Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
Mindig hallja: Több vizet kell inni. Mennyiség függ az embertől, de általában véve a hidratált állapotban tartás számos egészségügyi előnnyel jár. Ez magában foglalja a magasabb energiaszintet és a jobb agyműködést is, csak néhányat említhetünk.
De nem minden vizet teremtnek egyenlőnek, néhányuk olcsóbb vagy több tápanyagot szolgáltat, mint mások.
Itt található a különféle vízfajták, és mit kell tudni róluk.
Csapvíz
Ossza meg a Pinterest oldalon
Csővezetékes víz, csapvíz található mindenütt, a vizet, amely átöblíti a nyilvános WC-t, a vízig, ami kijön a konyhai mosogatóból, vagy megtisztítja az üvegárukat a mosogatógépben.
Előnyök
Bár sokan felveszik az orrát azzal a gondolattal, hogy a csapvizet iszik az íz vagy a biztonság szempontjából, az igazság az, hogy a csapvizet az Egyesült Államok nagy részében biztonságosan lehet inni.
Sőt, a csapvíz nemcsak az Ön számára jó, de olcsóbb, mint a különféle palackozott vizek vásárlása.
Hátrányok
Míg vannak olyan ipari előírások, amelyek célja az ólom és más káros anyagok szennyeződése a vízellátásban, néha ez nem működik. Kiváló példa erre a Michigan-i Flintben jelenleg zajló vízválság.
Ezenkívül a Guardian beszámolt olyan kutatásokról, amelyek világszerte mutatják a csapvíz-ellátó műanyag részecskéket.
A nyilvános vízkészletek tartalmazhatnak peszticidmaradványokat, alumíniumot és más nemkívánatos anyagokat is. Ha azonban attól tart, hogy a vízellátással végzett kezelések nem megfelelnek a paritásnak, akkor mindig vásárolhat otthoni szűrőrendszert a további tisztításhoz.
Ásványvíz
Az ásványvízből származó ásványvíz, amint a neve is mondja, tele van ásványi anyagokkal, beleértve a ként, magnéziumot és kalciumot - minden dolog, ami jót jelent.
Előnyök
Az ásványvíznek valóban van bizonyos egészségügyi előnye, mivel ásványi anyagokat nyújt, amelyeket a test nem tud önmagában létrehozni. Segíthet az emésztésben is, és sok embernek még az ízét is tetszik a csapvíz fölött, bár ez a személyes preferencia eredménye.
Hátrányok
Az ásványvíz egyik fő hátránya a költségek, különösen a csapvízhez viszonyítva. Az ilyen típusú vízből sok ásványi anyag egészséges, változatos étrendből is előállítható.
Tavaszi vagy gleccser víz
Ossza meg a Pinterest oldalon
A forrás- vagy gleccservíz olyan palackozott vizek, amelyeket állítólag a forrásnál palackoznak, ahonnan a víz folyik - akár a forrásból, akár a gleccserből.
Előnyök
Elméletileg a forrás- vagy gleccser vizeknek viszonylag tisztanak és toxinmentesnek kell lenniük. Számos ugyanolyan hasznos ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek megtalálhatók az ásványvízben.
Ugyancsak hajlamos a boltokban való megvásárlására. Úgy gondolja, hogy az olyan ismert márkák, mint az Evian és az Arrowhead, mind nagy, mind kis palackokban, ami könnyen hozzáférhetővé teszi.
Hátrányok
Attól függően, hogy mennyit inni, a forrásvíz drágulhat, különösen a csapvízhez képest. Ezenkívül néhány forrásvíz is nyers, szűrt és nem tesztelt víz, ami potenciális egészségügyi kockázatot jelenthet attól függően, hogy mi tartalmaz.
Szénsavas víz
A szénsavas vizet nyomás alatt szén-dioxid-gázzal adják, néha szénsavas vagy szódavíznek.
Előnyök
A pezsgő víz más érzetet kölcsönöz a lapos víznek, ami örvendetes változás lehet, ha cukor vagy mesterséges édesítőszerek nélkül valami pezsgőt szeretne.
Ennek ellenére léteznek olyan ízesített pezsgők, amelyek egy vagy mindkét típusú édesítőszert tartalmaznak. Plusz, mivel a szénsavas víz mineralizálódik - gondolja a Perrier-t és a San Pellegrino-t -, az egészségfejlesztő ásványok hozzáadott bónuszával jár a szénsavval.
Hátrányok
Noha vannak ásványi anyagok a szénsavas vízben, ezek nem elegendőek ahhoz, hogy valóban hasznos legyen az egészségre. Ezenkívül drága is lehet, mind a csaptelephez, mind az egyes palackozott vizekhez képest.
Desztillált víz
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az ilyen típusú vizet felforralják, a gőzt összegyűjtik és visszafolyósítják folyadékvá.
Előnyök
A desztillált víz kiváló lehetőség, ha valahol lakik - vagy valahol ellátogat - ahol a csapvízellátás szennyezett, vagy esetleg lehet.
Hátrányok
Mivel a desztillált vízben nincsenek vitaminok és ásványi anyagok, nincsenek egészségügyi előnyei. Valójában káros lehet, mivel a nem mineralizált víz az ásványokat húzza oda, ahonnan csak lehetséges - ebben az esetben a testét, vagy a fogait.
Tisztított víz
A tisztított víz általában csapvíz vagy talajvíz, amelyet kezeltek a káros anyagok, például baktériumok, gombák és paraziták eltávolítására.
Ez azt jelenti, hogy az ivás elég garantáltan biztonságos.
Előnyök
A desztillált vízhez hasonlóan a tisztított víz is remek lehetőség, ha közvetlen vízforrása szennyezett. Ennek ellenére sok ország tisztítja a csapvizet, tehát alapvetően tisztított vizet iszik minden alkalommal, amikor egy pohárot kitölti a konyhai mosogatóból.
Hátrányok
Mivel az összes potenciálisan káros anyagot eltávolítják a tisztított vízből, akkor kihagyja néhány potenciálisan hasznos anyagot is, amelyeket a csapvízkészletekhez adnak, például a fluoridot, amely segít csökkenteni a fogszuvasodást.
Ezenkívül megtisztított víz vásárlása vagy akár egy szűrőrendszer otthon történő telepítése is nagyon költséges lehet.
Ízesített vagy felitatott víz
Az ízesített víz cukorral vagy mesterséges édesítőszerekkel édesített víz, amely természetes vagy mesterséges aromákat tartalmaz.
Előnyök
Az ízesített víz, mint például a Hint és a Propel, ízletes alternatívát kínálhat a sima víz számára, ami megkönnyíti a nagyobb mennyiségű italok fogyasztását.
Változatot is felvehet a vízfogyasztásban, mivel olyan sok íz áll rendelkezésre. Az ízeket természetesen adhatják hozzá, ha gyümölcsöt és zöldséget felfújnak csap- vagy palackozott vízbe, vagy a legtöbb üzletben mesterségesen ízesített vizet vásárolhatnak.
Hátrányok
Az ízesített vizek gyakran hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak. A cukortartalmú fajták súlygyarapodást eredményezhetnek, és negatív hatással lehetnek a cukorbetegekre. Sőt, néhány ember negatívan reagálhat a mesterséges édesítőszerekre.
Lúgos víz
Az alkáli víz magasabb pH-értékű, mint a normál csapvíz, és alkalikus ásványokat tartalmaz, és negatív oxidációs redukciós potenciállal (ORP) rendelkezik.
Előnyök
Az a tény, hogy az ilyen típusú víz pH-szintje magasabb, arra vezetett néhány ember számára, hogy segíthet a szervezet savjának semlegesítésében, az öregedési folyamat lelassításában, vagy akár a rák megelőzésében.
Nagyon kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy ez igaz.
Hátrányok
Általában biztonságos lúgos vizet inni, de csökkentheti a gyomor savtartalmát, ezáltal csökkentve annak képességét, hogy elpusztítsa a káros baktériumokat.
Emellett metabolikus alkalózishoz is vezethet, amely olyan tüneteket okozhat, mint émelygés és hányás.
Kútvíz
Ossza meg a Pinterest oldalon
A kútvíz közvetlenül a talajból származik, bár kezeletlen és számos kockázatot hordoz magában.
Előnyök
Ha olyan területen él, ahol rengeteg kút található, vagy akár saját hátsó udvarában is van, akkor az édesvízhez hasonlónak való kényelmes hozzáférés vonzó lehet.
Noha a nyers, kezeletlen víznek sok támogatója van, az előnyök nem haladhatják meg a lehetséges kockázatokat.
Ennek ellenére van néhány lépés, amelyet megtehetsz annak biztosítása érdekében, hogy a kútvíz ivásra alkalmas legyen. Például kútvíz évenkénti tesztelése baktériumok, nitrátok és pH szint mellett. Szűrőrendszer telepítése is lehetséges.
Hátrányok
Mivel a vizet nem kezelték, nagy a fertőzés esélye - különösen bakteriális és parazita fertőzések, például giardia miatt.
Noha a kútvíz normális volt, okkal bírnak a városi vízellátás és az azokat körülvevő rendeletek bevezetése - egyszerűen csak nem tudja, mit kap, hacsak nem teszteli vagy kezeli a kútvizet.
Alsó vonal
Noha előnyben részesítheti, hogy melyik víz a legeredményesebb, általában egyetlen olyan vízumtípus sem áll rendelkezésre, amely nagyobb egészségügyi előnyöket ígér, mint a többi.
Mindaddig, amíg az ivott víz tiszta és biztonságos, a hangsúly elsősorban annak biztosítására irányul, hogy hidratált maradjon, és hogy rendszeresen elegendő vizet igyon.
Jennifer Still szerkesztő és író, aki vonalvezetéssel rendelkezik a Vanity Fair, a Glamour, a Bon Appetit, a Business Insider és más oldalakon. Élelméről és kultúrájáról ír. Kövesse őt a Twitteren.
