Az irritábilis bél szindróma (IBS) egy gyakori gyomor-bélrendszeri állapot, amelyet nem teljesen értenek.
Néhány IBS-ben szenvedő ember úgy találta, hogy az akupunktúra segít enyhíteni az IBS-sel kapcsolatos tüneteket. Mások nem találtak enyhítést ezzel a kezeléssel.
Az IBS akupunktúrájával kapcsolatos kutatások vegyesek, akárcsak az anekdotikus bizonyítékok. Ha van IBS, és akupunktúrát fontolgat, akkor itt kell tudnod.
Hogyan működik az akupunktúra?
Az akupunktúra egy ősi gyógyító gyakorlat, amely a hagyományos kínai orvoslásból származik.
Az akupunktúra szakemberei a vékony tűket a test meghatározott akupunktúrás pontjaiba helyezik, hogy felszabadítsák a blokkolt energiát és korrigálják az egyensúlyhiányt. Ezek az akupunktúrás pontok megfelelnek és stimulálják a test belső szerveit.
Az akupunktúra működésének egyik magyarázata az, hogy az akupunktúrás pontok megkötése segít stimulálni az idegrendszert, felszabadítva a jó érzésű vegyi anyagokat és hormonokat. Ez csökkentheti a fájdalom, a stressz és más tünetek tapasztalatait.
A nyitott csatornák kvantumszinten működhetnek, javítva az energiaáramot a sejtek között.
Az akupunktúra enyhítheti az IBS tüneteit?
Az IBS tünetei változhatnak, és a következők lehetnek:
- hasmenés
- székrekedés
- gyomorfájás vagy görcsök
- gáz
- megnagyobbodott gyomor és puffadás
- nyálka székletben
Az akupunktúra ezen tünetek enyhítésének képessége sok tanulmány középpontjában állt, vegyes eredményekkel.
Például egy, 230 felnőttnél végzett vizsgálatban az IBS tünetei között csak csekély vagy egyáltalán nem volt különbség az akupunktúrában részt vevők és az ál-(placebo) akupunktúrában résztvevők között.
Mindkét csoportnak azonban több volt a tüneti enyhülése, mint egy olyan kontrollcsoportban, amelynél nem volt szükség tűzésre. Ez az eredmény jelezheti, hogy az akupunktúra pozitív eredményeit a placebo hatás okozza. Legalább egy másik tanulmány alátámasztja ezt a megállapítást.
Hat randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat metaanalízise vegyes eredményeket talált. Az elemzést írt kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy az akupunktúra jelentősen javíthatja az IBS-ben szenvedő emberek életminőségét. Előnyöket tapasztaltak olyan tünetekre, mint a hasi fájdalom.
Egy kis tanulmány, amely a hasi akupunktúrát hasonlította össze a hagyományos nyugati gyógyszerekkel, az akupunktúrát hatékonyabbnak találta olyan tünetek enyhítésében, mint a hasmenés, fájdalom, puffadás, székletürítés és széklet rendellenességek.
Néhány IBS-felhasználó között anekdotikus bizonyítékok is vegyesek. Sokan esküsznek az akupunktúrára, mások nem találnak bizonyítékot arra, hogy az segít.
Van-e más otthoni gyógymód vagy életmód-intézkedés, amely segíthet enyhíteni az IBS tüneteit?
Függetlenül attól, hogy az akupunktúra segít-e vagy sem, vannak más intézkedések a tünetek enyhítésére. Megpróbálhatja például kiküszöbölni a kiváltó ételeket.
Tartsa az élelmiszer-naplót, hogy segítsen azonosítani a kiváltó ételeket
Az élelmi napló vezetése segíthet azonosítani és elkülöníteni az IBS tüneteket okozó ételtípusokat. Ezek személyenként eltérőek, de magukban foglalhatják:
- zsíros étel
- glutén
- édesség
- alkohol
- napló
- koffein
- csokoládé
- cukorpótlók
- keresztes sziklás zöldségek
- fokhagyma és hagyma
Próbáljon hozzá több rostot az étrendjébe
A bizonyos kiváltó ételek elkerülése mellett megpróbálhat több rostban gazdag ételt is hozzáadni az étrendjéhez.
A magas rosttartalmú ételek elősegíthetik az emésztést, lehetővé téve a bél optimális működését. Ez viszont enyhítheti a tüneteket, mint például a gáz, puffadás és fájdalom. A magas rosttartalmú étrend megkönnyíti a széklet megkönnyítését is.
A magas rosttartalmú ételek a következők:
- friss zöldségek
- friss gyümölcsök
- teljes kiőrlésű gabonák
- bab
- lenmag
Felfelé vízmennyiségét
Amellett, hogy több rostot fogyaszt, próbálja meg növelni a vízfogyasztását. Ha naponta iszik 6-8 pohár vizet, akkor maximalizálja a rostfogyasztás előnyeit.
Próbálja ki a FODMAP étrendet
Ez az étkezési terv csökkenti vagy korlátozza az erjeszthető szénhidrátokat tartalmazó ételeket. Nézze meg ezt a cikket, ha további információt szeretne kapni az étrendről és arról, hogy az hogyan járhat elő az IBS tüneteihez.
Csökkentse az élet stresszét
Az IBS és a stressz lehet az a helyzet, amely előbb jött a csirke vagy a tojás. A stressz súlyosbíthatja az IBS-t, az IBS pedig stresszt okozhat. Segíthet abban, hogy megtalálja a nyugodtságot az életében.
A kipróbálandó dolgok közé tartozik:
- mély lélegzés
- gyakorlat
- jóga, mint például az IBS ez az öt póz
- elmélkedés
- megjelenítés és pozitív képek
Forduljon orvoshoz
Az IBS jelentősen befolyásolhatja az ember életminőségét. Ha nem sikerül mentességet élveznie az alternatív kezelésekkel vagy otthoni intézkedésekkel, keresse fel orvosát.
Számos orvosi kezelés és gyógyszer létezik ehhez a betegséghez, amelyek segíthetnek Önnek jelentős, hosszú távú enyhülést találni.
Elvitel
Az IBS egy gyakori gyomor-bélrendszeri rendellenesség, amelyet olyan fájdalmak, gázok és puffadás jellemeznek. Ez jelentősen ronthatja az ember életminőségét.
A kutatók az akupunktúra képességét széles körben vizsgálták az IBS tüneteinek enyhítésére, ám a mai napig kapott eredmények vegyesek. Egyesek az akupunktúrát hasznosnak találják, mások nem.
Az akupunktúra kipróbálása valószínűleg kevés kockázatot jelent, és enyhítést jelenthet. Együtt dolgozzon az Ön államában engedéllyel rendelkező akupunktúrával. Gyakran számos látogatásra van szükség, mielőtt észrevehető változások bekövetkeznének.
Egyéb orvosi kezelések, valamint életmód-változások állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek az IBS-ben szenvedő embereknek a tünetek enyhítésében. Forduljon orvoshoz, ha az alternatív terápiák, például az akupunktúra nem nyújtanak enyhülést.
