Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Az influenza (vagy influenza) egy vírus okozta. Különféle vírusok adhatják az influenzát. Noha az influenza nem gyógyítható, vannak természetes gyógymódok, amelyek segíthetnek enyhíteni az influenza tüneteit. Segíthetik az influenza hosszú idejének lerövidítését is.
Áttekintjük a 10 természetes gyógymódot, és elmagyarázzuk, hogyan kell ezeket használni, és miért segíthetnek.
Igyál vizet és folyadékokat
Az influenza esetén még fontosabb az ivóvíz és más folyadékok fogyasztása. Ez igaz, ha van légzőszervi influenza vagy gyomor influenza.
A víz segít az orr, a száj és a torok nedves állapotában tartásában. Ez segít a testének megszabadulni a beépített nyálkahártyáktól és a lázról.
Az is kiszáradhat, ha nem eszik vagy iszik rendesen. Hasmenés és láz (az influenza két leggyakoribb tünete) szintén vízvesztést okozhat.
Hidratálhat, ha rengeteg anyagot fogyaszt:
- víz
- kókusztej
- sportitalok
- gyógynövény tea
- friss gyümölcslé
- leves
- húsleves
- nyers gyümölcsök és zöldségek
Tudni fogja, hogy elég vizet és folyadékot iszik, ha:
- rendszeresen vizelni kell
- a vizeletének színe szinte tiszta vagy halványsárga
Ha a vizelete mélysárga vagy borostyánszínű, akkor kiszáradhat.
Az is hasznos, hogy a dohányzást a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük, mivel ez tovább irritálhatja az orrot, a torkot és a tüdőt.
Pihenj sokat
Fontos pihenés és több alvás, ha influenza van. Az alvás javíthatja az immunrendszert. Ez segíti a testét az influenzavírus leküzdésében. Hagyja abba a szokásos rutinot, és tegye prioritássá az alvást, hogy visszatérjen a lábához.
Igyon meleg levest
Meleg csirke- vagy marhahúsleves ivása jó módszer a hidratált állapot megőrzésére. Segít az orr- és sinus-torlódások lazításában és felbomlásában.
A csontleves természetesen magas fehérje- és ásványi anyag-, például nátrium- és kálium-tartalommal rendelkezik. Az ivóleves jó módszer ezeknek a tápanyagoknak a feltöltésére, ha influenza van. Ráadásul a fehérje fontos az immunsejtek újjáépítésében.
Vásárolhat kész fajtákat, de feltétlenül keresse azokat, amelyek alacsony nátriumtartalmúak (só). Saját húslevest is készíthet csirke vagy marha csontok főzésével. A húsleves részeket lefagyaszthatja későbbi felhasználás céljából.
Online vásárolhat csontlevest.
Növelje a cinkbevitelt
Az ásványi cink fontos az immunrendszer számára. Ez a tápanyag segíti a testét baktériumok elleni fehérvérsejtek előállításában. A kutatások azt mutatják, hogy a cink segíthet enyhíteni a megfázás és az influenza tüneteit. A cink segíti a testét az influenzavírus elleni küzdelemben, és lelassíthatja annak gyorsaságát.
Fogyaszthat egy cinkkiegészítőt vagy multivitamint cinkkel az influenza időszakában. A kiegyensúlyozott napi étrendből általában rengeteg cinket kaphat. A magas cinktartalmú ételek a következők:
- vörös hús
- kagylófélék
- lencse
- csicseriborsó
- bab
- dió
- magok
- tejtermék
- tojás
Online vásárolhat cink-kiegészítőket.
Öblítsük le sós vízzel
A meleg víz- és sóöblítés (amelyet néha sós vízcseppnek is neveznek) megnyugtathatja a torokfájást. Segíthet a nyálkahártya tisztításában is. Így öblítheti meg sós vízzel:
- Forraljuk vagy melegítsük fel a vizet, és hagyjuk lehűlni, amíg meleg vagy szobahőmérsékleten melegszik. Keverjen hozzá 1/2 teáskanál sót 8 uncia meleg vízhez.
- Húzza a sós vizet a torok hátuljába, és kb. 10–30 másodpercig fürödje, hogy öblítse a száját és a torkát.
- Spit a vizet egy mosogatóba, és ismételje meg 2-4 alkalommal.
Ne nyelje be a sós vizet. Ne engedje, hogy a gyermekek fürödjenek, amíg nem tudnak tiszta vízzel vízköpni.
Igyál gyógyteát
Számos gyógynövény rendelkezik természetes antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal. A csillagánizs csillag alakú fűszer, amelyből hagyományosan extrahálják az oseltamivirt.
Az oseltamivir-foszfát (jobban ismert Tamiflu néven) olyan vényköteles gyógyszer, amelyet az influenza gyógyulásának felgyorsítására vagy megelőzésére használnak. Antivirális tulajdonságai hatékonyak bizonyos típusú influenzavírusok ellen. Más gyógynövények és a zöld leveles teák baktériumok elleni küzdelemmel és antioxidáns hatással is rendelkeznek.
Egy gyógytea segíthet a testének az influenzavírus leküzdésében. A forró gyógynövényes ital is megnyugtatja a torkát és a melléküreget.
Készíthet influenza elleni gyógyteát csillagánizskal és más gyógynövényekkel, például:
- zöld vagy fekete tea
- kurkuma
- friss vagy szárított gyömbér vagy gyömbérpaszta
- friss fokhagyma
- szegfűszeg
Édesítse a gyógyteákat tiszta mézzel. A méz, a méhpempő és más méhészeti termékek természetes vírusellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
Számos zsákos tea áll rendelkezésre, ezek szárított összetevőként kombinálva.
Vigyen fel illóolajokat
Bizonyos típusú illóolajok megvédhetnek bizonyos vírusok és baktériumok ellen. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a teafaolaj segíti az influenzavírus elleni küzdelmet azáltal, hogy lelassítja vagy megállítja a vírus szaporodásának mértékét. A tanulmány szerint a teafaolaj akkor működik legjobban, ha a fertőzéstől számított két órán belül használják. Ez azt mutatja, hogy segíthet megakadályozni az influenzavírus szaporodását.
A gyakorlatban néhány csepp teafaolajat adhat a folyékony kézszappanhoz, amikor kezet mos, vagy a használt krémbe kever. Néhány, a kereskedelemben elkészített szájvíz összetevőként tartalmazza.
Más növényi és növényi illóolajok természetes antibiotikumokként és vírusellenes szerekként is működhetnek. Ezek tartalmazzák:
- fahéj-olaj
- borsmenta olaj
- eukaliptusz olaj
- muskátli olaj
- citromolaj
- kakukkfűolaj
- oregano olaj
Az illóolajokat csak az utasításoknak megfelelően használja. Ne vegyen be illóolajokat, sok mérgező. A legtöbb illóolaj felhasználható a bőrön, miután összekeverték olajokkal, például mandula- vagy olívaolajjal. Hasonló előnyök elérése érdekében friss és szárított gyógynövényeket és fűszereket adhat az ételhez.
Az illóolajok diffúzorral a levegőbe történő diffundálása bizonyos vírusok és baktériumok ellen is segíthet. Vegye figyelembe, hogy az aromaterápia hatással van a gyermekekre, a terhes és szoptató nőkre, valamint a háziállatokra.
Használjon párásítót
Az influenzavírus tovább él tovább a száraz beltéri levegőben. Ez megkönnyítheti a vírus terjedését. Hidegebb, kültéri hőmérsékleten általában alacsonyabb a levegő páratartalma. A beltéri levegő kiszáradhat fűtés és légkondicionálás használatával. Párásító alkalmazásával növelheti páratartalmát otthonában és munkahelyén csökkentheti a levegőben az influenzavírusokat.
Belélegezzük a gőzt
A meleg vízforrásból származó gőzzel való belégzés segít megnyugtatni az orrát, az orrmelléküreget, a torkot és a tüdőt. Gőzzel történő inhalálás vagy gőzkezelés vízgőzt használ a nyálkahártya torlódásának enyhítésére.
A meleg, nedves levegő enyhítheti az orr és a tüdő duzzanatát is. A gőzzel történő belégzés segíthet enyhíteni a száraz köhögést, az irritált orrát és a mellkas szorítását.
A víz melegítéséhez gőzök:
- egy fazékban a tűzhelyen
- mikrohullámú sütőben vagy bögre a mikrohullámú sütőben
- párologtatóban
Kerülje a forrásban lévő vízből származó gőzt. Óvatosan ellenőrizze a gőz hőmérsékletét, mielőtt belélegzi. Tartsa az arcát és a kezét olyan távol, hogy elkerülje a leforrázást vagy az égést. Adjunk hozzá néhány csepp illóolajat vagy gyógyhatású gőzzel dörzsöljük a vízbe a vírusellenes és antioxidáns előnyök növelése érdekében.
Egyél enyhe étrendet
Ha van gyomorinfluenza, egyenként enni kis mennyiségű ételt. Próbálja ki kézi méretű adagokat.
A gyomorinfluenza hányingert, görcsöket és hasmenést okozhat. Az enyhe ételek könnyebben emészthetők, és enyhíthetik a gyomor tüneteit.
A gyomorban könnyű ételek
- BRAT étrend (banán, rizs, almaszósz, pirítós)
- diótörő
- főtt gabonafélék (zabliszt és búza tejszín)
- zselatin (Jell-O)
- főtt krumpli
- grillezett vagy főtt csirke
- leves és húsleves
- elektrolitban gazdag italok
Kerülje az ételeket, amelyek irritálhatják a gyomrot és az emésztést.
A gyomorinfluenza elkerülésére kerülő ételek
- tej
- sajt
- koffein
- húsok
- fűszeres ételek
- sült ételek
- zsíros ételek
- alkohol
Influenza tünetei
Az influenza általában légúti - orr-, torok- és tüdő-tüneteket okoz. A top influenza tünetei:
- láz
- hidegrázás
- fejfájás
- testi fájdalom
- orrfolyás vagy orr
- torokfájás
- száraz köhögés
- fáradtság és fáradtság
A gyomorinfluenza egy influenzavírus, amely emésztési tüneteket okoz. Neked talán van:
- hidegrázás
- láz
- hányinger
- hányás
- gyomorgörcsök
- hasmenés
Influenza szövődmények
Az influenza néha egészségügyi komplikációkhoz vezethet. Egyéb vírusos és bakteriális fertőzéseket válthat ki a tüdőben, a torokban, a fülekben és más területeken. Ezek tartalmazzák:
- tüdőgyulladás
- hörghurut
- orrmelléküreg gyulladás
- fülfertőzés
- encephalitis (agyfertőzés)
Az influenza szövődményeinek nagyobb a kockázata:
- 5 évnél fiatalabb gyermekek
- 65 éves vagy annál idősebb felnőttek
- más egészségi állapotú emberek
Influenza és egyéb egészségügyi feltételek
Ha influenza van, beszéljen orvosával, ha krónikus egészségi állapota is van. Ezek tartalmazzák:
- asztma
- szívbetegség
- tüdőbetegségek
- cukorbetegség
- vesebetegség
- májbetegség
- ütés
- epilepszia
- sarlósejtes vérszegénység
Orvosa vírusellenes gyógyszereket írhat fel, amelyek csökkentik az influenza tüneteit és hosszát. Ezek a gyógyszerek akkor működnek a legjobban, ha az influenzától számított két napon belül beveszik.
Mikor forduljon orvoshoz
Tájékoztassa orvosát, ha a láz 38 ° C-nál magasabb. Ezenkívül kérjen sürgős orvosi segítséget, ha a tünetek egy-két hét után nem javulnak.
Keresse fel orvosát, ha:
- légzési nehézség
- mellkasi fájdalom
- láz meghaladja a 38 ° C (100,4 ° F) -ot
- hidegrázás vagy izzadás
- nyálkahártya furcsa színű
- vér a nyálkahártyájában
- súlyos köhögés
Influenza vagy hideg
A vírusok az influenzát és a megfázást okozzák. Mindkét fertőzés lázot okozhat. A megfázás és az influenzavírusok hasonló tüneteket okoznak. Az influenza és a megfázás közötti fő különbség az, hogy mennyire súlyosak a tünetek, és mennyi ideig kezelik őket.
Az influenza tünetei hirtelen kezdődnek, és általában súlyosak. Az influenza egy-két hétig tarthat fenn. A hideg tünetek általában enyhébbek. Lehet, hogy megfáz egy hétig vagy annál tovább.
Az influenza és a megfázás tünetei közötti különbségekről itt olvashat bővebben.
Elvihető
Az influenza legtöbb esetben valószínűleg nem kell orvoshoz fordulnia. Maradjon otthon, és ne hozza el a munkahelyére vagy az iskolába. Évente kapjon influenza-oltást. Igyon folyadékot és pihenjen.
Az otthoni gyógyszerek segíthetnek a tünetek csökkentésében, így kényelmesebbé és pihenhetőbbé válhat influenza ideje alatt - és a pihenésnek nagy hatása van a gyorsabb fejlődésre.
