Germafóbia: Tünetek, Mikor Kell Aggódni, Kezelés és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a germafóbia?

A germafóbia (néha írott germofóbia is) a baktériumok félelme. Ebben az esetben a „baktériumok” nagyjából minden olyan mikroorganizmust jelent, amely betegséget okoz - például baktériumokat, vírusokat vagy parazitákat.

A germafóbia más nevekkel is hivatkozhat, beleértve:

• bacillophobia
• bacteriophobia
• mysophobia
• verminophobia

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a germafóbia tüneteiről és mikor kérjen segítséget.

Germafóbia tünetei

Mindannyiunknak vannak félelmei, de a fóbiákat általában a szokásos félelmekhez képest ésszerűtlennek vagy túlzottnak tekintik.

A csírafóbia által okozott szorongás és szorongás aránytalan azokkal a károkkal, amelyeket a baktériumok valószínűleg okoznak. Valaki, aki germafóbia, szélsőséges hosszúságú lehet, hogy elkerülje a szennyeződést.

A germafóbia tünetei megegyeznek a többi speciális fóbia tüneteivel. Ebben az esetben azokra a gondolatokra és helyzetekre vonatkoznak, amelyek baktériumokat tartalmaznak.

A germafóbia érzelmi és pszichológiai tünetei a következők:

• intenzív terror vagy félelem a baktériumoktól
• a baktériumoknak való kitettséggel kapcsolatos szorongás, aggodalom vagy idegesség
• a csíra expozícióval kapcsolatos gondolatok, amelyek betegséget vagy más negatív következményt eredményeznek
• gondolatok a félelem leküzdéséről olyan helyzetekben, amikor baktériumok vannak jelen
• megpróbálja elvonni magát a baktériumokkal vagy a baktériumokat érintő helyzetekkel kapcsolatos gondolatoktól
• tehetetlen érzés ellenőrizni a baktériumok félelmét, amelyet ésszerűtlennek vagy extrémnek talál

A germafóbia viselkedésbeli tünetei a következők:

• az olyan helyzetek elkerülése vagy elhagyása, amelyekről feltételezhetően baktérium expozíciót eredményeznek
• túl sok időt töltenek olyan helyzetekre gondolkodással, felkészülésükkel vagy késleltetéssel, amelyek baktériumokkal járhatnak
• segítséget kérni a félelmet vagy a félelmet okozó helyzeteket megbirkózni
• nehézségek otthon, a munkahelyen vagy az iskolában a baktériumoktól való félelem miatt (például a kéz túlzott mosásának szükségessége korlátozhatja a termelékenységet olyan helyeken, ahol sok baktériumot érzékelnek)

A germafóbia fizikai tünetei hasonlóak a többi szorongásos rendellenesség tüneteinek, és előfordulhatnak a baktériumokkal kapcsolatos gondolatok és a baktériumokat érintő helyzetek során. Tartalmazzák:

• gyors szívverés
• izzadás vagy hidegrázás
• légszomj
• mellkasi szorítás vagy fájdalom
• kábultság
• bizsergés
• remegés vagy remegés
• izomfeszültség
• nyugtalanság
• hányinger vagy hányás
• fejfájás
• nehéz pihenni

Azok a gyermekek, akik félnek a baktériumoktól, szintén megtapasztalhatják a fent felsorolt tüneteket. Korától függően további tüneteket tapasztalhatnak, mint például:

• tantrums, sírás vagy sikítás
• ragaszkodás vagy elutasítás a szülőkhöz
• alvási nehézségek
• ideges mozgások
• önértékelési kérdések

A baktériumok félelme néha rögeszmés-kényszeres rendellenességhez vezethet. További információ arról, hogyan lehet meghatározni, hogy gyermekének van-e ez a betegség.

Az életmódra gyakorolt hatás

A germafóbia mellett a baktériumok félelme tartósan fennáll ahhoz, hogy befolyásolja a mindennapi életét. Az ilyen félelemmel küzdő emberek sokáig elkerülhetik a szennyeződést okozó cselekedetek elkerülését, például egy étteremben való étkezést vagy a szexet.

Elkerülhetik azokat a helyeket is, ahol sok baktérium van, például nyilvános fürdőszobák, éttermek vagy buszok. Egyes helyeket nehezebb elkerülni, például iskolát vagy munkát. Ezeken a helyeken olyan tevékenységek, mint például az ajtógomb megérintése vagy valaki kezet rázása, jelentős szorongást okozhatnak.

Időnként ez a szorongás kényszerítő viselkedéshez vezet. A germafóbiás betegek gyakran kezet moshatnak, zuhanyoznak vagy megtisztítják a felületeket.

Noha ezek az ismételt tevékenységek valóban csökkenthetik a szennyeződés kockázatát, mindazonáltal fogyaszthatók, megnehezítve másra való összpontosítást.

Kapcsolat az obszesszív-kompulzív rendellenességgel

A baktériumokkal vagy betegségekkel kapcsolatos aggodalom nem feltétlenül jelenti az obszesszív-kompulzív rendellenesség (OCD) jeleit.

Az OCD-vel az ismétlődő és tartós megszállások jelentős szorongást és szorongást okoznak. Ezek az érzések kényszerítő és ismétlődő magatartást eredményeznek, amely némi megkönnyebbülést jelent. A tisztítás gyakori kényszer az OCD-kben szenvedők között.

Lehetséges, hogy germafóbia van OCD nélkül, és fordítva. Néhány embernek van mind germafóbia, mind OCD.

A legfontosabb különbség az, hogy a germafóbia emberei tisztítanak a baktériumok csökkentése érdekében, míg az OCD-k tiszták (más néven részt vesznek a rituális viselkedésben) a szorongás csökkentése érdekében.

A germafóbia okai

Más fóbiákhoz hasonlóan a germafóbia gyakran gyermekkori és fiatal felnőttkor között kezdődik. Úgy gondolják, hogy számos tényező hozzájárul a fóbia kialakulásához. Ezek tartalmazzák:

• Negatív tapasztalatok a gyermekkorban. Sok germafóbiában szenvedő ember emlékeztet egy olyan eseményre vagy traumatikus élményre, amely baktériumokkal kapcsolatos félelmeket váltott ki.
• Családi történelem. A fóbiák genetikai kapcsolatban lehetnek. Ha közeli családtagja fóbia vagy más szorongásos rendellenesség, növelheti a kockázatát. Előfordulhat azonban, hogy nem ugyanaz a fóbia, mint te.
• Környezeti tényezők. A tisztasággal vagy a higiéniával kapcsolatos meggyőződések és gyakorlatok, amelyekkel fiatalként ki vannak téve, befolyásolhatják a germafóbia fejlődését.
• Agytényezők. Úgy gondolják, hogy az agyi kémia és a funkció bizonyos változásai szerepet játszanak a fóbia kialakulásában.

A triggerek olyan tárgyak, helyek vagy helyzetek, amelyek súlyosbítják a fóbia tüneteit. A tüneteket okozó germafóbia kiváltók a következők:

• testi folyadékok, például nyálka, nyál vagy sperma
• tisztátalan tárgyak és felületek, például ajtógombok, számítógépes billentyűzetek vagy mosatlan ruhák
• olyan helyek, ahol ismertek a baktériumok gyűjtése, például repülőgépek vagy kórházak
• egészségtelen gyakorlatok vagy emberek

Hogyan diagnosztizálják a germafóbia?

A germafóbia a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének ötödik kiadásában (DSM-5) a speciális fóbiák kategóriájába tartozik.

A fóbia diagnosztizálására a klinikus interjút készít. Az interjú kérdéseket tehet fel a jelenlegi tünetekkel, valamint orvosi, pszichiátriai és családtörténetével kapcsolatban.

A DSM-5 tartalmazza a fóbiák diagnosztizálására használt kritériumok listáját. Bizonyos tünetek tapasztalása mellett a fóbia általában súlyos szorongást okoz, befolyásolja a működési képességét, és legalább hat hónapig tart.

A diagnosztizálási folyamat során az orvosa kérdéseket is feltehet annak meghatározására, hogy a baktériumokatól való félelmét oki-ból okozza-e.

Egészséges és a baktériumok „indokolatlan” félelme

A legtöbb ember óvintézkedéseket tesz az általános betegségek, például a megfázás és az influenza elkerülésére. Mindannyian aggódnunk kell például a baktériumok miatt az influenza időszakában.

Valójában jó ötlet megtenni bizonyos lépéseket annak érdekében, hogy csökkentse a fertőző betegség kialakulásának kockázatát, és potenciálisan továbbadja másoknak. Fontos, hogy szezonális influenzafelvételt készítsünk, és rendszeresen mossunk kezet, hogy elkerüljük az influenza betegségét.

A baktériumokkal kapcsolatos aggodalom akkor lesz egészségtelen, ha az általuk okozott szorongás nagyobb, mint a megelőzött szorongás. Csak annyit lehet tenni a baktériumok elkerülése érdekében.

Vannak olyan jelek, hogy a baktériumoktól való félelem káros az Ön számára. Például:

• Ha a baktériumokkal kapcsolatos aggodalmak jelentős korlátokat szabnak arra, amit csinálsz, hová mennél, és kit láttok, akkor lehet okot aggodalomra.
• Ha tudatában van annak, hogy a baktériumokatól való félelem irracionális, de tehetetlennek érzi magát, hogy megállítsa, akkor segítségre lehet szüksége.
• Ha a rutinok és rituálék, amelyeket kényszeríteni akarsz a szennyeződés elkerülésére, szégyellni vagy mentálisan rosszul érzik magukat, valószínűleg, hogy félelmeitek egy vonzóbb fóbia felé fordultak.

Forduljon orvoshoz vagy terapeutához. A germafóbia kezelésére is rendelkezésre áll.

Germafóbia kezelése

A germafóbia kezelés célja, hogy elősegítse a baktériumok kényelmesebbé tételét, ezáltal javítva az életminőségét. A germafóbiát kezeléssel, gyógyszeres kezeléssel és önsegítő intézkedésekkel kezelik.

Terápia

A terápia, más néven pszichoterápia vagy tanácsadás is segíthet szembenézni a baktériumoktól való félelmével. A fóbiák legsikeresebb kezelése az expozícióterápia és a kognitív viselkedésterápia (CBT).

Az expozícióterápia vagy a deszenzibilizáció a germafóbia kiváltóinak fokozatos kitettségét foglalja magában. A cél a baktériumok által okozott szorongás és félelem csökkentése. Az idő múlásával visszanyeri az irányítást a baktériumokkal kapcsolatos gondolataiban.

A CBT-t általában expozíciós terápiával kombinálva alkalmazzák. Ez magában foglalja a megküzdési képességek sorozatát, amelyeket alkalmazhat olyan helyzetekben, amikor a baktériumoktól való félelem túlnyomóvá válik.

Gyógyszer

A kezelés általában elegendő a fóbia kezelésére. Egyes esetekben gyógyszereket alkalmaznak a baktériumokkal való rövid távú szorongás tüneteinek enyhítésére. Ezek a gyógyszerek magukban foglalják:

• szelektív szerotonin visszavétel-gátlók (SSRI-k)
• szerotonin-norepinefrin visszavétel-gátlók (SNRI-k)

Különféle helyzetekben a szorongás tüneteinek kezelésére gyógyszeres kezelés is rendelkezésre áll. Ezek tartalmazzák:

• bétablokkolók
• antihisztaminok
• nyugtatók

Önsegély

Bizonyos életmód-változások és otthoni gyógymódok enyhíthetik a baktériumoktól való félelemüket. Ezek tartalmazzák:

• figyelemfelkeltés vagy meditáció gyakorlása a szorongás kezelésére
• más relaxációs technikák, például mély légzés vagy jóga alkalmazása
• aktív maradni
• elég aludni
• egészséges étkezés
• támogató csoport keresése
• amikor lehetséges, a rettegett helyzetekkel szembesülni
• csökkentik a koffein vagy más stimuláns fogyasztást

Elvihető

Normális, ha aggódik a baktériumok miatt. De a baktériumokkal kapcsolatos aggodalmak valami komolyabb jele lehet, ha elkezdenek akadályozni az Ön munkaképességét, tanulását vagy szocializációját.

Tegyen egyeztetést orvoshoz vagy terapeutához, ha úgy érzi, hogy a baktériumokkal kapcsolatos szorongás korlátozza az életminőséget. Számos kezelési módszer segíthet Önnek.