Áttekintés
A fejed minden szálának élettartama kb. Két és öt év. A szőrtüszőknek aktív növekedési, átmeneti és pihenési ciklusa van. Vannak olyan körülmények és életstílus-tényezők, amelyek miatt a haja nagyobb része visszatérhet a pihenőciklusba, amelynek során esik ki. Ezt telogen effluviumnak hívják.
A telogén effluvium a stressz tünete lehet, vagy terhesség után megtörténhet, gyógyszeres kezelés mellékhatásaként vagy az alapul szolgáló egészségi állapot következményeként. Ha olyan hajhullást tapasztal, amely kopasz foltokhoz, folthoz vagy nagy hajcsomókhoz vezet, akkor diagnózisért forduljon az elsődleges orvoshoz vagy a bőrgyógyászhoz.
Függetlenül attól, hogy a hajhullás krónikus vagy rövid távú egészségi állapot következménye, vannak dolgok, amelyeket megtehetsz a haj védelme érdekében. Olvassa el a haj egészséges és erős megtartásával kapcsolatos tippeket.
Hogyan lehet megakadályozni a hajhullást?
Kövesse néhány hajhigiénés tanácsokat, hogy a haj kisebb eséllyel esjen ki.
Kerülje el a haját húzó frizurákat
A haj rugalmas, de a kutatások azt mutatják, hogy a haját csak annyira meg lehet nyújtani, mielőtt véglegesen megsérülne. A frizurák, mint például a bokrok, a feszes zsinór és a lófarok, elhúzzák a haját a fejbőrtől, és idővel meglazíthatják a haj és a fejbőr közötti kapcsolatot.
Kerülje a hajformázó eszközöket
A haj stílusának melegítésével a hajhagymák kiszáradtak és kiszolgáltatottak a károsodásoktól. A hajszárítók, a hajvasalók és a hajvasalók idővel mind károsíthatják a haját.
Ne kezelje vagy fehérítse haját kémiai úton
A hajkezelő vegyszerek hirtelen és visszavonhatatlan károkat okoznak a hajhagymákban. Ha aggódik a hajhullás miatt, korlátozza a festékek, a kiemelések, a peroxidkezelések és a tartósítószerek használatát.
Használjon enyhe sampont, amely megfelel a hajának
A sampon célja, hogy megtisztítsa a haját a szennyeződésektől és a felesleges olajaktól. De sok kereskedelmi sampon kemény összetevőket tartalmaz. Csak egy használat után eltávolíthatják a haját a természetes olajtól és zsírsavaktól, amelyek erős és rugalmassá teszik a haját. Olvassa el a sampon összetevőit, és vásároljon egyet, amely a lehető legközelebb áll a természetes természeteshez. Próbálja ki a termékek cseréjét, ha elvesztette a felesleges haját.
Használjon természetes szálakból készült puha kefét
Ha egy puha kefét használ, természetes szálakkal, elősegíti a haja egészséges faggyú (olaj) szintjét. A hajában levő keratinfehérjék úgy vannak rakva, mint a tetőn levő övsömör, tehát óvatosan, egy irányba öblítve, a tetejétől kezdve és a végéig folytatva mozgatni fogja a haj kutikuláját molekuláris szinten. A hajmosás naponta segíthet abban is, hogy elkerülje a hajcsomók látását a zuhany lefolyójában.
Próbálja ki alacsony szintű fényterápiát
Az alacsony szintű fényterápia elősegíti a sejtek növekedését és helyreállítását. Kimutatták, hogy elősegíti a hajszaporodást alopeciában szenvedő embereknél. Ezt a terápiát orvosa felírhatja.
Hogyan lehet megelőzni a nők hajhullását?
A nők hajhullását általában a genetikai női mintázatú hajhullás, androgén alopecia, pajzsmirigybetegség, öregedés vagy más hormonális állapotok okozzák. A nők kb. Egyharmadánál hajhullás tapasztalható életében. Ha elveszíti a haját, orvosa javasolhatja a következő kezelések egy részét a további hajhullás megelőzése érdekében.
- Rogaine (minoxidil)
- Aldakton (spironolakton) vagy más androgénellenes gyógyszerek
- szájon át szedhető fogamzásgátló
- vaskiegészítők, különösen, ha a hajhullás anémiához vagy nehéz menstruációs ciklushoz kapcsolódik
A menopauzát elért nők a hormonpótló terápiát (HRT) is fontolóra vehetik a hajhullás és más tünetek kezelésének egyik módjaként.
Hogyan lehet megelőzni a hajhullást a férfiakban?
A hajhullás a férfiaknál gyakoribb, mint a nőknél. Az American Hair Loss Association szerint az emberek kb. 85% -ánál lesz vékonyabb haj, amíg eléri az 50-et. A férfiak hajhullását általában a genetikai férfi mintázatú hajhullás, androgenetikus alopecia, öregedés vagy alacsony tesztoszteronszint okozza. Ha aggódik a hajhullás miatt, orvosa javasolhatja a következő kezelések közül egyet vagy többet:
- Rogaine (minoxidil)
- Propecia vagy Proscar (finasteride)
- tüsző egység átültetése (hajátültetés az alapszövettel)
- follikuláris egység extrahálása (hajtranszplantáció csak tüszőkkel, nem használnak összekötő szövetet)
Otthoni gyógymódok a hajhulláshoz
Ha aggódik a hajhullás miatt, akkor érdemes kipróbálnia egy otthoni jogorvoslatot, hogy meg tudja-e akadályozni a hajának esését. Fontos a diagnosztizálás és a hajhullás oka megtalálása, hogy megfelelő módon kezelhesse.
A kiegészítők
A táplálkozási hiányok hajhullást okozhatnak. Vas, cink, niacin, szelén, D-vitamin és B-12 vitamin-kiegészítők segíthetnek a testének erős és egészséges haj előállításában. Ne felejtsen el csak kiegészítőket vásárolni megbízható forrásokból, mivel ezeket az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) nem ellenőrizte.
Illóolajok
Az illóolajok erőteljes botanikai összetevők vizes kivonatai. Az illóolajok keverhetők hordozóolajokkal, például jojoba és mandulaolajjal, hogy a haj növekedését serkentő kezelést hozzanak létre. Néhány illóolaj erősítheti a haját. Ezen illóolajokkal kapcsolatos kutatások többnyire anekdoták, de többet megtudunk azok működéséről. A haj növekedéséhez szükséges illóolajok a következők:
- borsmenta
- Kínai hibiszkusz
- ginszeng
- Jatamansi
Fejbőr masszázs
A fejbőrmasszázsról kimutatták, hogy elősegíti a haj növekedését. Azáltal, hogy elősegíti a keringést a növekedés területén, a hajad gyorsabban nőhetnek fel, ha minden alkalommal, amikor a haját mossa, finoman masszírozza a fejbőrét.
Diéta
Az étrend befolyásolhatja a hajhullást. Az antioxidánsokban gazdag étkezés segíthet elleni küzdelemben az oxidatív stressz - a hajhagymákat károsító környezeti tényezők - ellen. A szamóca, áfonya, bab és hüvelyesek, spenót és kelkáposzta mind az antioxidánsok forrása.
A cukor, a feldolgozott zsírok, a tartósítószerek és az alkohol mind hozzájárulhatnak az oxidatív stresszhez. Ne feledje ezt, ha azt akarja megakadályozni, hogy a hajad leesjenek.
Leszokni a dohányzásról
A dohányzás idő előtt elronthatja a hajsejteket, ezáltal a tüszők törékenyé válhatnak és könnyen megsérülhetnek. Beszéljen orvosával, hogy készítsen neked egy megfelelő dohányzási abbahagyási tervet.
Hogyan lehet megelőzni a hajhullást a terhesség után
Sok nő kiszáradást, fáradtságot, stresszt és csökkenő ösztrogénszintet tapasztal, amikor testük a terhesség utáni élethez alkalmazkodik. Ez fokozott érzékenységet okoz a szőrtüszőkben, ami fokozott hajhulláshoz vezethet. A hajhullás egy része gyakran kapcsolódik a baba stresszéhez és kimerültségéhez. Ez a betegség ideiglenes és a terhesség befejezését követő egy éven belül oldódik meg.
Megpróbálhatja minimalizálni a hajhullást a terhesség után azáltal, hogy folytatja a prenatális vitaminok szedését, ha szoptat, egészséges táplálkozást fogyaszt, és elkerüli a szoros frizurákat, amelyek eltávolítják a hajat a fejbőrtől. A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy használjon könnyű samponokat és balzsamokat, és keresse meg a stylistot, hogy a hajhullás kevésbé nyilvánvalóvá váljon, amíg a hajhullás lelassul.
Hogyan lehet megakadályozni a hajhullást kemo során?
A kemoterápia úgy működik, hogy megtámadja a test rákos sejtjeit. Mellékhatásként a kemoterápia megöli azokat a sejteket, amelyek növelik a haját. A haj általában a kezelés után két-négy héten belül esik ki.
Vannak, akik úgy készülnek felkészülni erre a mellékhatásra, hogy a kezelés megkezdése előtt leborotválják a hajukat. Sokan jobban kedvelik ezt a választást. De nem mindenki, aki kemoterápián vesz részt, ennek eredményeként elveszíti a haját. Időnként a haj egyszerűen elvékonyodik vagy elhúzódik.
Arra is kérdezheti orvosát, hogy mutasson-e fejbőr hűtést. Ezek a sapkák lassítják a fejbőr véráramlását a kezelések során. Noha ez nem teljesen hatékony, a fejbőr hűtő sapka segít megőrizni a haját.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha aggódik amiatt, hogy hajhullása meghaladja a normál hajhullást vagy az ideiglenes telogen effluviumot, beszéljen orvosával. A csomókban megjelenő és kopasz foltokat hagyó haj, valamint a foltokban növekvő haj lehet az alapvető egészségügyi probléma tünetei. Ha további útmutatásra van szüksége, beszéljen dermatológusával vagy alapellátási orvosával, és írja le a tüneteket.
Elvitel
A hajhullás sok egészségi állapot általános tünete. Sokak számára, akik hajhullást tapasztalnak, vannak olyan kezelések, amelyek megállítják a hajhullást, sőt segíthetnek abban is, hogy megújítsa a haját. Az otthoni gyógymódok, az életmód és az étrend megváltoztatása, valamint a vény nélkül kapható gyógyszerek javíthatják a vékonyabb haj megjelenését.
