Mi a zeneterápia?
A hanggyógyító terápia a zene szempontjait használja a fizikai és érzelmi egészség és a jólét javításához. A kezelendő személy részt vesz egy képzett szakember tapasztalatában. A zeneterápia magában foglalhatja:
- zenét hallgatni
- énekel a zene mellett
- mozogva a zene üteme felé
- meditál
- hangszeren játszik
A hanggal történő gyógyításról azt gondolják, hogy ősi Görögországban nyúlik vissza, amikor a zenét mentális rendellenességek gyógyítására használták. A történelem folyamán a zenét arra használták, hogy fokozzák a katonai csapatok morálját, segítsék az embereket gyorsabban és eredményesebben dolgozni, és még énekléssel még a gonosz szellemeket is kiszűrjék.
A közelmúltban a kutatás a zenét számos egészségügyi előnnyel összekapcsolta, az immunrendszer fokozásától és a stressz szint csökkentésétől a koraszülött gyermekek egészségének javításáig.
A hang- vagy zeneterápia típusai
Van néhány különféle hangterápia, amelyek mindegyikének különféle előnyei vannak, bár nem mindegyiket támogatták kutatások.
Vezetett meditáció
Az irányított meditáció a hanggyógyulás egy formája, amelyben hangos utasításokhoz meditál, akár ülésen, akár osztályban, vagy videó vagy alkalmazás segítségével. A meditáció magában foglalhatja a mantrák vagy imák éneklését vagy megismétlését.
A kutatások kimutatták, hogy a meditáció számos egészségügyi előnyt kínál, többek között:
- stressz csökkentése
- csökkent szorongás és depresszió
- jobb memória
- csökkent vérnyomás
- fájdalomcsillapítás
- alacsonyabb koleszterinszint
- csökkent a szívbetegség és a stroke kockázata
Neurológiai zeneterápia
A zeneterápia csökkentheti a stresszt és elősegíti a pihenést. Kimutatták, hogy hatékonyabb, mint a vényköteles gyógyszerek, a műtét előtti szorongás csökkentésében. Egy 2017-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a gerincműtét után a 30 perces zeneterápiás kezelés a hagyományos ellátással kombinálva csökkentette a fájdalmat.
A zeneterápiát egy hitelesített szolgáltató végzi, aki felméri az egyén igényeit. A kezelés magában foglalja a zene létrehozását, hallgatását, éneklését vagy a zenéhez való költözést. Fizikai rehabilitációhoz, fájdalomkezeléshez és agyi sérülésekhez használják.
Bonny módszer
Helen L. Bonny, PhD, elnevezésű, a Bonny módszerrel vezérelt képek és zene (GIM) klasszikus zene és képek, amelynek célja a személyes növekedés, tudatosság és átalakulás felfedezése.
Egy 2017. évi tanulmány ígéretes bizonyítékokat mutatott arra, hogy a GIM foglalkozásainak sorozata javíthatja az orvosi és mentális egészséggel küzdő felnőttek pszichológiai és élettani állapotát.
Nordoff-Robbins
Ezt a hanggyógyító módszert szakképzett zenészek szállítják, akik teljesítik a Nordoff-Robbins 2 éves mesterképzését. A kezelt személyek számára ismerős zenét használnak, új zenét készítenek együtt, vagy egy előadás felé dolgoznak.
A Nordoff-Robbins megközelítést alkalmazzák fejlődési késéssel (valamint szüleikkel), mentálhigiénés problémákkal, tanulási nehézségekkel, autizmus spektrum rendellenességgel, demenciával és más betegségekkel küzdő gyermekek kezelésére.
Hangvillás terápia
A hangvillás terápia kalibrált fémhangoló villákat használ, amelyek speciális rezgéseket hoznak a test különböző részeire. Ez segíthet felszabadítani a feszültséget és az energiát, és elősegítheti az érzelmi egyensúlyt. Állítólag hasonlóan működik, mint az akupunktúra, tűk helyett hangfrekvenciákat használva pontstimulációra.
Néhány kutatás azt sugallja, hogy a villás terápia segítheti az izom- és csontfájdalom enyhítését.
Agyhullám bevonása
Binaurális ütemnek is nevezik ezt a módszert, amely pulzáló hang segítségével stimulálja az agyat egy meghatározott állapotba, hogy ösztönözze az agyhullámokat a ritmus frekvenciájához. Feltételezhető, hogy elősegíti a fokozott összpontosítást, a behatolt állapotot, a pihenést és az alvást. Bár további kutatásra van szükség, van néhány bizonyíték arra, hogy az agyhullám hallható behurcolása csökkenti a szorongást, fájdalmat és a premenstruális szindróma tüneteit, valamint javítja a gyermekek viselkedési problémáit.
Mit kezel a zeneterápia?
A zeneterápiát számos betegség tüneteinek kezelésére használják, beleértve:
- szorongási rendellenességek
- depresszió
- A poszttraumás stressz zavar
- elmebaj
- autizmus spektrum zavar és tanulási nehézségek
- viselkedési és pszichiátriai rendellenességek
- rák
A zeneterápia állítólagos előnyei közé tartozik:
- csökkenti a stresszt
- csökkenti a hangulati ingadozást
- csökkenti a vérnyomást
- csökkenti a koleszterinszintet
- a fájdalomkezelést tanítja
- csökkenti a szívkoszorúér betegség és a stroke kockázatát
- javítja az alvást
Hogyan működik
A zeneterápia a hang különböző aspektusait használja az érzelmi és fizikai jólét javítására. Hogyan működik, az alkalmazott módszertől függ. A legtöbb zeneterápiás ülés tapasztalt egy-egy speciálisan képzett gyakorlóval.
Az ülés magában foglalhatja ülést vagy feküdést, miközben hallgatja a zenét vagy a hangszórót hangszórótól vagy műszerektől, vagy ha rezgést okoz egy speciális eszköz, például hangvillával. A módszertől függően ösztönözheti Önt, hogy énekeljen, mozogjon, vagy akár hangszert is használjon, vagy lehet, hogy csendes és csendesnek kell maradnia, hogy hagyja, hogy a hangok hatást gyakoroljanak.
Gyógyító műszerek
A hang mellett a következők néhány, a zeneterápiában használt eszköz közül:
- éneklő tálak
- hangvillák
- pánsíp
- hárfa
- dobok
Egyes módszerek különféle hangszereket használnak egy ülésen, amelyek között lehet gitár, zongora vagy más hangszer.
Elvihető
Noha bizonyos módszerekre korlátozott a bizonyíték, a zeneterápia hatékonynak bizonyult a stressz csökkentésében és a relaxációban, és bizonyított, hogy számos egészségügyi előnnyel jár.
Kevés kockázatot jelent a zenehallgatás. Keresse meg az Ön számára működő hangokat.
