Áttekintés
Ahelyett, hogy felébredt, pihenve és készen állni a világ felvételére, szédüléssel és szédítő érzéssel botlik a fürdőszobába. Azt is érezheti, hogy a szoba forog, amikor zuhanyoz, vagy szüksége lehet egy percet a fejed tisztítására, amikor fogaitmosja.
Mi folyik, ha szédül felébredni? És van mód arra, hogy ez eltűnjön?
Mi az szédülés?
A szédülés valójában nem a saját állapota. Ehelyett egy tünet, hogy valami más zajlik.
A fejfájás érzéseként jelentkezik, a szoba „forog” vagy kiegyensúlyozatlan.
A szédülést valójában ájulás vagy rohamok kísérhetik. Ez olyan embereket veszélyezteti, akiknek más egészségi állapota vagy idősebb lehet.
A reggeli szédülés okai
A szédülésnek sokféle lehetséges oka lehet - az alapbetegségtől a gyógyszeres kezelésig egészen a túl sok móka hosszú estéjéig. Általában azonban a reggeli szédülés olyan esemény, amely időnként sok embernél fordul elő, és nem nagy ok az aggodalomra.
Ha szédül reggel reggel közvetlenül a felébredés után, az az egyensúly hirtelen megváltozásának következménye lehet, amikor a test a fekvő helyzetből álló helyzetbe áll. Szédülés akkor fordulhat elő, ha a folyadék a belső fülében eltolódik, például amikor gyorsan megváltoztatja a helyzetét.
Ha megfázik vagy sinus problémája van, akkor észreveheti, hogy a szédülés még rosszabbá válik, mert felesleges folyadékot és duzzanatot mutat a melléküregekben, amelyek kapcsolódnak a belső fülhöz.
Íme néhány más általános probléma, amelyek reggel szédülést okozhatnak.
Alvási apnoe
Ha alvási apnoeban szenved, vagy élettársa arról tájékoztat, hogy sokat horkol, akkor a reggeli szédülésért az éjszakai légzési szokások lehetnek a felelősek.
Az alvási apnoe valójában obstruktív légzési állapot, ami azt jelenti, hogy ideiglenesen leállítja a légzést éjszaka, ha van. A légzés megszakítása alacsonyabb oxigénszintet eredményezhet, ami szédülést okozhat reggel, amikor felébredsz.
Kiszáradás
A szédülés felébresztésének egyik leggyakoribb oka valójában a kiszáradás.
Ha például lefekvés előtt alkoholt fogyaszt, reggel felébredve különösen kiszáradhat.
Még akkor is, ha nem iszik alkoholt, dehidrálódhat, ha forró környezetben dolgozik, ne igyon elegendő mennyiségű folyadékot, ne vegyen be diuretikumokat, igyon sok koffeinmentes italt vagy sokat izzadjon.
Alacsony vércukorszint
A reggeli szédülés felébresztése azt is jelezheti, hogy alacsony a vércukorszintje, ezért szédülhet, mielőtt reggel bármilyen ételt elfogyaszt.
Ha cukorbetegségben szenved és inzulint vagy más gyógyszert szed, reggel hipoglikémiá válhat, ha nem eszik eleget az előző éjszaka, vagy ha a gyógyszeradag túl magas.
Hipoglikémiás állapotú lehet akkor is, ha nincs cukorbetegsége. Ha rendszeresen szédülést, fáradtságot, émelygést vagy harapnivalót kíméli magát érezteti magát, beszéljen orvosával hipoglikémia szempontjából.
Gyógyszerek
Ha szokásos gyógyszereket szed, ezek lehetnek a bűnös a reggeli szédülés mögött.
Beszéljen orvosával arról, hogy milyen mellékhatások lehetnek a jelenlegi gyógyszereiben, és ha az előírt gyógyszeres kezelés oka. Van olyan megoldás, amely segíthet, például a gyógyszer más időpontban történő bevétele.
Hogyan lehet csökkenteni a reggeli szédülést?
A legfontosabb dolog, amit megtehetsz a reggeli szédülés csökkentése érdekében, az, hogy napközben hidratált marad.
Még ha nem is szomjasnak érzi magát, a testét továbbra is veszélyeztetheti a kiszáradás veszélye, különösen akkor, ha nagyon fizikailag aktív munkát végez, ha szabadban dolgozik, vagy ha sok intenzív testmozgást végez.
Cél a napi legalább 8 csésze víz fogyasztása, ha nagyon aktív, terhes vagy olyan személy, aki hajlamos izzadni. Az izzadás növeli a kiszáradást.
Kerülje az alkoholfogyasztást, különösen lefekvés előtt, és igyon meg egy teljes pohár vizet lefekvés előtt és felébredés után, mielőtt még az ágyból kialszik. Ennek kényelme érdekében tartson egy vizespoharat vagy palackot az ágya mellett, hogy reggel ivhasson elsőként vizet.
Ha ezek az intézkedések nem működnek, előfordulhat, hogy olyan egészségügyi állapota van, amely szédülést okozhat. Ebben az esetben konzultáljon orvosával, hogy meg tudja határozni a szédülés okát.
Elvitel
Ha rendszeresen szédüléssel ébred, vagy egész nap vagy egész nap rendszeresen megjelenik szédülés, beszéljen orvosával, hogy zárja ki az esetleges egészségügyi problémákat, amelyek szédülést okozhatnak.
Számos olyan állapot van, amely szédülést okozhat, ezért fontos, hogy teszteljék, ha szédülése nem tűnik el, vagy ha minden reggel történik.
