Áttekintés
Több mint 40 millió amerikai felnőttnél szorongás tünetei vannak, ami olyan túlzott aggodalomra utal, amelyet nehéz ellenőrizni és gyakran befolyásolja a mindennapi életet. Gyakran kezelik pszichoterápiával, gyógyszerekkel vagy ezek kombinációjával.
Az akupunktúra, egy ősi gyakorlat, amely magában foglalja a tűknek a test nyomáspontjaiba illesztését, a szorongás népszerű alternatív kezelésének válik. Van néhány tudományos bizonyíték arra, hogy az akupunktúra elősegíti a szorongás bizonyos tüneteit. A kutatók azonban még mindig megpróbálják meghatározni az akupunktúra hatását a szorongás bizonyos típusaira, például pánikrohamokra, poszt-traumás stressz rendellenességekre és rögeszmés-kényszeres rendellenességekre.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, amit csinálunk - és még nem tudjuk -, hogy az akupunktúrát a szorongás kezelésére használja.
Milyen előnyei vannak?
Számos tanulmány készült az akupunktúra szorongásra gyakorolt hatásáról. Ezek a tanulmányok elsősorban az általános szorongásos zavarra összpontosítottak, és arra utalnak, hogy az akupunktúra hasznos az általános szorongás kezelésében.
Egy 2015-ben ígéretes tanulmány szerint például az akupunktúra javította a szorongással küzdő emberek tüneteit, akik nem reagáltak más kezelésekre, beleértve a pszichoterápiát és a gyógyszereket. A résztvevők tíz 30 perces akupunktúra foglalkozást kaptak 12 hét alatt. Még a kezelés után 10 héttel is jelentősen csökkent a szorongásuk.
A meglévő kutatások két áttekintése, az egyik 2007-től, a másik pedig 2013-tól megjegyzi, hogy a témával kapcsolatos sok tanulmány nem túl megbízható. Néhányan nagyon kevés résztvevővel rendelkeztek - beleértve a fentebb említettet is -, míg mások rosszul voltak megtervezve. Másrészről, ezek az áttekintések arra is rámutatnak, hogy az akupunktúra nem tűnik negatív hatással a szorongásra.
Egy újabb, patkányokon végzett 2016. évi vizsgálatban az akupunktúra hatékonynak bizonyult a szorongás csökkentésében. A kutatók azt sugallták, hogy ez befolyásolja, hogy a test miként váltja ki a harc vagy repülés reakcióját.
Noha jobban meg kell értenünk, hogy az akupunktúra hogyan befolyásolja a szorongást, pánikrohamokat és fóbiákat, a kutatások ígéreteket mutatnak az akupunktúra számára, mint életképes és biztonságos lehetőségnek. Ha olyan szorongása van, amely nem reagált más kezelési módszerekre, vagy egyszerűen csak valami új kipróbálására törekszik, az akupunktúra nem ronthatja a tüneteket.
Van-e kockázat?
Noha az akupunktúra nem rontja a szorongást, mégis vannak bizonyos mellékhatások és kockázatok. Ezek többségét elkerülheti azáltal, hogy meglátogat egy engedéllyel rendelkező akupunktúristát. Az Egyesült Államokban az engedélyek követelményei államokonként eltérőek, de a legtöbb megköveteli a vizsga elvégzését az Akupunktúra és Keletgyógyászat Nemzeti Tanúsító Bizottságánál.
A fő mellékhatás, amelyet az emberek az akupunktúrában tapasztalnak, a fájdalom az ülés után. Ez általában néhány órán belül elmúlik, bár az esetleges véraláfutást is hagyhat. Néhány ember a fájdalomcsillapítást is érzi egy munkamenet során.
Steril, eldobható tűk használatához engedéllyel rendelkező akupunktúrák szükségesek. Megfertőződhet akkor, ha orvosa nem használt megfelelően sterilizált tűket. A Mayo Clinic megjegyzi, hogy ezek a szövődmények nagyon ritkák, ha tapasztalt, hitelesített akupunktúrán dolgozik.
Néhány egészségi állapotú embernek nem kellene akupunktúrát végeznie. Kerülje az akupunktúrát, ha:
- van pacemaker
- vérző betegsége van, például hemofília
Fontos, hogy lépést tartson a folyamatban lévő szorongáskezeléssel, beleértve az előírt gyógyszereket is, miközben akupunktúrát kap. Nem szabad abbahagynia a gyógyszereket anélkül, hogy előtte megbeszélte volna orvosával.
Mi várható
Amikor belép az első találkozóra, az akupunktúrista azzal kezdődik, hogy megkérdezi tőle, mely tüneteket kezeli. Arra is kérni fognak minden alkalmazott gyógyszerről, kórtörténetéről és minden egyéb egészségügyi problémájáról. Ez az ideje bármilyen, a folyamattal kapcsolatban felmerülő kérdést feltenni.
A gyakorlása során hosszú, vékony tűket fog beilleszteni a test különböző nyomási pontjaiba. Az alkalmazott nyomáspontoktól függően ez akár 10-30 percet is igénybe vehet. Az akupunktúrodő elfordíthatja a tűket vagy elektromos impulzust adhat rájuk. Legfeljebb 20 percig hagyják el a tűket, mielőtt óvatosan eltávolítanák őket.
Valószínűleg nem fogja érezni az azonnali kielégülést. A legtöbb akupunktúrás kezelést meg kell ismételni. Egyesek azonnali javulásokról számolnak be, de a legtöbb észlelt finom és fokozatos változásokat ismételt látogatások során.
Mielőtt elmész, győződjön meg róla, hogy megérti a felmerülő költségeket. Egyes egészségbiztosítási tervek az akupunktúrára vonatkoznak orvosi vagy mentális egészségi állapotok, ideértve a szorongást, de mások nem.
Alsó vonal
Az akupunktúra hatékony alacsony kockázatú kezelési lehetőség szorongás kezelésére. További kutatásokat végeznek, de ígéret van, és ez nem teheti a tüneteket rosszabbá.
Győződjön meg róla, hogy megfelelő képzettséggel rendelkezik engedéllyel rendelkező akupunktőrrel az Ön államában - regisztrálják őket az állami egészségügyi testületben. Fontos, hogy lépést tartson a többi szorongás kezeléssel, például terápiával vagy gyógyszeres kezeléssel. Érdemes lehet más alternatív kezeléseket is alkalmazni, ideértve a pihenést, a gyakorlatokat és a meditációt a stressz csökkentése és az általános jólét javítása érdekében.
