Amikor arra gondolok, milyen kapcsolatom van a bőrömmel, akkor ez a legjobb esetben sziklás volt.
Tizenéves koromban súlyos pattanást diagnosztizáltak, és a bőrgyógyászati iroda váróhelyének műbőr székei második otthona lettek. Türelmesen vártam egy újabb orvoshoz, aki azt sugallja, hogy „remélhetőleg nőnek ki belőle”. A bizalmam (és a bőröm) az ingadozásokban volt.
És mégis, amikor elértem a 20-as éveim közepét, belőlem nőttem belőle.
A bőröm változni kezdett, és a lámpatest hegesedése ellenére nagyjából elmondhattam, hogy elégedett vagyok az arcommal. Ezért ennyire meglepett a közelmúltbeli hanyatlás.
Biztosan indokoltam, hogy smink és az ingázás napi szennyezettsége nélkül a bőrömnek virágzónak kell lennie?
Úgy tűnik azonban, hogy nem vagyok egyedül a „lezáró bőr” foglalkozásával.
Szerencsére a bőrgyógyász és Louise Walsh kozmetikai ápoló, a The Skin Nurse néven ismert, valamint a bőrápolási blogger és Emma Hoareau fotós készen áll arra, hogy elmagyarázza, miért érzi magát bőrünk jelenleg kissé boldogtalanul.
Mi okozza a bőr megváltozását?
Tekintettel arra, hogy napi rutinunk drasztikusan megváltozott, nem meglepő, hogy a bőrünk is érzékeli a hatásokat. Walsh elmagyarázza, hogy több oka van annak, hogy ez a változás súlyosan érinti a bőrünket.
Hangsúlyozta a bőrt
Walsh véleménye szerint a szorongás nagy tényező. "Sokan éreztük a helyzet stresszét, és az aggodalmaink valójában fizikai károkat okozhatnak a bőrünkön" - mondja.
„Amikor stresszhelyzetbe kerülünk, előállíthatjuk a kortizol hormont, amely gyulladást és felesleges olajtermelést okoz, ami viszont kiváltást okoz minket” - magyarázza Walsh.
A stressz olyan mellékhatásai, mint az alváshiány, csökkent étvágy és néhány szokásosnál több pohár bor, szintén a foltok visszatérésének felelősek.
A stressz elkerülése érdekében próbáljon ki néhány relaxációs technikát, hogy nyugodjon.
Viszlát, rutin
A rutin olyan drasztikus változása, mint amilyet tapasztalunk, elegendő ahhoz, hogy elindítsuk a bőrünk megváltozását. Testünk egy dologra vágyik, és teljesen megkapja a dolgot.
Visszaadhatja a ritmust a pályára, ha napi új normát talál.
Akár egyidejű étkezés, akár séták, akár a munkaidő blokkolása, a napi felépítés nagy változást hozhat.
Lehet, hogy szokott minden nap felébredni, zuhanyozni és felöltözni, de most már a pizsamában találja magát, mivel a lezárás megkezdődött.
Ha a napra öltözködéssel még normálabbá teszed a dolgokat, akkor is, ha nem mennél sehova, akkor úgy érzed, hogy a napok nem vérznek együtt.
Hiányzik a nap
A bőrét is használhatja a napsütéshez. Fontos, hogy szabadban töltsön időt, még akkor is, ha ez csak egy séta a blokk körül.
Ne feledje, hogy a napfény továbbra is aggodalomra ad okot.
„Mint részmunkaidős bőrgyógyász az NHS-nél (az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata), sok embert látok bőrrákban szenvedőnek” - mondja Walsh. „Nem hangsúlyozhatom a napi krém vagy egy napi krémmel ellátott hidratáló krém viselésének fontosságát. Az UV sugarak még mindig átjuthatnak ablakainkon, ezért nagyon fontos, hogy ezt továbbra is folytatjuk.”
Walsh kiemeli a D-vitamin fontosságát is.
„Nagyon fontos a bőrünk szinte minden szempontjából. A sejtek fejlődésének elősegítésétől a gyulladás csökkentéséig, ha nem tudunk kijutni olyan módon, mint régen, a bőrünk kissé boldogtalanul fogja érezni magát”- mondja.
A D-vitamin-kiegészítők segíthetnek?
„Természetesen nem fognak ártani. És ha nincs hozzáférése a kültéri térhez, akkor érdemes őket venni”- tanácsolja Walsh.
Fontos, hogy fontolja meg a táplálékkiegészítők biztonságát. Kérdezze meg orvosát a helyes adagolásról és a lehetséges interakciókról. A D-vitamin olyan élelmiszerekből is beszerezhető, mint a lazac, tojássárgája és gombák.
Mit tehetünk vele?
Vegyen egy fürdő napot
"Nagyon könnyű azt mondani, hogy" csökkentse a stressz szintjét ", de a gyakorlatban sokkal nehezebb megtenni" - mondja Walsh. "A napi testmozgás azonban valóban elősegítheti a bőr oxigénellátását, és emeli a hangulatunkat."
Hoareau egyetért. „Nagyon jó ideje az arcmasszázs beépítése a bőrápolási rendszerbe, mivel ez segíthet a keringésben. A tested nem tud megszabadulni a méreganyagoktól, ha nem megfelelően cirkulál, ami további kitörésekhez vezethet”- mondja.
Az arcmasszázs elsajátítása egy egyszerű, barkácsolás módja a test és az elme pihenésének. Használhat egy jade hengert néhány extra TLC-hez is.
Hadd folyjon
Hoareau és Walsh egyaránt egyetértenek abban, hogy a hidratálás szerepet játszik a bőr egészségében.
Még akkor is, ha az élelmiszerboltok polcai ritkák, biztosak lehetünk abban, hogy elegendő vizet kapunk-e. A víz segít a toxinok kiszivárgásában, és fenntartja a bélmozgásunkat.
Ezenkívül kenje az ízületeket, szabályozza a testhőmérsékletet és elősegíti a tápanyagok felszívódását.
Ne komplikáld túl
Én, mint sokan mások, a szokásosnál kissé agresszívabbá váltam a bőrápolási rutin szempontjából. Hetente legalább négy arcmaszkban szellőztem, feltételezve, hogy ez gyorsan javítja a bőröm.
Walsh azonban elmagyarázza: „A túl sok termék használata a probléma része lehet! Azt mondom az ügyfeleknek, hogy most tartsák egyszerűen a dolgokat. Ragaszkodjon könnyen használható hidratáló lakkmaszkokkal, tisztítószerrel és napi zuhanyozással. De ami a legfontosabb: tartózkodjon távol a rossz bőrszokásoktól, mint például a kopasztás, szedés és kitörés.
Végül Walsh hozzáteszi: „Ez nem marad örökké, és kissé türelmet kell adnunk a bőrünknek. Úgy rendezi, ha új rutinban találja magát.”
Csevegésünk után úgy döntöttem, hogy leteszem a napi harmadik arcmaszkomat, és egyszerűen hagyom, hogy a bőröm legyen. Ezzel a tanáccsal megpróbálom egy kicsit türelmet szerezni - és olyan kedvesen kezelöm a bőröm, amelyet mindannyian megkísérelünk megmutatni egymásnak.
Charlotte Moore egy szabadúszó író és a Restless Magazine szerkesztője. Székhelye Manchesterben, Angliában található.
