Nagyon korán kezdtem el depressziós utamat. 5 éves voltam, amikor először megbetegedtem sok krónikus betegséggel. Ezek közül a legsúlyosabb, a szisztémás juvenilis idiopathiás arthritis (SJIA) csak körülbelül nyolc hónappal később volt pontosan diagnosztizálva. Időközben mindent tévesen diagnosztizáltak - ételallergiákat, kémiai érzékenységet, gyógyszeres reakciókat és még sok minden mást.
A legfélelmetesebb téves diagnosztizálás akkor történt, amikor hat hetet kaptak élni - azt hitték, hogy leukémia volt, az SJIA általános téves diagnózisa.
Amikor gyerekként szembesültem a halállal, nem féltem. Biztos voltam abban, hogy jó embernek próbáltam lenni, bár ennyire kicsi voltam. De egy évvel később a depresszió sújtotta, és keményen sújtotta.
Még egyetlen kezelésben sem voltam az SJIA-ban, kivéve egy alapszintű vény nélküli fájdalomcsillapítót. A betegségem súlyosbodott, és féltem attól, hogy mi fog történni ezután. És mivel az otthoni visszaélések miatt 7 éves koromtól egészen 21 éves koromig nem látnék orvosát. Én is otthonhűtőt szereztem, az első osztálytól a hetedik osztályig, ami azt jelentette, hogy nem valóban bármilyen kapcsolat van a nagycsaládon kívüli emberekkel, kivéve néhány szomszédsági és nappali gondozót.
A magány küzdelme felnőttkorban
Felnőttként folytattam a küzdelmet. A barátok elhaltak, óriási bánatot okozva. Mások lassan kiszivárogtak, mert nem tetszett nekik, hogy ilyen gyakran kellett visszavonulnom a terveket.
Amikor egy egyetemen abbahagytam a gyermekkori adminisztrációt, sok előnyt veszítettem, mint például a folyamatos fizetés és az egészségbiztosítás. Nem volt könnyű ezt a döntést saját főnökömnek lenni, tudva mindent, amit veszítek. De annak ellenére, hogy manapság nem talán sok pénz a háztartásunkban, most jobban teljesítek, mind fizikai, mind érzelmi szempontból.
A történetem nem olyan egyedi - a depresszió és a krónikus betegségek gyakran játszanak együtt. Valójában, ha már van krónikus betegsége, szinte háromszor is valószínű, hogy leküzdje a depressziót.
Íme néhány a sokféle módszer közül, amelyekkel a depresszió krónikus betegség esetén manifesztálódhat, és mit tehet a bekövetkező érzelmi károk kezelésére.
1. Izolálás
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az elszigeteltség gyakori sokunk számára, akik az egészségügyi kérdésekkel küzdenek. Például amikor lángolok, lehet, hogy egy hétig nem hagyom el a házat. Ha elmegyek valahova, élelmiszereket vagy recepteket akarok kapni. Az orvos kinevezése és megbízásai nem ugyanazok, mint a barátokkal való kapcsolattartás.
Még akkor is, ha fizikailag nem vagyunk elszigeteltek, akkor érzelmileg távolulhatunk másoktól, akik nem képesek megérteni, hogy mi a betegség számunkra. Sok képességű ember nem érti, hogy miért kell betegségeink miatt módosítani vagy visszavonni a terveket. Hihetetlenül nehéz megérteni a tapasztalt fizikai és érzelmi fájdalmakat.
Tipp: keressen online másokat, akik szintén küzdenek krónikus betegséggel - nem feltétlenül kell ugyanolyannak lennie, mint a tiéd. A mások megtalálásának nagyszerű módja a Twitter segítségével hashtagek, például #spoonie vagy #spooniechat használatával. Ha szeretne segíteni szeretteit jobban megérteni a betegséget, Christine Miserandino „Kanálelmélete” hasznos eszköz lehet. Még az is, ha elmagyarázza nekik, hogy egy egyszerű szöveg miként képes felemelni a hangulatát, mindezt megváltoztathatja a kapcsolatokban és a lelkiállapotban. Tudd, hogy nem mindenki fogja megérteni, és hogy rendben van, ha dönt, kinek magyarázza a helyzetét, és kinek nem.
2. Visszaélés
Ossza meg a Pinterest oldalon
A visszaélések kezelése komoly problémát jelenthet azok számára, akik már krónikus betegségben vagy fogyatékosságban élnek. Szinte négyszer nagyobb valószínűséggel foglalkozunk érzelmi, mentális, szexuális vagy fizikai erőszakkal. A mások iránti bizalom olyan emberek számára teszi ki bennünket, akiknek nem mindig a legfontosabb érdekeink vannak. Mi gyakran sebezhetőbbek vagyunk, és nem képesek leküzdeni vagy megvédeni magunkat.
A bántalmazást nem is rá kell irányítani, mert az hatással lehet hosszú távú egészségére. Az olyan egészségügyi problémákat, mint a fibromialgia, szorongás és posztraumás stressz, összefüggésbe hozták a visszaélésekkel, akár áldozat, akár tanú.
Aggódik, vagy nem biztos benne, hogy érzelmi visszaélésekkel foglalkozik? Egyes kulcsfontosságú azonosítók szégyentelnek, megaláznak, hibáztatnak, vagy távol vannak, vagy hihetetlenül túl közel vannak.
Tipp: Ha lehetséges, próbáljon távol tartózkodni az erőszakos emberektől. 26 évbe telt, hogy teljes mértékben felismerjem és megszakítsam a kapcsolatot a családomban elkövetett bántalmazókkal. Mióta ezt megtettem, mentális, érzelmi és fizikai egészségem drasztikusan javult.
3. Orvosi támogatás hiánya
Ossza meg a Pinterest oldalon
Sokféle módon tapasztalhatjuk meg az orvosok és más egészségügyi szolgáltatók támogatásának hiányát - azoktól, akik nem hiszik, hogy bizonyos feltételek valóban valók, azoktól, akik hipokondriumoknak hívnak minket, azoktól, akik egyáltalán nem hallgatnak. Orvosokkal dolgoztam, és tudom, hogy munkájuk nem könnyű, de életünk sem.
Ha a kezelést és gondozást felíró emberek nem hisznek bennünk, vagy törődnek azzal, amit átélünk, az elegendő fájdalom, hogy mind a depresszió, mind a szorongás életre keljen.
Tipp: Ne feledje - legalább bizonyos mértékig Ön irányít a kezedben. Engedélyezhet orvosokat, ha nem segítőkészek, vagy visszajelzést adhatnak. Ezt gyakran félig anonim módon megteheti a meglátogatott klinikán vagy kórházi rendszeren keresztül.
4. Pénzügyek
Ossza meg a Pinterest oldalon
Betegségeink pénzügyi szempontjaival mindig nehéz foglalkozni. Kezeléseink, klinikáink vagy kórházi látogatásaink, gyógyszereink, recepción kívüli igények és akadálymentesség-eszközök semmi esetre sem olcsók. A biztosítás segíthet, vagy nem. Ez kétszeresére vonatkozik azok számára, akik ritka vagy összetett rendellenességekkel élnek.
Tipp: Mindig mérlegelje a gyógyszeres kezelés betegtámogatási programjait. Kérdezze meg a kórházakat és klinikákat, ha vannak-e csúszó skálájuk, fizetési terveik, vagy ha valaha is megbocsátanak orvosi adósságukat.
5. Gyász
Ossza meg a Pinterest oldalon
Szörnyű sokat sújtunk, amikor betegséggel foglalkozunk - mi lehet az életünk nélküle, korlátozásunk, súlyosbodó vagy súlyosbodó tünetek és még sok minden más.
Gyerekként megbetegedve nem feltétlenül úgy éreztem, hogy sokat kellene bánnom. Nekem volt ideje, hogy beépüljek a korlátokba, és kitaláljam néhány munkakörnyezetet. Ma krónikusabb betegségeim vannak. Ennek eredményeként korlátozásom gyakran változik. Nehéz szavakba fogalmazni, hogy milyen káros lehet.
Egy ideig a főiskola után futtam. Nem iskolára vagy versenyekre futottam, hanem magamnak. Örültem, hogy egyáltalán tudok futni, még akkor is, ha tíz mérföld mérföldre esett egyszerre. Amikor hirtelen már nem tudtam futni, mert azt mondták nekem, hogy túl sok ízületet érint, elpusztult. Tudom, hogy a futás jelenleg nem érinti személyes egészségemet. De azt is tudom, hogy az, hogy már nem tudok futni, fáj.
Tipp: A terápia kipróbálása kiváló módszer lehet ezen érzések kezelésére. Tudom, hogy nem mindenki számára elérhető, de megváltoztatta az életem. Az olyan szolgáltatások, mint a Talkspace és a válságkezelő segélyvonalak, annyira létfontosságúak, ha küzdünk.
Az elfogadáshoz vezető út kanyargós út. Nincs egy olyan időszak, amikor bántalmaznánk az életeket, amelyek lehetett volna. A legtöbb napban jól vagyok. Futás nélkül élhetek. De más napokon az a lyuk, amelyet egyszer futott ki, emlékeztet arra az életemre, amelyet csak néhány évvel ezelőtt éltem.
Ne feledje, hogy még akkor is, ha úgy érzi, hogy krónikus betegség veszi át a testedet, továbbra is irányíthatod és képesek vagytok elvégezni a változtatásokat, amelyeket teljes életének éléséhez szükségesek.
