A depresszió fáj. És bár ezt a mentális betegséget gyakran olyan érzelmi fájdalommal párosítjuk, mint a szomorúság, a sírás és a reménytelenség érzése, a kutatások azt mutatják, hogy a depresszió fizikai fájdalomként is megnyilvánulhat.
Míg a depresszióra gyakran nem gondolunk fizikai fájdalomként, egyes kultúrák igen - különösen azok, ahol a „tabu” nyíltan beszélni a mentális egészségről.
Például a kínai és a koreai kultúrában a depressziót mítosznak tekintik. Tehát a betegek, tudatában annak, hogy a fizikai fájdalom pszichés szorongás jele lehet, orvoshoz fordulnak, hogy fizikai tüneteiket kezeljék ahelyett, hogy leírják a depressziót.
De ezen fizikai tünetek szem előtt tartása ugyanolyan fontos, mint az érzelmi hatások.
Az egyik, ez egy nagyszerű módja annak, hogy ellenőrzést tartson a testével és az elméddel. A fizikai tünetek jelezhetik, amikor a depressziós időszak kezdõdik, vagy utalhat arra, hogy lehet-e depressziója.
Másrészt a fizikai tünetek azt bizonyítják, hogy a depresszió valójában nagyon valóságos, és káros lehet az általános jólétünkre.
Itt található a depresszió hét leggyakoribb fizikai tünete:
1. Fáradtság vagy állandó alacsonyabb energiaszintek
A fáradtság a depresszió általános tünete. Időnként mindannyian alacsonyabb energiaszintet tapasztalunk, és reggel lassan érezhetjük magunkat, abban a reményben, hogy ágyban maradunk és tévét nézünk, ahelyett, hogy dolgozni mennének.
Noha gyakran gondoljuk, hogy a kimerültség a stresszből fakad, a depresszió fáradtságot is okozhat. A depresszióval összefüggő fáradtság, a mindennapi fáradtságtól eltérően, koncentrációs problémákat, ingerlékenységi érzéseket és apátia is okozhat.
Dr. Maurizio Fava, a bostoni Massachusetts Általános Kórház klinikai kutatási programjának igazgatója rámutat arra, hogy a depressziós egyének gyakran nem-resztoratív alvást élnek, ami azt jelenti, hogy lassan érzik magukat még egy teljes éjszakai pihenés után is.
Mivel azonban számos fizikai betegség, például fertőzések és vírusok is fáradtságot okozhatnak, kihívást jelenthet annak megállapítása, hogy a kimerültség depresszióval kapcsolatos-e vagy sem.
Az egyik módszer a mondatra: Noha a mindennapi fáradtság ennek a mentális betegségnek a jele, depresszió esetén más tünetek, például a szomorúság, a reménytelen érzés és az anedónia (a mindennapi tevékenységek örömének hiánya) is jelentkezhetnek.
2. Csökkent fájdalomtűrés (más néven minden fáj még jobban)
Valaha úgy érzi, hogy az idegei égnek, és mégsem talál fizikai okot a fájdalmára? Mint kiderült, a depresszió és a fájdalom gyakran együtt élnek.
Egy 2015-ös tanulmány korrelációt mutatott a depressziós emberek és a csökkent fájdalomtűrés között, míg egy másik, 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a fájdalom nagyobb hatással van a depressziós emberekre.
E két tünetnek nincs egyértelmű ok-okozati összefüggése, de fontos együtt értékelni őket, különösen, ha orvosa gyógyszert javasol.
Egyes kutatások azt sugallják, hogy az antidepresszánsok használata nemcsak a depresszió enyhítésében segíthet, hanem fájdalomcsillapítóként is szolgálhat, és leküzdheti a fájdalmat.
3. Hátfájás vagy fájó izmok az egész
Lehet, hogy jól érzi magát reggel, de ha egyszer munkahelyen vagy az iskola asztalán ülve, a hátad fájni kezd. Lehet, hogy stressz, vagy depresszió. Noha gyakran rossz testtartással vagy sérülésekkel járnak, a hátfájás a pszichológiai szorongás tünete is lehet.
A 2017. évi 1 013 kanadai egyetemi hallgató tanulmánya közvetlen kapcsolatot mutatott ki a depresszió és a hátfájás között.
A pszichológusok és a pszichiáterek már régóta úgy vélik, hogy az érzelmi problémák krónikus fájdalmakat okozhatnak, ám a sajátosságokat továbbra is vizsgálják, például a depresszió és a test gyulladásos reakciójának kapcsolatát.
Az újabb tanulmányok azt sugallják, hogy a test gyulladása lehet valamilyen köze az agyunk neurocircuitsához. Úgy gondolják, hogy a gyulladás megszakíthatja az agyi jeleket, ezért szerepet játszhat a depresszióban és annak kezelésében.
4. Fejfájás
Szinte mindenkinek van alkalmi fejfájása. Annyira gyakoriak, hogy gyakran úgy írjuk le őket, mint semmi komolyat. A stresszes munkahelyzetek, mint például a munkatársakkal való konfliktus, ezeket a fejfájásokat is kiválthatják.
A fejfájást azonban nem mindig a stressz okozhatja, főleg, ha a múltban már tolerálta munkatársát. Ha észlel egy átállást a napi fejfájásra, ez depresszió jele lehet.
A kínos migrén fejfájástól eltérően, a depresszióval összefüggő fejfájás nem feltétlenül rontja az ember működését. A Nemzeti Fejfájás Alapítvány által leírtak szerint „feszültség fejfájás”. Az ilyen típusú fejfájás enyhe lüktető érzésnek érezheti magát, különösen a szemöldökét.
Noha ezeket a fejfájást a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítás segíti, ezek rendszerint rendszeresen előfordulnak. A krónikus feszültséggel járó fejfájások néha a súlyos depressziós tünetek lehetnek.
A fejfájás azonban nem az egyetlen jele annak, hogy a fájdalom pszichológiai jellegű lehet. A depresszióban szenvedő emberek gyakran tapasztalnak további tüneteket, például szomorúságot, ingerlékenységi érzéseket és csökkent energiamennyiséget.
5. Szemprobléma vagy csökkent látás
Úgy találja, hogy a világ homályosnak tűnik? Noha a depresszió miatt a világ szürkének és sötétnek tűnhet, egy németországi 2010. évi kutatás azt sugallja, hogy ez a mentális egészségügyi probléma valóban befolyásolhatja a látását.
A 80 emberből álló vizsgálatban a depressziós egyének nehezen láthatták a fekete-fehér különbségeket. A kutatók „kontrasztérzékelésnek” hívják, ez magyarázhatja, hogy a depresszió miért okozhat homályosnak a világot.
6. Gyomorfájdalom vagy kellemetlenség a hasban
Ez a gyomorban tapasztalható süllyedő érzés a depresszió egyik legismertebb jele. Amikor azonban a has hamarosan görcsöződik, könnyű azt leírni gáz- vagy menstruációs fájdalomként.
A súlyosbodó fájdalom, különösen akkor, ha a stressz felmerül, a depresszió jele lehet. Valójában a Harvard Medical School kutatói szerint a gyomor kellemetlensége, például görcsök, puffadás és émelygés a rossz mentális egészség jele lehet.
Mi a kapcsolat? A Harvard kutatói szerint a depresszió gyulladt emésztőrendszert okozhat (vagy annak következménye lehet), olyan fájdalommal, amelyet könnyen össze lehet téveszteni olyan betegségekkel, mint például gyulladásos bélbetegség vagy ingerlékeny bél szindróma.
Az orvosok és a tudósok néha a bélre utalnak, mint a „második agyra”, mert találtak kapcsolatot a bél egészsége és a mentális jólét között. Gyomorunk tele van jó baktériumokkal, és ha nincs egyensúly a jó baktériumok között, akkor szorongás és depresszió tünetei fordulhatnak elő.
A kiegyensúlyozott étrend és a probiotikumok szedése javíthatja a bél egészségét, ami szintén javíthatja a hangulatot, ám további kutatásokra van szükség.
7. Emésztőrendszeri problémák vagy rendellenes bélrendszer
Az emésztőrendszeri problémák, mint például a székrekedés és a hasmenés, kínosak és kellemetlenek lehetnek. Gyakran élelmiszer-mérgezés vagy gyomor-bél vírus okozza, könnyű azt feltételezni, hogy a bélben fellépő diszkomfort fizikai betegségből származik.
De az olyan érzelmek, mint a szomorúság, szorongás és túlterhelés, megzavarhatják emésztőrendszerünket. Az egyik 2011. évi tanulmány összefüggést mutat a szorongás, a depresszió és a gyomor-bélrendszeri fájdalom között.
A fájdalom az agy kommunikációjának másik módja
Ha kellemetlen érzést észlel a zavaró érzelmek azonosításában és beszédében, mint például a szomorúság, a harag és a szégyen, ez az érzelmek eltérő megnyilvánulásához vezethet a testben.
Ha ezen fizikai tünetek bármelyikét hosszabb ideig tapasztalja, egyeztessen az elsődleges egészségügyi orvosával vagy a nővér orvosával.
Az American Psychological Association szerint a depresszió az egyik leggyakoribb mentális betegség, amely évente 14,8 millió amerikai felnőtt.
A depressziót számos tényező okozhatja, mint például a genetika, a gyermekkori stressz vagy trauma, az agyi kémia. A depresszióban szenvedőknek gyakran szükségük van professzionális segítségre, például pszichoterápiára és gyógyszeres kezelésre a teljes gyógyuláshoz.
Tehát, kinevezésekor, ha gyanítja, hogy ezek a fizikai tünetek nem csak a felszínen vannak, kérje, hogy szűrjék le a depressziót és szorongást. Ilyen módon az egészségügyi szolgáltató kapcsolatba hozhatja Önt a szükséges segítséggel.
Juli Fraga engedéllyel rendelkező pszichológus, San Francisco-ban, Kaliforniában található. PsyD-vel végzett az Észak-Colorado Egyetemen, majd posztdoktori ösztöndíjban vett részt az UC Berkeley-ben. A nők egészségétől szenvedélyesen meleg, őszinte és együttérző megközelítéssel tart minden ülésén. Nézze meg, mit készít a Twitter-en.
