A dörzs- és vízmenta, a borsmenta keresztje Észak-Amerikában, Európában és Ázsiában növekszik. A borsmentaleveleket és illóolajaikat gyógyászati és kulináris célokra használják. A fejfájás kezelése mellett az alábbiak enyhítésére is szolgál:
- görcsök
- fogfájást
- emésztőrendszeri problémák
- hányinger
A borsmentaolaj és hatóanyaga, a mentol folyékony kapszula formájában kapható. A könnyű sörfőzéshez tea verziók is kaphatók.
A Nemzetközi Klinikai Gyakorlati Gyakorlatban közzétett 2010-es tanulmány megállapította, hogy a mentol hatékonyan képes megállítani a migrén fájdalmat és enyhíteni az émelygést, ha a homlokra és a templomba 10% -os oldatban alkalmazzák.
A kutatás klinikai hatékonyságára korlátozódik, de a helyi borsmentaolaj jó gyógynövényes módszer lehet a migrén fájdalom enyhítésére. A borsmentaolaj az egyik legegyszerűbb gyógynövény, amelyet kipróbálni lehet, mivel előfordulása megoszlik az egészségügyi élelmiszerboltokban és a gyógyszertárakban.
Willow (Salix spp.)
A fűzfa kéregkivonatot (WBE) az aszpirin, egy jól ismert recept nélküli fájdalomcsillapító, lázcsökkentő és gyulladáscsökkentő gyógyszer kifejlesztésében használják. A WBE gyulladásgátló összetevőt, szalicint nevez. Egy 2012-es tanulmány szerint a WBE szintén hatékony antioxidáns.
A fűzfa egy fa, amelyet Európában, Ázsiában és Észak-Amerikában találtak. Hippokratész óta (ie 400-ban) használják, amikor az emberek rágják a kéreg gyulladáscsökkentő és lázoldó hatásait. A Willow-t később Kínában és Európában fejfájás, osteoarthritis, íngyulladás és alsó hátfájás kezelésére alkalmazták.
A fűzfa kéreg kapszula formájában és rágható kéregként megtalálható a legtöbb egészségügyi élelmiszer-áruházban.
Gyömbér (Zingiber officinale)
Ossza meg a Pinterest oldalon
A gyömbér egy trópusi ázsiai növény. Kínában növényi gyógyszerekben használják több mint 2000 éve. Az ősi idők óta népszerű az indiai és arab gyógyszerekben is. A gyömbért hagyományosan orvosolják a következők kezelésére:
- fejfájás
- gyomorfájdalom
- hányinger
- ízületi gyulladás
- megfázás és influenza tünetei
- neurológiai problémák
A gyömbér jól dokumentált, mint gyulladásgátló, antivirális, gombaellenes és antibakteriális. Ezenkívül a Phytoterápiás Kutatásban közzétett 2014. évi tanulmány kimutatta, hogy a gyömbérpor előnyei összehasonlíthatók voltak a sumatriptánnal, egy általános vényköteles migrén gyógyszerrel, de kevesebb mellékhatással bírnak.
A legtöbb ember tolerálja a friss vagy szárított gyömbérgyökér, a kiegészítők vagy a kivonatot. Vigyázzon, ne kombinálják a gyömbér-kiegészítőket a vérhígítókkal a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások miatt.
A gyömbérkapszulák és a gyömbérteák egyaránt viszonylag könnyen beszerezhetők szinte minden élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban. Kipróbálhatja a gyömbérvizet is.
Koffein
A koffeinmentes teák Kínában a Ming-dinasztia idején egyre gyakoribbá váltak. Európában a 18. és 19. században népszerűek voltak. A zöld teát más gyógynövényekkel kombinálva használták a migrén fájdalmak kezelésére a hagyományos kínai orvoslásban. A kávé kezdetben elismert arábiában. A Yerba mate, egy kevésbé ismert koffeinmentes tea Dél-Amerikából származik.
Sok kultúrában az emberek elsősorban koffeint fogyasztottak:
- fejfájás
- magas vérnyomás
- gyomorproblémák
- szexuális úton terjedő betegségek
- rák
- keringési problémák
- gyulladás
- bőrkárosodás
- vesebetegség
A koffeint ma sok recept nélküli fájdalomcsillapítóban is megtalálják.
Bár a koffeint gyakran tanulmányozzák más fájdalomcsillapítókkal kombinálva, hasznos és biztonságos adalékanyagnak tekintik a tablettákat sok ember számára, akik migrénben szenvednek. Egy 2012-es tanulmány szerint 1000 milligramm (mg) acetaminofén és 130 mg koffein kombinációja különösen hasznos. A koffeinkivonás és a koffeinbevitel ugyanakkor kiválthatja a fejfájást és a migrént is.
Valerian (Valeriana officinalis)
A valerian őshonos Európában és Ázsiában. Most Észak-Amerikában is gyakran megtalálható. Valerian nyomok felhasználása az ókori Görögországba és Rómába Hippokratész ideje óta. Néhány évszázaddal később elismerték az álmatlanság gyógyítására. A valerianust az egész „gyógyító” néven ismerték az 1500-as években, mivel sokféle betegség kezelésére használták. Ide tartoztak:
- álmatlanság
- fejfájás
- szívdobogás
- remegés
- szorongás
Néha alkalmazzák a fejfájás modern kezelésében, de a valerian nem vizsgálták meg eléggé ahhoz, hogy meghatározzák a migrénes fájdalom kezelésében való hasznosságát.
A macskagyökér általában kiegészítőként, teaként vagy a szárított gyökerekből készített tinktúraként kerül bevételre. A folyékony kivonat kapszula formájában is kapható. A valerian gyökérkapszulákat széles körben forgalmazzák az Egyesült Államokban.
Koriandermag (Coriandrum sativum)
A kultúrák több mint 7000 éve használják a koriandermag gyógyító és ízesítő tulajdonságait. A koriandert dicsérték azért, hogy képes kezelni olyan betegségeket, amelyek az allergiától a cukorbetegségig és a migrénig terjedtek. A hagyományos ajurvédikus gyógyászat korianderrel használták a sinus nyomást és a fejfájást enyhítésére, forró vizet öntve a friss magokra, és belélegezve a gőzt.
A vetőmag gyógyászati hatásainak vizsgálata általában az artritisz és a cukorbetegség kezelésében rejlő lehetőségekre összpontosít. További vizsgálatokat kell végezni annak meghatározására, hogy hasznos-ea migrén fájdalom kezelésére. A koriandermag gyulladáscsökkentő hatása azonban hasznosnak bizonyulhat egyes migrénben szenvedő emberek számára.
A koriandermag rágható és felhasználható ételekhez vagy teákhoz. Orális kivonatok szintén kaphatók.
Dong quai (Angelica sinensis)
A sárgarépa, a petrezselyem és a zeller azonos családjából származó dong quai gyökérnövényt már több mint 1000 éve használják fűszer-, tonik- és gyógykrémként, különösen a japán, kínai és koreai gyakorlatban. A modern alkalmazások gyakran keverik más gyógynövényekkel az alábbiak kezelésére:
- fejfájás
- fáradtság
- gyulladás
- idegi fájdalom
Annak ellenére, hogy a gyökeret még nem tanulmányozták eléggé, hogy azt javasolják, mint hatékony kezelést a migrén fájdalom kezelésére.
Levendulaolaj (Lavandula angustifolia)
Ossza meg a Pinterest oldalon
Édes illatáról ismert, a levendulaolaj (amely a levendula növényének virágaiból készül) erősen illatos és régóta használják a higiéniai termékek illatosítására. A levendula őshonos a Földközi-tengert körülvevő hegyvidéki régiókban. Most széles körben termesztik Európában, Ausztráliában és Észak-Amerikában.
A levendulaolajat az ókori Egyiptomban használták a mumifikációs folyamat során. Antimikrobiális tulajdonságai és tiszta illata miatt később Róma, Görögország és Perzsia fürdõhelyein adták hozzá. Az aromás virágokat és olajaikat mindent a fejfájástól és az álmatlanságtól a mentális egészséggel kapcsolatos panaszokig, például a stressz és a fáradtság kezelésére használtak. Ezen történelmi felhasználások közül sok továbbra is népszerű.
Egy 2012-es tanulmány szerint a levendulaolaj belélegzése migrén során segíthet a tünetek gyors enyhítésében. Levendulaolaj használatához lélegezzen be az olajat, vagy hígítson fel oldatot a templomokra. Ha nem hígítja meg megfelelően, az olaj irritálhatja a bőrt az alkalmazás helyén. A levendulaolaj mérgező lehet, ha bizonyos dózisokat szájon át vesznek be.
Rozmaring (Rosmarinus officinalis)
Ossza meg a Pinterest oldalon
A rozmaring őshonos a mediterrán térségben. A gyógyászati felhasználás magában foglalta a következők kezelését:
- izom- és ízületi fájdalmak
- memóriaproblémák
- koncentrációs nehézségek
- idegi rendellenességek
- keringési problémák
- májbetegségek
- migrén
A rozmaringolaj hígítható, helyileg alkalmazható vagy inhalálható aromaterápiás célokra. A növény leveleit száríthatjuk és őrölhetjük kapszulákba való felhasználás céljából. Teákban, tinktúrákban és folyékony kivonatokban is felhasználható. Úgy gondolják, hogy a rozmaringnak antimikrobiális, görcsoldó és antioxidáns hatása van. Ennek ellenére a migrén fájdalom csökkentésének képességét még nem vizsgálták jól.
Hárs, hársfa (Tilia spp.)
A hárs, más néven hársfa vagy Tilia egy olyan fa, amelynek virágait gyógyászati teákban használják az európai és az őslakos amerikai kultúrákban. A növényt idegek nyugtatására, valamint a szorongás, feszültség és gyulladásos problémák enyhítésére használják, többek között. A virágok tinktúrákban, folyékony kivonatokban és kapszulákban is felhasználhatók.
Kimutatták, hogy a Linden izzadást kiváltó és nyugtató hatású. Arra használták, hogy enyhítsék a feszültséget és a sinus fejfájást, megnyugtassák az elmét, és kiváltják az alvást. A virágokat az orrdugulás enyhítésére és a magas vérnyomás csökkentésére is felhasználták.
Ezt a teát néha a modern alternatív gyógyászatban használják fejfájás és migrén kezelésére. Jelenleg nincs elegendő kutatás a hárstea migrénára gyakorolt hatásáról, hogy hatékony természetes gyógyszerként ajánlhassák.
Nyers burgonya dugványok
A burgonyát már több mint 200 éve használják az európai népi orvoslásban. Az országos népi orvoslás anekdotikusan támogatta a vastag nyers burgonyaszeletek használatát a migrén fájdalom enyhítésében. Hagyományosan, a szeleteket vékony ruhával ragasztják, és a fej körül tekercselik, vagy közvetlenül a templomba dörzsölik, hogy megkönnyítsék a feszültséget és a fájdalmat. Nincs olyan tudományos kutatás, amely azt sugallná, hogy a nyers burgonya dugványok hatékonyan tudják kezelni a migrént, ha lokálisan alkalmazzák.
Torma (Armoracia rusticana)
Ossza meg a Pinterest oldalon
Európában a torma gyógyászati népi gyógymódokban, olajkivonatként vagy szárított vagy friss gyökér formában került felhasználásra. A történelem során az alábbiak kezelésére használták:
- hólyagfertőzések
- vesebetegség
- légzőszervi problémák
- ízületi fájdalom
- ízületi gyulladás
- izomtörzsek
Az erek szűkítésére való képessége elősegítheti a migrén kezelését, de egyetlen klinikai vizsgálat sem támasztja alá a torma migrénes kezelésére történő alkalmazását.
Lonc (Lonicera japonica)
Ázsiai őslakosként a japán lonc Észak-Amerikában az 1800-as években kezdte meggyökerezni. A hagyományos kínai orvoslásban használják az alábbiak kezelésére:
- sebek
- láz
- megfázás és vírusok
- gyulladás
- sebek
- fertőzések
A lonc rákellenes és antimikrobiális hatásaival együtt a kutatás a növény leveleiben, szárában és virágában is olyan gyulladásgátló tulajdonságokat azonosított, amelyek az aspirinéhoz hasonló fájdalomcsillapítást nyújthatnak. Hatékony lehet a migrén fájdalmakkal szemben is.
Mullein (Verbascum)
Az ősi idők óta Európában és Ázsiában az mullein gyógyszeres kezelésére használják gyulladásos állapotok, görcsök, hasmenés és migrén kezelését. A levelek és virágok felhasználhatók kivonatokhoz, kapszulákhoz, kompozíciókhoz és szárított készítményekhez. A növényi tinktúrákat a modern homeopátiás terápiákban használják a migrén kezelésére. A kutatások kimutatták, hogy a mullein vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Cickafark (Achillea millefolium)
Úgy gondolják, hogy Achillesnek, a görög mitikus hősnek nevezték el, a cickafarkot történelmileg a seb és a vérveszteség lassú gyógyítására használják. Más népi gyógyszerek ösztönzik a cickafark alkalmazását gyulladásos állapotok, izomgörcsök, szorongás vagy álmatlanság kezelésére. A legújabb népi gyógymódok a cickafarkot használták megfázás, öblítés, köhögés és hasmenés enyhítésére.
Azt is kimutatták, hogy a raudkarajnak fájdalomcsillapító, szorongásgátló és mikrobaellenes tulajdonságai vannak. Bár további kutatásokra van szükség, a növény gyulladásgátló tulajdonságait tartalmazza, amelyek enyhítést nyújthatnak a migrénben szenvedő emberek számára. A cickafark különféle formákban használható, beleértve a kapszulákat és a tinktúrákat.
Áfonya (Gaultheria procumbens)
A télzöld, közismert télizöld, Észak-Amerika keleti részén őshonos. Ez a eper növény, amelyet a mézgumi vált ismertté, gyulladásgátló tulajdonságai miatt már régóta helyet foglal el a népi orvoslásban. Használható tea, tinktúra és olajkivonat készítéséhez.
A málnát történelmileg is használják zsugorító szerként és serkentő szerként a fáradtság leküzdésére. A migrénben szenvedő emberek számára a legfontosabb az, hogy a mustár idegei és fejfájása, valamint gyomorfájdalma és hányása kezelésére képes.
3–4 percig forralhatja forró vízben a málnát, és inni tudja a keveréket, hogy megtapasztalja gyógyító hatásait.
Közös komló (Humulus lupulus)
A komló őshonos Európában és Nyugat-Ázsiában, és most Észak-Amerikában megtalálható. Az ókori római kultúrában ételként felhasználva ez az ízléses növény jelentős gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik. A komló történelmileg a következők kezelésére szolgált:
- alvási problémák
- gyulladás
- fertőzések
- neuralgia (idegkárosodás okozta fájdalom)
- láz
- görcsök
- görcsök
- szorongás
A modern orvoslás elismeri a komló nyugtató hatását, de még nem vizsgálta meg alaposan a migrén fájdalomra gyakorolt hatása szempontjából.
Betony (Stachys officinalis)
Ez az évelő növény Európában és Ázsiában megtalálható. A klasszikus idők óta gyógynövényként használják. A növényt hagyományosan fejfájás, arcduzzanat és fájdalom enyhítésére használják. A levelek felhasználhatók gyümölcsléként, komlóként vagy kenőcsként.
A növény enyhén nyugtató tulajdonságait fejfájás és migrén fájdalom, menstruációs görcsök, stressz és feszültség kezelésére használják. Ez segíthet enyhíteni a sinus fejfájást és a torlódást, ha limevirággal és comfrey-vel kombinálják.
Nem történt azonban humán klinikai vizsgálat, amely igazolná a növény hatékonyságát a migrén fájdalom ellen. Az egészségügyi élelmiszerboltokban nem mindig könnyű megtalálni árulást, ezért előfordulhat, hogy saját magának kell nőnie, vagy online kell vásárolnia.
A Betony tonizáló hatással lehet a testre. Fontos, hogy elkerülje a gyógynövényt, ha terhes.
Evodia (Evodia rutaecarpa)
Ez a lombhullató fa őshonos Kínában, és a kínai orvoslásban az AD század első századától használják. Az Evodia-t hagyományosan hasi fájdalom, fejfájás, hasmenés és hányás kezelésére használják. A fa gyümölcsei szintén csökkenthetik a vérnyomást. A gyümölcs gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságai segíthetnek enyhíteni a migrén fájdalmat.
Figyelmeztetések és lehetséges komplikációk
Noha sok gyógynövény megfelelő lehet, ha helyesen használják, mellékhatásaik is lehetnek, mint bármely vényköteles gyógyszer esetén. Egyes gyógynövények kölcsönhatásba lépnek gyógyszerekkel, például orális fogamzásgátlókkal vagy szívgyógyszerekkel. A gyógynövények veszélyesek vagy akár halálosak is, ha azokat visszaélnek. Néhányuknak kevés kutatása van az állítások alátámasztására, a toxicitási szint ellenőrzésére vagy a lehetséges mellékhatások azonosítására.
A migrén típusai
Migrén aura nélkül
Ez a leggyakoribb migrén fejfájás. Több órán keresztül épül fel, mielőtt a migrén csúcsainak fájdalma megtörténik, általában 72 órán keresztül. Azok az emberek, akiknek ilyen migrénjei vannak, hajlamosak évente néhányszor megtapasztalni ezeket. Ha ennél gyakrabban fordulnak elő, akkor az állapotot krónikus migrénként lehet diagnosztizálni.
Migrén aura
Néhány ember migrén közben idegrendszeri zavarokat tapasztal, úgynevezett aurának. Az Auras tartalmazhat világos látványterületeket, bizsergő érzéseket, látásvesztést, hallucinált szagokat és ellenőrizetlen mozgásokat.
Retina migrén
A retina migrénben az egyik szem látásvesztést jelent. Ellentétben az aurával rendelkező migrénnel, a látási zavarokat általában az a szem tartalmazza.
Krónikus migrén
A krónikus migrén definíciója szerint olyan migrén jelentkezik, amely havonta több, mint 15 napon, legalább 3 hónapig fordul elő. Ez a frekvencia csökkentheti. Orvosi értékelésre van szükség a kezelési terv megszerzéséhez és annak azonosításához, hogy valami más okoz-e ilyen gyakran a migrént.
Migrén kiváltók
Bizonyos viselkedések, érzelmek, hormonok és ételek kiválthatnak migrént. A koffein vagy a kémiai elvonás például migrént okozhat. Az amerikai táplálkozási szövetség szerint a csokoládé, az élelmiszer-színezékek és adalékanyagok, a tartósítószerek, az aszpartám és a pácolt húsok a leggyakoribb étrend-kiváltók a migrénhez. Az élelmiszer-allergia és az érzékenység tünetként a migrént is aktiválhatja.
A nagy stressz alatt álló, versenyképes életmód időnként visszatérő migrénhez vezethet. Az érzelmi helyzetekben felszabaduló vegyi anyagokból származó érzelmi stressz provokálhatja a migrént. A hormonok szintén hírhedt migrén kiváltó oka. A nők esetében a menstruációs ciklus gyakran kapcsolódik ahhoz, amikor migrénük előfordul. Érdemes megfontolni, hogy vannak-e olyan migrénes szokások vagy kiváltó tényezők, amelyek azonosíthatók, mielőtt úgy dönt, hogy kipróbál egy gyógynövényes kezelést.
Elvitel
A gyógynövényes kezelések mellett jelentős kutatások azt mutatják, hogy az étrend jelentős szerepet játszhat a migrén gyakoriságában, időtartamában és intenzitásában. A migrén lehetséges megelőző intézkedései és kezelései a következők:
- alacsony zsírtartalmú étkezés
- IgG antitesttermelést mutató ételek kiküszöbölése vagy korlátozása
- a bélflóra tartalom javítása
- következetesen eszik az alacsony vércukorszint minimalizálása érdekében
A gyógynövényekhez hasonlóan a gyógynövényeknek is jelentős mellékhatása lehet a testre. Vannak, akik kölcsönhatásba lépnek más gyógyszerekkel, és veszélyesek, vagy akár halálosak is lehetnek, ha helytelenül használják őket. Használat előtt beszéljen meg minden kezelési lehetőségről orvosával.
Fontolja meg a kiváltó tényezők, a tünetek, a fájdalom intenzitása és időtartama, valamint az egyéb kapcsolódó tényezők nyomon követését egy migrén naplóban vagy migrén alkalmazásban. Függetlenül attól, hogy gyógyszerészeti kezelést, természetes gyógymódot vagy kombinációt választ, a tapasztalatok alapos feljegyzése segít Önnek és orvosának a legjobb kezelési lehetőségek szűkítésében.
Hasznos lehet, ha beszélünk másokkal a migrénellenes tapasztalataikról. Ingyenes alkalmazásunk, a Migraine Healthline, összeköti Önt valódi emberekkel, akik migrénben szenvednek. Tegyen fel kezeléssel kapcsolatos kérdéseket, és kérjen tanácsot másoktól, akik megkapják. Töltse le az alkalmazást iPhone vagy Android számára.
