A COPD megértése
A krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD) a tüdő és a légutak csöveinek károsodása okozza, amelyek levegőt szállítanak a tüdőbe és ki. Ez a károsodás nehéz légzést okoz. Idővel egyre nehezebbé válik a levegő áramlása a légutakon és a tüdőbe.
Korai stádiumában a COPD olyan tüneteket is okozhat, mint:
- zihálás
- szorítás a mellkasban
- köhögés, amiben nyál képződik
A COPD csökkent immunitást eredményezhet a megfázás és a fertőzések iránt is.
A betegség előrehaladtával, még minimális aktivitással is, problémái lehetnek a lélegzetének elkapása. Előfordulhat, hogy:
- ajkak vagy körmök, amelyek kék vagy szürke színűvé válnak
- gyakori légúti fertőzések
- a tünetek súlyosbodásának epizódjai, úgynevezett pattanások vagy súlyosbodások
A COPD súlyossága a tüdőkárosodás mértékétől függ. A COPD-t általában középkorú és idősebb felnőtteknél diagnosztizálják. Ez a harmadik legfontosabb halálok az Egyesült Államokban, és jelenleg becslések szerint 16 millió amerikaire vonatkozik. Ez a fogyatékosság egyik fő oka.
Az orvosi ellátás igénybevétele mellett a következő otthoni gyógymódok is hasznosak lehetnek a COPD és annak tüneteinek kezelésében.
1. Kerülje el a dohányzást és a vakációt
A cigarettafüst kiteszi a tüdejét olyan irritáló hatású anyagnak, amely fizikai károkat okoz. Ez az oka annak, hogy a dohányosok gyakran kialakulnak a COPD-ben. A dohányzás a COPD miatti 10 haláleset közül 8-nak felel meg.
A dohányzás a COPD fő oka, és a COPD-ben szenvedő emberek többsége vagy dohányzik, vagy dohányzik. A cigarettafüstön kívüli tüdő irritáló anyagok - például vegyi füst, por vagy levegőszennyezés - belégzése COPD-t is okozhat.
A gyermekek körüli dohányzás és más légszennyező anyagoknak való kitettségük lassíthatja a tüdő fejlődését és növekedését. Ez felnőttként hajlamosabbá teheti őket a krónikus tüdőbetegségre is.
A dohányzásról való leszokásnál kevesebb komplikációt fog tapasztalni a COPD.
Sok dohányzó „füstmentes” gőzös e-cigaretta felé fordul. Ezeket a hagyományos cigaretták kevésbé káros alternatívájaként forgalmazzák.
Egy 2015. évi tanulmány szerint azonban az e-cigaretta csökkenti a test védelmét egerek légzőszervi fertőzéseivel szemben. A COPD emellett valószínűbbé teszi a tüdőfertőzés kialakulását. Ha a COPD-kben van vaping, ez a kockázat is növekedhet.
A COPD-ben szenvedő amerikaiak millióinak 39% -a folytatja a dohányzást. A tüdő károsodása gyorsabban fordul elő a COPD-vel szenvedőknél, akik dohányoznak, mint a COPD-ben szenvedőknél, akik abbahagyják a dohányzást.
A tanulmányok következetesen kimutatták, hogy a dohányzók, akik abbahagyják a dohányzást, lassítják a COPD előrehaladását, és növelik a túlélést és az életminőséget.
2. Aktív maradni
Mivel a COPD légszomjat okoz, nehéz lehet aktív maradni. A fitneszszint növelése valójában segíthet olyan tünetekben, mint a légszomj.
Azonban az olyan gyakorlatok, mint a séta, kocogás és kerékpározás, kihívást jelenthetnek a COPD-vel. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a vízen alapuló gyakorlatok, mint például a vízi séta és úszás, könnyebbek a COPD-vel, és javíthatják a fitneszt és az életminőséget.
A testmozgás alternatív formáival kapcsolatos egyéb tanulmányok arra utaltak, hogy a jóga és a tai chi szintén hasznos lehet a COPD-ben szenvedő emberek számára, mivel javítja a tüdő működését és a testgyakorlás toleranciáját. További tippeket kaphat arról, hogy megfelelő-e a COPD-k.
3. Az egészséges testsúly fenntartása
A COPD-ben szenvedők számára fontos a megfelelő testtömeg fenntartása.
Ha túlsúlyos
Ha jelentősen túlsúlyos, a szívednek és a tüdőnek jobban kell dolgozni. Ez megnehezítheti a légzést. Ezenkívül valószínűbbé válik, hogy más betegségek, amelyek súlyosbítják a COPD-t, például:
- alvási apnoe
- cukorbetegség
- gastroesophagealis reflux betegség (GERD)
Ha van COPD és túlsúlyos, forduljon orvoshoz vagy táplálkozási orvoshoz. Sok ember lefogyhat:
- csökkentve az összes fogyasztott kalória számát
- több friss gyümölcsöt és zöldséget és kevésbé zsíros húst eszik
- gyorsétel, alkohol és édesített italok kivágása
- növelik napi tevékenységüket
Ha túlsúlyos
Ezzel szemben a tanulmányok kimutatták, hogy az alultáplált embereknek nagyobb a kockázata a COPD meghalása miatt, mint a normál súlyú vagy túlsúlyos embereknél. Ennek okai nem teljesen egyértelműek. A kutatók szerint ez valószínűleg több tényezőnek, például:
- kevesebb izomerő
- súlyosbodó tüdőbetegség
- gyenge immunrendszeri működés
- gyakrabban fellángolások
A szignifikáns COPD-ben szenvedők kalóriájának tízszeresét égetik el, mint a COPD nélküli emberek. Ennek oka az, hogy a légzés nehéz.
Ha van COPD és alultáplált, nehéznek bizonyulhat, hogy eleget eszel-e. Lépjen orvoshoz vagy táplálkozási orvoshoz, ha segítségre van szüksége a fogyáshoz. Kipróbálhatja:
- kiegészítő rázkódás az extra kalóriaért
- több kalóriatartalmú ételeket és italokat tartalmaz, mint például mogyoróvaj, teljes tej, fagylalt, puding és puding
- a COPD kezelési tervének megváltoztatása a légzés megkönnyítése érdekében
- egész nap gyakrabban eszik
4. A stressz kezelése
Az egészség nem csak a fizikai wellness. Ez a mentális jóléthez is kapcsolódik.
A krónikus betegségek, például a COPD kezelésében jelentkező kihívások gyakran negatív érzelmeket, például stresszt, depressziót és szorongást okoznak az emberekben.
Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy ezek az érzések negatívan befolyásolhatják az ember képességét az állapotának, az általános egészség és az életminőség kezelésére. A COPD-ben szenvedő emberek számára a stressz, szorongás és pánikroham különösen veszélyes lehet.
A pánikroham meggátolja egyébként egészséges emberek légzését. Ha COPD-ben szenved, akkor pánikroham esetén romló légzési nehézségeket tapasztalhat. Ez a gyógyszerek fokozott használatához és a kórházba történő gyakori utazásokhoz vezet.
Van mód a házon belüli stressz és szorongás csökkentésére. Ide tartoznak a masszázsok és a meditáció vagy a jóga gyakorlása.
Ha a stressz túl súlyos ahhoz, hogy önmagát kezelje, keressen szakmai segítséget. Pszichiáter, pszichológus vagy más tanúsított mentálhigiénés tanácsadó beszélgetése segít felismerni a stresszorokat és megtanulhatja, hogyan lehet velük legjobban megbirkózni.
A vényköteles gyógyszerek hasznosak lehetnek, ha más stresszkezelési technikákkal együtt alkalmazzák, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával.
5. Légzés gyakorlatok
A kutatások azt mutatják, hogy a légzési gyakorlatok segíthetnek a COPD-ben szenvedő embereknek, csökkentve a légszomjat, javítva az életminőséget és csökkentve a fáradtságot.
A COPD-s betegek számára ajánlott légzéstechnikák két fő típusa az ajkakkal és rekeszizomokkal történő légzés. Segítenek a COPD-vel szenvedő embereknek a levegőben, légzés nélkül.
6. Kiegészítők
Számos tanulmány metaanalízise során kiderült, hogy a súlyos COPD-ben szenvedő emberekben gyakran alacsony a D-vitamin szint. A tanulmányok azt sugallják, hogy a D-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a légzőszervi fertőzéseket és csökkenthetik a COPD visszatükröződését.
A COPD-betegeknek ajánlott további általános kiegészítők:
- Omega-3 zsírsavak. Ez a kiegészítő kedvező gyulladáscsökkentő hatással lehet.
- Alapvető aminosavak. Az aminosavak a fehérje építőkövei. Az aminosavak, például az L-karnitin javíthatják a kognitív funkciókat, az életminőséget és az izomerőt, különösen azokban, akik túlsúlyban vannak.
- Antioxidáns vitaminok. Az antioxidáns A-, C- és E-vitamin-kiegészítést kimutatták olyan vizsgálatokban, amelyek javítják a COPD-kben szenvedő emberek tüdőfunkcióját, különösen, ha az omega-3-okkal kombinálják.
Ha fontolóra veszi az étrend-kiegészítők kiegészítését, akkor először beszéljen orvosával. Sok étrend-kiegészítő kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és egészségi állapotokkal, és zavarhatja azokat.
Vásároljon omega-3 zsírsavak, L-karnitin, A-vitamin, C-vitamin vagy E-vitamin kiegészítőit.
7. Illóolajok
Sok COPD-ben szenvedő ember illóolajokhoz fordul a tünetek enyhítése érdekében. A kutatások szerint a Myrtol, az eukaliptuszolaj és a narancsolaj csökkentheti a légúti gyulladást. Fontos megjegyezni, hogy ezek az eredmények a mintában szereplő tüdősejtekből származnak, nem pedig egy élő emberből.
A COPD-vel végzett tengerimalacokon végzett 2015. évi vizsgálat szerint a Zataria multiflora olaj szintén csökkentette a gyulladást.
Mint minden kiegészítő esetében, kérdezze meg orvosát, mielőtt illóolajokat használna.
Vásároljon eukaliptusz-olajat vagy narancsolajat.
8. Gyógynövények
Néhány ember megkönnyebbülést is találhat gyógynövényekkel.
Egy 2009-es tanulmány megállapította, hogy a kurkumin, a kurkuma antioxidánsja, védő hatással volt az egerekre. A csekély mennyiségű kurkumin elnyomott légúti gyulladást eredményezett. A kurkumin lassította az egerekben a tüdőrák előrehaladását is.
A ginzeng egy másik gyógynövény, amelynek elismert képessége javítani a COPD tüneteit. Számos tanulmány vizsgálta a gyömbér hatását a COPD-re, különösen az ázsiai ginzeng fajtára. További kutatásra továbbra is szükség van, de egy 2011-es tanulmány résztvevői arról számoltak be, hogy a gyógynövény fokozta tüdőműködését.
A gyógynövényeket más COPD-kezelések kiegészítéseként kell használni, nem pedig a hagyományos módszerek, például a gyógyszeres kezelés helyett. Mint a kiegészítők esetében, a gyógynövény kipróbálása előtt vegye fel a kapcsolatot orvosával. Tudjon meg többet a COPD gyógynövényeiről.
Elvitel
Jelenleg nincs gyógymód a COPD-re, és nincs mód a légutak és a tüdő károsodásának helyrehozására.
A legsúlyosabb szakaszában a mindennapi feladatokat rendkívül nehéz elvégezni. Az emberek gyakran elveszítik a képességüket járni, főzni és elvégezni az olyan alapvető higiéniai feladatokat, mint például a saját tusolás.
Ennek ellenére az emberek jobban érezhetik magukat, aktívabbak maradhatnak és lassú a betegség progressziója következetes orvosi kezeléssel és az életmód megváltoztatásával. Forduljon orvosához, hogy megtudja, mely módszerek lehetnek az Ön számára megfelelő.
