Ez gyakori?
Az endometriosis egy krónikus állapot, amely akkor fordul elő, amikor az endometrium sejtszövet - a menstruációs ciklus részeként növekvő és széteső sejtek - a méhén kívüli helyeken épülnek fel. Amikor ezek a sejtek megkísérlik kilépni a testéből az endometrium szövetének többi részével, megduzzadnak és meggyulladnak. Idővel ez a szövet csomókká és léziókká alakulhat ki.
Az endometriosis az Egyesült Államokban 10-ből 1 nőt érint. A tünetek esetenként nagymértékben változnak, de a lábfájdalom az egyik leggyakoribb tünet. Az egyik klinikai vizsgálatban az endometriosisban szenvedő nők több mint felénél fordult elő ez a tünet.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy miért történik ez, és hogyan kell kezelni.
Milyen érzés?
Az endometriosis lábfájdalma más, mint a szokásos izomgörcsök vagy fájdalmak. Sugárzó és meleg fájdalmat érezhet, amely az egyik vagy mindkét lábon átterjed. Ez a fájdalom még a menstruáció megkezdése előtt is súlyosbodhat, és öregedéskor a fájdalom súlyosbodhat.
Miért történik ez?
A kutatók nem egészen biztosak abban, hogy mi összeköti az endometriosist a lábfájdalommal, ám ezek megismerésük úton vannak. Egy nemrégiben végzett laboratóriumi modell vizsgálat Wisteria patkányokban, endometriumban azt találta, hogy az endometriális sejtek ideggyulladást okoztak a méhhez közeli területeken. A szöveti duzzanat kiváltotta a patkányok idegrendszerét, és fájdalomként kezelték.
Lehetséges, hogy az idegek maguk is csapdába esnek az endometriosis szövetében.
Hogyan találhatunk megkönnyebbülést?
Amikor otthon endometriosissal összefüggő lábfájdalmat tapasztal, számos dolog megpróbálhatja megkönnyíteni a fájdalmat.
Gyors tippek
- Melegvizes palack vagy fűtőbetét közvetlenül a lábfájdalom helyén történő alkalmazása segítheti a tünetek enyhítését.
- Az Ön oldalán fekve és pihenve segíthet az idegeinek pihenésében is.
- A tőzsdén kívüli fájdalomcsillapító, például aszpirin (Ecotrin) vagy acetaminofén (Tylenol) szedése ideiglenesen tompíthatja a lábfájdalmat.
- Bár ez lehet az utolsó dolog, amit meg akar csinálni, a jóga gyakorlása vagy a futásra ösztönözheti a test endorfinjait, amelyek természetesen elfedik a fájdalmat.
- Rendszeres testmozgásról is bebizonyosodott, hogy csökkenti a gyulladást, javítja a vérkeringést és segíti a testét az endometriozis kezelésében az idő múlásával.
1. Nyújtsa ki a lábizmait
Néhány speciális nyújtási sorozat a lábfájdalmat célozhatja meg. Ezek a szakaszok a medence körüli izmok ellazítására szolgálnak.
Lábaktól mellkasig nyújtás
Ezt csináld meg:
- Kezdje ezt a nyújtást a hátán, mindkét lábát kinyújtva.
- Lélegezz be mélyen és lassan emelje fel a jobb lábát.
- Hajlítsa be a lábát a has felé.
- Ölelés a lábad a mellkasához, kilégzés és engedje el.
- Ismételje meg az ellenkező lábával.
Lapos béka szakasz / Fekvő lepke szakasz
Ezt csináld meg:
- A hátán fekve hozza össze a lábát úgy, hogy lába gyémánt alakú legyen.
- Még mindig szorosan a lábát lélegezzen mélyen, és húzza felfelé a lábát a fenék felé.
- Lélegezzünk ki, és próbáljuk a térdét a padló felé nyomva tartani.
- Ismételje meg szükség szerint.
2. Enni gyulladáscsökkentő diétát
Egyes nők úgy találják, hogy gyulladáscsökkentő étrend enyhítheti az endometriosis okozta lábfájdalmat.
Annak ellenére, hogy a kutatók érdeklődtek az összefüggés megtalálásáról a halolajfogyasztás, a feldolgozott ételek, a koffein, a gyümölcsök és zöldségek, valamint a vörös hús között, mint az endometriozis lehetséges kiváltó okai, az eredmények a legjobb esetben vegyesek.
A kutatók azonban megállapították, hogy a gluténmentes étkezés enyhítheti az endometriosis tüneteinek kockázatát.
Ha meg akarja próbálni az étrend megváltoztatását a lábfájdalom kezelése érdekében, koncentráljon a gyulladásos ételek csökkentésére.
Ebbe beletartozik:
- vörös hús
- vaj
- finomított liszttermékek
- kukoricaolaj
- cukor
- tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek
Napi döntéseiben hangsúlyozza a leveles zöldségeket, az olívaolajat és a zsíros halakat. A tejtermékek és a glutén csökkentése, valamint a kávé cseréje a zöld teára szintén hozzájárulhat a test gyulladásának csökkentéséhez.
3. Szedjen gyógyszert szükség szerint
Noha a tőzsdén kívüli gyógyszerek enyhíthetik az endometriozis lábfájdalmait, a fájdalom mégis áttörhet ezen gyógyszereken. Nem szokás az, hogy fájdalomcsillapító gyógyszereket írnak fel az endometriosis kezelésére, de ez nem jelenti azt, hogy ezek ki vannak zárva. Ha a tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók nem oldják meg a tüneteket, beszéljen orvosával az Ön lehetőségeiről.
Lehetséges, hogy nem szteroid gyulladásgátlókat (NSAID) is felírhatnak, például:
- celecoxib (Celebrex)
- oxaprozin (Daypro)
- vényköteles ibuprofen
Ha nem próbál teherbe esni, beszéljen orvosával a hormonterápiáról. Javasolhat fogamzásgátló tablettákat vagy intrauterin készüléket (IUD) az endometriosis fájdalmának enyhítésére.
Más kezelési stratégiák megkísérelik csökkenteni a test ösztrogén mennyiségét. Például a triptorelinről (Trelstar) kimutatták, hogy csökkenti a fájdalmat, és a danokrin (Danazol) segíthet szabályozni a hormonjait a szövetek felhalmozódásának megakadályozása érdekében.
Mikor keresse fel orvosát
Ha a lábfájdalma olyan súlyos, hogy nem képes járni, vagy ha úgy érzi, hogy a lábad ki tud adni, feküdjön le, és azonnal hívja orvosát. Az endometriosis nem azt jelenti, hogy a lábak bármely fájdalmát ez a betegség okozza, és orvosa képes lesz kizárni minden egyéb alapvető okot.
Ha a lábfájdalmat a menstruációs ciklus váltja ki, és minden hónapban következetesen jelentkezik, akkor keresse fel orvosát. Lehetséges, hogy javasolhatnak konkrét terápiás stratégiákat és életmód-változásokat, vagy orvoshoz fordulhatnak. Hormonális kezelés vagy egyéb gyógyszerészeti lehetőség áll rendelkezésre.
Ha a fájdalom továbbra is fennáll, orvosa laparoszkópos műtétet javasolhat a szövet felhalmozódásának eltávolítására. Ez segíthet enyhíteni a tüneteket.
