Akár továbbra is foglalkozik a sokkkal, akár évek óta várja ezt a pillanatot, az életmeghatározó pillanat az, ha megtudja, hogy apja leszel. Normális az érzelmek keveréke, a tiszta örömtől a közvetlen terrorig - még akkor is, ha ezt valaha is szerettél.
Őszintén szólva, nehéz soha nem érzem magam teljesen felkészülve apavá válásra. Van néhány ötleted az Ön számára, mikor várja meg kicsi születését, és hogy megvalósuljon az izgalmas, mégis fárasztó, izgalmas - mégis kimerítő hónapokban!
1. Indítsa el kutatását
Lehet, hogy nem az a személy, aki fizikailag hordozza a babát, de ez nem azt jelenti, hogy nem része a terhesség és a szülés tapasztalatának. Ugyanez vonatkozhat azokra is, akik helyettesítőt használnak, vagy örökbefogadnak - határozottan vannak módjai annak, hogy úgy érzzük, hogy részt veszünk benne.
Rengeteg könyv van írva várandós apák számára, de nem kell ezekre korlátozódnia. Csatlakozzon néhány online csoporthoz, vagy iratkozzon fel hírlevelére.
Ha partnerével terhesség tünetei vannak, a reggeli betegségtől a gyomorégésig, végezzen néhány kutatást. Megértése, amit érznek, segíthet abban, hogy jobban támogassa őket, amikor gyermekét hordozzák.
Amikor megérkezik a szülés, a szülés és az újszülött gondozásának ideje, tudva, mire számíthat, az egész sokkal jobb élményt nyújthat. Olvassa el a hüvelyi és császármetszéses szállításokat, a szoptatást, a pelenkaváltást és még sok más.
2. Egészséges légy
Mielőtt a baba megérkezik, remek alkalom arra, hogy saját egészségére összpontosítson. Ha dohányzik, próbáljon meg leszokni. A terhesség alatt a füstnek való kitettségről kimutatták, hogy növeli az újszülöttek veleszületett szívhibáinak kockázatát.
Hogyan vannak az étkezési szokásaid? A jó étkezés segíti az új szülői napok hosszú napjait (és éjszakáit!). Ha étrendjének előnyei lehetnek néhány apró változásnak, vegye fontolóra ezeket az egészséges csereprogramokat. Vagy adjon hozzá néhány rostban gazdag és immunizáló ételt az étkezéséhez.
Ha már egy ideje, ütemezzen egy éves fizikai adatot a háziorvosával vagy a kezelőorvosával. És derítse ki, hogy naprakész-e az összes oltással, mint például a szamárköhögés.
3. Beszéljen a szülői szülőről
Nagyon jó ideje annak, hogy megbeszéléseket kezdjünk arról, hogy milyen szülőkkel szeretnének lenni. Mind ketten all-in a szoptatásban? (Az apa támogatása kritikus jelentőségű a szoptatás sikeréhez!) Szeretné, ha a baba hazaérkezéskor alszik a kiságyban a saját szobájában? Mindkettőn dolgozni fogsz? Milyen a gyermekgondozási tervei?
Ne feledje, hogy ezek a dolgok továbbra is elméletiek mindkettőjük számára. Amint a baba megérkezik, érzései megváltozhatnak. A szoptatás sokkal nagyobb kihívást jelenthet, mint amire számítottál, vagy érdemes átgondolni a szöveti pelenkákkal kapcsolatos érzéseit.
Vannak olyan viták is, amelyek még nem lesznek relevánsak, ám ezek mégis fontosak. A fegyelem megvitatására, ideértve a verést is, még akkor kerülhet sor, mielőtt gyermeke fátyolos kisgyermekré válik. A vita kezdete most megnyitja ezeket a kommunikációs vonalakat, és segít abban, hogy ugyanazon a szülői oldalra lépjen.
4. Kezdje el a csapatként játszani
Ha ugyanazon az oldalon vagyunk, most itt az ideje, hogy önmagára mint csapatra gondoljunk. Te, a szülõd és a csecsemõd életre kötõdnek, még akkor is, ha a szülõddel fennálló romantikus kapcsolat nem folytatódik. Jó ötlet, ha mindent megnéz az ezen a lencsén keresztül, és hagyja, hogy úgy szerezzen pontszámot, mintha versenyen tartana.
Ha a gyermekét hordozó személy kimerültnek érzi magát, és reggeli betegséggel küzd, akkor a kinevezés segít Önnek és gyermekének is. Táplálhatja őket arra, amit képesek enni, felveszi a takarítást a takarítás során, vagy gondoskodhat arról, hogy mindennap bejelentkezzen bennük. Így támogathatja a közös célt - a családot gondozva.
5. Döntsön az apáról, akinek lenni akarsz
Nem mindenkinek van jó kapcsolata saját apjával. Ha elég szerencsés, hogy nagyszerű apád van, akkor érdemes olyan lenni, mint ő - és ez csodálatos.
Ha apád sok vágyat hagyott, ideges lehet az apja szerepe miatt. A nagy hír az, hogy el kell döntenie, hogyan közelít meg a szülői viszonyokhoz.
Keresse meg saját apasági példaképeit. Ezt a szerepet a semmiből hozza létre, és rajtad múlik, hogy döntsön hogyan néz ki.
6. Keresse meg apukákat
Ezzel a feljegyzéstel nagyszerű, ha találsz más apákat a baráti társaságod számára. Ha valaki megismeri a szülői kihívásokat, akkor lehetőségeket kínál arra, hogy kérdéseket tegyen fel, szellőzzen, vagy felvegye az apává válás tapasztalatait.
Vannak online csoportok, egyházi csoportok és csoportok, amelyeket orvosával vagy kórházával találhat meg.
7. Ha csak lehetséges, menjen a találkozókra
A prenatális találkozók nagyszerű módja annak, hogy izgatottak legyenek a terhességről. Természetesen van tapasztalata a csecsemő ultrahanggal történő látásának, de még a többi rutinellenőrzés is segíthet a terhességgel való kapcsolat felvételében, és többet megtudhat arról, hogy mi várható el.
Lehetőség van arra, hogy feltegye a saját kérdéseit, megtudja, mi éri át partnerét, és többet megtudjon a baba fejlődéséről.
Míg a munkatervek és más kihívások megakadályozhatják, hogy minden találkozón részt vegyen, beszéljen a szülővel olyan ütemterv létrehozásáról, amely lehetővé teszi a lehető legnagyobb mértékben ott tartózkodást. Ez folytatódhat, ha a csecsemőt az újszülött szűrésekre tervezik.
8. Nyugtázza, hogy a szexuális élete változhat
A szülőké válás határozottan befolyásolhatja a nemi életet. Az első pillanattól kezdve, amikor megtanulja, hogy partnere várja, érzelmek széles skáláját érezheti - intenzíven kapcsolódik hozzájuk, és vágyakozik a szex intimitására, ideges bármire, ami befolyásolhatja a terhességet, vagy egyszerűen összezavarodott. Ez egy másik hely, ahol a nyitott kommunikáció kulcsfontosságú.
Sok viccet fog hallani arról, hogy miként vége a nemi élete, vagy arról, hogy milyen változások történnek a testtel a terhesség alatt. Ezek a megjegyzések nem segítőkészek, és figyelmen kívül hagyják a szex és a szülői érzelmi összetettségét.
A valóság az, hogy a szex a terhesség után időt vesz igénybe - és nem csak a hathetes gyógyulásról beszélünk, amelyet a szülés és szülés utáni fizikai gyógyításra javasoltak.
Fontos, hogy érzékeny legyen mind a mindkettő változásra - alváshiány, szoptatás, újszülött érzelmi hatásai -, és hogy kommunikáljunk partnerével az igényeikkel és a sajátoddal kapcsolatban az intimitás és a nemi kapcsolat terén.
A csecsemő utáni szex még jobb is lehet. Olyan módon kapcsolódik egymáshoz, amelyben még soha nem voltál, és a szülőkké válás közös tapasztalata sok párt még közelebb hozhat egymáshoz.
9. Ünnepeld a mérföldköveket
Gyakran a terhesség előrehaladása és az olyan ünnepségek, mint a babazuhanyok, a várandósra összpontosítanak, ám te is része vagy ennek.
Fontolja meg a társított zuhany elhelyezését, hogy részt vehessen a szórakozásban. Vásároljon partnerével, és válasszon tárgyakat a baba számára. Folytasson naplót arról, hogy érzi magát. Készítsen sok képet rólad a terhesség alatt. Ezeknek az életváltozásoknak a dokumentálása ugyanolyan fontos az Ön számára!
10. Ragadja meg helyét az előkészületekben
Sok tennivaló van az új érkezés felkészüléséhez. Ez határozottan nemcsak a baba hordozásáról szól. Nyilvántartás létrehozása, hely előkészítése, pénz megtakarítás, gyermekgondozás kutatása és még sok más elem kezelése szükséges az újszülöttre való felkészüléshez.
Előfordulhat, hogy élvezi az összes feladat részét, vagy hogy jobban alkalmas arra, hogy csak bizonyos aspektusokat kezeljen. Sokféleképpen keresse az új érkezésének felkészülését.
Néhány javaslat:
- megtanulják, hogyan kell felszerelni és használni az autóülést (és önként is tanítani másoknak)
- telefonhívásokat kezdeményezhet a gyermekgondozásról vagy biztosításról
- bútorokat összerakni vagy a szobát festeni
- kutatja a legjobb babahordozókat vagy tápszert
- vegyen részt osztályon születéskor vagy szoptatásnál a partnerével
- beszéljen a munkáltatóval az Ön szabadságának lehetőségeiről
- csomagolja a kórházi táskát
11. Szükség esetén kommunikálóként működjön
Egy új csecsemő a legjobb - és legrosszabb - embereket eredményezheti. Emlékszel erre a beszélgetésre a csapatodról? Te vagy, a szülő és az új baba.
Csapatának kell döntenie olyan dolgokról, mint például ki jár a születésen, milyen hamar fogadja a vendégeket, és millió más döntést hozhat meg együtt. Ha a család vagy a barátok megkérdőjelezik a választását, fontos, hogy beszéljen.
Ne feledje, hogy egészséges és normális a határokat meghatározni. Ha szeretné megünnepelni a születést, ha mindenkit megismer, hívja otthonába a baba érkezését követő napokban, ami remek.
De ha korlátozni akarja a látogatókat, és egy ideje egyedül családként tölteni, akkor ugyanolyan nagyszerű. Ön lehet az, aki tudatja másokkal, mit fog csinálni - és mit nem fog tenni - családként.
12. Ügyvéd társatársának
Nem csak családi helyzetekben. Ez azt jelentheti, hogy felteszik a kérdést, hogy feltegyenek egy találkozón vagy munka közben. Ez azt jelentené, hogy megtesz minden tőle telhetőt, hogy támogassa őket a munkába visszatérésük döntésében, vagy pedig abban, hogy otthon maradnak.
Ez azt is jelentheti, hogy meg kell keresni a szülés utáni depresszió jeleit, és segíteni kell őket a megfelelő szakmai segítség megszerzésében. Erőteljes erő vagy az egészségük támogatásában. És két egészséges szülõ jót tesz a baba számára.
13. Ossza meg a felelősséget
Erről a terhesség alatt beszéltünk, de ügyeljen arra, hogy továbbra is részt vegyen a csecsemő érkezésekor. Az apáknak könnyű érezni magukat a kezdeti napokban, különösen akkor, ha a másik szülő szoptat. Lehet, hogy úgy érzi, hogy a szerepe nem olyan fontos -, de az.
Újszülött gondozásának módjai:
- cserélje pelenkákat - nem csak napközben, hanem éjszaka közepén is
- adj fürdõket
- töltsön időt bőrtől-bőrig, hogy elősegítse a biztonságos kapcsolódást
- olvasd el a babádnak
- válasszon egy különleges dalt énekelni lefekvés előtt
- palack takarmány (vagy ha a csecsemőt kizárólag szoptatják, legyen burper vagy gondoskodjon róla étkezés előtt és után)
- hozza el a szülőknek italokat és harapnivalókat
- vállaljon házimunkát, például edényeket és ruhákat; bébi ruházatot tehet, miközben sok dolgot csinálsz a ház körül!
14. Tartsa meg humorérzékeit
A szülői rendetlenség. Ez nehéz, bonyolult és kimerítő. De ez is szórakoztató, izgalmas és kifizetődő. A legfontosabb momentumok - mind a jó, mind a rossz - átélése a nevetés képessége. Ha nem aludt elegendőnek, és minden pelenka kimerültségnek tűnik, és véletlenül öntsön anyatejet a kávéjába, akkor a nevetés képessége átviszi a kihívásokat.
15. Alvás
Partnerének aludni kell. Aludnod kell. A babanak aludnia kell.
Az alváshoz sokféle megközelítés létezik, és néhány próbára és hibára is szükség lehet, hogy megtalálja a családjának megfelelő utat. Fontos az, hogy mindenki alszik. Lehet, hogy holnap munkát kell végeznie, de a szülő is.
Aludjon műszakban, vegyen napszorítókat, amikor csak tud, ossza meg és meghódítsa, hogy vigyázzon az elvégzendő feladatokra és felelősségekre, hogy a másik személy szünetet tartson. Bármit is csinál, ügyeljen arra, hogy a házban mindenkinek esélye legyen aludni.
16. Tudja meg, hogy fontos a baba számára
Kicsi életében sok szakasz lesz. Időnként úgy érzi, hogy levált vagy kevésbé fontos.
Nehéz lehet a munkába való visszatérés, vagy a másodlagos gondozóként való érzés. De a házon kívüli munkavégzés nem tesz rossz apává - gondoskodik a családjának.
Bízzon bennünk, minden bizonnyal ragyoghat olyan pillanata, amikor például a kicsi mondja „dada”, vagy az ujját tartja először. Vagy amikor te vagy az egyetlen ember, akkor be akarod őket ragadni, vagy énekelni a különleges dalt.
Az apaság arról szól, hogy benne légy hosszú távon. Az életükben való jelenléte olyan ajándék, amelyet minden nap adsz nekik - és magadnak.
