Mi a menopauza?
A menopauzzal kapcsolatos tünetek többsége a perimenopauza szakaszában fordul elő. Egyes nők menopauzaon mennek keresztül, komplikációk vagy kellemetlen tünetek nélkül. De mások szerint a menopauzás tünetek gyengítőek, még a perimenopauza idején is kezdődnek és évekig tartanak.
A nők által tapasztalt tünetek elsősorban az ösztrogén és a progeszteron női nemi hormonok alacsonyabb termelésével kapcsolatosak. A tünetek nagyban különböznek, mivel ezeknek a hormonoknak a női testre gyakorolt sok hatása van.
Az ösztrogén szabályozza a menstruációs ciklust és befolyásolja a következő testrészeket:
- szaporító rendszer
- húgyúti
- szív
- véredény
- csontok
- mellek
- bőr
- haj
- nyálkahártyák
- medence izmait
- agy
A menstruációs ciklus változásai
Előfordulhat, hogy a menstruációja nem lesz olyan rendszeres, mint régen. A szokásosnál nehezebb vagy könnyebb vérzés fordulhat elő, és alkalmanként észrevehet. Ezenkívül a menstruáció rövidebb vagy hosszabb is lehet.
Ha elmulasztja a menstruációt, ügyeljen arra, hogy zárja ki a terhességet. Ha nem terhes, az elmulasztott időszak a menopauza kezdetét jelzi. Ha a foltosodás megkezdése után nem következik be 12 egymást követő hónap, akkor feltétlenül beszéljen orvosával, hogy kizárjon minden olyan súlyos rendellenességet, mint a rák.
Forró villanások
Sok nő panaszkodik a forró villanásokra, mint elsődleges menopauza-tünetre. A forró villanás hirtelen hőérzet lehet a test felső részén vagy egészében. Arca és nyaka pirossá válhat, és izzadtságot vagy kipirulást érezhet.
A forró vaku intenzitása enyhe és nagyon erős lehet, még alvásból is felébresztve. A forró vaku általában 30 másodperc és 10 perc között tart, a Nemzeti Öregedési Intézet szerint. A legtöbb nő a végső menstruációs időszak után egy-két éven át hirtelen villanást tapasztal. A hőhullámok továbbra is folytatódhatnak a menopauza után, de az intenzitás idővel csökken.
A legtöbb nőnél menopauza alatt forró hullámok vannak. Hívja orvosát, ha a meleghullámok megzavarják az életét. Javasolni tudják Önnek a kezelési lehetőségeket.
Hüvelyi szárazság és közösülés során fellépő fájdalom
Az ösztrogén és a progeszteron termelésének csökkentése befolyásolhatja a hüvelyvédő réteg vékony rétegét. A nők bármilyen korban megtapasztalhatják a hüvelyszárazságot, de ez különös problémát jelenthet a menopauza alatt álló nők számára.
A jelek között szerepelhet a viszketés a vulva körül, valamint csípés vagy égés. A hüvelyszárazság fájdalmat okozhat a közösülésben, és olyan érzést okozhat, mintha gyakran vizelni kellene. A szárazság leküzdése érdekében próbáljon ki vízbázisú kenőanyagot vagy hüvelyi hidratálót.
Ha továbbra is kellemetlen érzés, beszéljen orvosával. A szexuális szex vagy más, a női nemi szerveket érintő szexuális tevékenység fokozhatja a véráramlást ezen a területen. Ez segít megőrizni a hüvely nagyobb kenését, és megakadályozhatja a hüvely kisebbé válását is.
Álmatlanság vagy alvászavarok
Az optimális egészség elérése érdekében az orvosok azt javasolják a felnőtteknek, hogy minden este hét-nyolc órát aludjanak. De a menopauza során nehéz lehet, hogy elaludjon vagy elaludjon. Lehet, hogy korábban felébred, mint szeretné, és nehezen tud aludni.
A lehető legtöbb pihenéshez próbáljon ki relaxációs és légzési technikákat. Fontos az is, hogy napközben gyakoroljon, úgy, hogy kimerülten fáradjon, amikor megérinti a lepedőket. Kerülje el, hogy a számítógépet vagy a mobiltelefont az ágya közelében hagyja, mivel a fények zavarhatják az alvást. Fürdés, olvasás vagy enyhe zene hallgatása lefekvés előtt segíthet a pihenésben.
Az alváshigiénia javításának egyszerű lépései közé tartozik az, hogy minden este ugyanabban az időben feküdjön le, lépéseket tegyen, hogy aludva hűvös maradjon, és kerülje el az alvást megváltoztató ételeket és italokat, például csokoládét, koffeint vagy alkoholt.
Gyakori vizelés vagy inkontinencia
A menopauza idején a nők gyakran elveszítik a húgyhólyag ellenőrzését. Folyamatos vizelési igényt érezhet még teljes hólyag nélkül is, vagy fájdalmas vizelést tapasztalhat. Ennek oka az, hogy a menopauza során a hüvelyben és a húgycsőben lévő szövetek elveszítik rugalmasságát és a bélés vékonyságát. A környező medencei izmok szintén gyengülhetnek.
A vizeletinkontinencia leküzdése érdekében tartózkodjon a túl sok alkoholtól, hidratáljon és Kegel gyakorlatokkal erősítse meg a medencefenékét. Ha a probléma továbbra is fennáll, kérdezze meg orvosát, milyen gyógyszerek állnak rendelkezésre.
Húgyúti fertőzések
A menopauza során néhány nőnél több húgyúti fertőzés (UTI) fordulhat elő. Az alacsonyabb ösztrogénszint és a húgyúti változások hajlamosabbak a fertőzésre.
Ha tartós vizelési vágyat érez, gyakrabban vizel, vagy vizeléskor égő érzést érez, keresse fel orvosát. Orvosa felteszi a vizeletvizsgálat elvégzését és az antibiotikumok megadását.
Csökkent a libidó
Gyakori, hogy menopauza alatt kevésbé érdekli a szex. Ezt a csökkent ösztrogén által kiváltott fizikai változások okozzák. Ezek a változások tartalmazhatnak késleltetett klitorális reakcióidőt, lassú vagy hiányzó orgazmikus választ és hüvelyszárazságot.
Vannak nők, akik életkoruk során nagyobb érdeklődést mutatnak a szex iránt. Ha vágya egy másik probléma, például fájdalmas szex miatt csökkent, orvosa gyógyszert írhat fel a fájdalom megelőzésére. Ha a szexuális vágy csökkenése zavar, beszéljen orvosával.
Hüvelyi atrófia
A hüvelyi atrófia egy olyan állapot, amelyet az ösztrogéntermelés csökkenése okoz, és amelyet a hüvelyfalak elvékonyodása és gyulladása jellemez. Ez a helyzet fájdalmassá teheti a szexuális kapcsolatot a nők számára, ami végül csökkentheti a szex iránti érdeklődésüket. A tőzsdén kívüli (OTC) kenőanyagok vagy vényköteles kezelések, amelyek tartalmaznak lokalizált ösztrogén terápiát, például ösztrogén krém vagy hüvelygyűrű, kezelhetik a betegséget.
Depresszió és hangulati ingadozások
A hormontermelés változásai befolyásolják a nők menopauza idejét. Néhány nő az ingerlékenység, a depresszió és a hangulati ingadozások érzéséről számol be, és gyakran szélsőséges magasságoktól súlyos mélységekig terjed rövid idő alatt. Fontos megjegyezni, hogy ezek a hormon ingadozások befolyásolják az agyát, és hogy a „kék érzés” nem természetellenes.
Bőr, haj és egyéb szövetek változásai
Az életkor előrehaladtával megváltozik a bőr és a haj. A zsírszövet és a kollagén elvesztése szárazabbá és vékonyabbá teszi a bőrt, és befolyásolja a hüvely és húgyútok közelében lévő bőr rugalmasságát és kenését. A csökkent ösztrogén hozzájárulhat a hajhulláshoz, vagy okozhatja a haj törékenységét és szárazságát. Kerülje el a durva kémiai hajkezeléseket, amelyek további károkat okozhatnak.
Mi a menopauza kilátásai?
A menopauza tünetei személytől függően akár hónapok vagy évekig is fennállhatnak. Rendeljen rendszeres találkozókat orvosával, hogy figyelemmel kísérjék az egészségét, és válaszolhassanak a menopauza tüneteivel kapcsolatos kérdéseire.
K:
Mikor kell orvoshoz fordulnia a menopauza tüneteiről?
A:
Bármikor látnia kell orvosát, ha a jelei vagy tünetei megnehezítik a mindennapi életüket. Példa lehet a rossz alvás és napközbeni fáradtság, a depresszió vagy szorongás érzése, vagy a szexuális aktivitás problémái. Bármikor, ha szex után vérzik, vagy 12 hónap elteltével nincs vérzés, egyeztessen egyeztetéssel, és keresse fel orvosát. Vannak olyan női egészségügyi szolgáltatók, amelyek a menopauzás tünetek kezelésére szakosodtak.
Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers képviselik orvosi szakértőink véleményét. Az összes tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, ezért nem tekinthető orvosi tanácsnak.
