A székrekedést gyakran ritka székletürítésként definiálják, sok ember kevesebb, mint három bélmozgása van hetente. Ezt a hiányos evakuálás érzését is írják le, vagy mintha még mindig több széklet lenne az áthaladáshoz.
A hányingert viszont a gyomor zavargásának vagy nyugtalanságának legjobban lehet leírni.
Noha ezek a betegségek külön fordulhatnak elő, néha együtt jelentkezhetnek egy adott mögöttes probléma tüneteként.
Székrekedés és émelygés okai lehetnek
Ha akut vagy krónikus székrekedés és émelygés áll fenn, a lehetséges okok a következők lehetnek:
1. Irritált bél szindróma
Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy olyan állapot, amely befolyásolja a vastagbél betegségét. Olyan problémákat okozhat, mint gyomorfájdalom, gáz, puffadás, émelygés és székrekedés. Néhány IBS-ben szenvedő ember hasmenést is tapasztal.
Az IBS krónikus betegség, de nem károsítja a vastagbélet, és nem okoz vastagbélrákot.
Az IBS pontos oka nem ismert. Ennek oka a jó baktériumok egyensúlyának hiánya a bélben, a belek gyulladása vagy az emésztőrendszer idegeinek rendellenességei.
Az élelmezésben előforduló baktériumok okozta betegség gyakran hasmenést okoz. Ez növeli az IBS kialakulásának kockázatát.
2. Dehidráció
A szomjúság nem a kiszáradás egyetlen tünete. Emésztési problémákat is okozhat.
A kiszáradás az, amikor a test nem kap folyadékot a megfelelő működéséhez.
Az emésztőrendszerben a folyadékhiány száraz, kemény széklethez vezethet, amelyet nehéz átadni. Mivel a test elveszíti folyadékát, más tünetek is előfordulhatnak, mint például émelygés, hányás, szédülés és zavarodás.
3. Gyógyszeres kezelés
Ha székrekedése és émelygése van, és nemrégiben kezdett új gyógyszert szedni, akkor a gyógyszer lehet a tettes.
Gyakori a gyógyszeres mellékhatások, néhány gyógyszer székrekedést, hasmenést, gyomorfájdalmat és émelygést okoz. A mellékhatások néha néhány nap vagy hét után javulnak.
4. Kiegyensúlyozatlan étrend
Ha túl sok vörös húst eszik, és nem elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, az alacsony rostbevitel miatt székrekedést is okozhat.
Ne feledje, hogy néhány embernek nehézségei vannak bizonyos húsok, például marhahús emésztésének. A rossz emésztés gyomorproblémákat is előidézhet, mint például hányinger, gáz vagy puffadás.
5. Terhesség
A terhesség számos emésztési problémát is okoz.
Néhány nőnél székrekedést tapasztalnak a progeszteron hormon emelkedése miatt. Ez a növekedés lassíthatja a bélcsökkentéseket, kevesebb bélmozgást eredményezve. A növekvő méhből a belekre gyakorolt kompresszió szintén megnehezítheti a széklet áthaladását.
Néhány nő a terhesség alatt reggeli betegséget is tapasztal, amely hányingert és hányást tartalmazhat. A reggeli betegség csak az első trimeszterben jelentkezhet. Néhány nő esetében ez fennállhat a teljes terhesség alatt.
6. szorongás és depresszió
A szorongás és a depresszió gastrointestinalis rendellenességeket is kiválthat. Ha szorongást érez, a test hormonokat és más stresszvegyületeket szabadít fel. Ezek az anyagok befolyásolhatják az emésztőrendszert, hányingert és székrekedést okozva.
Emésztőrendszere szintén lelassulhat fokozott stressz vagy szorongás idején. Ennek eredményeként a hulladék nem tud gyorsan átjutni a belekben.
A szorongás és idegesség érzése nyugtatást vagy beteg érzést is okozhat a gyomorban.
A depresszió különféle okok miatt székrekedést okozhat. A depressziós emberek ágyban maradhatnak, és csökkent a fizikai aktivitásuk, ami viszont székrekedéshez vezethet.
A depressziós emberek megváltoztathatják étkezési szokásaikat. Előfordulhat, hogy sok olyan ételt fogyaszt, amelyek magas cukor- és zsírtartalommal rendelkeznek, vagy egyáltalán nem sokat esznek. Az életmód és étrend változásai hozzájárulhatnak a székrekedéshez.
7. Laktóz-intolerancia
A laktóz-intolerancia olyan állapot, amikor az ember nehezen tudja megemészteni a tejcukorját. A legtöbb ember hasmenést okoz ennek a betegségnek, de másoknál székrekedés, émelygés, gáz és puffadás lép fel.
A problémás ételek közé tartozik a tej, fagylalt, sajt, tejföl és bármilyen más termék, amelynek összetevője a tejtermék.
8. Vastagbélrák
Vastagbélrák akkor fordul elő, amikor rákos sejtek vagy tömeg alakul ki a belekben. A tömeg elzáródást okozhat, székrekedést válthat ki néhány embernél. A vastagbélrák egyéb tünetei a véres széklet, a megmagyarázhatatlan fogyás, émelygés és gyomorfájdalom.
Székrekedés és émelygés kezelése
Székrekedés és émelygés esetén a mögöttes probléma azonosítása segíthet meghatározni a megfelelő kezelést.
Ha irritábilis bél szindróma van, a tüneteket kiváltó ételek felismerése javíthatja a székrekedést és a hányingert.
Az IBS kiváltói személyenként eltérőek. Túl sok rost okozhat tüneteket néhány emberben, míg mások tüneteket okozhatnak csokoládé, koffein, alkohol, szénsavas italok, sült ételek fogyasztása vagy nagy étkezés után.
Ha laktóz-intoleranciát mutat, akkor a tejtermékek eltávolítása az étrendből megállíthatja az émelygést és a székrekedést. Ehelyett tejpótlókat használjon. Ide tartoznak a mandula vagy kesudió, kesudió fagylalt vagy tejmentes sajtok, joghurt és tejföl.
Ha terhes, tartson élelmiszer-naplót annak meghatározása érdekében, hogy mely ételek váltják ki hányingert, majd kerülje ezeket az ételeket.
Arra is kérdezheti orvosát, hogy vásároljon recept nélküli és vényköteles gyógyszereket a reggeli betegség javítása érdekében. Ide tartoznak a B-6-vitamin, doxil-amin, hányásgátló szerek.
Hogyan lehet megelőzni a székrekedést és a hányingert?
Az egyszerű beállítások nemcsak a székrekedést és a hányingert kezelik, hanem megakadályozzák annak újbóli előfordulását.
- Gyakorlat. Mozgassa legalább 30 percig hetente három-öt alkalommal, hogy serkentse a bél rendszeres összehúzódásait.
- Több folyadék. Növelje a víz, gyümölcslé és tea bevitelét.
- Csökkentse a stresszt és a szorongást. Gyakorold a mély légzésű gyakorlatokat. Érdemes lehet beszélni orvosával is a szorongásgátló gyógyszerek szedéséről.
- Csökkentse vagy szüntesse meg a sült és zsíros ételeket. Kerülje a túl sok zsír és olaj étkezését, amelyek súlyosbíthatják az emésztőrendszeri tüneteket.
- Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget. Egyél gyümölcsöt és zöldséget, vagy vegyen rostkiegészítőket. Felnőtteknek napi 21–38 gramm rostra van szükségük, mondja a Mayo Clinic.
- Tej fogyasztása előtt vegyen be egy laktáz enzimet. Használjon laktáz enzimet, hogy segítsen a testnek megemészteni a tejtermékekben található cukrot.
- Váltás a gyógyszerekre. Kérdezze meg orvosát egy alternatív gyógyszerről vagy az adagjának módosításáról a tünetek enyhítésére.
- Vegyünk probiotikumokat. Probiotikus kiegészítők szedése hozzájárul a jó baktériumok helyreállításához a bélben, javíthatja a székrekedést és az émelygést.
- Ne hagyja ki az étkezést. Az üres gyomor émelygést okozhat.
- Kerülje az ételeket bizonyos ételektől. Ne egyen olyan ételeket, amelyek nehezen emészthetők meg.
Elvihető
Az együttesen fellépő hányinger és székrekedés elviselhetetlen lehet. Az életmód megváltoztatása, az otthoni gyógymódok és a gyógyszeres kezelés javíthatja mindkét állapot tüneteit és megoldhatja az emésztőrendszeri kellemetlenségeket.
