Áttekintés
Az utóbbi években a marihuána iránti hozzáállás megváltozott. Számos állam legalizálta mind a gyógy-, mind a szabadidős marihuána használatát, és több állam csatlakozhat a jövőben. Emiatt tovább terjed a tévhit, hogy a marihuána nem okoz függőséget. Az az igazság, hogy a marihuána addiktív lehet, és ha abbahagyja a használatát, megvonási tünetek fordulhatnak elő.
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint tíz amerikai kannabisz-fogyasztó közül 1 szenvedélybe fog válni. Ez a szám 1-re ugrik, ha 18 éves kor előtt elkezdi használni a marihuánát.
A marihuána dohányzása néhányszor nem elég ahhoz, hogy tüneteket okozzon, amikor már nem használja. Azoknak az embereknek, akik rendszeresen dohányoznak a marihuánát, lehet, hogy más történet. A szokásos marihuána-használat megszüntetése olyan tünetekhez vezethet, amelyek magukban foglalják az alvást, a hangulati ingadozást és az alvási zavarokat.
A megvonás tünetei
A marihuána megvonásának tünetei a következők:
- csökkent étvágy
- hangulatváltozások
- ingerlékenység
- alvási nehézségek, beleértve az álmatlanságot
- fejfájás
- a fókusz elvesztése
- a marihuána iránti vágy
- izzadás, beleértve a hideg izzadást
- hidegrázás
- fokozott depressziós érzések
- gyomorproblémák
Ezek a tünetek enyhe és súlyosak lehetnek, és személyenként változhatnak. Ezek a tünetek nem feltétlenül súlyosak vagy veszélyesek, de kellemetlenek is lehetnek. Minél hosszabb ideig használt marihuánát, annál valószínűbb, hogy megvonási megvonási tüneteket tapasztal.
Okoz
A marihuána megvonási tünetei nem lehetnek olyan súlyosak, mint más anyagok megvonási tünetei. Az opioidok, az alkohol, a kokain és a heroin súlyos, sőt veszélyes visszavonási problémákat okozhatnak. Ennek ellenére sokan, akik abbahagyják a marihuána használatát, fizikai és pszichológiai tüneteket tapasztalnak.
Ennek oka az, hogy a testének alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy nem kell rendszeresen ellátnia a delta-9 tetrahidrokannabinolt (THC). A THC a marihuána elsődleges pszichoaktív alkotóeleme. Ha rendszeresen dohányzik a marihuánát, az agy tolerancia alakul ki rajta.
Minél többet dohányzik, annál jobban függ az agyad a THC-tartalomtól. Amikor leáll, az agyának alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy ne legyen. Amint a test megszokja ezt az új normát, kellemetlen tünetek léphetnek fel. Ezek a megvonás tünetei. Bizonyos esetekben ezek a tünetek annyira zavaróak lehetnek, hogy az emberek úgy döntnek, hogy ismét dohányozni kezdenek, hogy megtorlást kapjanak.
Menedzsment és megelőzés
Ha készen áll a kilépésre, beszéljen orvosával vagy kábítószer-visszaéléssel foglalkozó szakemberrel a lehetőségeiről. Lehet, hogy nincs szüksége külön utasításokra, de mindig érdemes konzultálni valakivel a döntésedről. Ha semmi más, ez a személy jó inspirációt és elszámoltathatóságot jelenthet.
Ha rendszeresen és gyakran dohányzott, a marihuána használatának csökkentése és lassú csökkentése segíthet abban, hogy megkönnyítse a marihuána-mentes életet. Ha csak alkalmanként dohányzik, előfordulhat, hogy bármiféle lemondás nélkül teljesen megállhat.
Ha készen áll a kilépésre, hajtsa végre ezeket az önsegítő lépéseket, hogy megkönnyítse a kezdeti 24–72 órás elvonási periódust.
- Maradj hidratált. Igyon sok vizet, és kerülje el a cukros, koffeinmentes italokat, például a szódat.
- Egyél egészséges ételeket. Töltse fel testét nagy mennyiségű friss gyümölcs, zöldség és sovány fehérjeellátással. Kerülje az egészségtelen ételeket, amelyek lassú és ingerlékenynek érzik magukat.
- Eddz minden nap. Szorítsa be legalább 30 perc gyakorlással minden nap. Ez természetes hangulatnövelőt nyújt, és segíthet eltávolítani a méreganyagokat, amikor izzad.
- Keressen támogatást. Körülvezze magát barátaival, családtagjaival és másokkal, akik segítenek az esetleges megvonási tünetek kezelésében.
Segítségért
A legtöbb embernek nincs szüksége szakmai segítségre a marihuána leállításához. Bizonyos esetekben azonban jobb lesz, ha útmutatást és orvosi segítséget kap, és kiléphet a leszokással.
Ezek az erőforrások hasznosak lehetnek:
Méregtelenítő központ
E rövid távú programokat úgy tervezték, hogy segítsék az embereket a drogmentesség kezdeti szakaszában. Segítségnyújtást és orvosi segítséget nyújtanak, amikor kezelik a megvonási tüneteket.
Fekvőbeteg rehabilitációs központ
Ezeket az egészségügyi létesítményeket úgy tervezték, hogy több mint 25 napig segítsék az embereket. Ezek a lehetőségek segítenek az embereknek abban, hogy abbahagyják a drogok, köztük a marihuána használatát, majd kezeljék a mögöttes kérdéseket, amelyek kábítószer-használathoz vezettek, és visszaeséshez vezethetnek, ha nem kezelik megfelelően. Ezek azoknak az embereknek is hasznosak, akik egyszerre többféle függőséggel, például alkohollal vagy marihuánával való visszaéléssel foglalkoznak.
Intenzív járóbeteg-programok
A járóbeteg-rehabilitációs programok gyakran hetente több találkozót vagy ülést igényelnek terapeutával, kábítószer-visszaélés-szakértővel vagy más mentálhigiénés szakemberrel. Ugyanakkor nem kell bejelentkeznie egy létesítménybe, és szabadon jöhet és mehet egyedül.
Támogató csoportok és terápia
Az egy-egy terápia hasznos lehet, mivel megbirkózni kell a kábítószer-használathoz vezető mögöttes kérdésekkel. Hasonlóképpen, ha kapcsolatba lép olyan emberekkel, akiknek ugyanazokkal a forgatókönyvekkel és kérdésekkel szembesülnek, mint egy támogató csoportban, jó módszer lehet elszámoltathatóság és támogatás megtalálására az élet következő szakaszában.
Elvitel
Noha a marihuána abbahagyásának tünetei nem lehetnek olyan súlyosak, mint más ellenőrzött anyagok, például a kokain vagy a heroin, a marihuána abbahagyása valódi. A kannabiszfüstöttek függõk lehetnek. A kilépéskor olyan tüneteket tapasztalhat, mint az alvási nehézség, a hangulati ingadozás és az ingerlékenység.
Ezek a tünetek ritkán veszélyesek, és a legtöbbjük a marihuána utolsó használatát követő 72 órán belül megszűnik. Hosszú távon ösztönözni kell az útmutatás és az elszámoltathatóság megtalálását a terapeuta vagy támogató csoport előtt. A józanul maradni könnyebb, ha tudod, hogy vannak embereid, akik támogatnak.
