Az USA-ban a felnőttek több mint 30 százaléka krónikus vagy súlyos fájdalommal él. Ha része ennek a statisztikának, akkor tudja, milyen pusztító lehet az élet súlyos vagy napi fájdalommal.
A 12 hétig vagy annál hosszabb fájdalomnak nevezett krónikus fájdalom kezelése a kiváltó októl függ. Például izom-csontrendszeri problémák és gyulladások esetén gyulladáscsökkentő gyógyszerek, jég, hő és nyújtás lehetnek hasznosak.
Sok ember számára a vényköteles gyógyszerek hosszú távú szedése nem lehet a legjobb megoldás a fájdalom kezelésére. A jó hír az, hogy vannak más módszerek a krónikus fájdalom kezelésére.
Különböző dolgok működnek a test és a sérülések szempontjából: akupunktúra, mély szöveti masszázs, Epsom sófürdő, gyulladáscsökkentő diéta, jóga és így tovább.
A Rolfing Strukturális Integráció az a technika, amelyet az emberek szenvednek a napi fájdalmakkal, még nem fedezték fel még. Az 1960-as években kifejlesztett Rolfing népszerűsége újra növekszik az alternatív egészségügyi közösség körében.
Mi az a Rolfing?
Annak megértéséhez, hogy ez a módszer hogyan segíti az embereket a krónikus fájdalom megkönnyebbülésében, áttekintést kell kapnia a Rolfingről és arról, hogy mi különbözik a mély szöveti masszázs elvégzésétől.
A Certified Advanced Rolfer Jenny Rock szerint a Rolfing az izom és a fascia manipulálásának szisztematikus és holisztikus módszere, hogy segítse a testet a mozgás és a gravitáció szerkezeti egyensúlyának visszatérésében.
Amint ez megtörténik, Rock szerint a test természetes mechanizmusai átveszik és befejezik az egyensúlytalanságok megszüntetésének munkáját.
Van értelme, ugye? De hogyan teljesíti ezt a gyakorló orvos?
„A 10 alapvető Rolfing-sorozat során a Rolfing-gyakorló szisztematikusan foglalkozik a törzs, az eltérés és a korlátozott mozgás helyeivel, amelyek a testminta egészében léteznek. Strukturális Integrációs Intézet.
„Időnként, ha úgy érzi, hogy a fájdalom nagyobb ponton belül meghúzási pontot jelent,” magyarázza Stolzoff. Ezért a teljes mintával történő munka csökkentheti a fájdalmat, amelyet a törzs fenntart vagy helyben tart.
Miben különbözik a Rolfing mint a mély szöveti masszázs?
Noha a Rolfing hasonló lehet egy nagyon mély masszázshoz, addig a Rolfing gyakorlók nem csak az a hely, ahol fájdalmat éreznek, hanem az egész testét is masszírozni fogják az izmokat és a fasciákat. A cél az, hogy rögzítse a test testtartását és felépítését, hogy a test korrigálja a fájdalmat okozó tartós egyensúlyhiányokat
7 dolog, amit tudnia kell a Rolfingról, ha krónikus fájdalma van
Krónikus fájdalom esetén nagy esély van arra, hogy megértse, miért fennáll a fájdalom. Stolzoff szerint ez mind a gyakorló orvos, mind a mentességet kereső személy közös problémája.
"Ha kizárhatjuk a súlyos betegség egy formája által okozott fájdalmat, akkor jó eséllyel jár, hogy a Rolfing Strukturális Integráció pozitív szerepet játszhat az állapot kezelésében" - mondja.
Itt áll hét dolog, amit Rock és Stolzoff szerint tudnia kell a Rolfingról és a krónikus fájdalmakról, mielőtt tovább haladna.
1. A farkaskodás segíthet a krónikus fájdalomban
„Tudnia kell, hogy a Rolfing hatékony nem orvosi, nem gyógyszerészeti módszer a krónikus idegrendszeri fájdalom kezelésére” - magyarázza Stolzoff.
Az Oregon Egészségügyi és Tudományos Egyetem Orvostudományi Iskola Átfogó Fájdalomközpontja alternatív és kiegészítő terápiákat, köztük a Rolfing-t is beépítette gyakorlataikba.
Rolfing hatékonyságáról azonban korlátozott számú tanulmány készült. Két kis tanulmány 2014-ben és 2015-ben és megállapította, hogy a Rolfing legalább rövid távon csökkentheti a fibromialgiában és az alsó hátfájásban szenvedő emberek fájdalomszintjét.
2. A Rolfing nem gyors javítás
"Időbe telt, amíg a krónikus fájdalomba nem kerültünk, egy kis időbe telik a gyógyulás" - magyarázza Rock. Javaslata: légy türelmes.
Egy jó hüvelykujjszabály szerint a fájdalom minden évében hetente egy hónapot engedjen magának. Bár Rock szerint minden ülésnél észre kell vennie a fejlesztéseket.
Az is valószínű, hogy folyamatosan életmód-változtatásokat kell végeznie, hogy elősegítse a Rolfing változásainak fenntartását és előmozdítását. "Ide tartozhat az ergonómia, a cipő, a párna, a jóga, a táplálkozás stb." - magyarázza Rock.
3. A Rolfing a krónikus fájdalom strukturális (gondolkodásmódos) és funkcionális (gondolkodásmozgás) vonatkozásaival foglalkozik
A rolfing hasznos lehet, ha krónikus merevség, sérülésből vagy műtétből származó kompresszió, tartott testhelyzetek, amelyek gátolják a folyadékmozgást, vagy ismétlődő mozgások tartják a fájdalom szintjét.
4. A farkaskodás soha nem lehet fájdalmas
A Rolfing gyakran mély, néha intenzív és kényelmetlen, ám Rock szerint ez soha nem volt fájdalmas. „A Rolfing soha nem lehet kellemetlenebb, mint a már meglévő krónikus fájdalom” - magyarázza.
5. A rolfing a fájdalom más helyeit is felfedheti
Ha krónikus fájdalommal foglalkozik, akkor valószínű, hogy erre a célra koncentrálja az energiáját.
A Rolfing-szal Stolzoff azonban azt mondja, hogy felfedez a test más részeit is, amelyek szerepet játszhatnak a fájdalomban. Ezen információk ismerete hasznos lehet az általános kezelési tervben.
6. A rolfing felfedheti a mélyen megtartott érzelmeket
Rock azt állítja, hogy tudatában kell lennie annak, hogy érzelmei felülettel vannak, akár az asztalon, akár azon kívül, mivel a szövetek tartják és felszabadítják az izommemóriát. "Ez gyakran része a gyógyulási folyamatnak, tehát olyan furcsa, mint amilyennek tűnik, valójában hasznos" - magyarázza.
7. A farkasoláshoz szakember szükséges
A farkasolást, különösen a krónikus fájdalom esetén, igazolt és képzett orvosnak kell elvégeznie. Rock javasolja, hogy találjon egy Rolfer-et, amelyhez kapcsolódik, mivel ez egy nagyon személyes folyamat.
És a legjobb rész? Gyakorlatilag nincs kockázat a Rolfing kipróbálására, és nincsenek mellékhatásai.
"Mindig mondom az ügyfeleknek, hogy ez egy kísérlet" - mondja Stolzoff. „Ha működik, akkor remek. De ha nem, akkor nem lehet ártani.”
Tanúsított Rolfer megtalálásához keresse fel a Rolf Intézet weboldalát.
Sara Lindberg, BS, MEd, szabadúszó egészségügyi és fitneszíró. Gyakorlati tudományok alapképzettséggel és tanácsadási mesterképzéssel rendelkezik. Életét az emberek, az egészség, a wellness, a gondolkodásmód és a mentális egészség fontosságának oktatásával töltötte. Szakterülete az elme-test kapcsolat, különös tekintettel arra, hogy mentális és érzelmi jólétünk miként befolyásolja fizikai erőnlétünket és egészségünket.
