A szülői munka nehéz munka. Az együttnevelés még ijesztőbb lehet. És ha narcissistával született együtt, akkor az időnként szinte lehetetlennek tűnhet.
Vegyünk egy mély lélegzetet. Miközben a gyermekeiddel kötődhetsz ehhez az egyénhez, ami örökké tűnik, beállíthat bizonyos határokat, és támogatást találhat annak érdekében, hogy a feladat kissé kevésbé őrült legyen.
A nárcisztával való együttnevelés kihívásai
Az együttnevelés önmagában olyan egyedi kihívásokkal jár, amelyek leküzdéséhez az együttműködésen alapuló gondolkodásmód szükséges. Még a legkedvezőbb szülők számára is nehéz lehet olyan dolgok, mint a gondozási idő vagy az ünnepek szétválasztása.
Ha együttműködni tud, az sokkal jobb helyzetbe hozza az összes érintett felet, különösen a gyermekeket. De, mint Ön máris tudja, a nárcisták lehetnek az ellenkezője a szövetkezetnek.
A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő emberek általában:
- felfújt fontosság érzése
- túlzott figyelmet igényel
- a viharos kapcsolatok története
- alapvető empátiahiány a körülvevő emberek iránt.
Ezek a dolgok közvetlenül ellentétesek azokkal a vonásokkal, amelyek szükségesek a pozitív szülői élethez és a jó családi dinamizmushoz.
Valójában Melanie Tonia Evans, a „Nárciszisztikus bántalmazás után is jól jöhet” című írója elmagyarázza, hogy az ex akkor is megpróbálhatja felhasználni a gyerekeit ellened. Ismerős? Azt is elmagyarázza, hogy a konfliktusokkal párhuzamosan számos más kihívással is szembesülhet, miközben a nárcistával együtt született, beleértve:
- őrizetbe vétel és egyéb megállapodások elfogadása
- nem viselkedik jól vagy kellemesen gyermeke érdekében
- zavarja a gyermek rutinját, találkozóit és tárgyait
A kihívások között közös vonalat láthat - és ez a nárcista ellenőrzés szükségessége.
Noha ez csalódást okozhat, hacsak nincs visszaélés vagy más olyan fontos ok, amely miatt tartózkodjon gyermekétől, általában jó, ha megpróbálunk módot találni arra, hogy a helyzet mindkét szülőnél működjön a gyermek életében..
Kapcsolódó: Depresszió és válás: Mit tehetsz?
Tippek a nárcista együttneveléshez
De hogyan lehet a helyzet működni? Nos, sokféle módon visszavonhatja az irányítást az együttnevelés kapcsán.
Készítsen törvényes szülői tervet
A nárcisták a lehető legnagyobb mértékben a képen akarnak lenni. Ha törvényes szülői tervet vagy felügyeleti megállapodást köt, akkor mindent írásban megkap. Ilyen módon, ha az ex több időt igényel, vagy megpróbál manipulálni bizonyos helyzeteket, akkor ezt hivatalosan egy párt hajtja végre a kapcsolatokon kívül.
A terv tartalmazhat olyan dolgokat, mint például ki fizeti az orvosi költségeket (vagy ki fizeti a százalékos arányt), a mindennapi látogatások ütemezése és az ünnepek látogatásának ütemezése. A felügyeleti megállapodás hatálya alá tartozókat le kell írni és részletezni, így egyáltalán nincs szürke terület, amelyet ki lehetne használni.
Nyilvánvaló, hogy az ügyvédekkel való együttműködés költségek, de a jogi terv kidolgozása elősegítheti az együtt szülői évek időtartamát.
Használja ki a bírósági szolgáltatásokat
A gyám ad litem (GAL) olyan bíróság által kinevezett (semleges) személy, aki a „gyermek mindenek felett álló érdekének” felel meg. Kérheti, hogy kinevezzék.
A gyám megismeri gyermekét és helyzetét, és szükségletei alapján ajánlásokat fogalmaz meg a bíróság számára. Az együttnevelés vonatkozásában ez magában foglalhat olyan kérdéseket, mint például az, hogy a gyermekei hol töltik az idejük nagy részét, vagy hogy mennyi kapcsolatot kell kapniuk gyermekével bármelyik szülővel.
A mediátorok viszont a szülők közötti kommunikáció és szétválasztás közötti átjáróként szolgálnak. Egyes helyeken a felügyeleti jogviták kötelező részei, másutt pedig segítségük nem kötelező.
Segíthetnek minden olyan probléma megoldásában, amely miatt Önt és a korábbi bíróságokat indította. Nem adnak parancsot vagy tanácsot. Ehelyett a szülők döntenek a szülői tervről, miközben közvetítőkön dolgoznak. Ezután ezt a tervet eljuttatják a bíróhoz, és végül bíróság elrendelik.
Tartson szilárd határokat
A nárcisták táplálkoznak a másoktól érkező reakcióktól - jó vagy rossz. A határok megteremtése olyan módon korlátozhatja az ex lehetőségeit, hogy kirúgjanak.
Például javasolhatja, hogy csak szövegesen vagy e-mailben kommunikáljon. Ilyen módon van egy ideje reagálni, mielőtt válaszol az igényeire és egyéb kommunikációjára. Segít a dokumentációban is, amelyet egy perc alatt elkészítünk.
Ezek a határok kiterjedhetnek a gyermekével fennálló kapcsolataira is. Ha a bíróság által elrendelt megállapodás lehetővé teszi, fontolja meg az olyan ütemezés ütemezését, amikor ex-tagja felhívhatja a gyermekével való beszélgetést a látogatások során. És ragaszkodj a fegyvereidhez. Lehet, hogy a nárciszt nem reagál jól arra, hogy eleinte meghatározzák a határokat, de - idővel - meg fogja találni, hogy szükségesek és ó, olyan hasznosak.
Kapcsolódó: Hogyan lehet sikeresen együtt szülni
Az empátia szülője
Nehéz lehet elkerülni, hogy beleragadjanak az együttnevelés drámaébe, de próbálj meg minden tőle telhetőt emlékezni gyermekére. Az empátiával való szülő azt jelenti, hogy beteszi magát a gyermek cipőjébe, és reagál a helyzetekre oly módon, hogy az érzelmeiket leginkább figyelembe vegyék.
Segíthet gyermekének saját érzéseinek felismerésében is - szomorúság, frusztráció vagy harag. Ha tudják, mit érznek, akkor jobban beszélhetnek róla, és nehéz időkben is dolgozhatnak. És ne feledje, hogy gyermeke valószínűleg nem kap ilyen típusú pozitív modellezést vagy megértést a nárcisztikus szülektől, tehát ez kétszeresen fontos.
Kerülje el, hogy a másik szülővel szemben rosszul beszéljen a gyerekek előtt
Ezzel egyidejűleg érdemes konfliktusba léptetni a korábbi és a konkrét névhívással vagy egyéb panaszokkal, amelyeket magának (vagy esetleg megbízható barátnak, családtagnak vagy terapeutának) nyújthat be. Az elbújás csak a kicsi középpontjába helyezi valamit, amiben nem kérdezték, hogy részese legyen. Ez hozzáteszi a stresszt és az oldalsó nyomást.
Kerülje az érzelmi érveket
Próbáld megint megszabadulni az érzelmektől. Ex-jered valószínűleg örömmel látja, hogy szuper ideges vagy ideges. Ne adj nekik megelégedést. És érvelés esetén kerülje a gyermeke közötti kapcsolattartóként, tárgyalóként vagy más módon információgyűjtést. Tartsd a dolgokat közted és voltad között.
Ha ezt különösen nehéz elsajátítani, próbálkozzon a kommunikációt az ex-vel úgy kezelni, mint egy munkát. Nem kell mindenben megállapodnia, de együtt kell működnie. Ez a gondolkodásmód segíthet az izmoknak a durva megbeszéléseken keresztül, és minimalizálja a konfliktust.
Várnak kihívásokra
Az elvárások átformálása szintén segíthet. Ha különböző szülői helyzetekbe kerül, és valamilyen visszarúgást vár, akkor kevésbé lesz sokkolt vagy stresszes, amikor problémák merülnek fel. Alternatív megoldásként kellemesen meglepett lehet, ha valami viszonylag könnyen megy át.
Ne feledje: az együttnevelés akkor is kihívást jelenthet, ha a szülők általában elfogadhatóak. Míg egyes helyzeteket különösen nehézzé teheti a narcissist kezelése, néhányuk csak az új normához való alkalmazkodás része.
Mindent dokumentáljon
Írj le mindent. Vagy tartson digitális naplót azokról a dolgokról, amelyeket fontosnak tart. Ezek között lehetnek azok a dátumok és időpontok, amikor az ex nem engedélyezi a megállapodott látogatást, vagy bármilyen visszaélést / gondatlanságot gyanít. Bármit, ami nem érzi magát helyesnek, vagy amelyet nem hajtanak végre úgy, ahogyan megegyeztél, fel kell jegyezni, ha akarja tenni.
Érdemes még elfogulatlan személyt (például egy szomszédot) bevonni, hogy tanúként szolgáljon az ön által leírtakhoz, például késéshez vagy kihagyott átvételhez / lemondáshoz. Az összes összegyűjtött bizonyíték felhasználható a bíróságokban, hogy segítsen a felügyeletben. Egyik részlet sem túl kicsi.
Fontolja meg a tanácsadást
Ha túl sok lesz ahhoz, hogy egyedül kezelje, keresse fel. Az engedéllyel rendelkező terapeuta segíthet a problémák megoldásában, és megoldásokat találhat ezekre a különösen lehetetlen forgatókönyvekre. Még csak az sem, hogy az érzéseidet egy semleges személlyel beszéltük, segíthet abban, hogy visszalépjen és újraértékelje helyzetét.
És a terápia nem is rossz ötlet gyermekének. Gyermeke válás iránti érzése valószínűleg eltér a sajátjától. Megpróbálhat csoportokat találni a helyi iskolában vagy közösségben a váló gyermekek számára. Ezen túlmenően, ha észreveszi, hogy kicsi aktív vagy különösen nehéz időt vesz igénybe, kérdezze meg gyermekorvosát, hogy javasoljon gyermeke vagy serdülő terapeuta számára.
Kapcsolódó: Mikor kell konzultálni pszichológussal
Tartsa szem előtt a konfliktusokat
Még a legrosszabb időkben is győződjön meg róla, hogy ellenzi. A merész bizalom ezen külső oldala alatt a nárciszta valóban rendkívül érzékeny a kritikára, és valószínűleg nagyon alacsony önértékelésével rendelkezik. A konfliktusaid sokkal kevésbé vannak a jelenlegi helyzetekben, és sokkal inkább az egoban.
Tudva, hogy ez a csata fele. Fontos az, hogy egészségesen viselkedj és gyermeke biztonságban marad. Támogassa gyermekét, és az ő érdekeit tartsa a legközelebb a szívedhez. Hosszú távon az összpontosítás eltüntetése az összes pontról és az erőfeszítések folytatása arra, ami igazán fontos, csak erősíti a gyermekeivel való kapcsolatát.
Próbálja ki a párhuzamos szülőket
Ha minden más kudarcot vall, akkor érdemes megfontolni a párhuzamos szülői nevelést, amely nem ugyanaz a helyzet, mint az együttnevelés. Ez a fajta elrendezés lehetővé teszi, hogy a lehető legnagyobb mértékben abbahagyja az ex-kapcsolatait. Különösen mérgező helyzetekben a párhuzamos nevelés lehetővé teszi az egyes szülők számára, hogy úgy szülessenek, ahogyan ők választják, amikor a gyerek az ő felügyelete alatt áll.
Hogy néz ki? A szülők együtt nem vesznek részt iskolai koncerteken, sporteseményeken vagy szülő-tanár konferenciákon. Ön valószínűleg semleges helyeket is választ a felkeresések / lemondások alkalmával. A kommunikáció csak akkor történik, amikor feltétlenül szükséges. Noha ez a gyermek számára meglehetősen zavarónak tűnhet, a szülők közötti vita veszi igénybe az egyenletből, ami hasznos lehet.
Még jobb, ha talán elegendő távolságra van, akkor ön és az ön korábbi tagjai képesek lesznek jobb kommunikációra és együttműködésre építeni.
Mikor kell további lépéseket tenni
Ha ex-je vagy érzelmileg, vagy fizikailag erőszakos, akkor most cselekedni kell az idő. Tegyen meg mindent, amit legálisan tehet, hogy gyermekeit ápolja gondozásukból. És ha az első lépésekkel küzd, keresse a támogatást bárhol, ahol elérhető (tanácsadók, ügyvédek, család, barátok stb.).
A prioritás az, hogy gyermeke biztonságos környezetbe kerüljön. Ez azt is jelentheti, hogy a látogatást bírósági végzéssel felügyelet alatt teszik. Itt jön létre a dokumentáció. Ha dokumentációt tud nyújtani a fizikai vagy érzelmi bántalmazásról, gondatlanságról vagy egyéb aggályokról - ez segít az Ön esetében.
További információkért hívja fel államának családvédelmi és védelmi szolgálatát vagy a Nemzeti Családon belüli erőszak forródrótot (1−800−799−7233). Ne habozzon kapcsolatba lépni a 911-rel vagy a helyi sürgősségi szolgálattal, ha veszélyes helyzetben van, és gyorsan kell kijutnia.
Elvitel
A nárcistával való együttnevelés a legeredményesebb dolognak tűnik.
Finomítsa megközelítését oly módon, hogy lehetővé tegye, hogy jobban átvegye az irányítást, amit csak tud. Ne engedje be, hogy ex volt szünetmentes igénye, hogy összekeverjen. Forduljon segítségért a támogatási rendszeréhez, és ne habozzon kapcsolatba lépni a bíróságokon és a helyi közösségben működő támogatási szolgáltatásokkal.
Mindenekelőtt tartsa nyitva a kommunikációs vonalat a gyermekével - és lélegezz tovább. Meg tudod csinálni.
