Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
Mi az orgazmikus meditáció?
Az orgazmikus meditáció (vagy „OM”, ahogyan azt szerető, hűséges közösség tagjai nevezik) egy egyedülálló wellness gyakorlat, amely ötvözi az éberséget, az érintést és az örömöt.
A nem kezelt személyek számára ez a partneri tapasztalat, amikor 15 percig siklózunk a csikló körül, és csak egyetlen célunk van: engedd el és érezd magad.
A simogatásnak hihetetlenül specifikus módon kell történnie - a csikló bal felső negyedén felfelé és lefelé mozogva, nincs olyan erősebb, mintha egy szemhéjat ütne. Ezt (általában) a férfi partner végez latex kesztyűben, mártással vagy kenőanyaggal bevonva. A férfi nemi szervek nem simogathatók.
Ez a módszer a nyilvános beszélgetésbe kezdett, miután a The New York Times írt egy profilt a OneTaste-n, az első orgasmi meditációs cégnél. Nicole Daedone és Rob Kandell alapította, eredeti címkéjük az volt, hogy „kellemes hely legyen a testének”.
Az évek során az OM-t olyan hírességek hagyták jóvá, köztük Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow és Tim Ferriss vállalkozó. De a magas áraknak köszönhetően - egy osztály 149 és 199 dollárba kerül - a OneTaste némi visszaeséssel szembesült, miközben a korábbi résztvevők azt állították, hogy a OneTaste adóssá tette őket. Mások ezt a gyakorlatot „szexuális wellness” kultusznak nevezték.
Azóta az OneTaste az OM Intézetévé vált, és az orgazmikus meditáció továbbra is vonzó az emberek számára, akik szexuálisan teljesítetleneknek érzik magukat, vagy mélyebb kapcsolatra vágynak.
Anjuli Ayer, az OM Intézet vezérigazgatója szerint: "Minden felnőttnek ez érzelmi és fizikai egészségének javítására törekszik, és hajlandó új dolgokat kipróbálni."
Ayer az OM-t is cél nélküli gyakorlatnak tekinti. "A cél nem előjátékként szolgálni, vagy a résztvevőket orgazmusra szorítani." Így van, míg a gyakorlat nevében orgazmus van, az orgazmus nem a cél. Inkább az, hogy felhívja a figyelmet a jelen pillanatra, és megtapasztalja az örömöt.
Kicsit úgy hangzik, mint a hagyományos meditáció, nem?
De vajon az orgazmikus meditáció megegyezik-e a hagyományos meditációval?
„Az OM egy meditáció összefüggésben” - magyarázza Ayer. "Egyesíti a meditáció hatalmát az orgazmikus állapotban való éléssel."
Ez különbözik a meditáció más formáitól?
"Míg a hagyományos meditáció szellemi célokat szolgált, és célja az volt, hogy megkérdőjelezzék a valóságot, az évek során a meditáció egészséget vagy szorongást csökkentő módszertanra és éberség-terápiára vált" - mondja a hindu meditációs guru, Shree Ramananda, a Meditáció és boldogság.
Ez a változás, mondja, rendben van. „Minden meditáció meditációnak számít. A meditáció egyszerűen egy módszer a valódi önnel való kapcsolatteremtésre. Vagy inkább a karakterből / szerepekből való menekülési módszer, amelyet gyakran összekeverünk magunkkal.”
És mások számára igen, úgy néz ki, mint partneri, klitori simogatás 15 percig - ennyi ideig javasolja az Ava Johanna, a nemzetközi jóga, meditáció és lélegzetelállító oktató oktatását az új embereknek, akik meditálnak, meditálnak.
„Egy sportoló számára ez úgy néz ki, mintha gyakorlásba kerülnék. Valaki számára ez úgy néz ki, mintha egy mantrát megismételnének”- mondja.
"Ha elfelejtheti magát, és kinek szól orgazmikus meditáción keresztül, akkor az elvégzi a munkáját" - mondja Ramananda.
Ayer az OM és a hagyományos meditáció kapcsolatát magyarázza tovább: „Mindkettő célja a gyakorló test és a test közötti kapcsolat javítása. Mindkettő lehetővé teszi, hogy ne csak több nyugodtságot élj magaddal, hanem mély kapcsolatba léphess másokkal is."
Ennek ellenére az egyértelmûen orgazmikus meditáció nem mindenkinek szól - figyelembe véve az intenzív intimitást, amelyre valószínûleg nincs készen, a költséges kurzusok mellett inkább a hagyományos meditációt kipróbálhatja. Nézze meg ezeket a meditációs alkalmazásokat és ezeket a meditációs videókat az induláshoz.
Az orgazmikus meditáció egészségügyi előnyei
Azok az emberek, akik gyakorolják az OM-t, azt állítják, hogy megnövekedett boldogságot tapasztalnak, kevesebb stresszt és szorongást tapasztalnak, és egészségesebbek, szorosabban kapcsolódnak egymáshoz.
Kendall például azt mondja: „Nem vagyok tudós, de elmondhatom, hogy az [OM gyakorlása] segített magabiztosságomban - ez segített a nőkkel való kapcsolataimban. Emelkedett a hangerőm. Úgy éreztem, hogy végre megértem a nőket és a testük és elmék működését.”
Noha az orgazmus nem az orgazmikus meditáció végcélja, egyes emberek orgazmusot tapasztalnak meg. És a tanulmányok azt mutatják, hogy az orgazmus egész sor egészségügyi előnyt kínál.
Végül, a rendszeres meditációnak minden egészségügyi előnye van.
„A meditáció megnyitja a kommunikáció és a pihenés képességét, javíthatja a test képét, fokozza a vérkeringést és a véráramot, enyhíti az izmokkal és az ízületekkel kapcsolatos fájdalmakat, javítja az alvás minőségét és növeli a libidót” - mondja Linda Lauren meditációs szakértő. Azt is mondja, hogy ügyfelei arról számoltak be, hogy a hagyományos meditáció gazdagította a hálószobában szerzett tapasztalataikat.
Hogyan lehet kipróbálni az orgazmikus meditációt?
Az OM Intézete hamarosan online kínálja tantervét, de letöltheti az ingyenes orgazmikus meditációs útmutatót. Egyéb utasítások megtalálhatók oktató YouTube-videókon, például ez vagy ez.
Megjegyzés: Ezek a videók jellegüknél fogva NSFW! Olvassa tovább a csak szöveges útmutatót.
OM utasítások
- „Fészek” beállítása: Ügyeljen arra, hogy környezete kényelmes és pihentető legyen. Ez beállítható jógaszőnyeggel, takaróval vagy kemény párnával az ülésre simogató személy számára.
- Tartson kéznél törülközőt, időmérőt és kenőanyagot.
- Legyen kényelmes helyzetben.
- Állítsa be az időzítőt 13 percre, majd egy további időzítőt 2 percre később összesen 15 percre.
- A simogatást végző személynek leírnia kell, amit lát, szín, textúra és elhelyezkedés szempontjából.
- A simogatónak kenőanyaggal kell felvinni az ujjait, majd kérdezze meg a simogatott személyt, hogy készen áll-e rá. A szóbeli beleegyezés után a simogató személy megkezdi a bal felső négyzet simogatását.
- Amikor az időmérő 13 perccel eldönti, a stokernek el kell kezdenie lefelé húznia.
- Amikor a második időzítő elhalványul, az ütőnek kezével addig nyomást kell gyakorolnia partnerének nemi szervére, amíg mindkét résztvevő visszatér a testéhez.
- A dohányzónak törülközővel kell törölnie a tejet a nemi szervekről a kezére, majd el kell helyeznie a fészket.
„Amikor először próbálja ki, lépjen be nyitott szemmel. Engedje szabadon minden előre megfogalmazott elképzelését, ami ez az”- javasolja Ayers.
Míg a hivatalos OM gyakorlat partneri tevékenység (az egyik végzi a simogatást, a másik megsimogatja), a variációt önmagában is megteheti.
Mi van, ha nincs partnere? Próbálja ki a meditációs maszturbációt, egy egyéni gyakorlatot. Noha az orgazmikus meditáció szigorúan partneri tevékenység, lehetséges, hogy a meditációs maszturbációt önmagában is elvégezzék, ami Johanna szerint az Ön számára is jó.
A nap csak 15 percig tart
Akár orgazmikus meditáció kipróbálása, akár csak önmagának simogatása érdekli, a saját örömére összpontosítva idő meditációs minőséget eredményez, amely lehetővé teszi egy erősebb szexuális-wellness kapcsolat kialakítását önmagában.
Tekintettel a mai go-go-go sebességre, az a gondolat, hogy a napi 15 percet arra fordítsák, hogy megsimogassák, vagy hogy a csiklóját megsimogassa, új öngondozási technika lehet a lemaradáshoz.
Gabrielle Kassel egy New York-i wellness író és CrossFit 1. szintű edző. Reggel emberré vált, kipróbálta a Whole30 kihívást, evett, itott, kefével, dörzsölve és faszénkel fürdött - mindezt az újságírás nevében. Szabadidejében önsegítő könyveket olvashat, padon próbálhat vagy rúdtáncolhat. Kövesse őt az Instagram-on.
