Áttekintés
Az érzékszervi túlterhelés akkor fordul elő, amikor az öt érzékelésből több információ érkezik, mint az agyad képes átgondolni és feldolgozni. Egy szobában zajló több beszélgetés, villogó fényszórók vagy hangos parti mind az érzékszervi túlterhelés tüneteit idézheti elő.
Bárki megtapasztalhatja szenzoros túlterhelést, és a kiváltók különbözőek az embereknél. Az érzékszervi túlterhelés számos más egészségügyi állapothoz kapcsolódik, beleértve az autizmust, az érzékszervi feldolgozási rendellenességeket, a poszt-traumás stressz rendellenességet (PTSD) és a fibromialgiát.
Szenzoros túlterhelés tünetei
A szenzoros túlterhelés tünetei esetenként változnak. Néhány általános tünet a következő:
- fókuszálási nehézség a versengő szenzoros bemenet miatt
- extrém ingerlékenység
- nyugtalanság és kellemetlenség
- ösztönözze, hogy takarja el a fülét, vagy árnyékolja szemét az érzékszervi behatásoktól
- túlságosan izgatott vagy „felsérült” érzés
- stressz, félelem vagy szorongás a környezetével kapcsolatban
- a textúrákkal, szövetekkel, ruhacímkékkel vagy más, a bőrrel szemben dörzsölhető anyagokkal szembeni érzékenység a szokásosnál magasabb
Mi okozza az érzékszervi túlterhelést?
Az agyad úgy működik, mint egy gyönyörű, bonyolult számítógépes rendszer. Az érzékei közvetítik az információkat a környezetből, és az agyad értelmezi az információkat, és megmondja, hogyan kell reagálni.
De ha vannak egymással versengő szenzoros információk, akkor az agyad nem képes mindezt egyszerre értelmezni. Néhány ember számára ez úgy érzi, hogy „elakad”; az agyad nem tudja rangsorolni, hogy milyen érzékszervi információra van szüksége.
Az agyad ezután elküldi a testének azt az üzenetet, hogy el kell távolodnia a megtapasztalható szenzoros bemenetek valamelyikétől. Az agyad csapdába esik az összes bemeneti információ miatt, és a teste pánikba kezd egy láncreakcióval.
Az érzékszervi túlterheléssel kapcsolatos feltételek
Bárki megtapasztalhatja szenzoros túlterhelést. A szenzoros túlterhelés bizonyos egészségügyi állapotok általános tünete.
A tudományos kutatás és az első kézből származó beszámolók azt mondják nekünk, hogy az autizmusban szenvedő emberek eltérően tapasztalják meg az érzékelési információkat. Az autizmus az érzékszervi bemenetekkel szembeni túlérzékenységgel jár, ami valószínűbbé teszi az érzékelő túlterhelését.
Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) esetén az érzékszervi információk versenyeznek az agyad figyelmére. Ez hozzájárulhat az érzékszervi túlterhelés tüneteihez.
A mentális egészségi állapotok, például az általános szorongásos rendellenesség és a PTSD szintén az érzékszervi túlterhelést kiválthatják. Az előrejelzés, a fáradtság és a stressz mind hozzájárulhatnak az érzékszervi túlterheléshez, így az érzékek fokozottan érzik magukat pánikrohamok és PTSD-epizódok idején.
A fibromyalgia a rendellenes szenzoros feldolgozáshoz kapcsolódik. A kutatók továbbra is azon dolgoznak, hogy megértsék, hogy ez hogyan kapcsolódik a fibromialgia fájdalomhoz. A gyakori szenzoros túlterhelés a fibromialgia tünete lehet.
Néhány, sclerosis multiplexben szenvedő ember szerint szenzoros túlterhelés tapasztalható a betegség tüneteként.
Mivel az MS olyan állapot, amelynek köze van az idegimpulzusokhoz, ésszerű, hogy az érzékeidek túl sok stimulálása szenzoros túlterhelést idézhet elő, különösen akkor, ha az MS tünetei jelentkeznek. Tudjon meg többet az érzékszervi túlterhelés kezeléséről, ha SM-ben van.
Az érzékszervi túlterheléssel kapcsolatos egyéb feltételek a következők:
- szenzoros feldolgozási rendellenesség
- krónikus fáradtság szindróma
- Tourette-szindróma
Szenzoros túlterhelés gyermekeknél
A gyermekek szenzoros túlterhelése kihívást jelenthet a felismerés, a kezelés és a megbirkózás során. Ha tisztában van olyan betegséggel, amely tünetként az érzékszervi túlterhelést jeleníti meg, akkor már ismeri az érzékeny túlterhelés által okozott erős reakciókat.
Egy 2004-es tanulmány becslése szerint az Egyesült Államokban az óvodások több mint 5 százaléka felel meg az érzékszervi feldolgozási feltételek kritériumainak.
De egy szenzoros túlterhelést tapasztaló gyermeknek nem feltétlenül van rokon állapota. A gyermekek agya még mindig fejlődik, és megtanulják, hogyan válasszák ki a különféle stimulációkat. Ez azt jelenti, hogy a gyermekek nagyobb valószínűséggel szenvednek szenzoros túlterhelést, mint felnőttek.
A szenzoros túlterhelés jeleinek korai felismerése segíthet gyermeke reakcióinak kezelésében. Ha gyermeke ellenőrizetlenül sír, amikor arca nedvesedik, intenzíven reagál a hangos zajokra, vagy aggodalomra ad okot, mielőtt egy csoportos találkozóra lépne, akkor gyermeke szenzoros túlterhelést tapasztalhat.
Miután megtanulta felismerni a gyermek kiváltó okait, lassan megtaníthatja őket az érzékelési túlterhelés felismerésére.
Ha megtanítja gyermekének nyelvét, hogy elmagyarázza, mi történik, és tudatja velük, hogy normális, érvényes és ideiglenes érzésük segíthet megbirkózni. Előfordulhat, hogy bizonyos helyzeteket, amelyek gyermekét kiváltják, a legegyszerűbb elkerülni.
Az érzékszervi kérdések jelentős kihívásokat jelentenek a gyermekek számára az iskolában, ahol a fiatal diákoknak élénk szenzoros környezetről kell beszélniük. Azok a gyermekek, akik szenzoros túlterhelést tapasztalnak, képesek lesznek együtt dolgozni terapeutával vagy más szakemberrel az iskolai környezethez való alkalmazkodáshoz.
A gyakori szenzoros túlterhelés tünetei azt jelezhetik, hogy gyermekének szenzoros folyamata volt. Az érzelmek korlátozott kifejezése, a szemkontaktus hiánya, a csendes vagy visszafogott környezetben való koncentrálódási nehézség és a beszéd késleltetett fejlődése mind ezeknek a állapotoknak a korai jelei.
Beszéljen orvosával minden, a gyermeke tanulásával és fejlődésével kapcsolatos problémája kapcsán.
Rendelkezésre állnak források a gyermekek és a szülők támogatására, akik nagyon érzékenyek az stimulációra. A Nemzeti Autizmus Központ, az ADHD erőforrásközpont és a szenzoros feldolgozási zavarok STAR intézete mind hasznos tippeket, sikertörténeteket és közösségi könyvtárakat tartalmaz, amelyek segítségével támogatást találhat.
Lehet, hogy gyermeke gyermekorvosa is tanácsot ad a segítségére.
Hogyan lehet megbirkózni az érzékszervi túlterheléssel?
Ha tudod, hogy érzékei megsérülnek és szenzoros túlterhelést okoznak, akkor megbirkózhat a betegség állapotával, ha felismeri a kiváltókat. Eltarthat egy ideig, de meg kell érteni, mi az érzékszervi túlterhelés közös tapasztalata.
Egyes embereket inkább a zajok váltanak ki, míg mások a lüktető fények és a nagy tömeg miatt.
Megpróbálhatja elkerülni az érzékszervi túlterhelést, miután megtudta, mi okozza azt neked. Érdemes lehet ugyanazokat a tevékenységeket elvégezni, és ugyanazon eseményeken részt venni, mintha nem lenne ilyen feltétel.
Proaktív lehet az érzékszervi túlterhelésről, ha kreatívan gondolkodik azon, hogyan lehet csökkenteni az érzékszervi bemenetet, amikor kiváltó helyzetekben vagy.
Előfordulhat, hogy a fények vagy a zene kikapcsolásának kérése, valamint az ajtók bezárása a zajszennyezés korlátozása érdekében, amikor belépsz egy társadalmi találkozóba, mielőtt érzékszervi túlterhelésbe kerülne. További tippek a következők:
- Vessen egy listát az üzletbe, hogy összpontosítson a feladatra. Ez segíthet megakadályozni, hogy vásárláskor elárasztják az opciókat, az illatokat és a hangokat.
- Tartsa a beszélgetéseket a szoba sarkában vagy külön helyiségekben, amikor nagy összejöveteleken tartózkodik.
- Tartsa magával a tervet, amikor belép egy erősen ösztönző környezetbe. Írja le a triggereket, és idő előtt azonosítsa a biztonságos tereket, és ossza meg a tervet valakivel, akiben megbíz. Ez hozzájárulhat az érzékszervi túlterhelés miatti szorongás csökkentéséhez.
- Tervezze meg, hogy hamarosan elhagyja az eseményeket, úgy érzi, hogy menekülni tud.
- Pihenjen bőven, és igyon sok vizet. Ez elősegíti az agy optimális működését.
Példahelyzetek
Annak ellenére, hogy az érzékszervi túlterhelés kiváltói mindenkinek különböznek, itt van néhány általános eset, amikor az érzékszervi túlterhelés történik:
Munka utáni ünnepi összejövetel
A munkatársak összejövetelénél izgathatja az emberekkel való szocializációt, akikkel munkaviszonyban szokott látni. De öntudatosnak és bizonytalannak is érezheti magát.
Az ünnepségek és partik hangos zenét adnak, és éjszaka zajlanak. Tehát amellett, hogy szorongást érez, most megpróbálja hallgatni az embereket a zenén keresztül, és fáradt vagy egy hosszú nap után.
Adjon hozzá alkoholt a keverékhez, és kicsit kiszáradhat. Amint a parti valóban bekapcsol, a munkatársak villanófényt világítanak, és megpróbálnak indíttatott táncpartit indítani. A villanófény az utolsó szalma - csapdába esett, és úgy érzi, hogy azonnal el kell hagynia a partit.
Míg a tünetet villogó villogás okozta ebben a forgatókönyvben, a tényezők kombinációja okozza az érzékszervi túlterhelést.
A medencében kisgyermekeiddel
Fia vagy lánya várja, hogy megmutassa újonnan megtanult úszási készségeit a közösségi medencén. De ha egyszer megérkezik, annyira hangos zaj hallatszik más játszó gyermekektől, hogy észreveszi, hogy gyermeke habozik.
Úgy tűnik, hogy mindenki, aki a medence körül gyűlt össze, hangos nyikorgó medencejátékkal rendelkezik, vagy hangos rágcsálnivalót ropog. Amikor gyermeke belemeríti a lábát a vízbe, érzelmi kitörés lép fel - kifogy a vízből, és megtagadja az újrapróbálkozást.
Noha a víz volt a kiváltó tényező ebben a forgatókönyvben, az érzékszervi túlterhelést a többi környezeti stimuláns okozta.
Szenzoros túlterhelés kezelése
Jelenleg nincs sok kezelési lehetőség az érzékszervi túlterheléshez. A legtöbb „kezelés” célja, hogy elkerülje a kiváltó helyzeteket, és a testét a lehető legjobban pihentesse és hidratálja.
A foglalkozási és táplálkozási terápia segítheti a gyermekeket az stimuláció és a triggerek kezelésében. A szenzoros integrációnak nevezett terápiás módszer támogatást talált a kutatók és a terapeuták körében, bár a kutatók továbbra is azon dolgoznak, hogy megértsék, hogyan segíti az érzékszervi integráció az agyat.
A kapcsolódó állapotok kezelése javíthatja az érzékelő túlterhelés tüneteit. Aripiprazol (Abilify) gyógyszerről azt találták, hogy javítja például az autizmusban szenvedő emberek szenzoros folyamatait.
Elvihető
Az érzékszervi túlterhelés túlterhelő lehet, ám az Ön számára működő megküzdési mechanizmusok azonosítása visszateszi az irányítást. Ha szenzoros túlterhelést tapasztal, nincs semmi baj, ha eltávolítja magát a helyzetről, hogy csökkentse az agy stimulációját.
Ha gyermeke szenzoros túlterhelést tapasztal, próbáljon meg nekik szavakat mondani, amelyekkel magyarázatot nyújthat érzelmének. Ha ez gyakran fordul elő veled vagy gyermekével, beszéljen orvosával az esetleges kapcsolódó körülményekről.
