A menopauza az az idő az életedben, amikor az ösztrogénszint csökken, a petefészek megállítja a petetermelést, és az Ön menstruációja véget ér. Jellemzően a nők menopauzába kerülnek a 40- vagy 50-es években. A 2. típusú cukorbetegség általában 45 éves kor után kezdődik - ugyanabban a korban, amikor sok nő menopauzába lép.
Ez az életváltozás olyan tüneteket okoz, mint a meleg villanások, a hangulatváltozás és a hüvelyi kiszáradás, amelyek nehezen kezelhetők. A cukorbetegség hozzáadja a saját tünetek és kockázatok sorozatát a menopauza tetején.
Menopauza és cukorbetegség
Ahogy bekerülsz a 30-as évekbe és azon túl, a test kevesebb energiát termel az ösztrogén és a progeszteronból. Ezek a hormonok szabályozzák az Ön menstruációit. Befolyásolják azt is, hogy a sejtek miként reagálnak az inzulinra, a hormonra, amely a véráramból a glükózt (cukrot) mozgatja a sejtekbe.
Ahogyan az menopauzára való áttérés során az ösztrogén és a progeszteron szintje fel-le emelkedik, a vércukorszintje szintén emelkedhet és csökkenhet. Az ellenőrizetlen magas vércukorszint cukorbetegség szövődményekhez vezethet, például idegkárosodáshoz és látásvesztéshez.
A menopauza során a testében bekövetkező változások némelyike nagyobb a 2. típusú cukorbetegség kockázatának:
- Az anyagcseréje lelassul, és nem fogyaszt annyira hatékonyan a kalóriát, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
- A megszerzett súly nagy része a hasában van. Ha több hasi zsírtartalma van, ellenállóképesebbé válik az inzulin hatásaival szemben.
- A tested kevésbé hatékonyan engedi fel az inzulint.
- Sejtjei nem reagálnak olyan jól az inzulinra, amelyet termel.
A cukorbetegség súlyosbíthatja a menopauza tüneteit, és fordítva. Például a meleg villanások megnehezítik az alvást. Az alváshiány befolyásolhatja a vércukorszint szabályozását.
Időnként a két feltétel összekapcsolódik. A menopauza hüvelyszárazságot okoz, ami fájdalmasabbá teheti a szexet. A cukorbetegség károsíthatja a hüvely idegeit, megnehezítve az öröm érzését és az orgazmus elérését.
Íme nyolc tipp, amelyek segítenek a menopauza kezelésében, ha 2. típusú cukorbetegségben szenved.
1. Ellenőrizze gyakran a vércukorszintjét
A ingadozó hormonszint a vércukorszint ingadozását okozhatja. A szokásosnál gyakrabban ellenőrizze a vércukorszintjét. Tartsa nyilván az olvasásait, és ossza meg orvosával.
2. Állítsa be a cukorbetegség-kezelést
Ha a vércukorszintje hormonváltozások vagy súlygyarapodás miatt emelkedik, keresse fel az orvosát, aki kezeli a cukorbetegségét. Lehetséges, hogy növelnie kell a gyógyszeradagot, vagy újabb gyógyszert kell hozzáadnia, hogy a szintje stabil maradjon.
3. Vigyázz magadra
A megfelelő étkezés és az aktív maradás mindig fontos a cukorbetegség kezelésében, de ez különösen igaz a menopauza idején. A tömeggyarapodás ezen idő alatt megnehezítheti a cukorbetegség kezelését.
Egyél különféle gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét és alacsony zsírtartalmú tejet. Próbáljon napi legalább 30 percig aktív legyen, hogy elkerülje a nagyobb súlygyarapodást és kezelje a cukorbetegséget.
4. Kezelje szívkockázatát
A szív- és érrendszeri betegség gyakoribb a 2. típusú cukorbetegségben szenvedő embereknél. A menopauza után a szívbetegség kockázata is növekszik.
Fontos mindent megtenni a szívbetegségek kockázatának kezelése érdekében, amelyet ellenőrizni lehet. Tápláljon egészséges táplálkozást, gyakoroljon, fogyjon le, ha túlsúlyos, és orvosa ezt javasolja, és hagyja ki a dohányzást.
Ezenkívül gyakran ellenőrizze a vérnyomását. Ha magas, kérdezze meg kezelőorvosát az életmód megváltoztatásáról vagy az alacsonyabb szint csökkentését elősegítő gyógyszerekről.
Keresse fel orvosát a rendszeres koleszterin-ellenőrzés céljából. Vegyen be koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket, ha szüksége van rájuk, hogy egészséges legyen.
5. Kérdezze meg a hormonterápiát
A hormonpótló terápia (HRT) segíthet a menopauzás tünetek kezelésében, mint például a meleg villanások, az éjszakai izzadás és a hüvelyszárazság. A kutatások azt mutatják, hogy a HRT javítja az inzulinérzékenységet - a test reakciója az inzulinra - a 2-es típusú cukorbetegekben.
A HRT kockázatokkal jár, beleértve a stroke-ot, vérrögöket, valamint a méh és az emlőrákot. Kérdezze meg orvosát, hogy a HRT szedésének előnyei meghaladják-e a szívbetegség és rák személyes és családi anamnézisében szereplő kockázatokat.
És minél hamarabb indul, annál jobb. A HRT szedése a menopauza korai szakaszában a legbiztonságosabb.
6. Óvja meg a szexuális életét
Ne adjon fel egészséges szerelmi életet. Ha hüvelyszárazság vagy menopauza miatt meleghullám van, és nincs cukorbetegség iránti vágyakozás, olvassa el az OB-GYN-et.
Vaginális kenőanyag vagy ösztrogén megkönnyíti a kiszáradást és kényelmesebbé teszi a szexet. Lehet, hogy folytatja a HRT-t, ha orvosa azt állítja, hogy ez biztonságos az Ön számára.
7. Ellenőrizze a súlyát
Vannak olyan dolgok, amelyeket megtehetsz a menopauza idején a súlygyarapodás megakadályozása érdekében. Állítsa be a kalóriát és testmozgást az új anyagcseréhez. Nézze meg egy dietetikus tanácsát a fogyáshoz, ha egy orvos azt javasolja.
8. Vigyázzon a UTI-kra
A magas vércukorszint olyan környezetet teremt, amely kedvező a húgyúti fertőzéseket (UTI) okozó baktériumok számára. A menopauza idején az ösztrogén csökkenése tovább növeli ezen fertőzések egyikének kockázatát.
Ha olyan tünetei vannak, mint a sürgős szükség, menni lehet pisilve, vagy rosszul szagú vizelet, orvosa kipróbálhatja UTI-t. Ha pozitív eredményt mutat, akkor antibiotikumokkal kezelik.
Elvihető
Ha a menopauza és a 2-es típusú cukorbetegség egyidejűleg foglalkozik, akkor megteheti a tüneteket.
Együtt dolgozzon egy egészségügyi csapattal, amely magában foglalja az alapellátási orvosát, az OB-GYN-t és az endokrinológust. Tudassa orvosának, ha zavaró tünetei vannak.
A cukorbetegség és a menopauza tüneteinek megfelelő ellenőrzése nem csak segít jobban érezni magát. Ezenkívül megelőzheti a szövődményeket is, mint például a szívbetegség, idegkárosodás és látásvesztés.
