Az alkalmi fejfájások olyan kérdések, amelyekkel a legtöbb ember foglalkozik. De ha krónikus fejfájása vagy migrénje van, akkor tudod, mennyire gyengítőek lehetnek.
A vényköteles gyógyszerek és a vény nélkül kapható gyógyszerek segíthetnek, de bosszantó, ha tablettát vesz minden alkalommal, amikor fáj a feje. A jó hír az, hogy számos természetes megközelítést meg lehet próbálni, amelyek segítenek kezelni a lüktető fejfájás fájdalmát és kellemetlenségét.
Az egyik stratégia, amelyet gyakran fejfájás és migrén fájdalom esetén ajánlnak, a jégcsomagolás. Hideg kompresszor vagy jégcsomagolás a fejére vagy a nyakára úgy érzik, hogy zsibbadási hatása van, amely tompíthatja a fájdalomérzetet.
A jég hatékony gyógymód a fejfájás vagy a migrén ellen?
A jég gyógyítása a fejfájás és a migrén ellen nem újdonság. Valójában a fejfájás hidegterápia már 150 évvel ezelőtt nyúlik vissza. "A jég gyakran a fájdalom és gyulladás kezelésének" menete ", ezért logikus értelme annak alkalmazása, amikor fáj a fejed" - magyarázza Dr. Tania Elliott, az EHE főorvosa. De hogyan hat a jég fejfájásra vagy migrénre?
Elliott szerint a hideg megszoríthatja az ereket, és segíthet csökkenteni a fájdalomnak az agyba történő neurotranszmisszióját. A fájdalom regisztrálása helyett „ó, ez hideg” regisztrálja.
Egy 2013. évi tanulmány megállapította, hogy a befagyott nyakkendő alkalmazása a migrén kezdetén jelentősen csökkenti a migrén fejfájással rendelkező résztvevők fájdalmát.
A kutatók úgy vélték, hogy a hűtőcsomag hűti a nyaki nyaki artériába áramló vért. Ez elősegítette az agyi gyulladás csökkentését, ami javította a migrén által okozott fájdalmat.
Hogyan lehet a jégcsomagot a legjobban fejfájás vagy migrén kezelésére használni?
Mivel a jégcsomagolást otthoni gyógyszernek tekintik, ennek a kezelésnek számosféle módja van. Mint mindig, ha kérdése vagy aggálya van a fejfájás otthon kezelésével kapcsolatban, kérdezze meg orvosát, mielőtt kipróbálná a fenti stratégiákat.
Elliott szerint a fejfájás vagy migrén esetén a hidegterápia legjobb módja az, ha a jégcsomagot egyszerre 15-20 percig hordja be. A jégcsomagolás helyett az is megváltoztatja, milyen gyorsan élvezheti megkönnyebbülését. A 2013. évi tanulmány kifejezetten azt javasolja, hogy a jeget nyaklemez formájában alkalmazzák, amely segíthet csökkenteni a fejfájás és a migrén fájdalmait és kellemetlenségeit.
Vásároljon nyakba csomagolt jégcsomagokat
Dr. Alex Tauberg, a Pittsburgh-ben tanúsított sportcsontkovács, azt ajánlja, hogy a jégkészüléket vagy a fájdalomra, vagy a koponya aljára helyezzék. Tartsuk a jeget 20 percig, majd egy órán át vegye le. Változtathatsz a jégen addig és be, amíg a fájdalom elmúlik. Tauberg szerint, amikor felteszi a jégcsomagot, négy különféle érzést kell megtapasztalnia ebben a sorrendben:
- hideg
- égő
- fájó
- zsibbadtság
Ha zsibbadást tapasztal, akkor távolítsa el a jeget. A jégcsomag hosszú ideig tartása károsíthatja a bőrt. Ha az égés túl intenzív, távolítsa el a jeget. Néhány bőr érzékenyebb a hidegre.
Alsó vonal
Ha otthoni gyógyszert talál a fejfájás vagy a migrén tüneteinek kezelésére, ez jelentheti a különbséget a kezelhető és az erős fájdalom között. A jégcsomag használata olcsó és viszonylag biztonságos módszer a fejfájás okozta kellemetlenség és fájdalom csökkentésére.
Ha a vény nélkül kapható kezelések és otthoni gyógymódok nem enyhítik a fejfájás vagy a migrén tüneteit, akkor a legjobb, ha orvosával beszél a további tünetek kezelésének módjáról.
