Gondosan kiválasztottuk ezeket a videókat, mert aktívan dolgoznak a nézők személyes történetekkel és kiváló minőségű információkkal való nevelés, ösztönzés és felhatalmazás érdekében. Jelölje meg kedvenc videóját e-mailben a [email protected] címre
Annyi jó oka van a dohányzásról való leszokásnak. A dohányzás az elkerülhető halál fő oka az Egyesült Államokban, évente 480 000 ember halálát igényli, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint.
A dohányzásról való leszokás egyenesen nehéz. Sok dohányzó többször próbálkozik, mielőtt valóban megszakítja a függőségét. Olyan eszközökhöz fordulhat, mint a viselkedésterápia, a nikotin-gumi, a tapaszok, az alkalmazások és egyéb segédeszközök, amelyek megállítják őket.
Ennek ellenére a dohányzás egyáltalán nem a legbiztonságosabb út. És úgy tűnik, hogy a hideg pulyka leállítása a legjobb módja annak, hogy abbahagyjuk.
Ezek a videók őszinte betekintést nyújtanak a korábbi dohányosoktól, beleértve a leszokási stratégiáikat. Arra is fel vannak téve a dohányzás veszélyei, és miért nem kellene ez a rutin része. Lehet, hogy megadnak neked, vagy valaki olyannak, akit szeretsz, okkal letenni azt a cigarettát.
Hogyan befolyásolja a dohányzás az arcát?
A dohányzás káros hatásait évek óta ismerték. Ennek ellenére néha látnia kell azt a károkat, amelyet a negatív szokás személyesen okozhat Önnek, hogy megálljon. De ez kissé a Catch-22-hez tartozik. Ha megvárja, amíg a természet elindul, a kár már megtörtént.
A Buzzfeed felhívta a sminkkészítőt, hogy figyelmeztesse a dohányzás vonzó hatásait - mind belül, mind kívül. Vigyázzon arra, hogy a három dohányzó drámai módon átalakuljon 30 éves jövőbeli magává. A dohányzás káros öregedési hatásaival kapcsolatos reakcióik mindenki számára ébresztést jelentenek.
Egészségkárosító szerek - mutációk 20”
Mindössze 15 cigaretta esetén a dohányzás közben belélegzett vegyi anyagok mutációkat okoznak a szervezetben. Ezek a mutációk lehetnek a rák kezdete. Képzelje el, mit jelent ez a napi dohányos számára. Pontosan ezt tette az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) a dohányzásról való leszokásért. Erőteljes vizuális útmutatók használatával az NHS felkéri az ingyenes támogatást, hogy segítsen kilépni.
21 dolog, amit inkább csinálnék, mint dohányznék
Ez a campy videó néhány ostoba alternatívát kínál a dohányzáshoz képest, de mégis lényeges: a dohányzás nevetséges. A POV-ot úgy raplik, mint egy Beastie Boys zenekar, abszurditásuk felhívja a figyelmet. Mégis világossá teszik, hogy a dohányzás nem hűvös, és hogy nemet kell mondania. Ossza meg egy fiatal felnőttvel (vagy egy normál felnőttvel), hogy segítsen nekik távol tartani a cigarettától.
Hogyan lehet jó leszokni a dohányzásról? Tudomány szerint
Jason Rubin, a volt dohányzó és a Think Tank házigazda, osztja a dohányzásról való leszokás iránti vállalását. Rubin számára a hideg pulyka leszokása volt az egyetlen módja a kilépésnek. Ösztöneit kutatások támasztják alá.
Egy brit tanulmány értékelte a hirtelen abbahagyó dohányosokat és azokat, akik fokozatosan feladták a cigarettát. A hirtelen csoport több emberének sikerült kilépnie. Rubin megosztja azokat a megküzdési mechanizmusokat, amelyek segítették a kilépést, mint a gondolkodásmód, a rutin és a társadalmi szokások megváltozása. Az ő üzenete: A valódi kilépés vágya teszi a különbséget.
A dohányzásról való leszokás 5 szakasza
Hilcia Dez tudja, hogy a kilépés folyamat. Számára ugyanazt az utat követi, mint a dr. Elizabeth Kubler-Ross által felvázolt gyász szakaszai. Ez az öt rész a tagadás, a harag, az alku, a depresszió és az elfogadás. Vigyázzon, ahogy minden lépésben fellép, és nézze meg, hogy észlel-e hasonló tendenciákat a kilépési utadon.
CDC: Tippek a volt dohányosoktól - Brian: Van remény
Briannek új szívre volt szüksége, de az orvosok eltávolították a transzplantációs listáról, miközben folytatta a dohányzást. Az utolsó napjaiban hospice-be küldték, de feleségével küzdött, hogy életben tartsa.
Egy teljes év túlélése után rájöttek, hogy esélye lehet hosszabb életre. Abbahagyta a dohányzást, és újból beültette a transzplantációt. Nézze érzelmi történetét, amikor megkérdezi, hogy szabaduljon meg cigarettaitól. Bizonyítja, hogy "a cigaretták másik oldalán élet van".
Egy egyszerű módszer a rossz szokások megtörésére
Judson Brewer pszichiáter, akit érdekli, hogy az elgondolkodó viselkedés mit jelent a függőség szempontjából. Elmagyarázza, hogy mindannyian evolúciósan be vannak programozva, hogy ugyanazon a folyamaton megy keresztül. A ravaszt olyan viselkedéssel reagáljuk, amely jutalomhoz vezet.
Bár ez a folyamat egy túlélési mechanizmus volt, ez a folyamat most megöl minket. A jutalomkeresés elhízáshoz és egyéb függőségekhez vezet. Söröző támogatja, hogy a tudatos dohányzás természetesen kikapcsolja a magatartást. Nézze meg beszélgetését, hogy megtudja, hogyan segíthet a hozzáállása a dohányosoknak, a stresszfogyasztóknak, a technikától függő embereknek és még sok másnak.
Most hagyja abba a dohányzást
Nem kell dohányoznia, hogy megtapasztalja a dohányzás veszélyes következményeit. A használt füst romboló lehet a dohányosok közelében. Ugyanez volt a helyzet Ellie-vel, aki a másodszor használt füst miatt asztma rohamát érezte.
A dohányzás a szeretteket más módon is befolyásolja, például a kezelés költségeinek megfizetésével. Nézze meg az „Orvosok” ebben a szegmensében megosztott személyes történeteket és statisztikákat. Lehet, hogy segít neked vagy valaki, akit szeretsz, úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást.
CDC: Tippek a korábbi dohányosoktól - Kristy: Nem volt jobb nekem
A legtöbb ember, aki abbahagyja a jó kedvüket, átmeneti támogatások, például nikotin-tapaszok vagy íny nélkül történik. Kristy úgy gondolta, hogy a dohányzásnak az elektronikus cigaretta használatával történő fokozatos megszüntetése véget vet a szokásának. Ő és a férje elkészítették az e-cigaretta használatának tervét, és azt hitték, hogy kevesebb vegyszerük van.
A dolgok azonban nem mentek a tervek szerint. Nézze meg történetét, mielőtt e-cigarettát vásárol, hogy megtudja, az Ön stratégiája megfelelő-e Önnek. Több motivációra van szüksége? Nézze meg a CDC tippeinek a volt dohányosokról című kampány további történeteit.
Ünnepeld a kilépõket: Adam megosztja az indokát a kilépéshez
Sokan azt gondolják, hogy egy bizonyos korban abbahagyják a dohányzást. Mielőtt azonban megtudnák, ez a kor rájuk esik, és továbbra is dohányozhatnak. Így történt Ádámmal. Végül úgy döntött, hogy abbahagyja, miután megkapta az apja tüdőrák diagnózisáról szóló értesítést. Tudjon meg többet az átalakulásáról és arról, hogy mennyire jobban érzi magát most, hogy füstmentes.
Hogyan leszoktam a dohányzásról: Tippek a dohányzásról való leszokáshoz
Sarah Rocksdale azt kívánja, hogy soha nem kezdte el a dohányzást. Amikor 19 éves volt, feladta a barátok egymás nyomását. Végül rájött, hogy soha nem élvezte a dohányzás illatát vagy érzését. Csak rabja volt.
Beszél arról, hogy miért és hogyan hagyta el először. Legfontosabb motivátora: félelmetes egészségügyi videók megtekintése a dohányzás veszélyeiről. Ezután az egyik cigarettacsúszás visszaeséské vált. De visszatért a pályára. A története és az, hogy mennyire remekül érzi magát, arra ösztönözheti Önt, hogy próbáljon tovább. Nézze meg néhány eszközét, amely a videó alatt található a YouTube-on.
Ez a legjobb módszer a dohányzásról való leszokáshoz
A nikotin addiktív jellege miatt a kilépés nehéz oka. Ez az oka annak, hogy a nikotinpótlás egy népszerű terápiás módszer a dohányzás abbahagyására. Trace Dominguez, a D News jelentése szerint a leghatékonyabb kilépő eszköz egyáltalán nem lehet eszköz. Felvázolja egyes eszközök működését, és megvizsgálja, hogy azok valóban segítenek-e megállni. Hallgassa meg a videóban szereplő kutatásokat, mielőtt pénzt és energiát költene ezen eszközök vagy alternatív terápiák felhasználásával.
A dohányzásról való leszokás utazás
Dr. Mike Evans a Függőség és Mentális Egészségügyi Központból megérti, hogy a dohányzásról való leszokás bonyolult lehet. Ez érzelemben van kötve, és az utazás gyakran több visszaesést is magában foglal.
Áttekinti a kilépés és a karbantartás különböző szakaszát és mozgó részeit. Tünteti le a dohányzás néhány észlelt pozitívumát, például a stressz csökkentését és a súlykezelést. Arra ösztönzi, hogy tekintse a kudarcokat a folyamat részeként, és továbbra is próbáljon. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbb eséllyel kilépjen, figyeljen a sikert mutató kutatási és felkészülési tippeire.
Ez történik a testével, amikor abbahagyja a dohányzást
Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy a dohányzás milyen károkat okoz a testének, ez a videó a leszokás pozitív hatásaira összpontosít. Például - szinte azonnal - észrevehetően jobb pulzusszámot és vérnyomást tapasztalhat meg. A videó más drámai fejlesztéseket mutat be, amelyeket az első füstmentes év során láthatott.
Catherine újságíró, aki szenvedélyesen foglalkozik az egészséggel, a közrenddel és a nők jogaival. Számos nem hivatalos témájú témában ír, a vállalkozástól a nők kérdéséig, valamint a fantasztikáig. Munkája megjelent az Inc.-ben, a Forbes-ben, a The Huffington Post-ban és más kiadványokban. Anya, feleség, író, művész, utazási rajongó és élethosszig tartó hallgató.
