Áttekintés
Lábunk sok visszaélést követ el. Az American Podiatric Medical Association szerint lenyűgöző 75 000 mérföldet érnek el, amikor elérjük az 50-et.
A lábad alját ütéscsillapító zsírral töltik fel. Noha ellenállnak a sok kopásnak, ők nem legyőzhetetlenek. Nem ritka, hogy sérülések, sporttevékenységek, nem támogató lábbeli stb. Miatt zúzódások történnek számukra.
Melyek a tünetek?
A zúzódást orvosi szempontból zúzódásnak nevezik. Ezek előfordulhatnak a test bármely részén, amikor lágy szövetei megsérülnek. A sérülést követően a bőr alatti kicsi erek megszakadnak, és lehetővé teszik a vér kiszivárgását.
A zúzódás kezdetben gyengéd és vöröses vagy lilás színű lehet. Amint gyógyul, az érzékenység elmúlik, és a vér metabolizálódik. Amint ez bekövetkezik, a sérült bőr vörösről kékesre sárgássá válik, végül normál állapotba vált. Általában körülbelül két hét vesz igénybe a véraláfutás teljes megszűnését.
Bizonyos esetekben a lábad úgy érzi, mintha zúzódás lenne. Lehet, hogy gyengéd vagy duzzadt, de nem lesz elszíneződés. Ennek oka lehet az, hogy a törött erek mélyebben fekszenek a bőr alatt, vagy mert a bőr vastag, elfedve az összegyűjtött vért.
8 ok
Számos különböző oka van annak, hogy a lábad talpánál zúzódhat-e. Tartalmazzák:
1. Sport sérülés
A sarokpárnája nagyban befolyásolja az ütést, amikor a lábad előrehaladás után leszáll. Ez azt jelenti, hogy a véraláfutás elsődleges helye.
A véraláfutás gyakran ismétlődő, erőteljes sarokütések eredményeként alakul ki. Ezek előfordulhatnak kosárlabda vagy röplabda játék közben, vagy futás közben, vagy a távolsági ugrás során. Azok az emberek, akik sokat menetelnek, mint például egy zenekar a vonuló zenekarban vagy a katonaság, szintén vannak kitéve nagyobb kockázatnak.
2. Öregedés
A normál öregedési folyamat része a bőr vékonyodása, valamint a testben található kollagén- és zsírlerakódások elvesztése. Észrevetted már az arc elvékonyodását az idősebb emberekben? Ugyanez vonatkozik a zsíros párnákra a sarokon és a lábfején.
A Megelőző Láb Egészségügyi Intézet szerint 50 éves korban a lábánk kb. 50% -át veszítettük el. Ha ezek a zsírpárnák vékonyak, kevésbé lesz párnázva. Ezáltal a talp hajlamosabb a véraláfutásra.
3. Nem támogató cipő
Ha mezítlábban vagy vékony talpú cipőben járkálsz, akkor felfelé állsz, hogy zúzódást okozzon. Megfelelő védelem nélkül a hegyes kőzet, éles bot vagy más törmelék könnyen megrongálhatja a lágy szövetet és véraláfutást okozhat.
4. Törések vagy törések
A csontok elég súlyos sérülése szintén annyira súlyos, hogy a bőr alatti ér ereket megtörjék és véraláfutást okozzanak. Attól függően, hogy hol van a sérülés, a láb alján zúzódások tapasztalhatók. Törött vagy törött csonttal valószínűleg fájdalmat, duzzanatot és esetleg vágásokat is tapasztalhat.
5. Metatsarsalgia
Ezt a kőzúrásnak is nevezett állapotot általában a járásmódjának megváltozása okozza. Például akkor fordulhat elő ez a betegség, ha megváltoztatta járulékát, mert súlygyarapodott, artritisz vagy köszvény alakult ki, vagy rosszul illeszkedő cipőt visel.
Ez a járásváltozás indokolatlan nyomást gyakorolhat a lábfejére, ahol valószínűleg éles lövési fájdalmakat tapasztal. A lábujjak is zsibbadhatnak vagy bizserghetnek. Lehet, hogy zúzódások vannak a lábgömbön is. Lehetséges, hogy ez a betegség látható véraláfutás nélkül is fennáll.
Az Amerikai Láb- és Boka Ortopédia és Orvostudományi Főiskola szerint sokan úgy érzik, hogy az érzés „kavicson sétál”. Innen származik a kő-zúzódás neve.
6. Növényi fasciális törés
A planáris fasciitis a sarokfájdalom gyakori oka, amely akkor fordul elő, amikor a planta fascia megsérül és gyullad. A planáris fascia a kemény, rostos csík, amely a lábujjakat a sarokcsonttal köti össze. Ez a sportolóknál gyakoribb az ismétlődő, erőteljes sportmozgások miatt. Ez olyan embereknél is megfigyelhető, akik:
- túlsúly
- lapos lába van
- viseljen rosszul illeszkedő cipőt, ami nyomást gyakorol a betétre
Ha a fascia teljesen eltörik vagy elszakad - ami akkor fordulhat elő, ha az elasztikus fasciát meghosszabbítják - akkor valószínűleg azonnali és intenzív fájdalmat érez a láb sarkában és ívében. Arra is nagyobb a valószínűsége, hogy zúzódásokat tapasztal egy törött fascia.
7. Lisfranc sérülés
A 19. századi francia sebésznek nevezett Lisfranc-sérülés akkor jelentkezik, amikor a középső lábcsontok vagy ízületek megsérülnek vagy elszakadnak. A középső láb fontos az ív stabilizálásában. Ez a sérülés gyakran csúszás és esés következtében fordul elő.
A tünetek között szerepel a fájdalom és duzzanat a láb felső részén, valamint a véraláfutás az alján.
8. Gyógyszerek vagy vérzési rendellenességek
A gyógyszerek, például a vérhígító warfarin (Coumadin) vagy a rivaroxaban megkönnyítik a test egyes részeinek zúzódását. Ide tartozik a lábak alja. Bizonyos betegségek könnyebb véraláfutást eredményezhetnek, például hemofíliát vagy trombocitopéniát.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Forduljon orvosához, ha:
- nem tudsz járni
- szélsőséges fájdalomban vagy
- a duzzanat nem enyhül az önellátással
Orvosa elvégzi a fizikai vizsga elvégzését, és feltesz néhány kérdést. Tudni akarják:
- amikor a véraláfutás elkezdődött
- ha leesett, vagy a lábának sérülése történt
- milyen típusú cipőt hordsz
- milyen sporttevékenységekben vesz részt rendszeresen
Orvosa képalkotó vizsgálatokat, például röntgenfelvételeket és MRI-eket rendelhet, hogy megnézze, mi történik a lábadban. Ezek segíthetnek abban, hogy meglátják, van-e törött csontja vagy más belső sérülése.
Azt is javasolhatják a fizikoterápiát, hogy segítsenek a gyógyulásban.
Otthoni gyógymódok
A láb talpán lévő zúzódások általában valamilyen sérülést jeleznek. A helyreállítás felgyorsításához próbálja meg
- Pihenés. A lehető leghamarabb szálljon le a sérült lábról. Ha továbbra is használja, akkor még több kárt okozhat
- A sérülést követő első 48 órában három-négy óránként jegyezzük be a lábát 15-20 percig.
- Tekerje be a lábát egy kompressziós kötésbe, ha a duzzanat jelentős. A kötszernek szorosnak kell lennie, de ne legyen olyan szoros, hogy korlátozza a keringést.
- A duzzanat csökkentése érdekében emelje fel a lábát a szív szintje fölé.
- A fájdalom és a gyulladás csökkentése érdekében vegyen be recepten kívüli gyulladáscsökkentő szereket, például az ibuprofént (Advil, Motrin).
- Ha az orvos megadja az OK-t, kezdje meg a nyújtó és erősítő gyakorlatokat.
Hogyan kezelik ezt?
A véraláfutás okaitól függően orvosa javasolhat súlyt nem viselő öntvényeket vagy csizmákat, amelyek elősegítik a láb mozgását és megakadályozzák a további károkat. Súlyos duzzanat esetén, például amilyen lehet a planáris fasciitisz vagy az arcszakadás, kortizon-injekciókat lehet szüksége.
Ha csontok törnek, és az ízületek ezt követõen eltérnek egymástól - ami gyakran történik Lisfranc sérülés esetén -, gyakran ajánlott a mûtét.
Hogyan lehet megakadályozni a véraláfutást a lábad alján
Bár nem mindig tudja megakadályozni a véraláfutást a lábad alján, vannak dolgok, amelyeket tehetünk a kockázat csökkentése érdekében.
- Viseljen jól illeszkedő cipőt. A sarkának nem szabad csúszni, a lábujját nem szabad bedugni a lábujjdobozba, és a cipőnek elég szélesnek kell lennie, hogy kényelmesen elférjen a középső lábán. Fontos a kellően párnázó talppal ellátott cipő is.
- Viseljen a megfelelő cipőt a megfelelő sporthoz. Például a kosárlabda cipőt egy fából készült pályán való játékhoz készítik, ami sokkal megbocsátóbb, mint a cementtel való futás. A futócipő viszont inkább párnázik a talpban az extra ütés elnyelése érdekében.
- Használjon cipőbetéteket az ív további támogatásához, ha lapos lábú vagy planáris fasciitisz van.
- Kerülje el a mezítláb viselkedését vagy vékonytalpú, nem támogató cipő viselését.
- Lefogy, ha túlsúlyos.
- Nyújtsa ki a boltíveit úgy, hogy teniszlabdát előre-hátra gördít a lába alatt.
Mi a kilátás?
Tekintettel a napi büntetésre, a talpon történő véraláfutás nem ritka. Az okától függően néhány héttől néhány hónapon belül teljes egészében gyógyulhat. És egy kicsit előre gondolva és felkészülve sok sérülést el lehet kerülni.
