Milyen üdítő italok fájnak a fogakra?
Ha olyan közel vagy, mint az amerikai lakosság fele, akkor lehet, hogy cukros italt fogyasztott ma - és nagy esély van rá, hogy szóda volt. A magas cukortartalmú üdítőitalok fogyasztása leggyakrabban az elhízással, a 2. típusú cukorbetegséggel és a súlygyarapodással jár.
De a szénsavas italoknak káros hatása lehet a mosolyára, potenciálisan üregekhez vagy akár látható fogszuvasodáshoz.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint a férfiak nagyobb valószínűséggel fogyasztanak szóda- és cukros italokat. A tizenéves fiúk fogyasztják a legtöbbet, és naponta kb. 273 kalóriát fogyasztanak belőlük. Ez a szám csak enyhén esik, 252 kalóriára esik 20 és 30 éveiben.
Amikor szódat isz, a benne levő cukrok kölcsönhatásba lépnek a szájban lévő baktériumokkal, és savvá alakulnak. Ez a sav megtámadja a fogait. Mind a szokásos, mind a cukormentes szóda saját savat tartalmaz, és ezek is támadják a fogakat. Minden egyes soda szóda esetén káros reakciót indít, amely kb. 20 percig tart. Ha egész nap kortyolgat, fogai állandó támadás alatt állnak.
A szóda két fő hatása a fogakra - erózió és üregek
Az ivó szódanak két fő fogászati hatása van: erózió és üregek.
Erózió
Az erózió akkor kezdődik, amikor az üdítőitalokban lévő savak a fogzománcba kerülnek, amely a fogak legkülső védő rétege. Ezek célja a zománc felületi keménységének csökkentése.
Míg a sportitalok és a gyümölcslevek szintén károsíthatják a zománcot, ott megállnak.
üregek
Az üdítőitalok ugyanakkor befolyásolhatják a következő réteget, a dentint és még az összetett töltéseket is. Ez a fogzománc károsodása üregeket okozhat. Az üregek vagy caries idővel kialakulnak azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak üdítőket. Adja hozzá a rossz szájhigiéniát, és a fogak sok károsodást okozhatnak.
Hogyan lehet megelőzni a károkat
A nyilvánvaló megoldás? Hagyja abba a szóda fogyasztását. De úgy tűnik, hogy sokunknak nem sikerül a szokása. Vannak dolgok, amelyekkel csökkentheti a fogak károsodásának kockázatát.
- Igyál mérsékelten. Naponta csak egy üdítőital legyen. Csak az okoz elég kárt.
- Igyon gyorsan. Minél tovább tart egy üdítőital inni, annál több időt kell rombolni a fogászati egészségre. Minél gyorsabban iszik, annál kevesebb idő alatt kell a cukroknak és savaknak károsítani a fogaikat. (Csak ne használja ezt kifogásként, hogy kétszer annyi üdítőt inni!)
- Használjon szalmát. Ez elősegíti, hogy a káros savak és cukrok távol maradjanak fogaitól.
- Ezután öblítse ki a száját vízzel. A szóda elfogyasztása után mossa ki a szájat valamilyen vízzel, így elmoshatja a maradék cukrokat és savakat, és megakadályozhatja, hogy támadjanak a fogai.
- Várjon, amíg megmosja. Annak ellenére, hogy mit gondolhat, a szóda beadása után történő fogmosás nem jó ötlet. Ennek oka az, hogy a sebezhető és a közelmúltban savtámadott fogakkal szembeni súrlódás többet okozhat, mint hasznot. Ehelyett várjon 30–60 percet.
- Kerülje az üdítőitalokat lefekvés előtt. Nemcsak hogy a cukor valószínűleg tartson fenn, hanem a cukornak és a savnak egész éjjel meg fog támadni a fogait.
- Rendszeres fogtisztítást végezzen. A rendszeres ellenőrzések és vizsgák a problémák súlyosbodása előtt azonosítják a problémákat.
Vannak alternatívák a szóda számára
Végül kevesebb kárt okozhat fogainak, ha alacsonyabb savastartalmú üdítőket választ. A Mississippi Egészségügyi Minisztérium szerint a Pepsi és a Coca-Cola a piacon a leginkább savas üdítőitalok, Dr. Pepper és Gatorade nem messze.
A Sprite, a diétás koksz és a Dr. Pepper a legkevésbé savas üdítőitalok (ám ezek még mindig meglehetősen savasak).
Az üdítőitalok nem egészséges választás, de népszerűek. Ha szódat kell inni, akkor mérsékelten végezzen, és ezzel védje meg fogászati egészségét.
