Áttekintés
A vastagbél a vastagbél része, amely az emésztőrendszer része. Miután az ételt lebontották a gyomorban, és felszívódtak a vékonybélben, az emészthetetlen tápanyagok átjutnak a vastagbélben. A vastagbél felelõs az esetleges maradék víz, sók és vitaminok felszívásáért az élelmiszerekbõl, és kondenzálódásból ürülékké. A széklet anyagot ezután a szigmoid vastagbélből átviszik a végbélbe, ahol visszatartják, mielőtt hulladékként ürülne ki.
Vastagbél fájdalom tünetei
A vastagbél rendellenességeinek tünetei általában a következők:
- hasi fájdalom
- székrekedés
- hasmenés
- gáz
- puffadás
- görcsös
- fáradtság
Mi okozza vastagbél fájdalmat?
A vastagbél hajlamos a gyulladásra és gyulladásos rendellenességekre, amelyeket a következők válthatnak ki:
- diéta
- feszültség
- életmód
- gyógyszerek
Ha a vastagbél egészséges, akkor hatékonyan eltávolítja a hulladékot, amelyre a testének már nincs szüksége. Ha a vastagbél egészségtelen, különféle fájdalmas problémákat okozhat. A vastagbél leggyakoribb rendellenességei a gyulladásos bélbetegségek, például:
- fekélyes vastagbélgyulladás, amely fájdalmat okoz a sigmoid vastagbélben - a vastagbél utolsó részében, amely a végbélhez vezet.
- Crohn-kór, amely jellemzően fájdalmat okoz a hasa gomb körül vagy a has jobb alsó oldalán
- divertikulitisz, amely szigmoid vastagbél fájdalmat okoz
- irritábilis bél szindróma, amely leggyakrabban fájdalmat okoz a bal alsó hasban
- vastagbélrák, amely ritkán okoz hasi fájdalmat
Hogyan kezeljük vastagbél fájdalmat
A gyulladásos bélbetegségeket a nem megfelelő étrend váltja ki vagy súlyosbítja. Valójában a vastagbélrák - az Egyesült Államok harmadik leghalálosabb halálos formája - kockázatának 70% -a kiküszöbölhető életmód megváltoztatásával, például az egészséges táplálkozás.
Csökkentse bizonyos ételek bevitelét
A vastagbélfájdalom kezelésének első lépése az étrend módosítása, hogy kiderítse, lehet-e csökkenteni a gyulladást, és megkönnyebbülést találni. Bizonyos ételek jobban hozzájárulnak a gyulladáshoz, ideértve:
- vörös hús
- sült ételek
- finomított cukor és feldolgozott szénhidrátok
- alkohol
- kávé
Állítsa be az életmódját
A vastagbélfájdalom kezelésének második lépése más életmód-változtatások végrehajtása, a kettőspont egészségét hátrányosan befolyásoló magatartások kiküszöbölése, például:
- dohányzás
- túlzott ülő / ülő munkakörnyezet
- mozgáshiány
Átgondolt gyógyszerek
A harmadik lépés az átvett gyógyszerek áttekintése. Ha lehetséges, hagyja abba a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például az aszpirint és az ibuprofént, amelyek fokozhatják a gyulladást és befolyásolhatják a bél bélését. Orvosa alternatívákat javasolhat.
Egyél több rostot
Az élelmi rost felgyorsítja a hulladék eltávolításának folyamatát, elősegítve a székrekedés és a gyulladás csökkentését. Anélkül, hogy elegendő érdes anyag lenne a bél mozdulatához, a széklet kemény lehet és fájdalmas lehet. Elegendő rosttartalommal a vastagbél csökkenti a hasra és az érre gyakorolt terhelést és nyomást, csökkentve az alábbiak kockázatát:
- sérv
- aranyér
- visszér
- vastagbél rák
- elhízottság
- magas vérnyomás
Néhány egészséges táplálkozási forrás, amelyet fontolóra kell venni az étrend bevezetésével:
- korpa
- gabonafélék
- gyümölcsök
- zöldségek
- diófélék és magvak
Igyál több vizet
A kiszáradás hozzájárulhat a kemény, fájdalmas széklethez és a lassú, blokkolt bélmozgáshoz. A Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémiák javasolják, hogy legalább nyolc nyolc uncia pohár vizet ingyen naponta a megfelelő hidratáció fenntartása érdekében.
Szerezz több edzést
A magas stressz vagy ülő életmód súlyosbíthatja a vastagbél kialakulását, ezért fontos megtalálni a pihenés módját, és időbe telik, hogy a test megkapja a megfelelő testmozgáshoz szükséges testmozgást. Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a rendszeres testmozgás akár 37 százalékkal csökkentheti a férfiak divertikulitiszének kockázatát.
Sebészet
Szélsőséges esetekben a műtét egy lehetőség a vastagbélfájdalom enyhítésére.
Elvihető
Ne feledje, hogy bármi, amit eszel, hatással van a testére. A zsírokban és cukorban gazdag, alacsony rosttartalmú, tipikus nyugati étkezés növeli a gyulladást, a székrekedést és a fájdalmat, ami kényelmetlen bélbetegségeket válthat ki. Ha sok fájdalom van, sok vizet inni, gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, alkoholra, cigarettára, koffeinre és feldolgozott ételekre csökkenteni lehet.
A CDC szerint a vastagbélrák megelőzésének kulcsa az 50 éves kortól kezdődő rendszeres szűrés. Tehát, ha 50 éves vagy annál idősebb, beszéljen orvosával a vastagbélrák szűréséről. A legtöbb vastagbélrák gyógyítható, feltéve, hogy korán felfedezik és azonnal kezelik.
