A meleg villanás egy rövid, intenzív hőérzés, amely az egész testen, különösen az arcon, a nyakon és a felső törzsön terjed. Néhány másodpercig eltarthatnak, vagy akár néhány percig tovább folytatódhatnak.
Egyéb tünetek:
- vörös, kipirult bőr
- fokozott pulzusszám
- szélsőséges izzadás
- hideg, amikor a forró vaku áthalad
A legtöbb ember a hőhullámot a menopauzzal társítja, de a menstruációs ciklus részeként is előfordulhatnak, jóval a menopauza elérése előtt.
Noha ezek gyakran jelezhetik a mögöttes egészségügyi problémát, a hőhullámok általában nem okoznak aggódást, ha nem járnak más tünetekkel.
Olvassa tovább, ha többet szeretne megtudni a periódusok periódusairól, beleértve annak okait is, mikor jelentkezhetnek korai menopauza, hogyan kezelhetők és mikor kell orvoshoz fordulni.
Miért történnek?
A meleg villanások valószínűleg a test hormonszintjének megváltozása eredményeként fordulnak elő. Például a menopauza során az ösztrogén és a progeszteron szintje is zuhan. Ez az oka annak, hogy a perimenopausában vagy a menopauzaban szenvedők gyakran meleghullámot tapasztalnak.
Hasonló hormonális változások történnek a menstruációs ciklus során is, és a premenstruális szindróma (PMS) tüneteit idézik elő, amelyek néhány embernél forró villanást is magukban foglalnak.
Miután a ciklus 14. napja körül ovulált, a progeszteronszint emelkedik. Ez a testhőmérséklet enyhe emelkedését okozhatja, bár ezt esetleg nem veszi észre.
Ahogy a progeszteron szint emelkedik, az ösztrogén szint csökken. Ez a csökkenés befolyásolhatja a hypothalamus működését, az agy azon részét, amely stabilan tartja a testhőmérsékletet.
Az alacsonyabb ösztrogénszintre reagálva az agyad noradrenalin és más hormonok szabadul fel, amelyek még jobban érzékenyé teszik a testhőmérséklet kis változásait.
Ennek eredményeként jeleket küldhet, amelyek felszólítják a testet, hogy izzadjon, így lehűlhet - még akkor is, ha nem igazán kell.
Lehet, hogy korai menopauza?
Míg a meleg villogás némelyikének normális PMS-tünete lehet, másokban a korai menopauza jele lehet, amelyet ma primer petefészek elégtelenségnek (POI) neveznek.
A POI a menopauza tüneteit már a 40–50-es évek közepén korábban okozza, amikor általában menopauza fordul elő. A betegség nevének ellenére a szakértők bizonyítékokat találtak arra, hogy a petefészek továbbra is működhet az POI-vel, de ez a funkció kiszámíthatatlan.
A POI tünetei a következők lehetnek:
- ritka és szabálytalan időszakok
- meleg villanások vagy izzadás
- hangulatváltozások
- koncentrálási nehézség
- kevesebb érdeklődés a szex iránt
- fájdalom a szex alatt
- hüvelyi szárazság
A POI nemcsak növeli a szívbetegségek és csonttörések kockázatát, hanem gyakran meddőséghez is vezet.
Ha vannak POI tünetei, és tudod, hogy gyermekeket szeretne szülni, érdemes a tüneteket a lehető leghamarabb az egészségügyi szolgáltatóval említeni. A POI kezelése potenciálisan növelheti a teherbe esélyt a jövőben.
Valami más okozhat őket?
Bizonyos esetekben az Ön menstruációjának hőhulláma eltérő orvosi problémát vagy gyógyszeres mellékhatásokat jelezhet.
A menopauza kivételével a hőhullámok lehetséges okai a következők:
- fertőzések, beleértve az enyhe vagy általános fertőzéseket, valamint a súlyosabb fertőzéseket, például a tuberkulózis vagy endokarditisz
- pajzsmirigy betegségek, beleértve hyperthyreosis, hypothyreosis vagy pajzsmirigyrák
- HIV
- alacsony tesztoszteron
- alkoholfogyasztási rendellenesség
- daganat az agyalapi mirigyben vagy hipotalamusban
- rák és rákkezelés
A szorongás és a stressz olyan tüneteket is okozhat, amelyek hasonlóak a meleg villanásokhoz. Például kiszáradt bőr, megnövekedett pulzus és fokozott izzadás adrenalin miatt, amely gyakran kíséri szorongást vagy stresszválaszot.
Egyes gyógyszerek mellékhatásaként meleghullámok is előfordulhatnak, ideértve a következőket:
- nifedipin
- nitroglicerin
- niacin
- vancomycin
- kalcitonin
Hogyan lehet kezelni őket?
A forró villanás kényelmetlen lehet, de számos dologra meg lehet próbálni, hogy elviselhetőbbé váljanak:
- Az étrend megváltozik. Vágja le a koffeint, az alkoholt (különösen a vörösbort), a fűszeres ételeket, az érlelt sajtot és a csokoládét. Ezek az ételek és italok forró villanást válthatnak ki, és súlyosbíthatják őket.
- Leszokni. Próbáljon le leszokni a dohányzásról. A dohányzás fokozhatja a forró villanásokat és súlyosbíthatja azokat.
- Lazuljon el. Gyakorold a relaxációs technikákat, beleértve a mély légzést, a jógát és a meditációt. Nyugodtabbá válása nem közvetlenül érinti a forró villanásokat, ám ezek megkönnyíthetik kezelését, és javíthatják az életminőségét.
- Hidrát. Tartson hűvös vizet egész nap, és igya meg, amikor úgy érzi, hogy forró vaku villan.
- Gyakorlat. Tegyen időt a testmozgásra a legtöbb nap alatt. Ha elegendő testmozgást végez, számos egészségügyi előnye származhat, és kevesebb hőhullámot okozhat.
- Próbálja ki az akupunktúrát. Az akupunktúra néhány embernél segíti a forró villanásokat, bár lehet, hogy nem mindenki számára működik.
- Fogyasszon szójat. A szója fitoösztrogéneket tartalmaz, egy vegyszert, amely úgy viselkedik, mint az ösztrogén a testében. További kutatásokra van szükség, de a szója evése segíthet csökkenteni a forró villanásokat. Egyéb étrend-kiegészítők is segíthetnek.
- Viseljen rétegeket. Folytassa hűvösen, rétegezve. Válasszon könnyű, lélegző szöveteket, például pamutot. Ha lehetséges, tartsa hűvösen otthoni és munkahelyi környezetét rajongókkal és nyitott ablakokkal.
- Készítse el a hűtőszekrényét. Tartsa a hűtőszekrényben hűtött kis törülközőt, hogy az arcára vagy a nyaka köré tegyen, amikor forró vaku van. Ugyanezen hatás eléréséhez hűvös mosókendőt vagy hideg kompresszt is használhat.
Az olyan gyógyászati kezelések, mint például a hormonpótló kezelés és az alacsony dózisú antidepresszánsok, szintén segíthetnek a meleghullámok kezelésében.
Ha gyakori vagy súlyos meleghullámokat tapasztal, amelyek negatív hatással vannak a mindennapi életükre, érdemes beszélni orvosával a lehetséges kezelési lehetőségekről.
Kell orvoshoz fordulnom?
Ha csak a menstruáció közvetlenül a menstruáció kezdete előtt vagy amikor a menstruáció megtörtént, és nincs más szokatlan tünete, akkor valószínűleg nem kell túl aggódnia. Ennek ellenére érdemes lehet kapcsolatba lépni az egészségügyi szolgáltatóval, hogy biztos lehessen benne.
Egyes esetekben a meleg villogás súlyos állapotot jelezhet. Vegye fel a kapcsolatot egészségügyi szolgáltatójával, ha rendszeresen forró villanást kap az alábbiakkal együtt:
- étvágy megváltozik
- alvási nehézségek
- láz
- megmagyarázhatatlan fogyás
- megmagyarázhatatlan kiütés
- duzzadt nyirokcsomók
Megfontolhatja a terapeutaval való beszélgetést is, különösen akkor, ha a forró villanás hangulatváltozást okoz, vagy fokozza a szorongás vagy a stressz érzéseit.
A meleghullámokkal vagy éjszakai izzadással foglalkozó 140 nőről szóló 2014. évi tanulmány bizonyítékokkal szolgált arra, hogy a kognitív viselkedésterápia javíthassa a hőséghullámok negatív hatásait.
Alsó vonal
Néhány ember számára a meleg villogás normális PMS-tünet lehet vagy jele annak, hogy közeledik a menopauza. De bizonyos esetekben ezek jelezhetik az alapul szolgáló egészségügyi állapotot.
Tegyen egyeztetést az egészségügyi szolgáltatóval, ha időszakában rendszeresen forró villanás tapasztalható, különösen, ha 20 éves vagy 30-as évesek vagy.
