Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Mi a kocogó mellbimbója?
A kopás gyakori panasz a futók számára. Ez a kellemetlen irritáció akkor történik, amikor súrlódás történik mind a bőr és a szövet, mind a bőr és a bőr között. Az egyik hely, amelyben a futók gyakran megpróbálják a mellbimbóikat. Ez a fajta kopás olyan általános, hogy azt néha „kocogó mellbimbójának” hívják.
Ki kapja meg?
A Jogger mellbimbója gyakoribb azoknál az embereknél, akik hosszú távolságokat futnak, különösen hideg időben, amikor a mellbimbók nagyobb valószínűséggel állnak fel.
Az egyik tanulmány szerint a heti 40 mérföldet vagy annál tapasztalt futó emberek 35,7 százaléka tapasztalta meg a kocogó mellbimbóját, míg a hetente 15 mérföldet vagy annál kevesebbet futtatók csak 3,6 százaléka.
Míg a mellbimbó-kopás gyakori probléma a futók számára, e nyolc tipp segítségével megelőzheti és kezelheti azt.
1. Használjon kenőanyagot a mellbimbókra
A kenőanyagok védőgátot képeznek és segítik az inge és a mellbimbók közötti súrlódás csökkentését. Inged könnyebben csúszhat a kenőanyag fölött, mint a bőrön. Próbáljon meg egy kis vazelint használni a mellbimbók beborításához.
Vásároljon vazelint.
2. Viseljen megfelelő ruhát
A ruhák nagy különbséget tehetnek a kocogó mellbimbójában. A pamut ing és a mellkas felett gumírozott logóval ellátott ing dörzsölhet és további kopást okozhat. A nedves ing, mint az izzadás, szintén ronthatja a kopást.
Szintetikus, nedvességet károsító ing segít kiszáradni, és kevésbé valószínű, hogy irritálja a mellbimbóit. A jól felszerelt ing viselése szintén segíthet csökkenteni a ruházat és a bőr közötti súrlódást, mivel az jobban helyben marad.
Vásároljon nedvességet hordó inget.
3. Próbáljon ki talkumot a mellbimbóira
A talkum ásványi anyag, amely por formájában elnyeli a nedvességet. A száraz mellbimbók kevésbé fogják megbirkózni, ezért megpróbálhatja borítani mellbimbóit talkum vagy alum porral, hogy megőrizze a szárazságot. Ez a súrlódás csökkentését is segíti.
Vásároljon talkumport.
4. Vigyen fel egy kötést
A bőr és az ing között gát létrehozása az egyik módja annak, hogy csökkentsék a súrlódást és csökkentsék a mellbimbó bemaródásának esélyét. Sok futó kötszereket vagy ragasztószalagot használ a mellbimbó felett, hogy megteremtse ezt az akadályt. Egyes vállalatok még speciális szalagot készítenek a futók számára a mellbimbóikra való felhasználáshoz.
Vásároljon mellbimbó-kopást.
5. Viseljen sport melltartót
A sport melltartó egy másik módszer akadály kialakítására, valamint a súrlódás csökkentése érdekében párna hozzáadására az ing és a mellbimbók között. Valójában azok a nők, akik melltartó nélkül futnak, nagyobb valószínűséggel kapnak kopást, mint azok, akik velük futnak.
Csak győződjön meg arról, hogy a megfelelő típusú melltartót viselte. A félig szintetikus, puha, feszes sport melltartó a legjobb, hogy megakadályozza a kopás problémáit.
Vásároljon sport melltartót.
6. Átugrani az inget
Egyszerű módszert keres a súrlódás csökkentésére? A férfiak esetében az ing teljesen átugorható. A póló hiánya azt jelenti, hogy semmit nem dörzsölhet a mellbimbóiddal szemben. Csak győződjön meg arról, hogy az időjárás megfelelő-e ahhoz, hogy félmeztelen legyen - egy kis kopás általában jobb, mint a fagyás.
7. Tisztítsa meg a kopott mellbimbókat
Időnként a kopott mellbimbók fordulnak elő az Ön erőfeszítései ellenére. Amikor megteszik, a legfontosabb dolog az, hogy megfelelően kezeljék őket. Így nem fog tovább irritálni vagy fájdalmasabbá válni.
Az első lépés az, hogy megtisztítja az érintett területet, különösen, ha a mellbimbói eléggé meg vannak koptatva ahhoz, hogy vérzik. Óvatosan, vízzel és enyhe szappannal tisztítsa meg. Ezután ellenőrizze, hogy a terület teljesen megszárad-e, hogy elkerülje a további kopást.
8. Vigyen fel krémet
A szteroid krém, például a hidrokortizon hozzájárulhat a duzzadt vagy gyulladt mellbimbók csökkentéséhez. Ha a mellbimbói repedtek, akkor szüksége lehet egy antibiotikus krémre a gyógyuláshoz. Fedje le őket, amíg gyógyul, hogy megakadályozzák a további kopást.
Vásároljon hidrokortizon és antibiotikum krémeket.
Alsó vonal
Mellbimbó kopás, néha kocogó mellbimbója, akkor történik, amikor a mellbimbó és az ing, vagy melltartó közötti súrlódás kopáshoz vezet. Fájdalmas lehet, de egy kis előkészítéssel elkerülhető.
