Lehet, hogy észrevette az Instagram egészségi és wellness befolyásoló tényezőit a takarmányában, amely a kollagén körül mozog, és szinte mindent tartalmaz. Ennek oka az, hogy jó bizonyítékok vannak arra, hogy bőrünk megőrzi rugalmasságát, és kollagén segítségével védi a csontokat, az ízületeket és a szerveket.
A kollagén fogyasztásának egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a por alakú hidrolizált kollagén peptidek révén. Hidrolizálva azt jelenti, hogy a kollagénben levő aminosavak lebontásra kerültek, megkönnyítve a test emésztését. Noha ez nem garantálja, hogy odajut, ahová csak akarsz - ugyanúgy, ahogyan nem tudja megcélozni a testzsírt az edzésekkel - a test kollagént küld oda, ahol leginkább szüksége van rá.
A kollagén előnyei
- javítja a bőr rugalmasságát
- védi a csontokat, ízületeket és szerveket
- segít az izomépítésben és a zsírégetésben
A kollagén az emberi test legszélesebb fehérje, de testünk öregedésével természetesen kevesebbet termelnek belőle. Ez a kis mennyiség miatt a bőrünk elveszítheti rugalmasságát, ami hozzájárul a ráncokhoz, a finom vonalakhoz, a szárazsághoz, valamint a laza vagy meghajló bőrhez - az öregedés minden normál részéhez.
Ne feledje, nincs olyan varázslatos bájital, amely megállíthatja vagy megfordíthatja a bőr öregedését. A tanulmányok azonban kimutatták, hogy a kollagén-kiegészítők szedése jelentősen javíthatja a bőr megjelenését azáltal, hogy mindössze négy hét alatt támogatja a bőr rugalmasságát, és nyolc héten belül csökkenti a ráncokat.
A bőrhöz hasonlóan a kollagén is fontos szerepet játszik az ízületek egészségében. A tanulmányok kimutatták, hogy a kollagén rendszeres szedése javíthatja az osteoarthritis tüneteit és enyhítheti a rheumatoid arthritis által okozott duzzadt, érzékeny ízületeket.
Ha ez nem lenne elég, bizonyítékok azt mutatják, hogy a kollagén bebizonyította, hogy javítja a gyulladásos bélbetegségben szenvedő emberek emésztési egészségét is, és a hosszan tartó alkalmazás javította a nőkben a cellulit megjelenését.
A kollagénport hozzáadhatjuk mind a hideg, mind a meleg italokhoz, de mi inkább ebben a következő szintű protein rázásban részesülünk.
Kollagénfehérje-rázó recept
Hozzávalók
- 1 evőkanál. vanília kollagén por
- 1 kis fagyasztott banán
- 1 csésze édesítetlen mandulatej
- 1 evőkanál. mandulavaj
- 1/2 csésze görög joghurt
- 4 jégkocka
Útvonal
Keverje össze az összes összetevőt nagy sebességű turmixgépben, amíg sima és krémes nem lesz
Adagolás: Fogyasszon 1/2 és 1 evőkanálot. napi kollagénpor, és négy-hat hét múlva kezd megjelenni az eredmények.
