Zeneterápia: Mi Ez és Hogyan Működik?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a zeneterápia?

A hanggyógyító terápia a zene szempontjait használja a fizikai és érzelmi egészség és a jólét javításához. A kezelendő személy részt vesz egy képzett szakember tapasztalatában. A zeneterápia magában foglalhatja:

• zenét hallgatni
• énekel a zene mellett
• mozogva a zene üteme felé
• meditál
• hangszeren játszik

A hanggal történő gyógyításról azt gondolják, hogy ősi Görögországban nyúlik vissza, amikor a zenét mentális rendellenességek gyógyítására használták. A történelem folyamán a zenét arra használták, hogy fokozzák a katonai csapatok morálját, segítsék az embereket gyorsabban és eredményesebben dolgozni, és még énekléssel még a gonosz szellemeket is kiszűrjék.

A közelmúltban a kutatás a zenét számos egészségügyi előnnyel összekapcsolta, az immunrendszer fokozásától és a stressz szint csökkentésétől a koraszülött gyermekek egészségének javításáig.

A hang- vagy zeneterápia típusai

Van néhány különféle hangterápia, amelyek mindegyikének különféle előnyei vannak, bár nem mindegyiket támogatták kutatások.

Vezetett meditáció

Az irányított meditáció a hanggyógyulás egy formája, amelyben hangos utasításokhoz meditál, akár ülésen, akár osztályban, vagy videó vagy alkalmazás segítségével. A meditáció magában foglalhatja a mantrák vagy imák éneklését vagy megismétlését.

A kutatások kimutatták, hogy a meditáció számos egészségügyi előnyt kínál, többek között:

• stressz csökkentése
• csökkent szorongás és depresszió
• jobb memória
• csökkent vérnyomás
• fájdalomcsillapítás
• alacsonyabb koleszterinszint
• csökkent a szívbetegség és a stroke kockázata

Neurológiai zeneterápia

A zeneterápia csökkentheti a stresszt és elősegíti a pihenést. Kimutatták, hogy hatékonyabb, mint a vényköteles gyógyszerek, a műtét előtti szorongás csökkentésében. Egy 2017-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a gerincműtét után a 30 perces zeneterápiás kezelés a hagyományos ellátással kombinálva csökkentette a fájdalmat.

A zeneterápiát egy hitelesített szolgáltató végzi, aki felméri az egyén igényeit. A kezelés magában foglalja a zene létrehozását, hallgatását, éneklését vagy a zenéhez való költözést. Fizikai rehabilitációhoz, fájdalomkezeléshez és agyi sérülésekhez használják.

Bonny módszer

Helen L. Bonny, PhD, elnevezésű, a Bonny módszerrel vezérelt képek és zene (GIM) klasszikus zene és képek, amelynek célja a személyes növekedés, tudatosság és átalakulás felfedezése.

Egy 2017. évi tanulmány ígéretes bizonyítékokat mutatott arra, hogy a GIM foglalkozásainak sorozata javíthatja az orvosi és mentális egészséggel küzdő felnőttek pszichológiai és élettani állapotát.

Nordoff-Robbins

Ezt a hanggyógyító módszert szakképzett zenészek szállítják, akik teljesítik a Nordoff-Robbins 2 éves mesterképzését. A kezelt személyek számára ismerős zenét használnak, új zenét készítenek együtt, vagy egy előadás felé dolgoznak.

A Nordoff-Robbins megközelítést alkalmazzák fejlődési késéssel (valamint szüleikkel), mentálhigiénés problémákkal, tanulási nehézségekkel, autizmus spektrum rendellenességgel, demenciával és más betegségekkel küzdő gyermekek kezelésére.

Hangvillás terápia

A hangvillás terápia kalibrált fémhangoló villákat használ, amelyek speciális rezgéseket hoznak a test különböző részeire. Ez segíthet felszabadítani a feszültséget és az energiát, és elősegítheti az érzelmi egyensúlyt. Állítólag hasonlóan működik, mint az akupunktúra, tűk helyett hangfrekvenciákat használva pontstimulációra.

Néhány kutatás azt sugallja, hogy a villás terápia segítheti az izom- és csontfájdalom enyhítését.

Agyhullám bevonása

Binaurális ütemnek is nevezik ezt a módszert, amely pulzáló hang segítségével stimulálja az agyat egy meghatározott állapotba, hogy ösztönözze az agyhullámokat a ritmus frekvenciájához. Feltételezhető, hogy elősegíti a fokozott összpontosítást, a behatolt állapotot, a pihenést és az alvást. Bár további kutatásra van szükség, van néhány bizonyíték arra, hogy az agyhullám hallható behurcolása csökkenti a szorongást, fájdalmat és a premenstruális szindróma tüneteit, valamint javítja a gyermekek viselkedési problémáit.

Mit kezel a zeneterápia?

A zeneterápiát számos betegség tüneteinek kezelésére használják, beleértve:

• szorongási rendellenességek
• depresszió
• A poszttraumás stressz zavar
• elmebaj
• autizmus spektrum zavar és tanulási nehézségek
• viselkedési és pszichiátriai rendellenességek
• rák

A zeneterápia állítólagos előnyei közé tartozik:

• csökkenti a stresszt
• csökkenti a hangulati ingadozást
• csökkenti a vérnyomást
• csökkenti a koleszterinszintet
• a fájdalomkezelést tanítja
• csökkenti a szívkoszorúér betegség és a stroke kockázatát
• javítja az alvást

Hogyan működik

A zeneterápia a hang különböző aspektusait használja az érzelmi és fizikai jólét javítására. Hogyan működik, az alkalmazott módszertől függ. A legtöbb zeneterápiás ülés tapasztalt egy-egy speciálisan képzett gyakorlóval.

Az ülés magában foglalhatja ülést vagy feküdést, miközben hallgatja a zenét vagy a hangszórót hangszórótól vagy műszerektől, vagy ha rezgést okoz egy speciális eszköz, például hangvillával. A módszertől függően ösztönözheti Önt, hogy énekeljen, mozogjon, vagy akár hangszert is használjon, vagy lehet, hogy csendes és csendesnek kell maradnia, hogy hagyja, hogy a hangok hatást gyakoroljanak.

Gyógyító műszerek

A hang mellett a következők néhány, a zeneterápiában használt eszköz közül:

• éneklő tálak
• hangvillák
• pánsíp
• hárfa
• dobok

Egyes módszerek különféle hangszereket használnak egy ülésen, amelyek között lehet gitár, zongora vagy más hangszer.

Elvihető

Noha bizonyos módszerekre korlátozott a bizonyíték, a zeneterápia hatékonynak bizonyult a stressz csökkentésében és a relaxációban, és bizonyított, hogy számos egészségügyi előnnyel jár.

Kevés kockázatot jelent a zenehallgatás. Keresse meg az Ön számára működő hangokat.