Hogyan Kell Kezelni A Nárcisztistát: 10 Tipp Plusz Mikor Kell Tovább Lépni

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A narcissista szót inkább arra használjuk, hogy leírjuk egy olyan személyt, aki önközpontú és szorongó az empátia iránt. Fontos azonban emlékezni, hogy a nárcisztikus személyiségzavar (NPD) legitim mentálhigiénés állapot, amelyet mentálhigiénés szakember diagnosztizálásához szükséges.

Ennek ellenére az emberek NPD nélkül is mutathatnak nárcisztikus tulajdonságokat. Ide tartozhatnak:

• felfújt önérzetük
• állandó dicséretre van szükség
• mások előnyeinek kihasználása
• nem ismeri fel mások igényeit és nem vigyáz ezekre

A dolgok bonyolultabbá tétele érdekében az NPD-vel vagy nárcisztikus hajlamú emberek gyakran nagyon érzékenyek a kritikára, magas önértékelésük ellenére.

Itt található néhány olyan gyakorlati módszer, amellyel kapcsolatba léphetnek olyan emberekkel, akik NPD-vel vagy nárcisztikus tendenciákkal rendelkeznek, valamint néhány tipp a felismeréshez, amikor ideje továbblépni.

1. Keresse meg azokat, akik valójában vannak

Ha akarnak, a nárcisztikus személyiséggel rendelkezők nagyon jól tudják bekapcsolni a varázst. Előfordulhat, hogy vonzza a nagyszerű ötleteiket és ígéreteiket. Ez a munkahelyi környezetben is különösen népszerűvé teheti őket.

De mielőtt bekerülnek, nézzétek meg, hogyan bánnak velük az emberek, amikor nem vannak a színpadon. Ha elkapja őket hazudó, manipuláló vagy nyilvánvalóan tiszteletlen másokkal, nincs oka azt hinni, hogy nem ugyanezt teszik veled.

Annak ellenére, hogy mit mondhat egy narcisztikus személyiséggel, az Ön kívánsága és igénye valószínűleg nem számít számukra. És ha megpróbálja felhozni ezt a kérdést, akkor ellenállással találkozhat.

A nárciszisztikus személyiséggel való kapcsolat meghozatala első lépése az, hogy egyszerűen elfogadjuk, hogy ez az, aki ők - nem sok a teendő ennek megváltoztatásához.

2. Törje el a varázslatot, és ne összpontosítson rájuk

Amikor egy nárcisztikus személyiség van pályáján, úgy tűnik, hogy a figyelem vonzza az utat. Ez a tervezés alapján történik - akár negatív, akár pozitív figyelmet szentelnek - azok, akik nárcisztikus személyiségűek, keményen dolgoznak annak érdekében, hogy a reflektorfénybe tartsák magukat.

Hamarosan úgy találja magát, hogy megvásárolja ezt a taktikát, félretéve a saját igényeit, hogy elégedett maradjon velük.

Ha vár egy kis szünetet a figyelmet kereső viselkedésükben, akkor ez soha nem fog jönni. Nem számít, mennyit igazítja az életed az igényeikhez igazítva, soha nem lesz elég.

Ha nárcisztikus személyiséggel kell foglalkoznia, ne engedje, hogy behatoljon az önérzetbe, vagy határozza meg a világot. Te is számít. Rendszeresen emlékeztesse magára erősségeit, vágyait és céljait.

Vedd át és szedj ki nekem egy kis időt. Először vigyázz magadra, és ne felejtsd el, hogy nem a te dolgod, hogy kijavítsd őket.

3. Beszélj magadért

Vannak idők, amikor valami figyelmen kívül hagyása vagy egyszerűen elmenekülés megfelelő válasz - válassz csatát, igaz?

De nagyon sok a kapcsolattól függ. Például a főnökkel, a szülőkkel vagy a házastársakkal folytatott kapcsolattartás más stratégiákat igényelhet, mint a munkatársakkal, a testvérekkel vagy a gyermekekkel.

Néhány nárcisztikus személyiségű ember élvezi, hogy mások összerezzent. Ha ez a helyzet, próbáljon meg nem láthatóan elmosódni vagy bosszantást mutatni, mivel ez csak arra ösztönzi őket, hogy folytassák.

Ha valaki olyat szeretne tartani az életedben, akkor tartozol magadnak, hogy beszéljen. Próbáld ezt csinálni egy nyugodt, szelíd módon.

El kell mondania nekik, hogy szavaik és magatartásuk hogyan befolyásolja az életed. Legyen konkrét és következetes abban, hogy mi nem elfogadható, és hogyan számíthat rájuk. De készülj fel arra a tényre, hogy esetleg egyszerűen nem értik meg - vagy törődnek vele.

4. Határozza meg a határokat

A nárcisztikus személyiséggel rendelkező személyek gyakran meglehetősen önellátóak.

Azt gondolhatják, hogy jogosultak arra, hogy oda menjenek, ahol akarnak, szimatolhatnak a személyes dolgaidon, vagy elmondhatják, hogyan kell érezni. Lehet, hogy kéretlen tanácsokat adnak és hitelt vállalnak az elvégzett dolgokért. Vagy nyomást gyakorol arra, hogy magánügyekről beszéljen nyilvános környezetben.

Lehet, hogy kevéssé érzékelik a személyes teret, tehát sok határon túllépnek. Leggyakrabban még csak nem is látják őket. Ezért bőségesen tisztában kell lennie az Ön számára fontos határokkal.

Miért számítanak számukra a következmények? Mivel a narcisztikus személyiséggel rendelkezők általában akkor figyelnek, amikor a dolgok személyesen érintik őket.

Csak győződjön meg arról, hogy nem tétlen fenyegetés. Csak akkor beszéljen a következményekről, ha készen áll arra, hogy ezeket a megállapítások szerint végrehajtsa. Egyébként nem fognak hinni neked legközelebb.

5. Várják, hogy tolják vissza

Ha egy narcisztikus személyiséggel szemben állsz, akkor számíthatsz rá, hogy válaszol.

Amint felszólal és meghatározza a határokat, előfordulhat, hogy visszatérnek saját igényeikhez. Arra is próbálhatnak manipulálni, hogy bűnösnek érezzék magukat, vagy úgy gondolja, hogy te vagy az ésszerűtlen és ellenőrző. Lehet, hogy szimpatizmusért játszanak szerepet.

Légy kész arra, hogy álljon a földön. Ha hátrál egy lépést, akkor legközelebb nem veszik komolyan.

6. Ne feledje, hogy nem hibás vagy

A nárcisztikus személyiségzavarban szenvedő személy valószínűleg nem ismeri el a hibát, vagy nem vállal felelősséget azért, hogy bántalmazza Önt. Ehelyett inkább saját negatív viselkedésüket vetítik fel önre vagy valakire.

Lehet, hogy kísértésnek tartja a békét azáltal, hogy elfogadja a hibát, de nem kell megrontania magát az ego megmentéséért.

Tudod az igazat. Ne hagyja, hogy bárki el is vegye tőled.

7. Keressen egy támogatási rendszert

Ha nem tudja elkerülni az embert, próbálja meg kiépíteni egészséges kapcsolatait és támogassa az emberek hálózatát. Ha túl sok időt töltene egy diszfunkcionális kapcsolatban valakivel, aki nárcisztikus személyiséggel rendelkezik, érzelmileg elveszítheti Önt.

Emlékezz újra a régi barátságokra, és próbálj újokat táplálni. Gyakrabban találkozzanak a családdal. Ha a társadalmi köre kisebb, mint szeretné, próbáljon meg osztályt venni egy új hobbi felfedezéséhez. Tegyen aktív szerepet a közösségben, vagy vállaljon önkéntes tevékenységet egy helyi jótékonysági tevékenységben. Tegyen valamit, amely lehetővé teszi, hogy több olyan emberrel találkozzon, akikkel jól érzi magát.

8. Ragaszkodjon az azonnali fellépéshez, nem pedig az ígéretekhez

A nárcisztikus személyiségű emberek jól tudnak ígéreteket tenni. Megígérik, hogy megteszik, amit akar, és nem azt, amit utálnak. Megígérik, hogy általában jobban teljesítenek.

És akár őszinte is lehetnek ezen ígéretek iránt. De ne tévesszen el róla: az ígéret eszköz a cél eléréséhez valakinek, akinek nárcisztikus személyisége van.

Amint megkapják azt, amit akarnak, a motiváció megszűnik. Nem számíthat arra, hogy a cselekedeteik megfelelnek a szavaiknak.

Kérdezze meg, mit akar, és álljon a földön. Ragaszkodjon hozzá, hogy kéréseit csak akkor teljesíti, ha teljesítették a tiéd.

Ne engedje el ezt a pontot. A következetesség segít hazamenni.

9. Tudja meg, hogy a nárcisztikus személynek szakmai segítségre van szüksége

Az NPD-ben szenvedő emberek gyakran nem látnak problémát - legalábbis magukkal nem. Ennek eredményeként nem valószínű, hogy valaha is szakmai tanácsadást kérnek.

De az NPD-ben szenvedő embereknek gyakran vannak más rendellenességeik is, például kábítószer-visszaélés, vagy más mentális egészség vagy személyiségzavar. Egy másik rendellenesség miatt lehet, hogy valaki segítséget kér.

Javasolhatja, hogy forduljanak szakmai segítséghez, de nem teheted, hogy tegyék meg. Ez teljesen a felelősség, nem a te dolgod.

És ne feledje: bár az NPD mentális egészségi állapot, nem magyarázza a rossz vagy visszaélésszerű magatartást.

10. Felismerje fel, amikor segítségre van szüksége

A nárcisztikus személyiséggel folytatott rendszeres kapcsolattartás fizethet a mentális és fizikai egészségén.

Ha szorongás, depresszió vagy megmagyarázhatatlan fizikai betegség tünetei vannak, először keresse fel elsődleges egészségügyi orvosát. A szűrés után kérhet áttétel más szolgáltatásokra, például terapeutákra és támogató csoportokra.

Vegye fel a kapcsolatot a családdal és a barátokkal, és hívja üzembe a támogatási rendszert. Nem kell egyedül mennie.

Mikor kell továbbmenni

Néhány nárcisztikus személyiséggel verbálisan vagy érzelmileg is visszaélésszerű lehet.

Íme néhány visszaélésszerű kapcsolat jele:

• névhívás, sértések
• pártfogó, nyilvános megaláztatás
• ordítás, fenyegetés
• féltékenység, vádak

A figyelmeztető jelzések, amelyeket a másik személynél figyelni kell, a következők:

• mindent hibáztatni, ami rosszul megy
• mozdulatainak figyelése vagy elszigetelés megkísérelése
• elmondja neked, hogyan érzi magát vagy kellene éreznie
• rutinszerűen megmutatja nekik hiányosságaikat
• tagadja a számodra nyilvánvaló dolgokat, vagy megkísérel látványossá válni
• a vélemények és igények trivializálása

De mikor érkezik ide a törülközőt dobni? Minden kapcsolatnak van hátránya és bukása, igaz?

Bár ez igaz, általában a legjobb, ha a kapcsolatot elhagyja, ha:

• verbálisan vagy érzelmileg visszaélnek téged
• manipuláltnak és ellenőrzöttnek érzi magát
• fizikailag bántalmaztak vagy fenyegettek
• elszigetelten érzi magát
• az NPD-vel vagy nárcisztikus személyiséggel szenvedélyes betegség vagy kábítószer-visszaesés jelei mutatkoznak, de nem fognak segítséget kapni
• a mentális vagy fizikai egészségét befolyásolta