Áttekintés
Igaz azt mondani, hogy kevés nő várja el a kora időszakát, ezért meglepő lehet, hogy oly sokan használtak módszereket annak elősegítésére.
Különböző okok vannak arra, hogy miért akarja egy nő menstruációs ciklusát kiváltani. Lehet, hogy át akarja tenni a korszakát és meg akarja tenni egy ünnep vagy egy különleges alkalom előtt. Talán rendellenes ciklusa van, és nagyobb kiszámíthatóságot kíván, hogy megtervezhesse a terhességet. Vagy késleltetheti az időszakát, stresszt vagy aggodalmat okozva.
Bármi is legyen az ok, számos módszer segíthet.
Az okok, amelyek miatt a menstruáció késhet
A tipikus menstruációs ciklust 21-35 naposnak tekintik.
A menstruáció hiányát amenorrhea-nak nevezik. Azok a lányok, akik nem kezdték el időszakot 15 éves korukra, és azok a nők, akik három vagy annál több periódust mulasztottak el egymástól, amenorrhoea.
A késleltetett vagy hiányzó időszakoknak számos lehetséges oka lehet:
- feszültség
- alacsony vagy magas testtömeg
- policisztás petefészek szindróma (PCOS)
- hormonális fogamzásgátlók
- krónikus állapotok, például cukorbetegség vagy celiakia
- pajzsmirigy problémák
- változás kora
- terhesség
Terhesség esetén a menstruáció bevezetésének veszélyei
Azokat az anyagokat, amelyek elősegítik a periódus indukálását, emmenagógoknak nevezik. Légy tudatában annak, hogy egyes emmenagógusok is abortuszavak. Az abortusz olyan anyag, amely terhesség alatt vetélést okozhat.
Ha bármilyen gyógynövényt kipróbál, vásároljon jó hírű forrásból. Az FDA nem figyeli a gyógynövényeket, mint ételeket és gyógyszereket, és aggodalomra adhat okot a minőség vagy a tisztaság, különösen, ha a gyógynövényeket az Egyesült Államokon kívül termelik.
Hogyan lehet gyorsabbá tenni az Ön menstruációját?
C vitamin
Egyesek úgy vélik, hogy a C-vitamin, más néven aszkorbinsav, indukálhatja a menstruációt. De nincs megbízható tudományos bizonyíték ezen állítás alátámasztására.
Úgy gondolják, hogy a C-vitamin emeli az ösztrogénszintet és alacsonyabb a progeszteronszintet. Ez a méh összehúzódását és a méh nyálkahártyájának lebontását okozza, ami a menstruáció kezdetéhez vezet.
Ennek a módszernek a kipróbálásához vegyen be vitamin-kiegészítőket, vagy egyszerűen csak enni sok olyan ételt, amelyek tartalmazzák a C-vitamint. Citrusfélék, bogyók, fekete ribizli, brokkoli, spenót, kelbimbó, piros és zöld paprika, valamint a paradicsom mind jó C-forrást jelentenek..
Kiegészítők szedésekor ügyeljen az ajánlott biztonsági határérték betartására - a túl sok C-vitamin veszélyes lehet.
Ananász
Az ananász gazdag bromelain forrása, egy enzim, amelyről feltételezik, hogy befolyásolja az ösztrogént és más hormonokat.
Egy 2017. évi tanulmány szerint a bromelain segíthet csökkenteni a gyulladást. Ez azt jelenti, hogy segíthet a gyulladásos rendellenes periódusok okainak kezelésében.
Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy az ananász- vagy a bromelain-kiegészítők időszakot idézhetnek elő.
Gyömbér
A gyömbér hagyományos gyógyszer az időszakok kiváltására, és úgy gondolják, hogy méh összehúzódásokat okoz. Ezt azonban a tudományos kutatás nem bizonyítja.
A gyömbért kellemetlen nyersen fogyasztani, ezért a legegyszerűbb módja annak, hogy gyömbérteát készítsen. Ennek a módszernek a felhasználásához forraljon el egy friss darab hámozott, szeletelt gyömbért egy vízforralóban öt-hét percig. Ivás előtt szűrjük le a teát és adjunk hozzá mézet vagy cukrot.
Petrezselyem
A petrezselyem magas C-vitamint és apiolt tartalmaz, amelyek elősegíthetik a méh összehúzódását. Az apiol azonban bizonyos mennyiségekben is mérgező, és különösen veszélyes a terhes nők számára. Nem szabad inni petrezselyem teát, ha terhes, szoptat vagy veseproblémái vannak.
A petrezselyemtea elkészítéséhez öntsünk egy csésze forrásban lévő vizet néhány evőkanál friss petrezselyemmel, és hagyjuk, hogy az ivás előtt kb. Öt percig melegedjen.
Kurkuma
A kurkuma egy másik tradicionális gyógymód, amelyet egyesek emmenagógusnak tartanak. Úgy kellene működnie, hogy befolyásolja az ösztrogén és a progeszteron szintet, bár hiányoznak a tudományos kutatások.
Számos módja van a kurkuma felvételének az étrendben. Hozzáadhatja curry, rizs vagy zöldség ételekhez. Vagy hozzáadhatja vizéhez vagy tejhez más fűszerekkel és édesítőszerekkel melegítő italhoz.
Dong quai
A Dong quai gyógynövény Kínában őshonos és népszerű gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak. Úgy gondolják, hogy elősegíti a menstruációt azáltal, hogy javítja a medence vérátáramlását, valamint stimulálja a méh izmait és kiváltja a méh összehúzódásait.
Online kapható dong quai kapszula vagy por formájában.
Fekete poloska
A fekete cohosh egy másik gyógynövény-kiegészítő, amelyet megvásárolhat a menstruációs ciklus szabályozásában. Azt mondják, hogy elősegíti a méh tonizálását és elősegíti a méhnyálkahártya kiszivárgását.
A fekete cohoshról ismert, hogy számos gyógyszerrel kölcsönhatásba lép. Nem ajánlott azoknak, akik vérnyomást vagy szívgyógyszert kapnak, vagy akiknek májproblémái vannak.
Ha biztonságos a készítés, akkor fekete cohosh-t vásárolhat online.
Pihenés
A stressz néha a késleltetett vagy elmulasztott időszak oka lehet. Amikor stressznek érezzük magunkat, hormonokat termelhetünk, mint például kortizol vagy adrenalin.
Ezek gátolhatják az ösztrogén és progeszteron hormonok termelődését, amelyek nélkülözhetetlenek a rendszeres menstruációs ciklus fenntartásához.
A stressz ellenszere a relaxáció. A stressz enyhítésére és a kikapcsolódás elősegítésére számos módszer létezik, és az a tény, amely a legjobban működik, az egyének között változhat. A javaslatok tartalmazzák:
- a munkaterhelés csökkentése
- időt tölteni a barátokkal és a családdal
- gyakorló
- élvezetes hobbi
- meditációs vagy éberségi technikákkal
Meleg kompresszor vagy fürdő
A meleg fürdő csodákat tehet a szoros izmok ellazításához és az érzelmi stressz enyhítéséhez. Talán ez az oka az anekdotikus jelentéseknek, amelyek ez segíthetnek a menstruáció megteremtésében.
A hatás elérése érdekében próbáljon hozzá néhány pihentető illatos olajat a fürdőbe. Kipróbálhat egy meleg kompressziót is, például egy melegvizes palackot, ha a hasra felhordja.
A hő nem csak pihentető. Emellett növelheti a terület véráramát, enyhén felgyorsítva a menstruációs ciklust.
Szex
A szexuális tevékenység több módon is elősegítheti az Ön menstruációját.
Orgazmus hatására a méhnyak kitágulhat. Ez vákuumot hoz létre, amely le tudja húzni a menstruációs vért. Ide tartozik az orgazmus is áthatoló és nem áthatoló szexuális tevékenység révén.
A rendszeres szex szintén csökkentheti a stressz hatásait, és elősegítheti az egészséges hormonális egyensúly kialakulását.
A testmozgás csökkentése, ha atléta vagy
A túl sok testmozgás szabálytalan, késleltetett vagy kihagyott periódusokat okozhat. Futók, súlyemelők és más sportolók, akik naponta edznek, tapasztalhatják ezt a problémát. Ennek oka az, hogy a testmozgás csökkentheti az ösztrogénszintet, és megszakíthatja a menstruációit.
Fogamzásgátló
A szabálytalan időszakok problémájának hosszabb távú megoldása egy hormonális fogamzásgátló használata. A hormonok szintjének a szervezetben történő szabályozásával ezek a fogamzásgátlók bizonyos fokú bizonyosságot nyújtanak abban, hogy mikor érkezik az Ön menstruációja.
Ezek mellékhatásokkal is járhatnak. Beszéljen orvosával, mielőtt eldönti, vajon ezt meg akarja-e próbálni.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Fontos megjegyezni, hogy a hiányzó vagy késleltetett időszakok a mögöttes probléma tünetei lehetnek. Orvoshoz kell fordulnia, ha:
- gyanítja, hogy terhes lehet
- hiányzik három egymást követő időszak
- menstruációi 45 éves kor előtt megállnak
- még mindig vannak időszakai 55 év után
- vérzést tapasztal időszakok között vagy a szex után
- az időszakod hirtelen megváltozik, sokkal nehezebbé válik, vagy rendezetlenebbé válik
- posztmenopauzális vérzés (több mint 12 hónapon át a vérzés megszűnése után)
- hormonpótló terápia alatt vérzést tapasztal
