Áttekintés
Az influenza légúti fertőzés, amely évente sok embert érint. Bárki megszerezheti a vírust, amely enyhe vagy súlyos tüneteket okozhat. Az influenza tünetei közé tartozik a láz, a test fájdalma, orrfolyás, köhögés, torokfájás és fáradtság.
Ezek a tünetek általában körülbelül egy hét alatt javulnak, és néhány ember szövődmények nélkül teljesen felépül. De az idősebb felnőtteknél, akik immunrendszere gyengébb lehet, az influenza veszélyes lehet. Az influenza okozta szövődmények, például a tüdőgyulladás kockázata nagyobb az idősebb felnőtteknél.
A szezonális influenza okozta halálesetek akár 85% -a 65 éves vagy annál idősebb embereknél fordul elő. Ha ebbe a korcsoportba tartozik, fontos, hogy tudja, hogyan kell megvédeni magát a vírusnak való kitettség előtt és után.
Itt található egy 6 gyakorlati módszer, amellyel biztonságban tarthatja magát az influenza-szezonban.
1. Kerülje a nagy tömegeket
A nagy tömegek elkerülése gyakran nehéz lehet. De ha korlátozni tudja az emberekkel való kapcsolattartást az influenza-időszak során, csökkentheti a fertőzés kockázatát.
Az influenza gyorsan terjedhet zárt terekben. Ide tartoznak az iskolák, a munkahelyek, az ápolási otthonok és a segített életmód létesítmények. Ha gyengébb az immunrendszere, viseljen arcmaszkot, ha nyilvános helyen tartózkodik az influenzaszakasz során.
Arra is megvédheti magát, hogy távol tartózkodik a betegektől. Tartson távol mindenkit, aki köhög, tüsszent, vagy más megfázás vagy vírus tünetei vannak.
2. Rendszeresen mosson kezet
Mivel az influenzavírus 24 órán át kemény felületeken élhet, szokásos kezet mosni. Ez különösen fontos az étel elkészítése és az étkezés előtt. Ezenkívül a fürdőszoba használata után mindig mosson kezet.
Vigyen magával egy üveg kéztisztító gélt, és egész nap fertőtlenítse a kezét, ha nem tudja megmosni. Ezt megteheti, miután kezet rázott valakivel, és miután megérkezett az általánosan megérintett felületekhez, például ajtógombokhoz, világítókapcsolókhoz és számlálókhoz.
Nemcsak rendszeresen mossa meg a kezét, hanem tudatosan erőfeszítéseket kell tennie arra is, hogy ne érintse meg az orrát, a száját vagy a szemét. Az influenzavírus a levegőben is elterjedhet, de bekerülhet a testébe is, amikor a fertőzött kezek érintik az arcát.
A kézmosáskor használjon meleg szappanos vizet, és dörzsölje össze a kezét legalább 20 másodpercig. Öblítse le a kezét és szárítsa meg tiszta törülközővel.
Az arc megérintésének elkerülése érdekében köhögést vagy tüsszentést szövetbe vagy könyökbe.
3. Erősítse meg immunrendszerét
Az immunrendszer erősítése egy másik módja annak, hogy megvédje magát az influenza ellen. Az erős immunrendszer segíti a testét a fertőzések leküzdésében. És ha beteg lesz, akkor az erős immunrendszer segít csökkenteni a tünetek súlyosságát.
Az immunitás felépítéséhez aludjon legalább hét és fél-kilenc órán keresztül éjjel. Ezenkívül tartson fenn rendszeres fizikai aktivitási rutinot - legalább 30 perc, hetente háromszor.
Egyél egészséges, tápanyagban gazdag étrendet is. Korlátozza a cukor, a gyorsétel és a zsíros ételek mennyiségét. Ehelyett különféle gyümölcsöt és zöldséget enni, amelyek tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal, hogy elősegítsék a jó egészséget.
Beszéljen orvosával a multivitamin szedéséről az immunrendszer támogatása érdekében.
4. Vessen egy éves influenza oltást
Ügyeljen arra, hogy évente influenza oltást kapjon. A domináns keringő influenzavírus évről évre változik, tehát minden évben frissítenie kell a vakcinázást.
Ne feledje, hogy körülbelül két hétbe telik a vakcina hatékonysága. Lövés révén átlagosan 40-60 százalékkal csökkentheti a betegség kockázatát. Ha az oltás után influenzát kap, a lövés csökkentheti betegségének súlyosságát és időtartamát.
A 65 évesnél idősebb személyek magas szövődményeinek kockázata miatt az influenza oltást be kell szerezni a szezon elején, legalább október végére. Beszéljen orvosával nagy dózisú vagy adjuváns vakcina (Fluzone vagy Fluad) beszerzéséről. Mindkettőt kifejezetten a 65 éves és annál idősebb emberek számára tervezték.
A nagy dózisú oltás körülbelül négyszerese az antigén mennyiségének, mint egy szokásos influenzafelvétel. Az adjuváns oltás egy vegyi anyagot tartalmaz, amely stimulálja az immunrendszert. Ezek a felvételek képesek erősebb immunválaszt kialakítani a vakcinázásra.
Az éves influenzafelvétel mellett kérdezze meg orvosát a pneumokokkusz oltásokról. Ezek védik a tüdőgyulladást, a meningitist és más véráramú fertőzéseket.
5. Tisztítsa meg és fertőtlenítse a felületeket
Ha otthonában valakinek van influenza, és kitettségbe kerülhet influenzavírussal, csökkentheti a fertőzés kockázatát azáltal, hogy a ház felületeit tiszta és fertőtlenítették. Ez megölheti az influenza baktériumokat.
Fertőtlenítő tisztítószerrel törölje le naponta többször az ajtógombokat, telefonokat, játékokat, világítókapcsolókat és egyéb felületeket. A fertőzött személynek a ház egy bizonyos részére is karanténba kell helyeznie magát.
Ha gondozza ezt az egyént, viseljen sebészeti maszkot és kesztyűt, amikor velük foglalkozik, majd mosson kezet.
6. Látogasson el az orvoshoz, ha influenza tünetei jelentkeznek
Mivel az influenza veszélyes lehet a 65 év feletti emberekre, keresse fel orvosát, ha az influenza bármely tünete jelentkezik.
A tünetek közé tartozik a láz, köhögés, torokfájás, testi fájdalom, fejfájás, fáradtság és orrfolyás. Az influenza nem gyógyítható. Ha azonban ki van téve a vírusnak, és korán fordul orvoshoz, akkor kaphat vírusellenes gyógyszert, például Tamiflu.
Ha a tünetek első 48 órájában veszik be, az antivírus csökkentheti az influenza időtartamát és csökkenti a tünetek súlyosságát. Ennek eredményeként alacsonyabb a komplikációk, például a tüdőgyulladás, a kórházi ápolás és a halál kockázata.
Elvihető
Az influenzavírus idős embereknél veszélyes és életveszélyes szövődményekhez vezethet. Tegyen meg megelőző lépéseket magának védelme és a betegség kockázatának csökkentése érdekében.
Beszéljen orvosával az influenza elleni oltásról, és legyen proaktív immunrendszere erősítésében, valamint a betegekkel való érintkezés elkerülésében.
