Áttekintés
Ha diagnosztizáltak psoriasis ízületi gyulladást (PsA), akkor előfordulhat, hogy a betegség érzelmi terhelésének kezelése ugyanolyan nehéz lehet, mint a fájdalmas és néha gyengítő fizikai tünetek kezelése.
A reménytelenség, az elszigeteltség és a másoktól való függőség félelme csak néhány az érzelmek közül, amelyeket esetleg átél. Ezek az érzések szorongáshoz és depresszióhoz vezethetnek.
Noha először nehéznek tűnhet, a következő módon hatféle módon találhat kiegészítő támogatást a PsA kezeléséhez.
1. Online források és támogató csoportok
Az online források, például a blogok, a podcastok és a cikkek gyakran tartalmazzák a PsA-ról szóló legfrissebb híreket, és kapcsolatba hozhatnak másokkal.
A Nemzeti Psoriasis Alapítvány információt tartalmaz a PsA-ról, a podcastokról és a psoriasisban és PsA-ban szenvedők világának legnagyobb online közösségéről. Kérdéseket tehet fel a PsA-val kapcsolatban a segélyvonalán, a Betegnavigációs Központban. Az alapot a Facebook-on, a Twitter-en és az Instagram-on is megtalálhatja.
Az Arthritis Alapítvány webhelyén sokféle információ található a PsA-ról, ideértve a blogokat és más online eszközöket és forrásokat, amelyek segítenek megérteni és kezelni az állapotát. Vannak egy online fórumuk is, az Arthritis Introspective, amely az ország különböző embereit köti össze.
Az online támogató csoportok kényelmesebbé tehetik Önt, ha kapcsolatba hozza Önt hasonló élményekben élő emberekkel. Ez segíthet abban, hogy kevésbé elszigetelten érezze magát, javíthatja a PsA megértését, és hasznos visszajelzéseket kaphat a kezelési lehetőségekről. Csak tisztában kell lennie azzal, hogy a kapott információ nem helyettesítheti a szakmai orvosi tanácsot.
Ha szeretne kipróbálni egy támogató csoportot, akkor orvosa javasolhat egy megfelelő csoportot. Gondolj kétszer azon csoportokhoz való csatlakozásra, amelyek gyógyítják az Ön állapotát vagy ha magas a csatlakozási díj.
2. Hozzon létre egy támogatási hálózatot
Fejlesszen ki egy közeli családtag és barátok körét, akik megértik az Ön állapotát, és akik segíthetnek Önnek, ha szükséges. Függetlenül attól, hogy házimunkát végez, vagy hallgathat, amikor alacsonyan érzi magát - ezek kicsit könnyebbé teszik az életet, amíg a tünetek nem javulnak.
Ha gondoskodó emberektől tartózkodsz, és aggodalmait másokkal nyíltan megvitatja, ezáltal jobban megnyugodhat és kevésbé elszigetelhet.
3. Legyen nyitott orvosával
Lehetséges, hogy reumatológusa nem veszi fel a szorongás vagy depresszió jeleit az Ön kinevezése során. Tehát fontos, hogy tudassa velük, hogyan érzi magát érzelmileg. Ha megkérdezik tőled, hogy érzi magát, légy nyitott és őszinte velük.
A Nemzeti Psoriasis Alapítvány sürgeti a PsA-s embereket, hogy nyíltan beszéljenek orvosukkal érzelmi nehézségeikről. Orvosa ezután dönthet a legjobb cselekvési módról, például egy megfelelő mentálhigiénés szakemberhez irányítja Önt.
4. Keresse a mentális egészségügyet
Egy 2016. évi tanulmány szerint sok olyan depresszióban szenvedő PsA-val szenvedő ember nem kapott támogatást depressziójának kezelésére.
A tanulmány résztvevői úgy találták, hogy aggodalmaikat gyakran elutasították, vagy rejtve maradnak a körülöttük lévő emberektől. A kutatók javasolták, hogy több pszichológust - különösen a reumatológiában érdeklődőket - vonjanak be a PsA kezelésébe.
A reumatológusán kívül keresse meg a pszichológust vagy terapeutát is segítségért, ha mentálhigiénés problémákat tapasztal. A legjobb módja annak, hogy jobban érzi magát, ha tudatja orvosaival, milyen érzelmeket tapasztal.
5. Helyi támogatás
A közösségi támogató hálózat kiépítéséhez jó alkalom a közösségbeli emberekkel való találkozás, akik szintén rendelkeznek PsA-val. Az Arthritis Alapítvány helyi támogató csoportokkal rendelkezik az egész országban.
A Nemzeti Psoriasis Alapítvány rendezvényeket szervez az ország egész területén, hogy pénzt szerezzen a PsA kutatáshoz. Fontolja meg ezen eseményeken való részvételt, hogy növelje a PsA-tudatosságot, és találkozzon másokkal, akiknek szintén van a betegségük.
6. Oktatás
Tudjon meg mindent, amit tudsz a PsA-ról, hogy oktathassa másokkal az állapotot, és felhívja a figyelmét arra, bárhová is megy. Tudjon meg többet a rendelkezésre álló különféle kezelésekről és terápiákról, és tanulja meg, hogyan lehet felismerni az összes jelet és tünetet. Ellenőrizze az önsegítő stratégiákat is, mint például fogyás, testmozgás vagy dohányzásról való leszokás.
Az összes ilyen információ kutatása révén biztosabban érezheti magát, miközben segít másoknak megérteni és megérteni azt, amit átél.
Elvitel
Lehet, hogy túlterheltek, amikor megbirkóznak a PsA fizikai tüneteivel, de nem kell egyedül átélnie azokat. Több ezer más ember van ott, akik ugyanazon kihívásokon élnek át, mint te. Ne habozzon kapcsolatba lépni a családdal és a barátokkal, és tudja, hogy mindig van egy online közösség, amely támogatja Önt.
