Gyakran eszünk, szívünkkel és gyomrunkkal szem előtt tartva, de milyen gyakran vesszük figyelembe, hogy az élelmiszerek hogyan befolyásolják a rendkívül specifikus testrészeket?
Az első dolgok mindenekelőtt: függetlenül attól, mit eszünk, az előnyök holisztikusak - oda kerülnek, ahol testünknek szüksége van.
De mondjuk, ha tudod, hogy az alma és a sárgarépa jó hatással van a prosztata és a pénisz egészségére, nem lenne hajlandó enni ezeket az ételeket gyakrabban?
Ez az öv alatti élelmiszer-listánk célja.
Ahelyett, hogy megeszne, mintha a pénisz különös figyelmet igényel, töltse ki napját olyan ételekkel, amelyek optimalizálják az egész testet, és viszont segítik a vérét azoknak a tápanyagoknak, vitaminoknak és ásványi anyagoknak a bevezetésében, amelyeknek a pénisze működéséhez szüksége van. (A fiatalabb férfiak erekciós rendellenessége növekszik, 9-ből kb. 1-nél előfordul prosztata rák életében.)
Ráadásul az étrend fokozása egyéb problémákat, például szívbetegségeket, hormonális egyensúlyhiányokat, zsírégetést és egyéb problémákat is segíthet.
A prosztatarák, az alacsony T-szint, az ED és esetleg a meddőség szempontjából ezek az ételek segítenek.
1. Spenót a tesztoszteron szint növelésére
Ossza meg a Pinterest oldalon
Spenót Popeye-nél dolgozott, és ez is segít neked.
A spenót egy szuper folátforrás, amely ismert véráramlás-fokozó. A folsav kritikus szerepet játszik a férfiak szexuális működésében, és a folsavhiány kapcsolódik az erekciós rendellenességekhez.
A főtt spenót napi folsavszükségletének 66% -át tartalmazza egy csészénként, ez az egyik leginkább folátban gazdag étel. Ezenkívül a spenót tisztességes mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely szintén hozzájárul a véráramlás javításához és serkentéséhez, és bizonyított, hogy fokozza a tesztoszteron szintet.
Spenót a pénisz egészségéért
- A folsav jó forrása, amely segíthet megakadályozni az erekciós rendellenességeket.
- Magnéziumot tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy fokozza a tesztoszteront.
- Pro-tip: Próbálja ki kedvenc spenót-receptjeinket a következő randevúi estére.
2. Napi csésze kávé a jobb szex érdekében
Ossza meg a Pinterest oldalon
A reggeli java-csésze az öv alatti felvétel is lehet!
A tanulmányok kimutatták, hogy napi 2-3 csésze kávé ivása megakadályozhatja az erekciós rendellenességeket. Ennek köszönhetően a kávé legkedveltebb összetevője: a koffein.
Úgy tűnik, hogy a koffein javítja a véráramot az artériák és az izmok pihentetése révén, ami erősebb erekcióhoz vezet. Egészségére!
Koffein a pénisz egészségére
- Kimutatták, hogy a koffein megakadályozza az erekciós rendellenességeket.
- Javítja a véráramlást a pénisz artériák és izmok pihenésével.
- Pro-tip: Nem rajongsz kávét? Napi koffeinjavítását a Yerba Mate-tól vagy a matcha-tól szerezheti be.
3. Az Apple hámozza a prosztata rákot
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az almának van néhány nagyszerű egészségügyi előnye, de kevésbé ismert előnye a pénisz egészségére vonatkozik.
Az Apple héja különösen az ursolsav hatóanyagot tartalmazza. Ezt a vegyületet a sejtkísérletekben kimutatták, hogy megakadályozzák a prosztata rákos sejtek növekedését a sejtek „éhezésével”. Ennek ellenére a prosztata rákkal szemben mindig követnie kell az egészségügyi szakember kezelési tervét.
Alma a pénisz egészségére
- Tartalmaznak egy aktív vegyületet, amely éheztetheti a prosztata rákos sejteket.
- Azoknál a férfiaknál, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, jobb a prosztata rák túlélési aránya.
- Pro-tip: A rák elleni küzdelemben részt vevő vegyület a héjában található, ezért ügyeljen arra, hogy az almát a bőrén enni kell. Készíthet szárított alma chipset vagy almahéja teát is.
4. Töltse fel libidóját avokádóval
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az aztékok valamiben voltak, amikor az avokádófa nevét „herékfának” nevezték.
Kiváló az egészséges zsírok, a kálium és a vitaminok, az avokádók kiváló forrása a hangulat megteremtéséhez.
Ez a kenyérpirító-kedvenc E-vitaminnal és cinkkel rendelkezik, amelyeknek mind pozitív hatása van a férfi nemi vágyra és a termékenységre. A cinkről azt állítják, hogy növeli a szabad tesztoszteron szintjét a szervezetben, míg az E-vitamin javíthatja a sperma minőségét.
Avokádó a pénisz egészségére
- Cink tartalmaz, amely növeli a tesztoszteron szintet.
- Jó E-forrás, amely javítja a sperma minőségét.
- Pro-tip: A guacamole-n és a pirítóson kívüli ötletekből? Inspirációt találhat az avokádó evés 23 ízletes módjával.
5. Chili paprika, hogy fűszerezzék a hálószobát
Ossza meg a Pinterest oldalon
Meg tudja-e bánni a hővel? Tanulmányok kimutatták, hogy a fűszeres ételeket fogyasztó férfiak átlagnál magasabb tesztoszteronszintje van.
Noha ez nem azt jelenti, hogy a fűszeres ételek tesztoszteront adnak, a kémiai kapszaicinnek kimutatták, hogy hálószobás előnyökkel jár.
Forró szószban és chili paprikában található kapszaicin kiváltja az endorfinok - a „jó érzés” hormon - felszabadulását és felidézi a libidót.
Chili paprika a pénisz egészségére
- A fűszeres ételeket fogyasztó férfiak T-szintje az átlagnál magasabb.
- A chili paprikában található kapszaicin kiváltja az endorfinok felszabadulását.
- Pro-tip: A fűszeres ételeknek több egészségügyi előnye van, mint az egészséges libidónak. Olvassa el az öt legjobb ötletünket itt.
6. A sárgarépa egészségesen tartja a spermát
Ossza meg a Pinterest oldalon
Szeretne javítani a sperma számát? A tudomány szerint több sárgarépát kell enni.
Ez a termékenységi szuperétel javíthatja mind a sperma számát, mind a motilitást (a sperma mozgását és úszását).
A kutatások azt mutatják, hogy ennek oka a sárgarépában található kémiai karotinoidok, amelyek felelnek a növényi narancssárga színének.
Sárgarépa a pénisz egészségére
- A kutatások szerint a sárgarépa javíthatja a férfiak termékenységét.
- A sárgarépában található karotinoidok javíthatják a sperma minőségét és mozgékonyságát.
- Pro-tip: Egy másik, magas karotinoid tartalmú zöldség az édesburgonya, amely a sárgarépa mellett a Földön a 14 legegészségesebb zöldséglistát tartalmazza.
7. Zab nagyobb O számára
Ossza meg a Pinterest oldalon
Lehet, hogy a zabliszt nem jut eszébe, amikor a világ legszexisebb ételeire gondolsz - de talán így kellene!
A zab hasznos lehet az orgazmus elérésében, és az Avena Sativa (vad zab) afrodiziákumnak tekinthető. A zabban található L-arginin aminosavról kimutatták, hogy az erekciós zavarok kezelésére is szolgál.
A Viagrahoz hasonlóan az L-arginin is segíti a pénisz ereinek pihenését, ami elengedhetetlen az erekció fenntartásához és az orgazmus eléréséhez.
Zab a pénisz egészségére
- A vad zab ismert afrodiziákum.
- A zabban található aminosavak ellazítják az ereket és segíthetnek az erekciós rendellenességekben.
- Pro-tip: Új a zab? Próbáld ki gyors és egyszerű 10 perces éjszakai zabunkat, háromféle módon készítve.
8. A paradicsom egy pénisz egészségügyi trifecta
Ossza meg a Pinterest oldalon
Szeretne minden előnyt egy ütéssel? Kezdje a paradicsommal.
A paradicsomnak számos fent felsorolt előnye van, amelyek különféle módon fogyaszthatók.
A kutatások azt mutatják, hogy a likopinben gazdag ételek, mint például a paradicsom, segíthetnek a prosztatarák megelőzésében.
A paradicsom szintén jótékony hatással lehet a férfiak termékenységére és a sperma minőségére - mivel a paradicsom úgy tűnik, hogy jelentősen javítja a sperma koncentrációját, a motilitást és a morfológiát.
Paradicsom a pénisz egészségére
- Segítsen a prosztatarák megelőzésében.
- Jótékony hatással vannak a férfiak termékenységére és javítják a sperma koncentrációját, mozgékonyságát és morfológiáját.
- Pro-tip: Túl elfoglalt ahhoz, hogy saját marinát készítsen? Nem kell csak paradicsommal főzni. Próbálja ki a paradicsomlé fogyasztását a napi likopin gyors és egészséges elérésének érdekében.
Több módot keres az öv alatti egészség biztosítására? Nézze meg a legjobb tippeket a prosztatarák megelőzésére és a nem péniszre vonatkozó tanácsokat a szexuális élet javítására.
Végül is az egészsége több mint egy testrész.
Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.
