A Legjobb ADHD Alkalmazások 2019-ben

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) olyan rendellenesség, amelyet általában gyermekekkel társulnak, de több mint 9 millió amerikai felnőtt szintén él ezzel a betegséggel. A felnőttkori ADHD problémákat okozhat a végrehajtó funkcióban. Ez azt jelenti, hogy a betegségben szenvedő embereknek nehézségekbe ütközhetnek a feladatok elvégzése, a dolgok követése, emlékezése vagy a komplexitás kezelése.

Sok ember talált sikert azáltal, hogy a fontos memória- és termelékenységi feladatokat delegálta mobilkészülékeire. Az alkalmazások elérhetőek az életének megszervezéséhez, fontossági sorrendjéhez és struktúrájának beépítéséhez. Az ADHD legjobb alkalmazásokat felkerekítettük, hogy segítsük a terhelés levonását.

Esedékes

iPhone besorolása: 4,7 csillag

Ár: 4,99 USD alkalmazáson belüli vásárlásokkal

A megkülönböztethetőség nagy szerepet játszik az ADHD-ban, de az Due visszahívhatja a pályára, emlékeztetőkkel, hogy tegye meg a fontos dolgokat. Növelje termelékenységét azáltal, hogy a variációt kiiktatja a must-dózisokból, például gyógyszeres kezelés. Emlékeztető hozzáadása egyszerű, az alkalmazás kialakítása rendkívül tiszta és karcsú, az emlékeztetők pedig kitartóak. Amikor egy emlékeztető kialszik, továbbra is beállított időközönként (mondjuk 10 percenként) pingol, amíg meg nem jelzi a feladat elvégzését. Egy egyszerű koncepció nagy nyereséggel.

Evernote

iPhone besorolás: 4,1 csillag

Android besorolása: 4,5 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Gondolj az Evernote-ra mint a modern Trapper Keeperre. Írja be a feladatot, emlékeztetõket adjon hozzá, kézírásos jegyzeteket szkenneljen, fényképeket készítsen a követni kívánt elemekre, és mentse el a webhelyeket és a videókat. A keresési funkció mindent megtesz, amiben elmentte a szellőt, így még ha nem is a legjobb a mappák rendezésében, az Evernote segít megtalálni, amire szüksége van, amikor szüksége van rá. Az Evernote remek választás azoknak a kóbor gondolatoknak a rögzítésére, amelyeket később folytatni kell, így most már feladaton maradhat.

Emlékezz a Tejre

iPhone besorolása: 4,7 csillag

Android besorolása: 4,4 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Időnként még az egyszerű feladatok is több lépést tartalmaznak. Növelje lehetőségeit a végrehajtásukhoz, és növelje ezt a motiváló teljesítményérzetet, saját feladatokkal létrehozva feladatlistákat. Rendeljen esedékességi dátumokat mindegyikhez, és adjon hozzá olyan megjegyzéseket, amelyek hasznos információkat hordoznak, például helyeket, jelszavakat, részleteket, üzeneteket vagy címeket, amelyekre szüksége van a feladatok elvégzéséhez. Az alkalmazás a mobil értesítések, e-mailek vagy szövegek választásával emlékeztetheti a közelgő határidőket. Az alkalmazás térkép funkciója egy játékváltó a megbízások futtatásához is - felrajzolja a feladatokat, így megtervezheti a leghatékonyabb útvonalat a listán kívüli elemek ellenőrzéséhez.

Dropbox

iPhone besorolás: 4,6 csillag

Android besorolása: 4,4 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Az összes fotót, dokumentumot és videót egy kereshető helyen tárolhatja a Dropbox segítségével. Az alkalmazáson belüli dokumentumszkenner nem gondoskodik a nyugták, a szerződések, a névjegykártyák, az előadások jegyzeteinek, az eseményekről szóló szórólapok és más fontos nyomtatványok benyújtásáról. Soha nem kell aggódnia, hogy újra elveszíti őket, főleg mivel a Dropbox szinkronizálja az eszközöket. Mint egy online szövegszerkesztő esetén, megjegyzéseket fűzhet hozzá, hogy emlékezzen arra, mi volt egy fájl vagy dokumentum szempontjából fontos, és megcímkézheti magát a megjegyzésekben, hogy e-mail értesítéseket indítson a nyomon követéshez.

ászana

iPhone besorolás: 4,8 csillag

Android besorolása: 4,3 csillag

Ár: Ingyenes

Az Asana egy ingyenes szervezési és együttműködési eszköz. Használja hozzá tennivalók listájának létrehozásához, valamint az esedékesség dátumainak és a részletek hozzáadásához. Az Asana kiválóan alkalmas struktúrájának hozzáadására a szakmai életben, mivel lehetővé teszi a csoportos együttműködést: feladatokat rendelhet másoknak, megnézheti a feladatokat a projekt tábláin, és tarthatja a lapjait az ön és mások számára kijelölt feladatok között. Ha kiosztott egy feladatot, akkor továbbra is látható lesz, azaz nem fogja elveszíteni a feladatok nyomon követését vagy másolatát.

RescueTime

Android besorolása: 3,9 csillag

Ár: Ingyenes

A telefonon eltöltött idő az egyik legnagyobb termelékenységi fogyasztás. A RescueTime egy termelékenységi alkalmazás, amely viselkedésének betekintése alapján ösztönzi a pozitív változásokat. Az alkalmazás automatikusan naplózza és kategorizálja azt az időt, amelyet az eszközök, például a telefon, a laptop vagy az asztali számítógép használatával töltött. A mobil értesítések figyelmeztetnek, ha közeledik vagy túllépte a megadott korlátokat, és a „Termelékenységi impulzus” napi pontszám, amely megkönnyíti a termelékenység időbeli változásának összehasonlítását és mérését.

Wunderlist

iPhone besorolása: 4,7 csillag

Android besorolása: 4,6 csillag

Ár: Ingyenes

A Wunderlist egy ellenőrzőlista és emlékeztető alkalmazás, amelyet úgy terveztek, hogy hasonló legyen az e-mail postafiókjához, tehát a tanulási görbe minimális. Minden feladathoz állítson be egy esedékesség dátumot, egy emlékeztető időtartamát és az alfeladatokat, amelyeket be kell fejeznie, hogy elvégezze. Az alkalmazás tartalmaz egy szakaszt a feladatokhoz kapcsolódó jegyzetekhez és mellékletekhez. A listák rendezése címkézett mappákba, miközben a befejezett feladatok automatikusan archiválásra kerülnek a rendetlenségmentes digitális tér fenntartása érdekében. Az alkalmazás rendelkezik egy widgettel is, amely lehetővé teszi a listák bármilyen képernyőről vagy alkalmazásról történő elcsúsztathatóságát. A Wunderlist egyszerű, egyértelmű kialakítása révén a feladatokra összpontosít, nem pedig az alkalmazásra.

Todoist

iPhone besorolása: 4,7 csillag

Android besorolása: 4,5 csillag

Ár: Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlásokkal

Távolítson el dolgokat a fejedből, és tegyen egy listára, amely magával marad, felvesz téged, és motiválja Önt, hogy produktív legyen a Todoistnál. A gyors hozzáadás funkcióval egyszerűen beír egy feladatot, az emlékeztető idejét és a hashtagged list kategóriát, és az alkalmazás gondoskodik az összes szervezetről. Beállíthat ismétlődő emlékeztetőket is, így kevesebb időt tölthet az alkalmazásban végzett munkával, és több időt tölthet el a dolgok elkészítésével. Kövesse nyomon a termelékenységet a Todoist előrehaladási összefoglalójával, amely egyértelműen megmutatja, hány feladatot hajtott végre, és hány még mindig várja a figyelmét.

Brain Focus

iPhone besorolás: 3,7 csillag

Android besorolása: 4,6 csillag

Ár: Ingyenes

Ez az időgazdálkodási alkalmazás megakadályozza, hogy a telefont elvonja. A Brain Focus blokkolja az alkalmazásokat, és elhallgattatja az értesítéseket, így a telefonos figyelmeztetés nem lehetséges, amikor fókuszálni kell. Az alkalmazás a Pomodoro módszert használja a feladathoz szükséges idő és a feladat nélküli idő beállítására, más néven szünet. Használja azt, amikor fókuszálnia kell, és az alkalmazás visszaszámlálja a kiválasztott időt, miközben kizárja Önt a zavaróként kiválasztott alkalmazásokból. A Brain Focus a visszaszámláláson keresztül követi annak követését is, hogy mennyi időt töltött Ön által választott kategóriákban, mint például munka, iskola, házimunkák, olvasás, meditáció … bármi, ami az Ön igényeinek legjobban megfelel.

Ha egy alkalmazást szeretne kijelölni ehhez a listához, írjon nekünk a [email protected] e-mail címre

Amanda Doyle bostoni egészségügyi szerkesztő, korábbi tánc-fitnesz oktató és korábbi idegtudományi kutató. Szenvedélye az egyenlőség, a kedvesség, a tudatos nyelv és az emberi tapasztalatok destigmatizálása.