Az alapok megértése
A gyakori rosszullét, a hasmenés laza, orrfolyásos bélmozgásra utal. A hasmenést számos, súlyosságától függő állapot okozhatja. Ha a kiváltó ok nem krónikus, a hasmenés általában néhány napon belül megszűnik.
A hasmenés a következőket okozhatja:
- hasi görcsök
- puffadás
- bőrirritáció a végbélnyílás körül
Dehidrációt is okozhat.
Az elvesztett folyadékok cseréje segíthet megelőzni a kiszáradást. Fontos a folyadékok, például a víz, az elektrolitos sportitalok vagy a tea fogyasztása.
A hidratált állapot mellett az otthoni gyógymódok, például az almaecet ivása is segíthetnek. Az almaecetnek ellenkező hatása is lehet. Túlzott mértékű bevétel esetén hasmenést okozhat.
Hogyan működik?
Az almaecet erjesztett almákból készül. Az erjesztett alma pektint tartalmaz. A pektin elősegítheti a jó baktériumok szaporodását a bélben, amely az egészséges emésztéshez szükséges. Ezenkívül felhalmozhatja a székletét és csökkentheti a bélgyulladást.
Mivel az almaecet természetes antibiotikum, ez lehet a leghatékonyabb bakteriális fertőzések okozta hasmenés esetén. Az ilyen típusú fertőzéseket gyakran elrontott vagy szennyezett ételek okozzák, amelyek tartalmazhatnak E. colit vagy szalmonellát.
Elősegítheti a pasztőrözött változat helyett a nyers, organikus, szűrhetetlen almaecet kiválasztását. A szűrhetetlen almaecet zavaros, selymes menettel fut át rajta. Ezeket a szálakat anyanak hívják.
Az anya hozzáadott mennyiségben tartalmazhatja:
- pektin
- ásványok
- jó baktériumok
- enzimek
Hogyan kell felhasználni az almaecetet a hasmenéshez?
Mint sok otthoni orvoslás esetében, nincs sok tudományos bizonyíték az almaecet lehetséges egészségügyi előnyeinek alátámasztására vagy elutasítására.
Az almaecet savas, ezért ivás előtt fontos egy másik folyadékkal hígítani. Ellenkező esetben az ecet lekophatja a fogak zománcát.
Általános szabály, hogy keverjünk össze 1-2 evőkanál almaecet és egy nagy pohár folyadékot. Próbálja meg keverni hideg vízbe vagy lébe. Vagy készítsen teát úgy, hogy párosítja az ecetet forró vízzel és a mézzel. Igya ezt a keveréket napi 2-3 alkalommal, amíg a tünetek elmúlnak.
Kockázatok és figyelmeztetések
Az almaecet nagyon savas.
Ha egyenesen, hígítás nélkül iszik, megégheti a száj, a torok és a nyelőcső szöveteit. Ez károsíthatja a fogzománcot is. A lehetséges hatások minimalizálása érdekében öblítse ki a száját, miután meghígította a hígított almaecet-keveréket.
Ha egyszerre túl sokat iszik, az almaecet valóban hasmenést okozhat.
Ez több okból is megtörténhet:
- Az almaborban lévő cukrok stimulálhatják a perisztaltikát.
- Hígítás nélkül az almaecet kiszivárogtathatja a vizet a testből a bélbe, ezáltal a széklet vizes lehet.
- Az almabor elpusztíthatja a bél jó baktériumait is.
Egyéb figyelembe veendő kockázatok a következők:
- Az almaecet hosszabb ideig történő felesleges ivása csontsűrűség csökkenést okozhat. Ha csontritkulás vagy törékeny csontbetegség van, használat előtt konzultáljon orvosával.
- A túl sok almaecet valóban hasmenést okozhat, ami viszont káliumszintjének egészségtelen csökkenését okozhatja. Az alacsony káliumszint szabálytalan szívverést (aritmia), alacsony vérnyomást és izomgyengeséget okozhat.
- Az almaecet nem lehet a megfelelő választás az 1. típusú cukorbetegek számára. Csökkentheti az ételnek a gyomorból való távozásához szükséges időt, ami befolyásolhatja a cukor- és inzulinszintet.
- Az almaecet is zavarhatja a vényköteles gyógyszereket, ideértve a cukorbetegség és az antibiotikumok, például a tetraciklin esetén alkalmazott gyógyszereket.
Mit tehetek még a hasmenés kezelésére?
Az étrend megváltoztatása gyakran az első lépés a hasmenés kezelésében. Fontos, hogy figyelje meg, mit eszik és igyon, miközben tapasztalja a tüneteket. Az étrend közvetlen hatással lehet a tünetek gyakoriságára és súlyosságára.
Mit kell hozzáadni az étrendjéhez?
Tiszta folyadékok, például csirkeleves ivása hasznos lehet. Az átlátszó folyadékok segítenek hidratált állapotban maradni anélkül, hogy az állapota romolna. Az is segíthet, ha önte magába egy nyugtató csésze gyógyteát, például kamilla. A gyógyteák hozzájárulhatnak a gyomorgörcsök csökkentéséhez.
A kötelező erejű ételek - például a sima fehér rizs és a banán - fogyasztása szintén segíthet a széklet ömlesztésében. A lekvárral pirítós egy másik könnyen emészthető választás. A legtöbb dzsemek pektint tartalmaznak, ami további előny lehet.
Mit kell eltávolítani az étrendből?
Bizonyos ételek súlyosbíthatják az állapotot, ezért ezeket el kell kerülni, ha a hasmenés tüneteit tapasztalják.
Ide tartoznak az ételek, amelyek:
- magas rosttartalommal rendelkeznek
- magas zsírtartalmúak
- fűszeres
- tartalmaznak tejterméket
Azt is el kell kerülnie:
- koffein
- alkohol
- bármi, ami gázosíthat, például szénsavas italok vagy bizonyos zöldségek
A gyógyszeres kezelés lehetőségei
A tőzsdén kívüli (OTC) gyógyszerek szintén segíthetnek. Népszerű alternatívák a bizmut-szubalicilát (Pepto-Bismol) és a loperamid (Imodium AD). Ezek a nem vényköteles gyógyszerek hatékonyak lehetnek, de csak az egészségügyi szolgáltató jóváhagyásával szabad felhasználni.
Ha a hasmenését bakteriális vagy parazita fertőzés okozza, az OTC termékek inkább árthatnak, mint hasznot.
Megakadályozhatják a testet a fertőzés forrásának kiürítésében. Nem szabad a tőzsdén kívüli gyógyszereket krónikus betegségek, például irritábilis bél szindróma által okozott hasmenéshez alkalmazni.
Érdemes lehet venni a tőzsdén kívüli probiotikumokat is. Ezek segíthetnek enyhíteni a hasmenést azáltal, hogy növelik az emésztőrendszerben a jó baktériumok számát.
Alsó vonal
Időről időnként gyakori a hasmenés. Ha a hasmenése nem krónikus vagy más tünetekkel jár, érdemes kipróbálni almaecetet vagy más otthoni gyógyszert.
Ha 3 vagy 4 napnál hosszabb időnként hasmenése van, vagy ha olyan tünetekkel, mint például láz, vele járhat, tanácsos lehet az egészségügyi szolgáltató.
Meg tudják határozni a hasmenés okát, és olyan gyógyszereket ajánlhatnak, amelyek segíthetnek jobban érezni magát.
A csecsemők és gyermekek hasmenése mindig egészségügyi szolgáltató ellátását igényli.
