Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Csecsemők és joghurt
Izgalmas, amikor a baba ugrik az anyatejből és az összetételből a szilárd anyagokba, és az egyik izgalmas új étel a joghurt.
Ha azon kíváncsi, hogy vacsorája joghurtot szerez-e, a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a 6 hónap jó életkor a krémes és finom kakaó evés megkezdéséhez. Ez jó kor, mert nagyjából ugyanabban az időben kezdik a legtöbb csecsemő szilárd ételt fogyasztani.
Miután úgy dönt, hogy eteti a baba joghurtját, más kérdések merülnek fel, például a legjobb receptek kipróbálása, és ha a görög joghurt bölcs választás. A lehetséges allergiás reakciókat is figyelembe kell venni.
Miért jó a joghurt csecsemők számára?
A 6 hónapos és annál idősebb csecsemők számára jó jogurtot enni, mivel táplálkozási és jótékony hatású. A joghurt boldoggá teheti a kis és nagy hasokat is.
A joghurtnak három fő előnye van. Az első az, hogy a joghurt gyors, könnyen megtalálható és kényelmes fehérjeforrás.
A második a probiotikumok jelenléte. Ezek nagy része nem kolonizálja a bélrendszert, így a joghurt finomhangolja az immunrendszert, amely a bélbe vonul, és segíthet a kis testnek a barátságos és a káros baktériumok felismerésében.
A harmadik ok az, hogy a joghurt kevesebb laktózt tartalmaz, mint a teljes tej. A csecsemők továbbra is megtartják a laktóz lebontására szolgáló enzimet, tehát ez nem olyan fontos, mint a laktóz intoleranciában szenvedő felnőttek esetében.
A görög joghurt raklap
A görög joghurt minden düh. Magas fehérjetartalmú, és általában kevesebb cukrot tartalmaz, mint a hagyományos ízesített joghurtok.
Nagyon sok szülő fogkrémként fagyasztott vagy hűtött görög joghurtra is fordul, mivel könnyű enni és megnyugtatni. Ezenkívül tartalmaz néhány tápanyagot, amelyre a csecsemőknek szükségük van, amikor fogakkal járnak fájdalmak és hasi zavarok, csökkentik az étvágyukat más szilárd ételek iránt.
Kiegészítő bónuszként a görög joghurt több, mint a szokásos, üzletben vásárolt joghurt. Ez azt jelenti, hogy az egyik allergiás reakciót (savó) és a laktózszintet alacsonyabb a görög joghurt, így könnyebb az emészthetőség, mint a teljes tejnél, amelyet egy évesnél fiatalabb csecsemők számára nem ajánlottak.
Ha úgy dönt, hogy görög joghurttal jár, válassza a sima terméket. A görög joghurt gyümölcsökkel vagy édesítőszerekkel és aromákkal magas cukor-tartalommal és egészségtelen súlygyarapodást okozhat. A botulizmusmérgezés elkerülése érdekében az is legjobb, ha a csecsemő 12 évesnél idősebb nem ad hozzá mézet.
Ennek ellenére vannak gyermekorvosok és táplálkozási szakemberek, akik óvatosak a görög joghurttal és általában a joghurttal szemben a tej allergia és a laktóz intolerancia miatt. Tehát ha aggódik, először forduljon orvosához.
Joghurt allergia
Allergiás reakciók a joghurtra akkor fordulnak elő, amikor a csecsemőknek tej allergia van, ha a joghurtot tehéntejből készítik.
Néhány figyelmeztető jelzés a következő:
- kiütés a száj körül
- viszkető
- hányás
- hasmenés
- duzzanat
- fontoskodás
Ha ezen tünetek bármelyikét észleli, hagyja abba a baba joghurt táplálását, és lépjen kapcsolatba orvosával.
Még enyhébb tünetekkel is, mint például a legtöbb új étel esetében, amelyet bevezettek a baba étrendjébe, mindig az első táplálás után három napot kell várni, hogy megkeresse az allergiás reakció jeleit.
Joghurt receptek és elkészítése
Leena Saini, aki a Masala Baby: Globális konyha az apró ízű rügyekhez című blogot írja, arra ösztönzi az anyukat, hogy táplálják a csecsemők joghurtját, mivel az egész világon csecsemők számára szolgál fel.
A joghurtot bébi zablisztben és rizsmagban szolgálhatja fel (a tejbe való keverés helyett, mivel a doboz általában ezt követeli) vagy hozzáadhat egyszerű bogyósütéshez vagy házi almaszószhoz fehérje- és kalciumnövelés céljából.
Indiában a csecsemők és a gyermekek általában lassit fogyasztanak, gyümölcsrel és fűszerekkel, például kardamommal vagy rózsavízzel keverve joghurtos italt - mondja Saini.
Karin Knight és Tina Ruggiero, a Bolygó legjobb házi készítésű bébi ételeinek című könyvének szerzői joghurtot javasolnak csecsemőknek, mert magas fehérjetartalmú, kalciumot, káliumot, B-12 vitamint és magnéziumot tartalmaz. Knight regisztrált nővér, Ruggiero regisztrált dietetikus.
Banán joghurt puding recept
Az egyik recept, amelyet a pár javasol, a Yummy a My Tummy Banana Yogurt Puddin-ban. Készítéséhez főzzen 2–4 evőkanál banánt egy serpenyőben 1 teáskanál vajjal. Adja hozzá ezt 2 evőkanál sima joghurthoz. Keverje össze a keveréket, hűtse le, majd tálalja.
Fekete bab avokádó joghurt recept
Egy másik étel, amelyet figyelembe kell venni, ha a baba vegyes ételeket eszik, a fekete bab avokádóval és joghurttal. A recept 1/4 csésze fekete babból, 1/4 avokádóból, 1/4 csésze sima joghurtból és 2 teáskanál növényi olajból áll. Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozóban, és tálalja.
Miután a csecsemő egy éves vagy idősebb, egy kellemes hűvös recept a fagyasztott sima vagy fagyasztott sima görög joghurt, amelyet friss gyümölcsökkel, például banánnal, eperrel vagy áfonyaval kevernek össze vagy tetejére, és gofri kúpban vagy gofri tálban szolgálnak fel.
Elvitel
A joghurt egészséges táplálék minden korosztály számára. Ha a csecsemő elég idős ahhoz, hogy szilárd ételeket kezdjen el fogyasztani, a joghurtot beépítheti étrendjébe.
Ha azt tapasztalja, hogy a baba gyermeke laktóz-intoleranciát mutat vagy allergiás reakciót mutat a joghurt evése után, vegye fel a kapcsolatot gyermekorvosával.
Mekeisha Madden Toby egy Los Angeles-i újságíró. 1999 óta szakmailag csiszolja kézműves munkáját, az Essence, az MSN TV, a Detroit News, az Mom.me, a People Magazine, a CNN.com, az Us Weekly, a The Seattle Times, a San Francisco Chronicle és a továbbiakban is írt. A detroiti bennszülött, feleség és anya a Wayne Állami Egyetemen újságírásban szerez diplomát.
