A kókuszdióolaj-húzás általában biztonságos, de a következő esetekben nem biztonságosnak tekinthető:
- Van allergiája a kókuszdióra vagy a kókuszdió olajra.
- A húzási folyamat után lenyelheti a kókuszdióolajat. Amikor befejezte az olajhúzást, győződjön meg arról, hogy szétpiralja az olajat, amely baktériumokat gyűjtött a szájába. Lenyelése gyomor kellemetlenséget vagy hasmenést okozhat.
- Az összes fogmosást, fogselymet és egyéb szájápolást teljes egészében a kókuszdió-olaj húzásával helyettesíti. A megfelelő szájhigiénia érdekében naponta kétszer - reggeli után és egyszer lefekvés előtt - kefével kell megmosni, naponta egyszer kell fogselymet készíteni, egészséges táplálkozást enni, és rendszeresen keresse fel fogorvosát.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a kókuszolaj-húzásról és arról, hogyan kell biztonságosan megtenni.
Mi az olajhúzás?
Az olajhúzás egy ősi ajurvédikus szájhigiénés terápia. Noha az állítólagos előnyöknek is lehetnek az olajhúzás használatánál, ez az alternatív kezelés elsősorban a baktériumok eltávolítására és a nyáltermelés stimulálására irányul.
Az olajhúzás alapvetően fürge olaj - például kókuszdió-, szezám- vagy olívaolaj - a szája körül. Ahogy szája körül megpörgeti az olajat, az „elhúzódik” a fogak között. Amikor elkészült, kiszorította az olajat.
Sokan azt sugallják, hogy az olajhúzás minimális kockázattal javíthatja a száj egészségét.
Valójában egy 2007. évi olajhúzással foglalkozó tanulmány rámutatott, hogy a szájüreg semmilyen kemény vagy lágy szövete nem mutatott káros reakciókat. Fontos azonban megjegyezni, hogy ez a tanulmány finomított napraforgóolajat használt, nem pedig kókuszdióolajat.
Miért kókuszolaj?
Az utóbbi időben a kókuszdió-olaj népszerűvé vált az olajhúzásban, mivel:
- kellemes ízű
- könnyen elérhető
- magas mennyiségű antimikrobiális laurinsavat tartalmaz
Néhány tanulmány megvizsgálta, melyik olaj a legjobb az olajhúzáshoz. Néhányan jelezték, hogy a kókuszdióolaj jó választás:
- Egy 2018. évi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az ínygyulladás súlyosságának csökkentése érdekében a kókuszdióolaj-húzás sokkal hatékonyabb, mint a szezám-olajjal történő olajhúzás.
- Egy 2016. évi tanulmány megállapította, hogy a fogszuvasodással járó baktériumok (Streptococcus mutans) csökkentésére a kókuszdióolaj-húzás ugyanolyan hatékony volt, mint a vényköteles szájvíz klórhexidin.
- Egy 2009-es tanulmány rámutatott a laurinsav erős baktericid tulajdonságaira.
- Egy 2017. évi tanulmány rámutatott, hogy a kókuszdióolajban lévő laurinsav, ha nyálban lúgokkal keverik, csökkenti a plakkadhéziót és a felhalmozódást.
Hogy tudsz olajat húzni?
Ha már használta a szájvíz, akkor tudja, hogyan kell olajat húzni. Itt van, hogyan:
- Először reggel, üres gyomorra, tegyen körülbelül 1 evőkanál kókuszdióolajat a szájába.
- Körülbelül 20 percig forgassa az olajat a szája körül.
- Nyújtsa ki az olajat.
- Tisztítsa meg a fogait, ahogy általában.
Fontolja meg, hogy az olajat kiöblíti egy szövetbe, majd dobja a kukába, hogy elkerülje az olaj felhalmozódását és eltömődését a lefolyócsőben.
Vannak mellékhatások?
Bár általában nem veszélyes az egészségre, az olajhúzás néhány kisebb mellékhatást tapasztalhat. Például először, ha olajat tesz a szájába, kissé hányingert okozhat.
Egyéb lehetséges mellékhatások lehetnek:
- fogérzékenység
- fájó állkapocs
- fejfájás
Ezek a mellékhatások enyhülnek, ha megszokja az olajhúzást. Például a fájó állkapocsot és a fejfájást az olaj fürkészésének szigorú mozgása okozhatja, amelyhez Ön nem szokott.
Elvitel
A kókuszdióolajjal történő olajhúzás egy egyszerű módszer a lehetséges üregek, az ínygyulladás és a rossz levegő csökkentésére.
A kókuszdióolaj-húzást általában alacsony kockázatnak tekintik, de ez nem biztonságos lehet, ha:
- van kókuszdiás allergia
- a húzási folyamat után nyelje le
- használja ezt az egyetlen szájhigiénés módszerként
Ha fontolóra veszi a kókuszdió-olajhúzás vagy más alternatív kezelés hozzáadását a fogszabályozáshoz, beszélje meg fogorvosával a kezelés megkezdése előtt.
