Sírhat a csillogó szemüveg, az öngyújtók és a dobogó koncertek zenéje után, amelyet nem fog látni.
Példa nélkül álló globális világjárvány közepette kissé önzőnek tűnhet a lemondott lány éjszaka felszakadása.
Legjobb szándékaim ellenére jól éreztem a szemem, amint gondolkodom az elvesztett havi szombat italokról. Minden hónapban ugyanaz. Ugyanaz a lánycsoport, amelyet évek óta ismerek. Ugyanaz a túl drága bár, amely szinte mindig túl zsúfolt számunkra.
Ennek ellenére hagyománygé vált. Ez az egyetlen alkalom, amikor valamennyien találunk helyet elfoglalt életünkben egymásnak. És hiányzik.
Ha teljesen őszinte vagyok, hiányzik a régi életem.
De azt mondani, hogy ez sértésnek tűnik. Figyelmen kívül hagyjuk az orvosokat és az ápolókat, a tanárokat, a szállítmányvezetőket és az élelmiszer-szolgáltatókat, akik fáradhatatlanul dolgoznak azért, hogy mindannyiunk felszínén maradjon - az emberek, akik együtt tartják országunkat, mivel úgy tűnik, hogy minden körülöttünk van.
Könnyű elfelejteni, hogy ezek az érzelmek egyszerre fordulhatnak elő. Sajnáljuk a kicsi és jelentéktelen veszteségeinket, miközben megértjük a nagyobb képet.
Ezek a kis dolgok, amelyek könnyednek tűnnek, amikor a világ helyzetével mérlegelik, számítanak.
Sírhat a csillogó szemüveg, az öngyújtók és a dobogó koncertek zenéje után, amelyet nem fog látni. Vagy érezzen egy pusztítást a törölt születésnapi partikkal kapcsolatban.
Kiváltság, hogy elég szerencsés megtapasztalni ezeket az eseményeket, még inkább, hogy gyászoljuk lemondásaikat. A baseball-szezon lemondása mégis keserű tabletta, amelyet nyelni kell a rajongók számára.
Mindannyiunknak szükségesek dolgokra, amelyekre várunk. Nyári vakáció, esküvő, akár egy lány estéje is.
Látja, függetlenül attól, hogy kik vagyunk, valamennyien veszítünk valamit.
Nehéz kezelni a kollektív csalódást, főleg anélkül, hogy barátaink és családtagjaink lehorgonyoznának minket.
A csalódás kezelése
Érezd az érzéseidet
Rebecca Lockwood, a neuro-lingvisztikus programozási (NLP) edző, aki szorongással és bánattal kezeli az embereket, azt mondja, hogy a bonyolult érzelmekkel való szembenézés elengedhetetlen az elfogadáshoz és az előrehaladáshoz.
Ne ítélje meg magad
Azt is elmagyarázza, hogy fontos elkerülni, hogy ítélkezzünk arról, hogy mások hogyan érzik magukat, és ami még fontosabb, kerüljük magunk megítélését.
„Amikor ítélőképességi módba lépünk, ez annak a felfogása, amire gondolunk, hogy életünknek és viselkedésünknek kell kinéznie. Amikor ezt elengedjük, mentálisan felszabadítja a helyet, és lehetővé teszi számunkra, hogy csak pihenjenek és abbahagyjuk a felelősséget azokra a dolgokra, amelyek teljesen ellenőrzésünkön kívül állnak”- mondja Lockwood.
Ez most különösen fontosnak tűnik. Egy gyors pillantást vehet az Instagram-ra, és rengeteg ember fog nyelvet tanulni, kenyeret sütni és hat csomagon dolgozni.
Könnyű összehasonlítani magát ezekkel a normákkal, és rosszul érzi magát rossz hangulatában, főleg ha alig tudsz magát húzni az ágyból.
Bejelentkezés naponta
„Naponta ellenőrizze magát, és ha lehetséges, vegye le magától a nyomást. Amikor úgy érzi, hogy „összehasonlítási módba” lép, akkor szánjon egy pillanatra lépést a helyzetről - tanácsolja Lockwood.
A legfontosabb, hogy kiemeli, hogy teljesen finom az érzéseidet feldolgozni, bármilyen formában megfelelő az Ön számára.
Írd le
Az érzelmek egyszerű elfogadása mellett az öngondozás is fontos. Lockwood azt ajánlja, hogy vegyen fel egy tollat.
„A naplózás hatékony módszer a negatív önbeszélgetés engedésére. Ez egyedülállóan pozitív módszer az érzéseink felszabadítására”- mondja.
„Ne feledje, nincs„ helyes út”a folyóirathoz. Ha azonban ragadt a kezdési helyről, beszéljen arról, miért döntött elkezdeni. A naplózás szépsége az, hogy ez egy biztonságos hely a felszentelt érzések felszabadításához, amelyet nehéz hangos mondani kell.
Beszélje ki
Miután kifejeztem néhány csalódásomat egyik legközelebbi barátomnak, úgy döntöttünk, hogy egy lány estét rendezünk a Zoom felett. Ötöt ültünk a konyhaasztaloknál, egy pohár bort a kezében, amikor a csalódás témája felmerült.
Beszéltünk a lemondott esküvőkről, eseményekről és a 30. születésnapi partikról. Egy ilyen morós beszélgetés furcsaan örömteli. Katarsi volt az érzéseink megosztása az ítélet félelme nélkül.
Kerülje a címkéket
A világjárvány közepette könnyű az italokat a lányokkal, az éjszakát vagy akár a születésnapi partijákat címkézni. De elengedhetetlen, hogy emlékezzünk arra, hogy a személyközi kapcsolatok, és még a társadalmi események is segítenek bennünket megformálni és minket létrehozni.
Amikor kísértésnek érzi magát, hogy egyszerűen „kicsúszik belőle”, ne feledje, hogy rendben van a kis dolgok elvesztésének gyászolása ebben az egyedi és kihívásokkal teli időben. Hogy rendben van - akár várható is - csalódni.
És természetesen hiányozni fogunk azokból a helyekből és emberekből, amelyekben otthon éreztük magunkat - még akkor is, ha ez az „otthon” hangos, túl drága bár a barátokkal.
Charlotte Moore egy szabadúszó író és a Restless Magazine szerkesztője. Székhelye Manchesterben, Angliában található.
