Ez aggodalomra ad okot?
Bár a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak fájó mellüket, ez bárkit érinthet, akinek mellszövet van.
Az érzékenység mellett a következőket is megtapasztalhatja:
- érzékenység
- fájó
- teljesség
- lüktető
Az emlőfájdalom riasztó lehet, de általában nem okoz aggodalmat. Az mellfájdalom ritkán a rák tünete, és számos oka van annak, hogy a tökéletesen egészséges mellek fájni kezdenek.
Íme, mi lehet a tünetek mögött, és mit tehet a megkönnyebbülés érdekében.
1. Ez a melltartója
Az emlőfájdalom egyik leggyakoribb oka a rosszul illeszkedő melltartó. A melltartó támogatja a női mell nehéz, zsírszövetét.
A túl nagy, túl öreg vagy túl kifeszített melltartó nem biztosítja a szükséges támogatást. Amikor a mellek egész nap ingadoznak, könnyen fájhatnak. Fájdalmas lehet a hát, a nyak és a vállak is.
A túloldalon túl kicsi vagy túl szoros melltartó viselése túl nagy nyomást gyakorolhat a mellére, és érzékenységet okozhat.
Gondolod, hogy a megfelelő méretet viseled? Lehet, hogy tévedsz. Egy 2008. évi tanulmány szerint a nők 80% -a rossz melltartó méretet visel. A kutatók szerint ez különösen gyakori a nagyobb mellekkel rendelkező nők körében.
Amit tehetsz
Ha úgy gondolja, hogy a melltartó hibás, kérdezze meg magadtól a következő kérdéseket:
- A melléből kiömlött a mell?
- A hátsó heveder bemerül a bőrébe?
- A mindennapi melltartóját a legszorosabb vagy a leggyengébb csaton viselitek?
- A melltartója hátulról lovagol?
- Van rés a mell és a kupa között?
Ha a fentiek bármelyikére igennel válaszolt, vegye fontolóra egy professzionális felszerelést egy áruházban vagy fehérneműben. Sok nőnek nehezen tudja megmérni magát otthon, és a professzionális illesztés gyakran sokkal pontosabb.
Kipróbálhat egy online szolgáltatást is, például a Thirdlove, amely lehetővé teszi a melltartó kipróbálását otthon, mielőtt megvásárolná.
2. Ez egy izomtörzs
A mellizmok (általában pecsnek nevezik) közvetlenül a mellek alatt és környékén fekszenek. Ha megfeszíti ezt az izmot, a fájdalom érezhető, mintha a melléből származik. Az ilyen típusú mellfájdalom általában egy mellre korlátozódik.
Előfordulhat, hogy:
- duzzanat
- zúzódások
- nehézségek a kar vagy a váll mozgásában
A mellüreg izomtörzsei gyakoriak a sportolókban és a súlyemelőkben, ám bárkivel könnyen megtörténhetnek. Az olyan tipikus háztartási tevékenységek, mint a csecsemő gereblyézése, lapátolása vagy akár emelője is, mellkasi törzshez vezethetnek.
Amit tehetsz
A legtöbb mell-törzs otthon kezelhető:
- Kezelje a fájdalmat és a gyulladást nem vényköteles (OTC) gyógyszerekkel, mint például az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve).
- A pihenés fontos a gyógyuláshoz. Hűtsük le néhány napig a súlyemelő és a felsőtest gyakorlatokkal.
- A nyújtás segíthet, ezért próbáljon otthon jóga vagy Pilates videót csinálni
- A hő segíthet enyhíteni a fájdalmat, és hatékonyabbá teszi az nyújtást. Próbáljon ki elektromos fűtőpadot vagy melegvizes palackot.
Vásároljon jóga szőnyegeket.
3. Ez egy dudor vagy zúzódás
Felébredtél valaha olyan dudorral vagy véraláfutással a lábadon, amelyet nem emlékszel? Ez történhet a mellkasán is.
Például az oka lehet, hogy nehéz kereszttest-zsákot hordott, vagy aludt magának, miközben alszik. A szex szintén gyakori oka az emlősérüléseknek, függetlenül attól, hogy lehajoltál valamit, túl keményen megragadtak, vagy más módon pislogtak és zokogtak.
Amit tehetsz
A dudorból vagy zúzódásból származó kisebb fájdalmak általában néhány nap alatt elhalnak.
A következőket kipróbálhatja a tünetek enyhítésében:
- Vegyen egy tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítót. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID), például az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve) kezelik a fájdalmat és csökkentik a duzzanatot.
- Vigyen fel jéggel vagy hővel. A fájdalom enyhítésére használja azt, amelyik működik.
- Cserélje le a melltartót. Valami puha és támogató - általában aljzat nélkül - kényelmesebb lehet.
4. Ez az időszaka
A legtöbb női mellfájdalom hormonális változásokból származik. Az orvosok ezt ciklikus mellfájdalomnak hívják, mert közvetlenül kapcsolódik a menstruációs ciklushoz.
Az olyan hormonok, mint az ösztrogén és a progeszteron, a hónap folyamán ingadoznak, mindenféle pusztítást okozva a testén és az agyadon. Az ösztrogén és a progeszteron valóban megnöveli a mellcsatornák és tejmirigyek méretét és számát. Ez a mellek duzzadásához és a víz visszatartásához vezet.
Néhány nappal a menstruáció kezdete előtt mindkét mell megduzzadhat, érzékennyé, fájdalmassá vagy akár csomósá válhat. Fájdalmat érezhet a melle körül is, ideértve a mellkas felső részét, a mell külső oldalát, a hónaljat és a karját.
A mellérzékenységnek és érzékenységének megszűnniük kell, amint a menstruáció megszűnik.
Amit tehetsz
Az életmód megváltoztatása és az otthoni gyógymódok gyakran elégek a tünetek enyhítéséhez:
- Vegyen egy tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítót. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID), például az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve) kezelik a fájdalmat és csökkentik a duzzanatot.
- Vigyen fel jéggel vagy hővel. A fájdalom enyhítésére használja azt, amelyik működik.
- Kerülje a koffeint. Növeli a kellemetlenséget.
- Viseljen „periódusos melltartót”. Valószínűleg van periódusos fehérneműje, ezért töltse ki a szettet egy nagyobb melltartóval, amely nem fogja megduzzadni a duzzadt melleit.
- Csökkentse a sóbevitelét. A só hozzájárul a víz visszatartásához és a mellek duzzanatához. A duzzanat része annak, ami miatt a mellei olyan érzékenyek.
- Gyakorold az éberséget. A stressz rosszabbá teszi a fájdalmat. Ne felejtsen el sok aludni, és próbáljon ki egy relaxációs technikát, például a jóga vagy a meditáció.
Ha az otthoni gyógyszerkészítmények nem működnek, beszéljen orvosával a hormonális fogamzásgátlással kapcsolatban. A fogamzásgátló megállítja az ovulációt, ami csökkentheti a menstruáció előtti tüneteket.
5. Ez a terhesség jele
Amikor először terhes, a test sok hormonális változáson megy keresztül. A hormonok olyan átalakulásokat váltanak ki, amelyek felkészítik a testét a terhesség fenntartására.
A terhesség első heteiben észreveheti, hogy mellei duzzadtak és érzékenyek. A mellbimbói szintén kiállhatnak.
A terhesség korai tünetei a következők:
- kimaradt periódusok
- hányinger hányással vagy anélkül
- pisilnek, mint általában
- fáradtság
- székrekedés és gyomorégés
- az étkezési preferenciák változásai
Ha a mell fájdalma súlyos, forduljon az OB-GYN-hez. Azt is el kell mondania orvosának, ha csomót észlel, észreveszi a bőrváltozásokat, vagy kiürülést tapasztal.
Amit tehetsz
Mell és a test sok változáson megy keresztül, miközben felfedezi a családtervezés vagy az abortusz lehetőségeit.
Az alábbiak szerint tehet megkönnyebbülést:
- Vigyen fel hőt. Elektromos fűtőpad vagy nedves, meleg törülköző csökkentheti a fájdalmat és a duzzanatot a terhesség korai szakaszában.
- Tartsa távol a kezét. Az első néhány hétben a melljáték és a tipikus szerelmeskedés kényelmetlen lehet. Kísérletezzen új pozíciókkal, amelyek nem érintik az emlőkontaktust.
- Szerezz új melltartót. A terhesség alatt legalább egyszer alkalmazkodjon új melltartóhoz, hogy kompenzálja a növekvő melleket.
- Használjon mellvédőket. Az első trimeszter alatt mellkasi párnákkal - bélésekkel - viselheti a melltartót, hogy megakadályozza a mellbimbók megrágódását.
- Viselj melltartót az ágyba. Sok nő úgy gondolja, hogy a szülési vagy sport melltartó viselése segít nekik kényelmesebben aludni.
6. A szoptatásból származik
Sok anya fájó mellbimbót tapasztal, amikor először szoptat. A nem megfelelő retesz sok fájdalmat okozhat, és nem ritka, hogy a mellbimbók kiszáradnak és repedtek. Ha a mellbimbói fájdalmasak vagy nyersek, kérjen segítséget egy laktációs tanácsadóktól.
A szoptatás az alábbiakhoz vezethet:
- Szoptatás mastitis. Ez bőrpírt, fájdalmat és influenza-szerű tüneteket okozhat.
- Vérbőség. A tej túlkínálata beszivárgáshoz vezethet, ami fájdalmasá és keményvé teszi a mellét. Ez vezetékes vezetékekhez is vezethet.
- Dugaszolt vezetékek. A lezárt csatorna érzéki és fájó csomónak érzi magát, általában csak egy mellben.
- Gombafertőzések. Az élesztőfertőzés fájdalmat, fájdalmat és viszkető mellbimbót okozhat.
Ha fájdalmas a szoptatás, akkor beszéljen egy szoptatási tanácsadóval is. Különböző táplálkozási helyzetek és technikák használhatók, amelyek mind az Ön, mind a baba számára segítenek.
Akkor is orvoshoz kell fordulnia, ha a masztitisz tünetei jelentkeznek.
Amit tehetsz
A reteszelő technikák kutatása és a laktációs szakemberrel való beszélgetés gyakran a legjobb módja a szoptatáshoz kapcsolódó fájdalom enyhítésének.
Hasznosnak találhatja a következőket is:
- Próbáljon meg kifejezni vagy pumpálni egy kis tejet a táplálás között, ha a mell kemény és beszorult. Ez meglágyítja az emlőt és a mellbimbót, és kevésbé fájdalmasá teszi az etetést.
- Próbálja meg változtatni a pozíciót minden alkalommal, amikor szoptat.
- Szoptatás után adjunk hozzá néhány csepp tejet és dörzsöljük a mellbimbók körül. Gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a bőr megrepedését.
- Masszírozza meg a dugaszolt tejcsatornák környékét és meleg kompressziót használjon.
- Kerülje a nedvesség csapdáját az emlőpadok alatt. A szoptatás után hagyja, hogy a mellbimbói megszáradjanak, és próbáljon lélegző pamut párnákat használni az eldobható papírok helyett. Gyakran cserélje ki őket.
- Ha visszatér a munkájához, szivattyúzzon ugyanabban az ütemtervben, mint ahogyan a baba otthon táplálta.
7. Ez hormongyógyszerektől származik
Az emlőfájdalom és érzékenység bizonyos hormongyógyszerek, például orális fogamzásgátlók mellékhatásai. A fogamzásgátló tabletták az ösztrogén és a progeszteron reproduktív hormonokat tartalmazzák.
A fogamzásgátló tabletták további mellékhatásai a következők:
- súlygyarapodás
- fejfájás
- szabálytalan vérzés
- hangulatváltozások
A hormon-kiegészítők és pótlások emlőfájdalmat is okozhatnak. Ide tartoznak a termékenységi kezelések és a hormonpótló terápiák (HRT), amelyeket menopauza után alkalmaznak.
Amit tehetsz
Beszéljen orvosával egy másik gyógyszer kipróbálásáról. A különféle márkák eltérő hormonkombinációkkal rendelkeznek, és az egyik jobban elviselheti, mint a másik.
Ha hormonális fogamzásgátlót vesz igénybe, akkor a következőket teheti:
- Próbáljon ki hormonális IUD-t. Jobban tolerálhatja a hormonok folyamatos felszabadulását.
- Próbáljon ki réz, hormonmentes IUD-t. Lehet, hogy jobban jár hormonális kezelés nélkül.
- Váltás óvszerre. Cserélje ki a hormonális fogamzásgátlóját gátló módszerrel.
Ha Ön HRT-kezelésben részesül, fontolóra veheti az orális vagy injekciós gyógyszeres kezelés helyett a helyi krém felváltását. Ez segíthet szabályozni a hormon adagját, valamint azt a helyet, amelyre elterjedhet. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához.
8. Ennek oka az, hogy a melleid fibrocisztikus
A fibrocisztikus mellváltozások az emlőfájdalom gyakori okai. A nők több mint fele az élet valamikor a fibrocisztikus változásokat tapasztalja.
Sok ilyen típusú mellszövettel rendelkező nő nem tapasztal tüneteket. Tünetek jelentkezhetnek:
- fájdalom
- érzékenység
- pontyos vagy kötélszerű textúra
Ezek a tünetek gyakran a mell felső, felső részén jelentkeznek. Tünetei súlyosbodhatnak közvetlenül a menstruáció megkezdése előtt.
Amit tehetsz
Megkönnyebbülést találhat az alábbiakkal:
- Tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók. Az acetaminofennek (Tylenol) és a nem szteroid gyulladáscsökkentőknek (NSAID), például az ibuprofennek (Advil) kell segíteniük.
- Heat. A fájdalom csökkentése érdekében kipróbálhatja melegítő betét vagy melegvizes palack használatát is.
- Támogató melltartó. Előfordulhat, hogy egy sport melltartó viselése enyhítheti a mellére nehezedő nyomást.
- Hormonális fogamzásgátlás. Az orális fogamzásgátlók segíthetnek megelőzni a tünetek rosszabbodását az Ön időszakában.
Noha ezeket a tüneteket általában otthon lehet kezelni, akkor orvoshoz kell fordulnia, ha:
- egy új csomó
- egy darab, ami nagyobbnak tűnik
- folyamatos vagy súlyosbodó fájdalom
- változások, amelyek az időszak végét követően folytatódnak
9. Ez egy fertőzés
Az emlőszövet fertőzését mastitisnek nevezik. A masztitisz leggyakrabban a szoptató nők körében fordul elő, de bárkivel megtörténhet. Általában csak egy emlőt érinti.
A tünetek valószínűleg hirtelen kezdődik. A fájdalom mellett:
- duzzanat
- égő
- melegség
- vörösség
- láz
- hidegrázás
Amit tehetsz
Ha fertőzés tünetei vannak, azonnal keresse fel orvosát. Feliratkoznak egy orális antibiotikumok kezelésére, amelyek általában egy héten belül megtisztíthatják a fertőzést. Kezelés nélkül abscessus alakulhat ki.
Az antibiotikumok mellett a következő néhány tennivalót is meg kell tennie:
- Pihenjen sok italot és sok folyadékot, mintha influenza esetén lenne.
- Kerülje a melltartó vagy más szoros ruházat viselését, amíg a fertőzés megszűnik.
- Ha szoptat, folytassa ezt. A takarmányok növelése vagy a tej kifejezése az etetés között csökkentheti a fájdalmat.
10. Ez egy cista
A mellciszták olyan kis zsákok a mellben, amelyek folyadékkal töltődnek fel. A ciszták lágy, kerek vagy ovális darabok, könnyen érezhető szélekkel. Sok nő azt mondja, hogy úgy érzik magukat, mint egy szőlő vagy víz ballon, bár néha keményen érzik magukat.
Lehet egy vagy több ciszta. Egyik mellben vagy mindkettőben megjelenhetnek. Sok cisztás nő nem tapasztal tüneteket, ám fájdalmat és érzékenységet érezhet a csomó körül.
A daganatok gyakran megnőnek és fájdalmasabbak lesznek közvetlenül a menstruáció kezdete előtt, és akkor csökkennek, amikor a menstruáció befejeződik. Mellbimbó-ürítés is tapasztalható.
Amit tehetsz
Ha gyanítja, hogy cisztája van, keresse fel orvosát. Megerősíthetik, hogy amit tapasztal, egy cista, és nem valami komolyabb.
A tünetek nélküli ciszták nem igényelnek kezelést. Ha tüneteket tapasztal, hasznos lehet, hogy:
- Vegyen egy tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítót. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve) kezelhetik a fájdalmat és csökkenthetik a duzzanatot.
- Vigyen fel egy tömörítést. Meleg vagy hideg kompresszió enyhítheti a fájdalmat.
Egyél kevesebb sót. A só hozzájárul a vízvisszatartáshoz, ami duzzanathoz és fájdalomhoz vezethet.
Ha az otthoni gyógymód nem elegendő, orvosa leürítheti a folyadékot a tünetek enyhítésére.
Mikor keresse fel orvosát
Bár az emlőfájdalom és érzékenység számos oka otthoni módon kezelhető, a súlyos tünetek előfordulása esetén orvoshoz kell fordulnia.
Ebbe beletartozik:
- tartós fájdalom vagy duzzanat
- láz
- hidegrázás
- szokatlan kisülés
Orvosa segíthet a tünetek diagnosztizálásában és az Ön igényeinek megfelelő kezelési terv kidolgozásában. A gyógyszeres kezelés gyakran segíthet egy-két héten belül a tünetek megszüntetésében.
