Áttekintés
A hagyományos orvoslás és az alternatív gyógyítás szakemberei egyetértenek abban, hogy a megfelelő vérkeringés az egészség és a wellness kulcsfontosságú tényezője. A véráramlás javítására számosféle módon van lehetőség, ideértve az étrendet és az életmódot.
Fogyaszthat bizonyos vitaminokat és kiegészítőket az egész test vagy az egész terület egészséges véráramának támogatása érdekében.
Vitaminok és kiegészítők a fokozott véráramlás érdekében
Sok ember szenved a rossz forgalom következményeiben. Ha gyakran tapasztal hideg kezét vagy lábát, lehet, hogy köztük van. Ez nem csak kényelmetlen lehet, de negatív hatással lehet az egészségre.
Például kognitív funkciója romolhat, ha az agyad nem megfelelő vérellátással rendelkezik. Vagy a csökkent véráramlás merevedési zavarhoz vezethet.
Vannak olyan vitaminok, ásványi anyagok és kiegészítők, amelyek szerint sokan hozzájárulhatnak a keringés javításához. Például:
- E-vitamin. Könnyen beépítheti ezt a vitamint az étrendbe, ha ételeket készít olyan olajokkal, mint búzacsíraolaj, mogyoróolaj, napraforgóolaj és egyéb dióolajok. Ezenkívül élelmiszer-minőségű E-vitamin olajat vásárolhat a legtöbb természetes élelmiszerboltban és még sok élelmiszerboltban.
- B-vitaminok. A legtöbb élelmiszerboltban és a gyógyszertárban található vitaminpályákban található B-vitamin-kiegészítők. A leveles zöld zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta, ezeknek a vitaminoknak a nagy forrása.
- Vas. Ez az ásványi anyag kiegészítő formában kapható, amely megkönnyíti a megfelelő mennyiség bevitelét. Az étrend során elegendő vas mennyiségét is elérheti, ha sok piros húst és leveles zöld zöldséget eszik. A vörös hússal kapcsolatos szív- és érrendszeri kockázatok miatt orvosa javasolhatja, hogy a vörös húsbevitel növelése helyett válassza az étrend-kiegészítőt és a levélzöldet.
Gyógynövények, amelyek javítják a vérkeringést
Sok vitaminkiegészítő olyan gyógynövényeket tartalmaz, amelyekről a természetes egészség képviselői úgy vélik, hogy elősegítik a test teljes keringését. Íme néhány a legnépszerűbbek közül:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- fekete bors (Piper nigrum)
- hentes seprű (Ruscus aculeatus)
- cayenne (Capsicum annuum)
- csicseriborsó (Stellaria media)
- gyömbér (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- galagonya (Crataegus)
- leányszőr (Ginkgo biloba)
- kakukkfű (Thymus vulgaris)
- kurkuma (Curcuma longa)
A keringés természetes javítása
A vitaminok és kiegészítők szedése mellett, hogy fokozzák a véráramlást, javíthatja a test keringését az egészséges életmód vezetésével, amely magában foglalja a következőket:
- Gyakorlat. Ez az egyik legfontosabb módszer a vér áramlására. Mivel a szív a test véráramának középpontjában áll, fontos, hogy egészséges szívvel rendelkezzünk, ha a test minden területén optimális keringést akarunk elérni.
- Stressz kezelés. Ha a beteg vérkeringése rossz, az orvosok gyakran megkérdezik tőlük a stressz szintjét. Ennek oka az, hogy amikor a test stresszt érez, az erek összehúzódnak. A stressz kezelésének megtanulása nagyszerű módja annak, hogy kiegészítse más dolgát, amelyeket a vérkeringésének javítása érdekében tesz.
- Masszázs. A masszázs nemcsak segíthet a stressz kezelésében, hanem javítja a vérkeringést is a nyirokrendszerben és a szív-érrendszerben. Amikor egy szakember hatékonyan manipulálja az izmokat, akkor a test olyan endorfinoknak nevezett vegyszereket bocsát ki, amelyek jól érzik magukat. Néhány masszázskezelő gyógymódot kínál az illóolajok felhasználásával, amelyek javíthatják a véráramot, például rozmaring, zsálya és boróka.
- Folyadék bevitel. A vér víztartalma nagyon magas. A test hidratált állapotának fenntartása egyszerű módja a vérkeringés fenntartásának vagy javításának.
- Dohányzás abbahagyása. A füst miatt az erek összehúzódnak, és csökken a vér mennyisége, amely képes az ezeken az átfolyó folyón keresztül folyni.
Növeli a pénisz véráramát
A fenti javaslatokat a természetes egészség támogatói is javasolják, hogy segítsék elősegíteni a pénisz véráramát.
Azt is javasolják, hogy javítsák ezen a területen a véráramlást az alábbiak felhasználásával:
- D. vitamin. A „napfény-vitamin” néven is ismert D-vitaminnak számos előnye van. Ez magában foglalja az erek (endotélsejtek) vonalát képező sejtek egészséges tartását.
- L-arginin. Az L-arginin egy aminosav, amely elősegíti az erek kiterjesztését és a véráram fokozását.
- Ginseng. Az amerikai ginzeng (Panax quinquefolius L.) és az ázsiai ginzeng (P. Ginseng) szerint a természetes gyógyítók kezelik a férfi szexuális rendellenességeket, fokozzák az energiát és elősegítik a pihenést.
- Yohimbe. A nyugat-afrikai őshonos fa kéregéből készített yohimbe-et évek óta használják a természetes gyógyítók erektilis diszfunkciók kezelésére. A koncentrált és szabványosított verziót yohimbine-nek hívják.
- Kanos kecske gyom. A kínai kecske gyomnövényes kínai erekciós zavarok, alacsony libidó és egyéb panaszok elleni küzdelemben a természetes gyógyászat sok képviselője úgy véli, hogy olyan vegyületet tartalmaz, amely gátolja egy olyan enzim hatásait, amely korlátozza a pénisz véráramát.
kilátás
A keringés fokozása számos módon lehetséges. Függetlenül attól, hogy megnöveli a teljes test keringését vagy javítja a pénisz vérátáramlását - számos egészségügyi és wellness szakember javasolja vitaminok és kiegészítők használatát.
A legjobb eredményt akkor érheti el, ha orvosával együtt dolgozik, aki kifejezetten az egészségügyi profiljára szabott tervet készít és segít elkerülni a potenciálisan negatív mellékhatásokat.
