Hogyan Lehet Megakadályozni A Nyújtó Jeleket: 7 Tipp

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Áttekintés

A striák, amelyeket striae distensae-nek vagy striae gravidarum-nak is neveznek, a bőrén behúzott csíkoknak tűnnek. Lehetnek piros, lila vagy ezüst megjelenésű. A striák leggyakrabban az alábbiakon jelennek meg:

• gyomor
• mellkas
• csípő
• alsó
• combok

Gyakran előfordulnak a terhesség alatt, de bárki kialakíthatja a striákat az élet bármely szakaszában. Egyesek hajlamosabbak rájuk. Ha anyádnak, apának, nagyszülőknek vagy más vér rokonának striák vannak, akkor valószínűbb, hogy megkapja őket.

Még akkor is, ha megnövekedett a striák kockázata, van néhány dolog, amit megtehetsz a kockázat csökkentése érdekében és a már meglévő striák kezelése érdekében.

1. Ellenőrizze a súlyát

Az egészséges testsúly fenntartása az egyik leghasznosabb dolog, amelyet tehet a terhesség vagy a terhesség elkerülése érdekében. Nyúlványok akkor fordulhatnak elő, ha a bőr gyorsan növekszik, a gyors súlygyarapodás miatt. Gyors fogyás után is észlelhet striákat. Néhány embernél a striák kialakulnak a növekedési spurtok során, például pubertáskor. Más emberek, mint például a testépítők, észreveszik őket a súlyos haszonnal, amikor edzés vagy szteroidok használata elõtt rejlik.

A legjobb megoldás lehet a test változásainak túl gyors bekövetkezésének ellenőrzése. Egyél egészséges táplálkozást és testmozgást, hogy segítsen kezelni a testsúlyát. Ha gyors súlygyarapodást vagy fogyást észlel, akkor érdemes lehet orvoshoz fordulni, hogy kiderítse, miért.

2. Maradjon hidratált

Ha elegendő mennyiségű víz iszik, elősegítheti a bőr hidratáltságát és lágyságát. A puha bőr nem hajlamos arra, hogy striákat fejlesszen ki, mint a száraz bőr. Az Orvostudományi Intézet jelenlegi napi vízfogyasztási ajánlásainak 104 uncia a férfiak és 72 uncia a nők számára.

A koffeinmentes italok, mint például a kávé fogyasztása valóban növeli a striák kialakulásának kockázatát. Ha kávét iszik, ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozza a folyadékbevitelét sok vízzel, gyógyteával és más koffeinmentes folyadékkal.

3. Egyél tápanyagban gazdag étrendet

Stretch jelek akkor is előfordulhatnak, ha bizonyos területeken nincs táplálkozás. Elősegítheti a bőr egészségét fellendítő ételek fogyasztása. Győződjön meg arról, hogy étrendje tartalmaz:

• C vitamin
• D-vitamin
• E-vitamin
• cink
• fehérje

Az egyik módszer a tápanyagok sokféleségének biztosításához az, hogy különféle színű feldolgozatlan ételeket válasszon. Például egy reggeli tojásból, teljes kiőrlésű pirítósból és vegyes bogyós gyümölcsökből sok színt ad a tányérjára, miközben különféle tápanyagokat csomagol.

4. Helyezze be a C-vitamint az étrendbe

A kollagén szerepet játszik a bőr erős és rugalmasságában. Segít csökkenteni a ráncok megjelenését, de fontos lehet a striák megelőzésében is.

A C-vitamin fontos tápanyag a kollagén kialakulásához. A C-vitamin számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. A citrusfélék, mint például a narancs és a citrom, különösen jó forrásai a C-vitaminnak.

5. Igyon fel néhány D-vitamint

Az egyik tanulmány összefüggést talált a D-vitamin alacsony szintje és a striák előfordulása között. További kutatásra van szükség, de az eredmények azt sugallják, hogy az egészséges D-vitamin szint fenntartása csökkentheti a striák kockázatát.

A D-vitamin előállításának legegyszerűbb módja a napnak való kitettség. A vitamint általában hozzáadják kenyérhez, gabonafélékhez és tejtermékekhez, például tejhez vagy joghurthoz.

6. Egyél cinkben gazdag ételeket

A cink fontos tápanyag a bőr egészségéhez. Segít csökkenteni a gyulladást és szerepet játszik a sebgyógyulás folyamatában. Jelenleg nagyon kevés bizonyíték áll fenn a cink és a striák közötti kapcsolatról, ám az étrendben a cinkban gazdag ételek, például a diófélék és a halak segíthetnek egészséges bőrének megőrzésében.

7. Kezelje a friss striákat, amikor azok megjelennek

Ha nem tudja teljes mértékben megakadályozni a striák megjelenését a bőrén, akkor igyekszik minimalizálni a megjelenésüket, így hosszú távon nem lesz olyan észrevehető. Tegyen egy időpontot orvosával vagy bőrgyógyászával, hogy megvitassa lehetőségeit, ha friss striák vannak. Orvosa segítséget nyújthat annak meghatározásában, hogy mi okozza a jeleit, és képesek lehetnek olyan kezelési lehetőségeket javasolni, amelyek a legjobban működnek az új striáknál.

Kockázati tényezők

Néhány embernél nagyobb a valószínűsége, hogy striák alakulnak ki. A kockázati tényezők magukban foglalják:

• nő lenni
• a családban előforduló striák
• túlsúlyosnak lenni
• terhes
• gyors hízás vagy fogyás
• kortikoszteroidok használata
• mellnagyobbítás
• bizonyos genetikai rendellenességekkel, mint például Cushing-szindróma vagy Marfan-szindróma

A terhesség során alkalmazott striák

A terhesség az egyik leggyakoribb alkalom, amikor a nők striákat észlelnek. Valójában a becslések szerint a terhes nők 50–90% -ánál fognak striák kialakulni szülés előtt. Tehát, különböznek-e a terhesség-szakaszok a többi embertől? Talán.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy a hormonok a terhesség ideje alatt hajlamosabbak lehetnek a striák kialakulására. A hormonok több vizet hozhatnak a bőrbe, ellazítva és megkönnyítve a szakadást, ha feszítve vannak. Ez az ötlet vita tárgyát képezi. Függetlenül attól, hogy a terhesség hatodik vagy hetedik hónapjától kezdve, sok várandós nő észlel stripeket.

A BMC Pregnancy and Childbirth által nemrégiben közzétett tanulmányban a válaszadók 78 százaléka használt terméket a striák megelőzésére. Ezek közül a nők közül egyharmada azt mondta, hogy kettőt vagy többet kipróbált, a leggyakrabban használt bioolajat. Ennek ellenére a nők 58,5% -ánál, akik ezt az olajat használtak, striák vannak.

Ennek ellenére a terhes nők számára a csíkok megelőzésének legjobb módja az, ha lassan és egyenletesen hízja fel a terhességet. Együttműködhet az egészségügyi szolgáltatóval egy olyan étrend- és testmozgási terv kidolgozásában, amely segít elkerülni a túl sok testtömeg-növekedést, miközben megadja azt a tápanyagot, amelyre szükség van a magának és a babának a táplálásához.

Ha terhesség alatt sztrájk alakul ki, örülhet annak, hogy megtudja, hogy végül elhalványul. Idővel a vörös vagy a rózsaszín szín halvány ezüst vagy fehér színűvé válik.

Kezelés

Nehéz lehet a striák megelőzése, de sok kezelés csökkentheti megjelenésüket.

Retinoid krém

A retinoid krém egy aktuális gyógyszer, amely az A-vitaminból származik. A bőr megjelenése javulhat a retinoidok alkalmazása után, különösen akkor, ha a striák viszonylag frissek. A krém elősegíti a kollagén helyreállítását a bőrében, és a jelek jobban hasonlítanak a többi bőréhez.

Beszéljen orvosával erről a kezelésről, ha terhes vagy szoptat, mivel a legtöbb orvos egyetért abban, hogy a lokális retinoidokat nem szabad alkalmazni terhesség alatt vagy szoptatás ideje alatt, mivel ezek kockázat-haszon aránya továbbra is megkérdőjelezhető.

Lézeres kezelés

A lézeres terápia egy másik lehetőség a striák csökkentésére. A lézerek elősegíthetik a bőr kollagén vagy elasztin növekedésének stimulálását. Különböző típusú lézerterápia létezik, és orvosa segíthet Önnek a megfelelő fajta kiválasztásában.

Glikolsav

A glikolsav krémek és a kémiai hámlasztás más kezelési módok a striák kezelésére. Ezeknek a kezeléseknek sok költsége van, és nem biztos, hogy fedezi őket. Úgy működnek, hogy csökkentsék a jelenlegi striák megjelenését, de nem akadályozzák meg az újak kialakulását.

kilátás

A striák gyakran elhalványulnak, hogy idővel kevésbé észrevehetők legyenek. Ezek megelőzése nehéz lehet, és tudományosan nem bizonyították, hogy csoda termékek működnek.

Számos krém, olaj és más testápolási cikk állítja, hogy segít megelőzni a striákat, ám ezeknek az állításoknak soknak nincs tudományos háttere. Lehet, hogy nem segít, de a legtöbb esetben valószínűleg nem is fáj.

Segíthet a testsúly ellenőrzése, a hidratálás, az egészséges táplálkozás és a kezelés megkezdése a jelölések megjelenése után. Hívja orvosát, ha a striák növekedése észlelhető, vagy ha a test egy nagy részét lefedik. Lehet, hogy orvosa segít kideríteni, mi okozza őket, és javasolhatja a kezelési lehetőségeket.