Mi az?
A pornográfia mindig is velünk volt, és mindig ellentmondásos volt.
Vannak, akiket nem érdekli ez, és mások mélyen sértik. Mások alkalmanként vesznek részt, mások rendszeresen.
Mindez személyes preferencia és személyes választás alapján merül fel.
Fontos megjegyezni, hogy a „pornófüggőség” nem az Amerikai Pszichiátriai Szövetség (APA) által elismert hivatalos diagnózis. Ugyanakkor a pornó megjelenítésének ellenőrizhetetlen kényszere egy ember számára ugyanolyan problémás lehet, mint más viselkedési függőségek.
Mivel az APA nem ismeri el a pornófüggőség fennállását, a mentális egészségügyi szakemberek diagnosztizálásában semmiféle végleges diagnosztikai kritérium nem irányul.
Megvizsgáljuk a kényszer és a függőség közötti különbséget, és áttekintjük, hogyan:
- ismeri fel a szokásokat, amelyek problematikusnak tekinthetők
- csökkentheti vagy kiküszöböli a nem kívánt viselkedést
- tudja, mikor kell beszélni egy mentálhigiénés szakemberrel
Valóban függőség?
Mivel az emberek vonakodnak róla beszélni, nehéz tudni, hogy hány ember élvezi rendszeresen a pornót, vagy hánynak lehetetlen lehetetlen ellenállni.
A Kinsey Intézet felmérése szerint a pornót néző emberek 9 százaléka sikertelenül próbálta megállítani. Ezt a felmérést 2002-ben készítették.
Azóta sokkal könnyebb hozzáférni a pornóhoz az interneten és a streaming szolgáltatásokon keresztül.
Ez a könnyű hozzáférés megnehezíti a leállítást, ha a pornónézés problémát jelent.
Az Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve (DSM), az Amerikai Pszichiátriai Társaság kiadványa, az egészségügyi szakemberek segítenek a mentális rendellenességek diagnosztizálásában.
De a kutatások arra utalnak, hogy a viselkedési függőség súlyos.
Egy 2015. évi áttekintő cikk arra a következtetésre jutott, hogy az internetes pornográfia megosztja az alapvető mechanizmusokat az anyagfüggőséggel.
Kutatás, amelyben összehasonlítják a pornót kényszerítően néző emberek agyát a drogoktól vagy alkoholtól függő emberek agyával, vegyes eredményeket hozott.
Más kutatók szerint ez inkább kényszer, mint függőség.
Vékony különbség van a kényszer és a függőség között. Go Ask Alice szerint ezek a meghatározások változhatnak, mivel többet megtudunk.
Akárhogy is, ha a pornónézés problematikussá válik, meg lehet próbálni visszanyerni az irányítást.
Hogyan néz ki a függőség?
A pornó megtekintése vagy élvezése nem vonzza rá, és nem igényel rögzítést.
Másrészt a függőségek az ellenőrzés hiányáról szólnak - és ez jelentős problémákat okozhat.
Megfigyelési szokásai aggodalomra adhatnak okot, ha:
- észreveszi, hogy a pornó nézésére töltött idő egyre növekszik
- úgy érzi, mintha pornó „javításra” van szüksége - és ez a javítás „magas”
- bűnösnek érzi magát a pornó nézés következményei miatt
- órákat töltenek az online pornó webhelyek megragadásával, még akkor is, ha ez a felelősség elhanyagolását vagy az alvást jelenti
- ragaszkodjanak ahhoz, hogy romantikus vagy szexuális partnered pornót nézzen meg, vagy pornó fantáziákat tegyen ki, annak ellenére, hogy nem akarják
- nem képesek élvezni a szexet anélkül, hogy először pornót néznének
- nem tudnak ellenállni a pornónak, annak ellenére, hogy zavarja az életed
Mi okozza?
Nehéz megmondani, miért válhat a pornónézés időnként ellenőrizetlen magatartássá.
Lehet, hogy nézi a pornót, mert tetszik, és a nézés nem tűnik problémának.
Élvezheti a rohanást, amelyet megad, és találja magát, aki gyakran akarja ezt a rohanást.
Addigra nem számít, hogy ezek a nézési szokások problémát okoznak-e, vagy hogy később rosszul érzi magát. A pillanatnyi magasan nem tud ellenállni.
Ha megpróbálja megállni, előfordulhat, hogy egyszerűen nem tudja megtenni. Így ragaszkodnak az emberek viselkedési függőségekhez.
A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos viselkedési függőségek, például az internetes függőség, az anyagfüggőséghez hasonló idegi folyamatokhoz kapcsolódnak - és az internetes pornográfiai függőség összehasonlítható.
Ez akkor kezdődhet, amikor unatkozik, magányos, szorongó vagy depressziós. Más viselkedési függőségekhez hasonlóan bárkinek megtörténhet.
Megállhat egyedül, vagy látnia kell egy szakembert?
Lehetséges, hogy saját maga ellenőrizheti pornónézegetését.
Íme néhány próba:
- Törölje az elektronikus pornót és a könyvjelzőket minden eszközéről.
- Dobja el az összes nyomtatott pornódat.
- Kérjen meg valakit, hogy telepítse a pornóellenes szoftvert az elektronikus eszközökre anélkül, hogy megadná a jelszót.
- Van terv - válasszon egy vagy két tevékenységet, amelyhez fordulhat, amikor ez az erőteljes vágy eltalálja.
- Amikor pornót szeretne nézni, emlékeztesse magát, hogyan befolyásolta az életed - írja le, ha ez segít.
- Fontolja meg, hogy vannak-e kiváltók, és próbáljon megkerülni ezeket.
- Partnerüljön valaki mással, aki felteszi a kérdést a pornó szokásáról, és elszámoltathatóvá teszi téged.
- Naplót vezethet a visszaesések, emlékeztetők és alternatív tevékenységek nyomon követésére.
Milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?
Ha lehetséges, vegye fontolóra egy terapeutát, hogy megvitassa az Ön aggodalmait. Elkészíthetnek egy személyre szabott kezelési tervet, amely segítséget nyújt nekik.
Terápia
Ha úgy gondolja, hogy kényszer vagy függőség van, érdemes meglátogatni egy mentálhigiénés szakértőt. Ez különösen akkor lehet hasznos, ha szorongással, depresszió jeleivel vagy obszesszív-kompulzív rendellenességgel (OCD) is rendelkezik.
Attól függően, hogy a pornó hogyan befolyásolja az életed, terapeutája egyéni, csoportos vagy családi tanácsadást ajánlhat.
Vigyázzon a terapeutakról, akik azt állítják, hogy „specializálódtak” a pornográfia diagnosztizálásában és kezelésében. Nehéz „specializálódni” egy olyan rendellenességben, amelyben nincs szakmailag elfogadott meghatározás vagy egységesen felvázolt diagnosztikai kritériumok.
A tanácsadási ülések segítenek megérteni, hogy mi okozta a kényszert. Terapeuta segíthet hatékony megküzdési mechanizmusok kidolgozásában, hogy megváltoztassa a pornográf anyaggal való kapcsolatát.
Támogató csoportok
Sok ember talál erőt abban, hogy másokkal beszélgessen, akiknek közvetlen tapasztalata van ugyanabban a témában.
Kérjen információt az alapellátás orvosától, a mentálhigiénés szakembertől vagy a helyi kórháztól a pornográfiával vagy a szexuális függőséget támogató csoportokkal kapcsolatos információkkal.
Íme néhány egyéb forrás, amely hasznos lehet:
- DailyStrength.org: Szex / pornográfia függőség támogató csoport
- Anyaghasználat és mentális egészségügyi szolgáltatások igazgatása (SAMHSA): Nemzeti segélyvonal 1-800-662-4357
- Amerikai Pszichológiai Egyesület: Pszichológus-kereső
Gyógyszer
A viselkedési függőség kezelése általában beszédterápiát és kognitív viselkedési terápiát foglal magában. De orvosa javasolhatja a gyógyszeres kezelést, ha fennáll egyidejűleg fennálló állapot, például depresszió vagy OCD.
Mi van, ha kezeletlenül hagyja?
A kezeletlen kényszerek vagy függőségek romboló erőssé válhatnak az életében. A kapcsolatok, különösen a romantikus és a szexuális kapcsolatok negatív hatással lehetnek.
A pornófüggőség az alábbiakhoz vezethet:
- rossz kapcsolatminőség
- alacsonyabb szexuális megelégedettség
- alacsonyabb önértékelés
Ez karrier- vagy pénzügyi problémákat is eredményezhet, ha figyelmen kívül hagyja a felelősséget vagy hiányzik a kötelezettségeiből, vagy pornókat néz munka közben, ahol fegyelmi eljárás alá vonható.
Ha aggódsz egy szeretett iránt
A pornó nézése nem mindig okoz aggodalmat.
Lehet, hogy kíváncsiságról van szó, vagy az a személy valóban élvezheti a pornót, és nincs káros hatása.
Probléma lehet, ha észreveszi, hogy szerette:
- Órák munka közben vagy más nem megfelelő helyen és időben
- egyre több időt tölti a pornó nézésével
- képtelen lépést tartani társadalmi, foglalkozási vagy egyéb fontos kötelezettségeivel
- kapcsolat nehézségeket tapasztal
- megpróbálta csökkenteni vagy megállítani, de nem tudja tartani magát attól
Ha valaki, akit érdekel, kényszer vagy függőség jeleit mutathatja, ideje lehet megnyitni az ítélet nélküli kommunikáció vonalait.
Alsó vonal
A pornó néha néha - vagy akár szokásos - nézése nem jelenti azt, hogy problémád van.
De ha megpróbálta megállni, és nem tudja, vegye fel a kapcsolatot egy mentális egészségügyi szakemberrel, aki tapasztalattal rendelkezik a kényszer, függőség és szexuális rendellenesség kezelésében.
Képzett terapeuta segíthet legyőzni az egészségtelen magatartást és javíthatja az életminőségét.
