Amikor valaki túlságosan sok önportrékről vagy flexibilis képekről tesz rá randevú profiljára, vagy egy első randevú során folyamatosan beszél magáról, akkor nárcistának hívhatjuk őket.
De egy igazi nárcisztikus az, aki nárcisztikus személyiségzavarral (NPD) rendelkezik. Ez egy mentális egészségi állapot, amelyet a következők jellemeznek:
- felfújt fontosság érzése
- a túlzott figyelem és csodálat mély szükségessége
- az empátia hiánya mások iránt
- gyakran problémás kapcsolatokkal
Rebecca Weiler, az LMHC engedéllyel rendelkező terapeutája szerint az önzőség mások (általában szélsőséges) költségén történik, plusz az a képesség, hogy mások érzéseit egyáltalán nem tudja figyelembe venni.
Az NPD, mint a legtöbb mentális egészség vagy személyiségzavar, nem fekete-fehér. „A nárcizmus egy spektrumra esik” - magyarázza Beverly Hills család- és kapcsolati pszichoterapeutája, Dr. Fran Walfish, az „Az öntudatos szülő” szerzője.
A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének legfrissebb kiadása felsorolja az NPD kilenc kritériumát, de meghatározza, hogy valakinek csak ötnek kell teljesülnie ahhoz, hogy klinikailag narkizistának minősüljön.
9 hivatalos kritérium az NPD-re
- az ön fontosságának grandiózus érzése
- a korlátlan siker, hatalom, ragyogás, szépség vagy ideális szerelem fantáziáival való foglalkozás
- azt a hitet, hogy különlegesek és egyediek, és csak más speciális vagy magas státusú emberek vagy intézmények megérthetnek, vagy azokhoz társulhatnak
- túlzott csodálat szükségessége
- a jogosultság érzése
- interperszonálisan kizsákmányoló viselkedés
- az empátia hiánya
- irigység másokra vagy az a hiedelem, hogy mások irigyek rájuk
- arrogáns és gonosz viselkedés vagy hozzáállás demonstrálása
Ennek ellenére a „hivatalos” diagnosztikai kritériumok ismerete általában nem könnyíti meg a narcissist észlelést, különösen, ha romantikus kapcsolatban állsz vele. Általában nem lehet meghatározni, hogy valakinek van-e NPD-je kvalifikált szakértő diagnózisa nélkül.
Ráadásul, ha valaki azon kíváncsi, hogy nárcist randevúzik-e, általában nem gondolkodnak: „Van NPD?” Kíváncsi, vajon hosszú távon egészséges és fenntartható módon kezelik-e őket. Kerülje a párbeszéd során a partner diagnosztizálását. Inkább olvasson tovább, hogy betekintést nyerjen a kapcsolatok egészségébe.
Azért vagy itt, mert aggódik, és ez az aggodalom érvényes, ha az egészség veszélyben van. Ha úgy gondolja, hogy ezek a jelek megfelelőek, akkor tippeket is adunk neked a helyzet kezelésére.
1. Bájos AF voltak … először
Meseként kezdődött. Lehet, hogy állandó szöveget küldtek, vagy azt mondták, hogy az első hónapban szeretnek téged - amit a szakértők „szerelembombázásnak” neveznek.
Lehet, hogy elmondják, mennyire okos vagy, vagy hangsúlyozzák, mennyire kompatibilis, még akkor is, ha csak most kezdtek megismerkedni egymással.
„A nárcisták úgy gondolják, hogy megérdemlik más emberekkel való együttélést, akik különlegesek, és csak a különleges emberek képesek teljes mértékben értékelni őket.
De amint megtesz valamit, ami csalódást okoz nekik, bekapcsolhatnak téged.
És általában fogalmam sincs, hogy pontosan mit csináltál - mondja Tawwab. "Ahogy a nárcisták bánnak veled, vagy amikor bekapcsolnak téged, valójában semmi köze sincs hozzád, és minden a saját [hiedelmeikkel] kapcsolatos."
Weiler tanácsai: Ha valaki túl erősnek indult elején, légy óvatos. Persze, mindannyian szeretjük érezni, hogy vágyakozunk. De az igazi szeretetet ápolni és termeszteni kell.
„Ha úgy gondolja, hogy túl korai ahhoz, hogy igazán szeretjenek, valószínűleg az. Vagy ha úgy érzi, hogy nem tudnak eleget rólad, hogy valóban szeretnek, valószínűleg nem is”- mondja Weiler. Az NPD-vel rendelkező emberek megpróbálják felületes kapcsolatokat létrehozni a kapcsolat korai szakaszában.
2. Megbeszélik a beszélgetést, és arról beszélnek, milyen nagyok
„A nárciszisták szeretnek folyamatosan beszélgetni nagyteljesítményükkel elért eredményeikről és eredményeikről” - mondja Jacklyn Krol, LCSW pszichoterapeuta, a Mind Rejuvenation Therapy. "Azért teszik ezt, mert jobban és okosabban érzik magukat, mint mindenki más, és azért is, mert segít nekik az önbizalom megjelenésében."
Klinikai pszichológus, Dr. Angela Grace, PhD, MD, BFA, BEd hozzáteszi, hogy a nárcisták gyakran eltúlozzák teljesítményüket és tehetségeiket emlegetik ezekben a történetekben annak érdekében, hogy mások imádják őket.
Túl elfoglaltak is magukról, hogy hallgassanak rád. A figyelmeztetés két részből áll - mondja Grace. Először is, a partner nem hagyja abba a magukról való beszélgetést, másodszor pedig a partner nem fog beszélgetni rólad.
Kérdezd meg magadtól: Mi történik, ha önmagáról beszél? Feltesznek nyomon követési kérdéseket és kifejezik az érdeklődését, hogy többet megtudjanak rólad? Vagy rájuk teszik?
3. Táplálják a bókot
A nárcisták szuper-magabiztosak lehetnek. De Tawwab szerint az NPD-ben szenvedő emberek többségében valójában nincs önértékelése.
„Nagyon sok dicséretre van szükségük, és ha nem adod nekik, akkor halásznak is” - mondja. Ezért állandóan rád néznek, hogy elmondják nekik, milyen nagyszerűek.
„A nárcisták más embereket - általában nagyon empátikus embereket - használnak az önértékelésük biztosítására és erőteljes érzésükre. De alacsony önértékelésük miatt egójuk nagyon könnyen elcsúsztatható, ami növeli a bókjuk szükségességét”- tette hozzá Shirin Peykar, az LMFT.
Tipp az emberek olvasására: A valóban magabiztos emberek nemcsak önre vagy bárkire támaszkodnak, hogy jól érezzék magukat.
„A legfőbb különbség az önbizalommal rendelkező és az NPD-vel rendelkezők között az, hogy a nárcistáknak másoknak szükségük van arra, hogy felemeljék őket, és csak mások leengedésével emelkedjenek fel. Két dolgot nem csinálnak a magas önbizalommal rendelkező emberek”- mondja Peykar.
Ahogy Weiler elmagyarázza, „a nárcisták mindenkit körülöket büntenek az önbizalom hiánya miatt.”
4. Hiányzik az empátia
Az narkizista egyik legfontosabb jellemzője az empátia hiánya, vagy az a képesség, hogy érezzék, hogyan érzi magát egy másik ember - mondja Walfish.
"A nárcisták nem képesek arra, hogy látottnak érezzék magukat, érvényesítsék, megértsék vagy elfogadják, mert nem értik meg az érzések fogalmát" - mondja.
Fordítás: Nem olyan érzelmeket csinálnak, amelyek másokhoz tartoznak.
Gondoskodik-e partneréről, ha rossz napja volt a munkahelyén, harcolhat a legjobb barátjával, vagy keverhet a szüleivel? Vagy unatkozni fog, amikor kifejezi azokat a dolgokat, amelyek megőrülnek és szomorúak?
Walfish azt mondja, hogy ez a képtelenség megérteni, sőt még együttérzéssel is gyakran az oka annak, hogy sok, ha nem mindegyik nárcisztikus kapcsolat végül összeomlik, akár romantikusak, akár nem.
5. Nincs (vagy sok) hosszú távú barátja
A legtöbb nárcista nem lesz hosszú távú, valódi barátja. Mélyítsen mélyebben kapcsolataikat, és észreveheti, hogy csak hétköznapi ismerőseik vannak, olyan haverjuk, akit kukába beszélnek, és nemek.
Ennek eredményeként előfordulhat, hogy elcsípenek, ha szeretne együtt lógni a tiéddel. Azt állíthatják, hogy nem tölt elég időt velük, bűnösnek érzi magát a barátaival való időtöltés miatt, vagy bántalmazza Önt a barátainak típusa miatt.
Kérdések, hogy tegye fel magát
- Hogyan kezeli az Ön partnere valakit, akitől nem akarnak semmit?
- Van partnere hosszú távú barátokkal?
- Van, vagy beszélnek arról, hogy nemesist akarnak?
6. Folyamatosan válogatnak
Lehet, hogy eleinte ugratásnak érezte… de akkor átértékelődött vagy állandóvá vált.
Hirtelen minden, amit csinálsz, attól kezdve, amit visel és eszel, és ki azzal, miközben lóg, és amit tévénézésen néz, problémát jelent számukra.
"Le fognak téged mondani, neveket hívnak, sértő vonalvezetőkkel ütnek el és vicceket készítenek, amelyek nem egészen viccesek" - mondja Peykar. "Céljuk az, hogy csökkentsék mások önértékelését, hogy növeljék a sajátjukat, mert ez erőteljesnek érzi magát."
Sőt, a válaszukra reagálás csak erősíti viselkedésüket. "A nárciszta szereti a reakciót" - mondja Peykar. Ennek oka az, hogy megmutatja nekik, hogy képesek befolyásolni mások érzelmi állapotát.
Figyelmeztető jel: Ha sértésekkel ütnek el téged, ha valamit megünnepelni érdemel, menj el. "Egy nárciszta azt mondhatja, hogy" te tudtad megcsinálni, mert nem aludtam jól ", vagy valamilyen kifogást, hogy úgy lássa, hogy van olyan előnye, amely nem volt nekik" - mondja Tawwab.
Azt akarják, hogy tudd, hogy nem vagy jobb náluk. Mert nekik senki sem.
7. Ők világítanak
A fényszóró a manipuláció és az érzelmi visszaélés egyik formája, és a narcizmus egyik legfontosabb jele. A nárcisták láthatatlan hazugságokat kelthetnek, hamisan másokkal vádolhatják az igazságot, és végül eltorzíthatják valóságát.
A gázvilágítás jelei a következők:
- Már nem érzed magad olyan emberként, mint régen.
- Idegesnek és kevésbé magabiztosnak érzi magát, mint régen.
- Gyakran azon tűnődsz, vajon túl érzékeny vagy-e.
- Úgy érzi, hogy minden, amit csinálsz, rossz.
- Mindig úgy gondolja, hogy a te hibád, amikor a dolgok rosszul fordulnak elő.
- Gyakran bocsánatot kér.
- Van olyan érzésed, hogy valami nincs rendben, de nem tudja azonosítani, mi az.
- Gyakran felmerül a kérdés, hogy a partnere felé adott válasz megfelelő-e.
- Ön mentséget ad partnerének viselkedéséhez.
„Ezt úgy teszik, hogy mások kétségbe vonják magukat, mint a fölények megszerzésének módját. A nárcisták gyarapodnak azzal, hogy imádják őket, tehát manipulációs taktikákat alkalmaznak arra, hogy ezt tegyék meg”- mondja Peykar.
8. A kapcsolat meghatározása mellett táncolnak
Több ezer oka van annak, hogy valaki esetleg nem akarja megcímkézni a kapcsolatot. Lehet, hogy többrétegűek, mindketten beleegyezték a barátok-haszon helyzetbe, vagy egyszerűen csak alkalmi jellegűnek tartják.
De ha a partnere megjelenik a listán szereplő többi tünet közül, és nem vállal elkötelezettséget, akkor valószínűleg piros zászlót jelenít meg.
Egyes nárcisták elvárják, hogy úgy bánjon velük, mint a partnerével, így élvezhetik az intim, érzelmi és szexuális előnyöket, miközben figyelemmel kísérik azokat a kilátásokat, akiket magasabbnak tartanak.
Valójában észreveheti, hogy partnere flörtöl, vagy másokra néz ön előtt, a családjával vagy a barátaival - mondja April Kirkwood, LPC terapeuta, a „Visszatérve hozzám: egy Frank Emlékmű az ön- Felfedezés."
„Ha felszólal és birtokolja érzéseidet tiszteletlenségük miatt, akkor hibáztatnak téged, hogy összezavarodást okoznak, őrültnek hívnak, és további okként használják fel, hogy ne teljes mértékben elkötelezzék magukat. Ha nem szólal meg egy szót, ez egy nem beszélt üzenetet is ad, amelyet nem érdemel megtiszteltetésnek”- mondja.
Ha vesztes-vesztes helyzetnek hangzik, az az oka. De ne felejtsd el, hogy megérdemelsz valakit, aki ugyanolyan elkötelezett az iránt, mint te.
9. Azt gondolják, hogy mindennek igaza van … és soha nem bocsánatot kérnek
A nárcisztikus harc lehetetlen.
"Nincs vita vagy kompromisszum a nárcissal, mert mindig igaza van" - mondja Tawwab. „Nem feltétlenül látják a nézeteltérést mint egyet nem értést. Csak látni fogják, amint valami igazságot tanítanak neked.
Peykar szerint esetleg narcissist randevúzik, ha úgy érzi, mint a partnere:
- nem hallalak
- nem érti meg
- nem vállal felelősséget a részvételért a kérdésben
- soha nem próbál kompromisszumot
Noha a kapcsolat befejezése a legjobb játékterv egy narcissistával, Weiler azt tanácsolja, hogy kerülje a tárgyalásokat és az érveket. - Őrültnek érzi magát. A narcissist őrültnek tartja az ellenőrzés és a harc hiánya. Minél kevesebbet harcolsz, annál kevesebb hatalmat tudsz adni nekik,”- mondja.
És mivel soha nem gondolják, hogy tévednek, soha nem kérnek bocsánatot. Bármiről.
Ez a bocsánatkérési képesség felfedheti magát olyan helyzetekben, amikor az Ön partnere nyilvánvalóan hibás, például:
- későn érkezik vacsorára
- nem hívtak, amikor azt mondták
- a fontos tervek utolsó pillanatban történő törlése, például a szülőkkel vagy a barátokkal való találkozás
A jó partnerek képesek felismerni, ha valami rosszat tettek, és elnézést kérnek érte.
10. Pánikba esnek, amikor megpróbálsz szakítani velük
Amint visszatérsz, egy nárcista sokkal nehezebben próbál megtartani életében.
- Először talán szeretnek bombázni téged. Minden helyes dolgot el fognak mondani, hogy azt gondolják, hogy megváltoztak”- mondja Peykar.
De hamarosan megmutatják, hogy soha nem változtak meg. És emiatt sok nárcisztista újra-újra romantikus kapcsolatba kerül, amíg nem találnak valakit máig.
11.… és amikor megmutatja nekik, hogy valóban kész vagy, kihúzódnak
Ha ragaszkodik ahhoz, hogy elkészüljön a kapcsolattal, akkor az a célja, hogy megbántja Önt az elhagyásuk miatt - mondja Peykar.
„Az egojuk annyira súlyosan megsérült, hogy dühöt és gyűlöletet érez mindenkit, aki„ bántalmazta”őket. Ennek oka az, hogy mindenki más hibája. Beleértve a szakítást is”- mondja.
Az eredmény? Lehet, hogy rossz szája van az arc megmentéséhez. Vagy azonnal elkezdenek randevúzni valakivel, hogy féltékenynek érezzék magukat, és segítsenek meggyógyítani egojukat. Vagy megpróbálják ellopni a barátait.
A Tawwab szerint az ok az, hogy a jó hírnév mindent jelent számukra, és nem engedik, hogy bárki vagy bármi más is zavarja.
Rendben, szóval egy narcissist randevúzol … most mi lesz?
Ha kapcsolatban állsz valakivel az NPD-vel, akkor valószínűleg már elég sokat tapasztaltál.
Érzelmileg fárasztó az, ha kapcsolatba lép valakivel, aki mindig kritizál, bántalmaz, gázzal világít, és nem kötelezi el magát. Ezért javasolja a szakértők a saját józanság kedvéért a GTFO-nak.
Hogyan lehet felkészülni egy nárcisztikus szakításra?
- Folyamatosan emlékeztesse magát, hogy jobbat érdemel.
- Erősítse meg kapcsolatait empátiás barátaival.
- Hozzon létre egy támogatási hálózatot a barátokkal és a családdal, akik segíthetnek emlékeztetni, hogy mi a valóság.
- Nyugtassa partnerét terápiára.
- Szerezz magadnak egy terapeutát.
„Nem változtathatja meg a nárcisztikus személyiségzavarral rendelkező embert, és nem teheti boldoggá azáltal, hogy elég szeret, vagy megváltoztatja magát, hogy megfeleljen szeszélyeinek és vágyaiknak. Soha nem lesznek összhangban a veled, soha nem lesznek empatikusak a tapasztalataikra, és mindig velük érzik magukat, ha velük interakciót folytatunk”- mondja Grace.
"A nárcisták nem érezhetik teljesülést a kapcsolatokban vagy életük bármely területén, mert számukra soha semmi sem különös" - tette hozzá.
Alapvetően soha nem lesz elég számukra, mert soha nem lesznek elég maguknak.
„A legjobb dolog, amit megtehetsz, az, ha elvágja a kapcsolatokat. Nem kínál nekik magyarázatot. Ne kínáljon második esélyt. Vágjon fel velük, és ne kínáljon második, harmadik vagy negyedik esélyt”- mondja Grace.
Mivel a nárciszta valószínűleg megkísérli Önnel kapcsolatba lépni, és hívásokkal vagy szövegekkel zaklatni Önt, miután teljes mértékben feldolgozta az elutasítást, Krol azt ajánlja, hogy blokkolja őket, hogy segítsen ragaszkodni a döntéshez.
Ne feledje: Ez a cikk nem célja a partner diagnosztizálása. Ennek célja az elfogadhatatlan viselkedés és reakciók körvonalazása egy szerető, méltányos partnerség keretében. Ezen jelek egyike sem utal az egészséges kapcsolatra, NPD vagy sem.
És ha ezen jelek közül egy vagy hat van, akkor partnerévé nem válik nárciszt. Inkább jó oka annak újraértékelésére, hogy virágzik-e a kapcsolatokban. Nem felelős a viselkedéséért, de a felelős azért, hogy vigyázz magadra.
Gabrielle Kassel rögbi játék, sár futás, fehérje smoothie keverés, étkezés előkészítés, CrossFitting, New York-i wellness író. Reggel emberré vált, kipróbálta a Whole30 kihívást, evett, részeg, kefével, dörzsöléssel és faszénkel fürdött, mindezt az újságírás nevében. Szabadidejében önsegítő könyveket olvashat, padpréselést vagy hygge gyakorlását találja. Kövesse őt az Instagram-on.
