Ha krónikus száraz szem van, valószínűleg rendszeresen viszkető, karcos, vizes szemek vannak. Noha ismeri ezeknek a tüneteknek a leggyakoribb okait (például a kontaktlencse használatát), vannak olyan egyéb tevékenységek, amelyekről tudatában lehet, hogy súlyosbíthatják az állapotot.
Nem csak a krónikus száraz szem nagyon kényelmetlen, hanem hosszú távon is hatással lehet az ember szemének egészségére. Például a szaruhártya hegesedése homályos látást eredményezhet. Ha megismeri azokat a tevékenységeket, amelyek hozzájárulnak a krónikus száraz szem kialakulásához, megelőzheti az állapot további komplikációit, és kényelmesebb életet élhet.
1. Ventilátorral
Ha okot keres a haj szárításához, itt van egy: Az ütőszárító használata tovább javíthatja a szem kiszáradását. A kibocsátott meleg, száraz levegő a nedvesség elpárolgását okozhatja a szemből, súlyosbítva a tüneteket.
Ha mozgásban van, és nedves hajat kell szárítania, próbáljon legalább csökkenteni a fúvószárítóval töltött időt. Például szárítsa meg a gyökereket, és hagyja, hogy a többi levegőn megszáradjon.
2. Dohányzás
A dohányzás krónikus száraz szemhez vezethet. Ennek oka az, hogy a dohányfüst irritálhatja a szemet, lebontva a védő olajos könnyréteget. Ezenkívül bebizonyosodott, hogy a dohányzásnak sok hosszú távú hatása van a szemre, ideértve a szürkehályog és a makula degeneráció fokozott kockázatát.
De a dohányzásnak nem kell dohányosnak lennie. A használt füstnek való kitettség is káros lehet.
3. Szélsőséges hőmérsékleteknek tegye ki magát
A melegtől a hidegig a szélsőséges hőmérsékletek jelentős hatást gyakorolhatnak a szemére. A nagyon forró hőmérsékletek (különösen, ha nincs páratartalom) a nedvesség elpárolgását okozhatják a szeméből.
Az Investigative Ophthalmology & Visual Science folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy a nagyon hideg hőmérsékletek is kiszáradhatnak a szemén. A hideg hőmérséklet megvastagíthatja a meibumot, a könnyek olajos külső rétegét. Ennek eredményeként a védő könnyek nem terjedhetnek olyan könnyen a szembe.
A környezet mérsékelt tartása elősegítheti a szem kiszáradásának előfordulását.
Érdemes lehet párásítót is használni. Ez növeli a levegő nedvességtartalmát és csökkenti a nagyon száraz légkör hatásait.
4. A szél útjában állva
Az erős széllökés, függetlenül attól, hogy honnan származik, kiszáradhat a szemed. Az Ön érdeke, hogy elkerülje minden olyan környezetet, ahol a levegő közvetlenül az arcába fújhat, akár légkondicionálóból, akár erős ventilátorból.
Ha erős szél mellett fog valahol tartózkodni, próbáljon viselt napszemüveget viselni. Az ilyen típusú szemüvegek védelme megakadályozza, hogy a szél elérje a szemét, és kiszáradjon.
5. Lovaglás az ablakkal lefelé
Noha a hűvös szellő jól érezheti magát a bőrével szemben, nem biztos, hogy a szemén olyan jó. A kiszárításon túl az ablakok vezetés közben történő lehajtása mellett növelheti annak kockázatát is, hogy a szemébe apró darabok vagy szennyeződések kerülnek.
Ha vezetni vagy autóval kell vezetnie lehajtott ablakokkal, ismételje meg a körbefutó napszemüveget. Érdemes lehet kéznél tartani néhány mesterséges könnyet is, amelyeket felvihet az utazás előtt és után.
6. Számítógép használata
A számítógép használata számos okból ronthatja a szem kiszáradását. Az Iowa Egyetemi Kórházak és Klinikák szerint egy személy természetesen kevesebbet villog, miközben számítógépet néz - ez körülbelül 66 százalékkal kevesebb. Rendszeres pislogás nélkül a szemed szárazabb lesz, mint eddigiek. A számítógép-monitor vakító fénye szintén befolyásolhatja látását, és így tovább fosztogathat a számítógép képernyőjének olvasásához. Ennek eredményeként a szemed fáradtnak és száraznak is érezheti magát.
Ha számítógépet használ munka vagy iskola céljára, fontos megtenni a szükséges lépéseket a számítógép használatával kapcsolatos száraz szem minimalizálása érdekében. Példák:
- Körülbelül 15 percenként nézzen a számítógép képernyőjén. A távoli pontokra nézés segíthet a szemek ellazításában.
- Próbáljon meg gyakrabban pislogni, amikor a számítógépet nézi.
- Tartsa a szemcseppeket az íróasztalon vagy más könnyen elérhető helyen. Alkalmazza gyakran a nap folyamán.
- Ahol lehetséges, tartson szünetet, hogy csökkentse a számítógép használatának a szemére gyakorolt hatásokat. Még akkor sem kell elhagynia az íróasztalát - csak a szem kinyitása és becsukása segíthet enyhíteni a száraz szemet.
