Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
A kertészkedés, sütés és illóolajok világában jól ismert levendula mélyreható kutatást hajtott végre, és viharral veszi a tudományos világot.
Farmakognózistákként, akik a King's College Londonban tanulmányozták a növények gyógyszereinek tudományát, és most pedig a Dilston Physic Garden, a gyógynövény-központ és a növények egészségügyi és orvostudományi oktatási jótékonysági szervezetének igazgatójaként klinikai vizsgálatokat végeztem a neves növényekkel foglalkozó csapatok a történelem során.
És ezért magabiztosan indokolhatom, hogy a levendulát (Lavandula angustifolia, szin. L. officinalis - nincs más fajta) miért gyakran vezetik be gyógynövénykirálynőként.
Amikor a társszerzőm és én ezt az ősi gyógyszert az agy legfelső kategóriájába helyeztük, az nem volt véletlen. A bizonyítékok miatt volt. Más növényekkel összehasonlítva bőséges kutatások mutatják be, hogy a levendula:
- nyugtat
- segít aludni
- növeli a hangulatokat és az emlékezetet
- enyhíti a fájdalmat
- gyógyítja a bőrt
- védőszerként működik
Rövid bevezető a levendula felé
A Földközi-tengertől és a Közel-Keletről ez az örökzöld évelő fás cserje nagyon hasonlít a rozmaringra. És mint a rozmaring, szereti a jól kiszívott talajt és a sok napot.
Mind a göndör, ezüstös zöld levelek, mind a lila-kék virágok illata tiszta, tiszta, virágos és édes. (Az illóolaj-összetevőket vizsgálva azt is felfedeztem, hogy a levendula illata sokkal hasonlít a rozmaringhoz).
A bokrok egy méter (3 1/4 láb) magasságra növekednek, és látványosan néznek ki káprázatos kék területekben, szárazföldön virágzó.
Növekszik: Noha a levendula eredetileg mediterrán gyógynövény, meglepően jól növekszik itt, észak-európai gyógykertemben.
A levendula könnyebben termeszthető növényi dugókból, mint a lassan növekvő magvak, és cserepekben maradnak fenn, de inkább a (nem vízben eltapadt) talajban vannak. Évente visszaszorítja az új növekedést, különben fás, straggyagos lesz és végül meghal. A növénysorok kiváló ágymegosztókat vagy mini-sövényeket hoznak létre.
A levendula kulturális hatása és szeretetünk
Az ókori és a modern történelem során rögzített felhasználása kiterjedt.
Szerelem, vagy a levendula szeretetének története
A levendula szeretettel való kapcsolata Kleopátrától a modern időkig terjed. Tutanhamon sírjában még mindig illatos levendula nyomai voltak, és azt állítják, hogy Cleopatra a levendula felhasználásával elcsábította Julius Caesárt és Mark Antony-t.
Nem olyan régen a hölgyek kis levendulatasakot viseltek, amikor egy altatódal dalszövegeiben jellemezték a csalóknak való csalogatást:
- A levendula zöld dili, levendula kék, Szeretsz engem, szorgalmasan, szorgalmasan
'mert szeretlek."
Gonosz, vagy manapság általánosan ismert, mint a mikrobák
Az ágyneműk és ruházat illatosítása mellett a levendula az ajtók fölé lógott, hogy megvédjék a gonosz szellemektől. Most tudjuk, hogy ez egy erős antimikrobiális szer, amely segíthet bizonyos betegségek megelőzésében, ám akkoriban az volt az ötlet, hogy a levendula védi a gonosz illeszkedés ellen.
A tizenhatodik századi kesztyűkészítők, akik a fűszerrel illatosították ruháikat, azt állították, hogy nem fogják el a kolerat. A hetedik századi tolvajok, akik levetésben mostak sírok után, nem jutottak pestishez. A 19. században a cigány utazók levendulacsokrokat árultak London utcáin, hogy szerencsét hozhassanak az embereknek és megvédjék a szerencsétől.
Spanyolországban és Portugáliában a levendula hagyományosan a templomok padlóján szétszóródott, vagy tábortűzbe dobták a gonosz szellemek elkerülésére a Szent János napján. Toszkánában a levendula szálának az ingére való beillesztése volt a hagyományos módja annak, hogy megvédjék a gonosz szemet. I. Anglia királynőnek minden nap friss levendula volt vázában az asztalán.
Az ősi orvosok használhatják
A Dioscorides, a római hadsereg görög orvosa azt írta, hogy a belsőleg alkalmazott levendula enyhíti az emésztési zavarokat, a torokfájást, a fejfájást és a külsőleg megtisztított sebeket.
A rómaiak elnevezték a növényt, miután fürdési rítusaikban felhasználták („láva” a mosás), és a levendula észlelése nemcsak pihentető, hanem fertőtlenítő is.
A tizenhatodik századi angol gyógynövényes John Parkinson azt írta, hogy a levendula „különösen jól használható a fej és agy minden fájdalmára és fájdalmára”, és a francia VI. Károly ragaszkodott hozzá, hogy a párnája mindig tartalmazzon levendulát, hogy aludni tudjon. Az emberek ma is használják levendulat a párnákban.
Az ázsiai hagyományos orvoslásban a levendulat már régóta használják „hűtõ” hatásukhoz és a „Shen” vagy az elme segítéséhez, a szív lehûtésével, az emberek pihenésével és az elmeben felmerülõ problémák enyhítésével, amelyek feszültséget okoznak a test.
A későbbi történelemben a levendula a bőrgyógyulásról vált híressé, amikor René-Maurice Gattefossé, az 1930-as évek francia vegyészete megégette a kezét laboratóriumában. Levendulaolajat alkalmazott az égés kezelésére, és annyira lenyűgözte a gyors gyógyulási folyamat, hogy kiadta „Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales” című könyvet, és elkészítette az aromaterápia (aromás növények terápia) szót. A levendula az orvosok a második világháború alatt használták a sebek gyógyítására.
Ugyanakkor egy francia biokémikus, Marguerite Maury kifejlesztett egyedülálló módszert ezeknek az olajoknak a masszázsra való alkalmazására a bőrön - ezáltal az aromaterápiás masszázs gyakorlata -, amelyet manapság a világ minden táján használnak.
Amit a tudomány mond nekünk
2017-ben egy, a Frontiers in Aging Neuroscience folyóiratban megjelent cikk azt javasolta, hogy az illóolajokat „többhatékony szerként fejlesszék ki a neurológiai rendellenességek ellen, jobb hatékonysággal, biztonsággal és költséghatékonysággal”.
Tehát meg tudunk-e védeni a neurológiai rendellenességek pusztulásától? Minden bizonnyal fennáll a megelőző növénygyógyászat minden formája. És elkezdhetjük a növények tudományos szempontból való megfigyelését. A klinikai vizsgálatok során elsősorban az illóolajat kapszula formájában, belélegzéssel vagy helyileg alkalmazzák.
Noha ezekben a tanulmányokban sok kis mintát alkalmaznak, a levendula kilátásai nagyon ígéretesek. Íme, amit a kutatás mond a levendula előnyeiről:
1. Nyugodtan teremt, és felemeli a hangulatot
A levendulat (a nyugtató kava-kava mellett) ma már az azon generalizált szorongásos rendellenességek kevés alternatív gyógyszerének nevezték el, amely a hatékonyság tudományos értékelésének szigorú követelményeit is kielégíti.
Kontrollált vizsgálatokban a levendula elősegíti a nyugalmat és csökkenti a szorongást vagy a kapcsolódó nyugtalanságot számos körülmények között, összehasonlítva a szokásos szorongáscsillapító gyógyszerekkel.
Kísérleti vizsgálatokban a levendula enyhítette a szorongást a műtét előtt és után, valamint a következők alatt:
- fogászati kezelés
- terhesség
- depresszió
A hospice-ban élők számára a levendula enyhítheti a depressziót és javíthatja a jólétet.
A kontrollos vizsgálatban levendula összehasonlíthatónak bizonyult a paroxetinnel is, a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlóval (SSRI) a depresszióban. Imipramin (triciklusos antidepresszáns) együtt adva a levendula javította a gyógyszer előnyeit a depresszióban.
Azt találták, hogy a levendula illata növeli az interperszonális bizalmat (játékszituációban, összehasonlítva a borsmenta) és teaként rövid távú kötőhatást vált ki csecsemőkkel és új anyákkal.
2. Alvást idéz elő
A levendula áttekintésével ellenőrzött vizsgálatok azt mutatták, hogy az inhalált levendula javította az alvást az intenzív ápolásban részesülő vagy rákos betegek körében. Az alvási problémákkal küzdő hallgatók az alvásminőség és az energia önértékelését is javították, és a kísérleti tanulmányok kimutatták a nyugtalan láb szindróma csökkenését.
3. Javítja a memóriát
Más kísérleti kísérletekben a levendula belélegzése normál körülmények között csökkentette a memóriát, de stresszes helyzetekben javította a memóriát.
4. enyhíti a fájdalmat
Az illóolaj enyhítheti a fájdalmat a következő körülmények között:
- fejfájás
- carpel alagút
- dysmenorrhoea
- derékfájás
- ízületi gyulladás
- műtét és műtét után
A levendula klinikai vizsgálata a következőket is vizsgálta:
- Fertőtlenítő hatások. A helyileg alkalmazott levendula zúzódások, égési sérülések és sebek kezelésére szolgál. Az ellenőrzött vizsgálatok szerint ez különösen hatékony az anya születési sérülésein.
- Rovarirtó képességek. A helyi levendula klinikailag kimutatták, hogy segíti a bolhák és tetvek kezelését emberben (és más állatokban).
- Bőrgyógyító hatások. Gyulladásgátló, antibakteriális, gombaellenes és sebgyógyító tulajdonságai javíthatják a bőrt.
Sokan úgy vélik, hogy a masszázs finoman történő megérintése saját fontos hatással jár a gyógyulási folyamatban. A mai tudományos kutatások azonban azt mutatják, hogy a bőr a vérben abszorbeálja a különböző bioaktív növényi vegyszereket, lehetővé téve az agyhoz jutását.
Mi teszi a levendula működését?
Mint a legtöbb gyógynövény, a levendula különféle aktív vegyi anyagokat tartalmaz, és ezeknek a vegyületeknek a kombinált hatásai miatt ez a növény képzett autószerelőként működik: ügyes az egész test finomhangolásában, hogy simán működjön.
A levendula esetében a vegyi anyagok a következők:
- polifenolok, például rozmarinsav
- flavonoidok, például apigenin
- illékony aromás anyagok
A fő szorongást enyhítő komponensek a linalool és a linalil-acetát. Más pihentető aromás növényekben is megtalálhatók, beleértve a citrusféléket, például a keserű narancs (neroli).
A levendulaolaj a terpének cineolt és a kámfit is tartalmazza. Ezek megtalálhatók az emlékezetnövelő európai zsályában és rozmaringban is.
A levendula illóolaj vásárlásakor kérdezze meg annak kémiai összetételét. Az illóolajok összetétele sok tényezőtől (például a betakarítás időpontjától) függően változhat, és néhány olaj szintetikus vegyi anyagokkal hamisítható.
A levendula tartalmaznia kell:
- 25-38% linalool
- 25–45% linalil-acetát
- 0,3–1,5% cineol
Hogyan fogadhatjuk levendula otthonában
Mielőtt bármilyen növényt gyógyászati szinten venne, mindig forduljon egy regisztrált gyógynövényhez, és tájékoztassa az egészségügyi szolgáltatót, ha gyógyszert szed vagy egészségi állapota van
Általában a kis adagok jótékony hatásúak, de ez semmiképpen sem lehet az egyetlen kezelési mód. Ne hagyja abba az előírt gyógyszerek szedését. Ellenőrizze a növény azonosulását is, és csak az ajánlott adagot vegye be.
Használni azt
Az egész tudomány, amely kiegészíti a levendula 1000 éves gyógyászati felhasználását, nem meglepő, hogy mindent megtalálunk a szépségápolási termékekben és az aromaterápiában a sütésig.
Ez az egyik leggyakrabban használt illóolaj az otthonomban. Fürdőkben, diffúzorokban használom, és párnákra hintjük, hogy megnyugtassam a gyerekeimet. Ez a rovarcsípések fájdalmának és gyulladásának csökkentésére, vagy a bőrfertőzés kezelésére irányul.
És szabadon kihasználhatja a levendula gyógyító potenciálját, ha saját magával növeli! Gyűjtse össze a leveleket és a virágot közvetlenül a virágzás előtt, hogy az illóolaj legmagasabb koncentrációját elérje. Használja frissen vagy szárítva teák és tinktúrák készítéséhez.
Tinktúra recept
- Összetevők: 5 gramm szárított levendulát áztasson 25 ml 40% -os alkoholban
- Napi bevétel : 1 teáskanál, háromszor gyógyszeres adagra
A kikapcsolódáshoz használja a leveleket és a virágot fürdőkben, testolajokban vagy parfümökben. Emellett főzni is lehet, kekszek és desszertek, például creme brulee, sütésig, különösen a bárányhúsig. Nagyon jó a turmixokban és a koktélokban is. Próbálja ki levendula-szirupot vagy egyetlen csepp illóolajat vodka- vagy pezsgő-koktélokban.
Mint minden gyógynövény (és sok gyógyszer), a levendula eltérően hathat az emberekre. Néhányan érzékenyek rá, és a különböző adagok eltérő hatással lehetnek. Egy kicsit pihenhet, sok stimulálhat. A túlzott használat csökkentheti hatékonyságát.
Biztonság
A levendula az egyik legbiztonságosabb növény általános használatra, és még az illóolaj is nagyon alacsony toxicitású, ha helyes adagban használja. Kis mennyiségben hígítatlanul alkalmazható a bőrre is.
De nem ellenjavallatai nélkül.
Például az érzékeny bőrű emberek irritációt okozhatnak. A levendula súlyosbíthatja a nyugtató vagy görcsoldó gyógyszereket is. És a hormon-zavaró tulajdonságok miatt a fiatal férfiakban nem ajánlott a rendszeres alkalmazás.
Ne használja fel a levendula illóolajat vagy az illóolajat
A L. angustifolia (szin. L. officinalis) kivételével a levendula fajok gyógyászati hatása nem ismert. Vannak veszélyek a vonzó francia levendula (L. stoechas) faj belső bevitelével kapcsolatban, a gyermekekre vonatkozó toxicitási jelentésekkel együtt.
Az L. angustifolia azonban annyira széles körben elfogadott, mint biztonságos, hogy az Európai Gyógyszerügynökség jóváhagyta növényi gyógyszerként a stressz és szorongás enyhe tüneteinek enyhítésére.
Végül is hozzájárulhat a levendula tudományosan a szerelemhez?
Az egyik kérdés, amelyre még nem válaszoltunk, a levendula és a szerelem kérdéséről szól. Vajon inspirálhatja-e egymás iránti szeretetünk ezt a növényt? Megfelelnek-e a levendula antimikrobiális és hangulatnövelő hatásai annak folklór jellegű felhasználásával, mint a gonosz szem védelmezőjével és a szeretet parfümjével?
Ha a nyugalomban gyakran hiányzik, akkor annak megtudása, vajon a levendula valóban pozitív érzéseket válthat ki - a családtagok, a munkatársak között, vagy általában a világban -, további okot adhat nekünk ennek a növénynek a leesésére.
A szeretet inspirálására vagy indukálására híres növényekre vonatkozóan azonban nem létezik egyetlen tanulmány a levendula társadalmi kötődésének, afrodiziákumának vagy szexuális aktivitásának hatásairól.
Tehát egyelőre a levendula szeretőjének és minden megnyugtató hatásának meg kell tennie.
Ez az információ származik „ Your Brain on Plants ” megvásárolhatóak minden jó könyvesboltokban. Felhívjuk figyelmét, hogy ennek a könyvnek a brit változatát „ Botanical Brain Balms ” -nek hívják.
Nicollete Perry, PhD, a farmakognoziára, a növényekből előállított gyógyszer kutatására szakosodott. Megjelent és gyakran tart előadásokat az agy egészségét szolgáló gyógynövényekről.
