A felnőttkori ADHD tünetei
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) a gyermekek kb. 5% -át érinti, és körülbelül a felük felnőttkorban viseli ezeket a tüneteket - mondja az American Psychiatric Association. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központja becslések szerint a kisebb közösségi mintákban még nagyobb a szám. Ráadásul sok ADHD-s felnőttet még soha nem diagnosztizáltak.
A kezeletlen ADHD számos mentális és fizikai problémát okozhat, amelyek megterhelhetik a kapcsolatokat és nehézségeket okozhatnak a mindennapi élet sok szempontjából. Fontos felismerni a felnőttkori ADHD jeleit, hogy megfelelő kezelést kapjon. Olvassa tovább, hogy megismerje a tüneteket.
1. A fókusz hiánya
Az ADHD talán a legmegjelentettebb jele: a „fókusz hiánya” meghaladja a figyelmet. Ez azt jelenti, hogy könnyen elvonja magát, nehezen hallgathatja meg másokkal a beszélgetést, figyelmen kívül hagyhatja a részleteket, és nem hajthatja végre a feladatokat vagy a projekteket. A flip oldal ehhez hiperfókusz (lásd alább).
2. Hyperfókusz
Noha az ADHD-kkel rendelkező emberek gyakran könnyen elvonhatók, előfordulhat, hogy hiperfókusznak hívják őket. Az ADHD-ban szenvedő személy annyira belemerülhet valamibe, hogy tudatában lehet annak, ami körülöttük van. Ez a fajta fókusz megkönnyíti az idő elvesztését és a körülvevők figyelmen kívül hagyását. Ez kapcsolat félreértésekhez vezethet.
3. Rendetlenség
Az élet időnként kaotikusnak tűnhet mindenkinek, de az ADHD-kkel rendelkezők rendszeresen sokkal hektikusabb élményt nyújtanak. Ez megnehezítheti mindent a megfelelő helyen tartását. Egy ADHD-s felnőtt küzdhet ezekkel a szervezeti képességekkel. Ide tartoznak a feladatok nyomon követésének problémái és a logikai prioritások prioritása.
4. Időkezelési problémák
Ez a kérdés együtt jár a rendezetlenséggel. Az ADHD-s felnőtteknek gyakran nehézségeik vannak az idő hatékony felhasználásával. Előfordulhat, hogy elhalasztja a fontos feladatokat, késleltetheti a fontos eseményeket, vagy figyelmen kívül hagyhatja az unalmasnak tartott feladatokat. Lehet, hogy nehezen tudnak a jövőre vagy a múltra összpontosítani - számukra a „most” gyakran inkább szem előtt tartva áll.
5. Felejtés
Emberi dolog alkalmanként elfelejteni a dolgokat, de az ADHD-ban szenvedő személyek számára a feledékenység a mindennapi élet része. Ez magában foglalhatja a rutinszerű feledést arról, hogy hol tett valamit, vagy milyen fontos dátumokat kell tartania.
A feledékenység néha bosszantó lehet, de nem fontos; Más esetekben súlyos lehet. A lényeg az, hogy az elfelejtés károsíthatja a karriert és a kapcsolatokat, mert összetéveszthető a gondatlansággal vagy az intelligencia hiányával.
6. Impulzivitás
Az ADHD-ban szenvedő emberek impulsivitása többféle módon is megnyilvánulhat:
- félbeszakítja mások a beszélgetés során
- társadalmilag alkalmatlanok
- rohanó feladatok
- a következmények nagymértékű figyelembevétele nélkül jár el
Az emberek vásárlási szokásai gyakran jól mutatják az ADHD-t. Az impulzusos vásárlás, különösen olyan tárgyak esetében, amelyeket a személy nem engedheti meg magának, a felnőttkori ADHD általános tünete.
7. Érzelmi problémák
Az ADHD-val való élet kaotikusnak tűnhet, mintha érzelmeid folyamatosan változnak. Könnyedén unatkozhat, és izgalmat kereshet egy szeszély miatt. A kis frusztrációk elfogadhatatlannak tűnhetnek, vagy depressziót és hangulati ingadozást idézhetnek elő.
A kezeletlen érzelmi problémák komplikációkat okozhatnak a személyes és a szakmai kapcsolatokban.
8. Rossz önkép
Az ADHD-ban szenvedő felnőttek gyakran túlkritikusak önmagukban, ami rossz önképhez vezethet. Ez részben annak köszönhető, hogy nem tudnak koncentrálni, valamint más olyan tünetekre, amelyek problémákat okozhatnak az iskolában, a munkában vagy a kapcsolatokban.
Az ADHD-s felnőttek ezeket a nehézségeket személyes kudarcnak vagy alulteljesítésnek tekinthetik, ami negatív fényben láthatja őket.
9. A motiváció hiánya
Noha nyitott lehet mindazt egyszerre megtenni, motiválatlannak is érzi magát. Ezt a problémát gyakran tapasztalják az ADHD-kben szenvedő gyermekek, akik gyakran nem tudnak az iskolai munkára összpontosítani. Felnőtteknél is megtörténhet.
A késleltetés és a gyenge szervezeti ismeretekkel együtt ez a probléma megnehezítheti az ADHD-s felnőttek számára a projekt befejezését, mivel nem tudnak hosszú időre koncentrálni.
10. Nyugtalanság és szorongás
ADHD-ként felnőttként úgy érzi, hogy a motorja nem kapcsol ki. A továbbmozgás és a dolgok iránti vágyakozás csalódást okozhat, ha nem tud valamit azonnal megtenni. Ez nyugtalansághoz vezet, ami frusztrációt és szorongást okozhat.
A szorongás a felnőttkori ADHD nagyon gyakori tünete, mivel az elme hajlamos többször megismételni a aggasztó eseményeket.
A gyerekekhez hasonlóan a felnőtteknél a nyugtalanság és szorongás fizikai tünetei között szerepelhet izgulás is. Gyakran mozoghatnak - megérinti a kezüket vagy a lábaikat, elmozdulnak az ülésen, vagy nem tudnak helyben ülni.
11. Fáradtság
Noha ez meglepőnek tűnhet, figyelembe véve, hogy a nyugtalanság is tünet, a fáradtság problémát jelent sok ADHD-s felnőtt számára. Ennek több oka lehet. Lehetséges, hogy hiperaktivitás vagy alvászavarok okozhatják az ADHD-t. Vagy annak oka lehet az ADHD-ban szenvedő felnőttek folyamatos fókuszálás. Vagy lehet az ADHD gyógyszerek mellékhatása.
Bármi is legyen az oka, a fáradtság még súlyosabbá teheti a figyelmi nehézségeket.
12. Egészségügyi problémák
Az impulzivitás, a motiváció hiánya, az érzelmi problémák és a rendezetlenség arra vezetheti az ADHD-t szenvedő embereket, hogy elhanyagolják egészségüket. Ez a kényszeres rossz táplálkozás, a testmozgás elhanyagolása vagy a fontos gyógyszeres kezelés elhagyása révén észlelhető. A szorongásnak és a stressznek negatív hatása van az egészségre.
Jó egészségügyi szokások nélkül az ADHD negatív hatásai egyéb tüneteket súlyosbíthatnak.
13. Kapcsolati kérdések
Az ADHD-val küzdő felnőttnek gyakran nehézségei vannak a kapcsolatokban, legyen az professzionális, romantikus vagy platonikus. Az emberek felett folytatott beszélgetés, a figyelmetlenség és a könnyen unatkozó tulajdonságok a kapcsolatokra vezethetnek, mivel az ember érzéketlen, felelőtlen vagy uncrianként találkozik.
14. Anyaggal való visszaélés
Lehetséges, hogy ez a probléma nem érinti az ADHD minden felnőttét, de az ilyen állapotú felnőtteknél sokkal valószínűbb, hogy másoknál vannak problémák az anyaggal való visszaélés miatt. Ez magában foglalhatja alkohol, dohány vagy egyéb drogok használatát.
A kutatás nem egyértelmű, hogy mi a kapcsolat az anyaggal való visszaélés és az ADHD között. Az egyik elmélet azonban az, hogy az ADHD-k használnak anyagokat öngyógyításhoz. Visszaélhetik ezeket az anyagokat annak érdekében, hogy javítsák a fókuszt vagy az alvást, vagy enyhítsék a szorongást.
Egyéb tünetek
Az ADHD-s felnőttek körében a következő általános jellemzők:
- gyakran a munkaadók cseréje
- kevés személyes vagy munkával kapcsolatos eredménye van
- a kapcsolatproblémák ismételt mintái, beleértve a válást
Mi a következő lépés?
Az ADHD-val küzdő felnőttek megoldásokat találhatnak állapotuk nehézségeinek leküzdésére. A szervezés, a tervek betartása és az elkezdett dolgok befejezése kognitív viselkedésterápiával kezdődhet, vagy professzionális szervezővel való találkozással, ha az ADHD enyhe.
Fontos az is, hogy megtanuljuk, hogyan kell kezelni a stresszt, hogyan kell helyesen étkezni, és rendszeresen elegendő alvást kapni, hogy a test legjobban felkészülhessen a kihívások kezelésére. A gyógyszeres kezelés is segíthet. Ha többet szeretne tudni a kezelési lehetőségekről, beszéljen orvosával.
