"Fontolja meg az összes pozitív dolog felsorolását az életében?" - kérdezte a terapeutam.
Egy kicsit összehúztam a terapeuta szavait. Nem azért, mert úgy gondoltam, hogy a jó iránti hálás az életemben rossz dolog, hanem azért, mert az mindazon komplexitásokra ragyog, amelyeket éreztem.
Beszéltem vele a krónikus betegségeimről és arról, hogy ez hogyan befolyásolja a depressziómat - és a válasza enyhén szólva érvénytelennek tűnt.
Nem ő volt az első, aki ezt javasolta nekem - még az első orvos sem. De minden alkalommal, amikor valaki pozitivitást javasol a fájdalom megoldására, úgy érzi, mint egy közvetlen hit a szellemhez.
Az irodájában ülve megkérdeztem magam: Lehet, hogy pozitívabbnak kell lennem ebben? Talán nem kellene panaszkodnom ezekről a dolgokról? Talán nem olyan rossz, mint gondolom?
Talán az én hozzáállásom ezt még rosszabbá teszi?
Pozitív kultúra: Mert lehet, hogy rosszabb is, igaz?
Olyan kultúrában élünk, amelyet pozitivitás ölel fel.
A felemelésre szánt mémek spouting üzenetei között („Az élet csak akkor javul, ha jobb lesz!” „Negativitás: Eltávolítás”), az optimizmus erényeit kibővítő online beszélgetések és számtalan önsegítő könyv közül lehet választani, amelyek körül nyomja pozitívnak.
Érzelmi lények vagyunk, képesek vagyunk az érzések széles skáláját megtapasztalni. Azonban az előnyben részesített (vagy akár elfogadható) érzelmek sokkal korlátozottabbak
Tapsol az, ha boldog arcot teszünk és vidám hajlamot mutatunk be a világnak - még akkor is, ha nagyon nehéz dolgokon megy keresztül. Azokat az embereket, akik mosolyogva végzik át a nehéz időket, dicsérik bátorságuk és bátorságukért.
Ezzel szemben az emberek, akik kifejezik a frusztrációt, szomorúságot, depressziót, haragot vagy bánatot - az emberi tapasztalat minden rendkívül normális része - gyakran találkoznak olyan észrevételekkel: „lehet rosszabb” vagy „talán segíthet hozzáállásának megváltoztatásában”. erről."
Ez a pozitivitási kultúra átkerül az egészségünkre vonatkozó feltételezésekre is.
Azt mondják nekünk, hogy jó hozzáállásunk esetén gyorsabban gyógyulunk. Vagy ha betegek vagyunk, akkor bizonyos negatív hatások miatt kerülünk a világba, és tudatában kell lennünk az energiánknak.
Feladatunk, mint betegek, hogy pozitivitásunkon keresztül jól teljesítsük magunkat, vagy legalább örökké jó hozzáállásunk legyen a dolgokon, amelyeket átélünk - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy elrejtjük azt, amit valóban érzünk.
Bevallom, hogy sok ilyen ötletet megvásároltam. Elolvastam a könyveket, és megtanultam a titok megjelenítését, ami jót tesz az életemben, hogy ne izzadja meg a apró cuccokat, és hogyan lehet hölgy. Előadásokon vettem részt, amelyekben mindent meg akarok jeleníteni, és a podcastokat hallgattam a boldogság megválasztásáról.
Leginkább a dolgokban és az emberekben látom a jót, kellemetlen helyzetekben keresek az ezüst bélést, és az üveg félig tele van. De ennek ellenére még mindig beteg vagyok.
Még mindig vannak olyan napok, amikor a könyvben minden érzelem a pozitív érzelmektől eltekintve a legjobban érzem magam. És szükségem van rá, hogy rendben legyen.
A krónikus betegséget nem mindig lehet mosollyal kielégíteni
Noha a pozitivitási kultúra felemelő és segítőkész lesz, a fogyatékossággal és krónikus betegséggel foglalkozók számára ártalmas lehet.
Amikor a fellobbanás harmadik napján járok, amikor csak sírni és rockozni tudok, mert a gyógyszerek nem tudják megérinteni a fájdalmat, amikor a szomszéd szobában az órazaj kínosnak érzi magát, és a macska a bőrömmel szembeni szőr fáj - vesztesnek találom magam.
Megbirkózolok mind a krónikus betegségeim tüneteivel, mind a bűntudatmal és a kudarc érzéseivel kapcsolatban, ahogyan a pozitivitási kultúra üzeneteit internalizáltam.
És így az olyan krónikus betegségben szenvedők, akik nem hasonlóak az enyémhez, nem tudnak nyerni. Egy olyan kultúrában, amely megköveteli a krónikus betegségek autentikus elkerülését, felkérést kapunk arra, hogy tagadja meg a saját emberiségünket azzal, hogy fájdalmát „csinálhat” hozzáállás és egy mosoly mellett rejti el
A pozitivitási kultúrát gyakran fegyveresvé lehet tenni annak érdekében, hogy krónikus betegséggel küzdjünk az emberek küzdelmeikért, melyeket sokan közreműködünk.
Többször is, mint amennyit meg tudok számolni, megkérdőjeleztem magam. Hoztam ezt magamra? Csak rossz kilátásom vannak? Ha többet meditálnék, kedvesebb dolgokat mondanék magamnak, vagy pozitívabb gondolatokat gondolnék, akkor még mindig itt lennék ebben az ágyban?
Amikor ezt követően megnézem a Facebook-ot, és egy barátom közzétett egy mémét a pozitív hozzáállás hatalmáról, vagy amikor meglátom a terapeutamat, és azt mondja, hogy soroljam fel az életem jó dolgait, ezeket az önbizalom és az önvád érzéseit. csak megerősítették.
„Emberi fogyasztásra nem alkalmas”
A krónikus betegség már egy nagyon elszigetelő dolog, mivel a legtöbb ember nem érti meg, hogy mi megy keresztül, és minden időt ágyban vagy házban töltött idő alatt tölt el. És az igazság az, hogy a pozitivitási kultúra hozzájárul a krónikus betegségek elszigeteltségéhez, nagysá teszi azt.
Gyakran attól tartok, hogy ha kifejezem a valóságot, amit átmegyek - ha fájdalomról beszélek, vagy ha azt mondom, hogy mennyire csalódott vagyok az ágyban maradásért -, akkor megítélni fogok.
Mások már azt mondták nekem, hogy „Nem jó szórakozni veled beszélni, amikor mindig panaszkodsz az egészségére”, míg mások még megjegyzik, hogy én és a betegségeim „túl sok kezelni”
A legrosszabb napjaimon elkezdtem visszavonulni az emberektől. Csendben maradtam, és senkinek sem adnám tudomásomnak, hogy mi megyek keresztül, kivéve azokat, akik legközelebb állnak, mint például a társam és a gyermekem.
Még nekik is viccelődve mondom, hogy nem vagyok „emberi fogyasztásra alkalmas”, megpróbálom fenntartani valamilyen humorot, miközben tudatom velük, hogy a legjobb, ha békén hagylak.
Igazán szégyelltem a negatív érzelmi állapotot, amelyben voltam. Internalizáltam a pozitivitási kultúra üzeneteit. Azokban a napokban, amikor a tünetek különösen súlyosak, nem vagyok képes arra, hogy „boldog arcot” ragyogjak vagy fényes legyen a velem folyó dolgokon.
Megtanultam elrejteni a haragmat, a bánatomat és a reménytelenséget. És tartottam azt a gondolatot, hogy a „negativitásom” nekem teherbe tehet nekem, hanem embernek.
Megengedjük magunknak, hogy hitelesen legyünk
A múlt héten kora délután ágyban fekve feküdtem - kialudtak a fények, gömbölyödve egy könnyű golyóval, könnyekkel csendesen futva az arcomon. Fájtam, és depressziós voltam a fájdalmak miatt, különösen amikor arra gondoltam, hogy ágyba kötve lennék egy olyan napon, amit annyira terveztem.
De volt egy váltás, ami velem történt, mindig is annyira finom, amikor a társam bement, hogy ellenőrizjen engem, és megkérdezte tőlem, mire van szükségem. Figyeltek, ahogy elmondtam nekik mindazt, amit éreztem, és sírva tartottak.
Amikor elmentek, nem éreztem magam ilyen egyedül, és bár még mindig fájtam és alacsony voltam, valahogy jobban kezelhető volt.
Ez a pillanat fontos emlékeztetőként szolgált. Azok az idők, amikor hajlamos vagyok elszigetelni, azokra az időkre is, amikor valójában leginkább a körülöttem lévő szeretteimre van szükségem - amikor többet akarok, akkor az kell, hogy őszinte legyek arról, hogy mennyire érzem magam.
Időnként csak sírni kell és panaszkodok valakinek, milyen nehéz ez - valaki, hogy csak ül velem és tanúja legyen annak, amit megyek.
Nem akarok pozitívnak lenni, és azt sem akarom, hogy valaki bátorítson engem hozzáállásom megváltoztatására.
Csak azt akarom, hogy kifejezhessem érzelmeim teljes spektrumát, nyitott és nyers legyek, és ezeknek minden rendben legyen
Még mindig azon dolgozom, hogy lassan felfedezzem az üzeneteket, hogy a pozitivitási kultúra bennem rejlik. Még mindig tudatosan kell emlékeztetnem magam, hogy normális és tökéletesen rendben van, ha nem mindig optimista.
Amit észrevettem, az az, hogy én vagyok a legegészségesebb énem - fizikailag és érzelmileg -, amikor engedélyt adok magamnak az érzelmek teljes spektrumának megismerésére, és olyan emberekkel veszem körül magamat, akik támogatnak engem.
A könyörtelen pozitivitás kultúrája nem változik egyik napról a másikra. Remélem, hogy amikor a terapeuta vagy jó szándékú barátom legközelebb pozitív szempontra szólít fel, bátorságot fogok megmondani, amire szükségem van.
Mert mindannyian, különösen akkor, ha küzdünk, megérdemli, hogy az érzelmeink és tapasztalataink teljes spektruma tanúja legyen - és ez nem terhet nekünk. Ez emberessé tesz minket.
Angie Ebba egy furcsa fogyatékossággal élő művész, aki író műhelyeket tanít és országszerte fellép. Angie hisz a művészet, az írás és a teljesítmény hatalmában, hogy segítsen nekünk jobban megérteni magunkat, felépíteni a közösséget és változtatni. Angie megtalálható a webhelyén, a blogjában vagy a Facebook-ban.
